一、藍山咖啡能減肥嗎
咖啡的種類眾多,藍山咖啡就是其中一種,很多朋友都知道,喝咖啡對于減肥有一定的功效,那么藍山咖啡可以減肥嗎?
藍(lan)山咖(ka)啡具(ju)有一(yi)(yi)(yi)定的(de)輔(fu)助(zhu)減(jian)肥(fei)(fei)效果,因為咖(ka)啡當中有咖(ka)啡因能幫(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)液分泌,能加(jia)速脂肪分解,增快身體新陳代謝率,增加(jia)熱能消(xiao)耗,促進食物的(de)吸收(shou)和消(xiao)化(hua),對(dui)于減(jian)肥(fei)(fei)瘦(shou)身有一(yi)(yi)(yi)定的(de)幫(bang)助(zhu)。此外,咖(ka)啡還具(ju)有利(li)水(shui)強心劑(ji)的(de)作用,對(dui)虛胖的(de)人也有一(yi)(yi)(yi)定效果。
不過也要注意(yi)的(de)是(shi),藍山咖啡不宜過量飲用,喝過多的(de)咖啡不僅無法獲(huo)得(de)更好的(de)減肥效果,反而會影響到人(ren)體(ti)的(de)神經,導(dao)致神經興奮,出現焦慮(lv)、失眠、心律(lv)不齊等一系列不適。
二、藍山咖啡減肥效果怎么樣
咖(ka)啡具有一定(ding)的減(jian)肥效(xiao)果,不(bu)過不(bu)同(tong)種類的咖(ka)啡,減(jian)肥效(xiao)果也有所不(bu)同(tong),那(nei)么(me)藍(lan)山咖(ka)啡減(jian)肥效(xiao)果好嗎?
藍(lan)山咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡(fei)的(de)(de)(de)減肥效果相(xiang)對來說(shuo)是比(bi)較一(yi)般(ban)的(de)(de)(de),因為咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡(fei)幫助減肥主要(yao)是通過咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡(fei)中的(de)(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡(fei)因來起作(zuo)用的(de)(de)(de),而(er)和其他咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡(fei)相(xiang)比(bi),藍(lan)山咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡(fei)的(de)(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡(fei)因含量要(yao)低很多,因此(ci)雖(sui)然也能起到一(yi)定的(de)(de)(de)作(zuo)用,但減肥效果是相(xiang)對有限的(de)(de)(de)。
而且(qie)正宗的(de)藍山咖(ka)啡價格(ge)是相當昂貴(gui)的(de),如果只是當減肥的(de)咖(ka)啡喝,未免有(you)點太浪(lang)費了。
三、藍山咖啡怎么減肥
1、喝咖啡后的運動瘦身法
飲用藍山咖啡后,30-40分(fen)鐘內,血(xue)液中的(de)脂肪酸(suan)濃(nong)度會變高,這時配(pei)合以(yi)適量(liang)運(yun)動(dong),就可以(yi)將脂肪酸(suan)變成(cheng)熱能,有效地燃燒脂肪,可以(yi)快步走(zou)10-15分(fen)鐘,原(yuan)地扭轉伸(shen)展上半身、收腹等(deng)。
2、咖啡渣按摩瘦身法
藍山咖啡豆煮過后剩(sheng)的(de)咖啡渣可以(yi)用來按摩皮膚,用咖啡渣調配(pei)咖啡液,在(zai)容易囤積脂(zhi)肪的(de)小腹、大腿、腰臀等部(bu)位,沿著血液、淋(lin)巴流(liu)動的(de)方向,朝心臟部(bu)位移動,還能達(da)到分(fen)解脂(zhi)肪的(de)減肥效果(guo),沐浴時(shi)按摩效果(guo)更好。