一、藍山咖啡能減肥嗎

咖啡的種類眾多，藍山咖啡就是其中一種，很多朋友都知道，喝咖啡對于減肥有一定的功效，那么藍山咖啡可以減肥嗎？

藍山咖(ka)啡具有一定的輔助減肥效果(guo)，因為咖(ka)啡當(dang)中(zhong)有咖(ka)啡因能(neng)幫助消(xiao)化(hua)液分泌，能(neng)加速脂(zhi)肪(fang)分解，增快身(shen)體(ti)新陳(chen)代謝率，增加熱能(neng)消(xiao)耗(hao)，促(cu)進食物(wu)的吸(xi)收和消(xiao)化(hua)，對于(yu)減肥瘦身(shen)有一定的幫助。此(ci)外，咖(ka)啡還具有利水強心劑的作(zuo)用，對虛胖的人(ren)也有一定效果(guo)。

不(bu)過(guo)也要注意的是，藍山咖啡不(bu)宜過(guo)量飲用(yong)，喝過(guo)多的咖啡不(bu)僅無法獲(huo)得(de)更好的減(jian)肥效果，反而會影(ying)響(xiang)到人體的神經(jing)，導致神經(jing)興奮(fen)，出現焦慮、失眠、心律不(bu)齊等一系列不(bu)適(shi)。

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二、藍山咖啡減肥效果怎么樣

咖啡具有一定的(de)減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)，不過不同種類的(de)咖啡，減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)也有所不同，那么(me)藍(lan)山咖啡減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)好(hao)嗎？

藍(lan)山咖(ka)啡(fei)(fei)的減肥(fei)效果相(xiang)對(dui)來(lai)說是(shi)比較一(yi)般的，因為(wei)咖(ka)啡(fei)(fei)幫助(zhu)減肥(fei)主(zhu)要(yao)是(shi)通過咖(ka)啡(fei)(fei)中的咖(ka)啡(fei)(fei)因來(lai)起(qi)作(zuo)用(yong)的，而和其(qi)他咖(ka)啡(fei)(fei)相(xiang)比，藍(lan)山咖(ka)啡(fei)(fei)的咖(ka)啡(fei)(fei)因含(han)量要(yao)低很多，因此(ci)雖然也能起(qi)到一(yi)定(ding)的作(zuo)用(yong)，但減肥(fei)效果是(shi)相(xiang)對(dui)有(you)限的。

而且正宗的藍山咖(ka)啡價格(ge)是相當(dang)昂(ang)貴(gui)的，如果只是當(dang)減肥的咖(ka)啡喝(he)，未免有點太浪(lang)費(fei)了。

三、藍山咖啡怎么減肥

1、喝咖啡后的運動瘦身法

飲用藍(lan)山咖啡后，30-40分鐘(zhong)內，血液中的(de)脂(zhi)(zhi)肪酸濃度會變高，這(zhe)時配合(he)以適量(liang)運動，就可(ke)以將脂(zhi)(zhi)肪酸變成熱能，有效地燃(ran)燒脂(zhi)(zhi)肪，可(ke)以快步走10-15分鐘(zhong)，原地扭(niu)轉伸(shen)展上(shang)半身、收腹等。

2、咖啡渣按摩瘦身法

藍山咖啡豆煮過(guo)后(hou)剩的(de)咖(ka)啡(fei)渣可以用來按摩皮(pi)膚，用咖(ka)啡(fei)渣調配咖(ka)啡(fei)液，在容易囤(dun)積脂(zhi)(zhi)肪的(de)小腹(fu)、大(da)腿(tui)、腰臀(tun)等部位，沿(yan)著(zhu)血(xue)液、淋(lin)巴流(liu)動的(de)方(fang)向，朝心臟(zang)部位移動，還能達到分解脂(zhi)(zhi)肪的(de)減肥效(xiao)果，沐浴時按摩效(xiao)果更好(hao)。