一、藍山咖啡能減肥嗎

咖啡的種類眾多，藍山咖啡就是其中一種，很多朋友都知道，喝咖啡對于減肥有一定的功效，那么藍山咖啡可以減肥嗎？

藍(lan)山咖(ka)(ka)啡具有(you)(you)一定的(de)輔助(zhu)減肥效果，因為咖(ka)(ka)啡當中有(you)(you)咖(ka)(ka)啡因能(neng)幫助(zhu)消化液分(fen)泌，能(neng)加速脂(zhi)肪分(fen)解(jie)，增(zeng)快身體(ti)新陳(chen)代謝率(lv)，增(zeng)加熱能(neng)消耗(hao)，促進食物的(de)吸(xi)收和(he)消化，對于減肥瘦身有(you)(you)一定的(de)幫助(zhu)。此外，咖(ka)(ka)啡還具有(you)(you)利水強心(xin)劑的(de)作(zuo)用(yong)，對虛胖的(de)人也有(you)(you)一定效果。

不(bu)過也要(yao)注意(yi)的(de)(de)是，藍山咖(ka)啡不(bu)宜過量(liang)飲用，喝過多的(de)(de)咖(ka)啡不(bu)僅無法獲得(de)更好的(de)(de)減肥效果，反而會(hui)影響到人體的(de)(de)神(shen)經(jing)，導致神(shen)經(jing)興奮，出現焦慮(lv)、失眠(mian)、心律不(bu)齊等(deng)一(yi)系列不(bu)適。

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二、藍山咖啡減肥效果怎么樣

咖啡具有一定的減肥(fei)(fei)效果(guo)，不(bu)過不(bu)同種(zhong)類的咖啡，減肥(fei)(fei)效果(guo)也有所不(bu)同，那么藍(lan)山(shan)咖啡減肥(fei)(fei)效果(guo)好嗎？

藍(lan)(lan)山(shan)咖(ka)啡的(de)(de)減肥(fei)效果(guo)相(xiang)對(dui)來說是(shi)比較一(yi)般的(de)(de)，因(yin)為(wei)咖(ka)啡幫助減肥(fei)主要是(shi)通(tong)過咖(ka)啡中的(de)(de)咖(ka)啡因(yin)來起作(zuo)(zuo)用的(de)(de)，而和其他咖(ka)啡相(xiang)比，藍(lan)(lan)山(shan)咖(ka)啡的(de)(de)咖(ka)啡因(yin)含(han)量(liang)要低很多，因(yin)此雖(sui)然也能(neng)起到一(yi)定(ding)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用，但(dan)減肥(fei)效果(guo)是(shi)相(xiang)對(dui)有限(xian)的(de)(de)。

而且正宗的(de)藍山(shan)咖啡(fei)價(jia)格(ge)是相當昂貴的(de)，如果(guo)只是當減肥的(de)咖啡(fei)喝，未免有點太浪費了。

三、藍山咖啡怎么減肥

1、喝咖啡后的運動瘦身法

飲用藍山咖(ka)啡后，30-40分鐘內，血液中的脂(zhi)肪(fang)酸濃度會變高，這時配合(he)以(yi)(yi)適量運動，就(jiu)可以(yi)(yi)將脂(zhi)肪(fang)酸變成熱能，有效地燃燒脂(zhi)肪(fang)，可以(yi)(yi)快步走10-15分鐘，原地扭轉伸展上(shang)半身、收腹等。

2、咖啡渣按摩瘦身法

藍山咖啡豆煮過后剩的(de)咖啡(fei)渣可以用來按摩皮(pi)膚，用咖啡(fei)渣調配咖啡(fei)液，在容易囤積脂肪的(de)小腹、大腿(tui)、腰臀等部位，沿(yan)著(zhu)血(xue)液、淋巴(ba)流動(dong)的(de)方向，朝心臟部位移動(dong)，還(huan)能達到分解(jie)脂肪的(de)減肥效(xiao)果(guo)，沐浴(yu)時按摩效(xiao)果(guo)更好。