一、吃地瓜干可以減肥嗎

很多朋友平時都會吃地瓜干，據說吃地瓜有一定的減肥功效，那么吃地瓜干能減肥嗎？

營養學(xue)家認為(wei)，吃(chi)地瓜干基本上沒有減(jian)(jian)肥(fei)效果，雖然(ran)地瓜干含(han)有大量(liang)(liang)纖維素，可以增(zeng)強飽腹(fu)感，降低(di)食(shi)欲，進而減(jian)(jian)少食(shi)物的攝入量(liang)(liang)，起到節食(shi)輔助減(jian)(jian)肥(fei)的作(zuo)用(yong)，但是吃(chi)少了起不(bu)到作(zuo)用(yong)，吃(chi)多了的話，地瓜干中的淀粉、糖分含(han)量(liang)(liang)豐富，并且熱量(liang)(liang)不(bu)低(di)，食(shi)用(yong)也蓄(xu)積熱量(liang)(liang)，反而容易導致長胖(pang)。

因此，吃地瓜干對(dui)于減肥是(shi)沒(mei)什么用的，大家不要盲目的認為(wei)吃地瓜干就能幫助減肥，想要減肥還是(shi)要講究正確方(fang)式。

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二、減肥能吃地瓜干嗎

可以適量吃一些(xie)。

對(dui)于減肥人群來說，適(shi)量吃一些(xie)地(di)瓜干(gan)也是可以的，不(bu)過(guo)要吃傳統意(yi)義(yi)上純天然曬好的地(di)瓜干(gan)，而不(bu)要選擇那種(zhong)制(zhi)作時添加了糖(tang)的地(di)瓜干(gan)，這種(zhong)地(di)瓜干(gan)添加了糖(tang)分，熱量更高，會影響(xiang)減肥計劃。

三、減肥期間地瓜干可以當主食嗎

地(di)瓜(gua)干(gan)能增強飽(bao)腹感，雖(sui)然(ran)熱量較高，但當主食吃的(de)話攝入的(de)熱量也并不會(hui)超過，那么減(jian)肥能把地(di)瓜(gua)干(gan)當主食吃嗎？

對于減肥人士來說，科學飲食非常重要，不僅要注意控制飲食的熱量攝入，還要考慮飲食的營養均衡，這樣才能科學減肥；地瓜干是地瓜脫水制成的，富含蛋白質與淀粉，其他營養素在脫水過程中會造成流失，所以，把地瓜干當主食吃(chi)會導(dao)致攝(she)入的營(ying)養不(bu)均衡，對(dui)健康不(bu)利，反而(er)可能影響減肥效果(guo)。

如果想減(jian)肥的話，還是通過減(jian)肥食譜進行科學飲(yin)食，并做好(hao)運動鍛煉才好(hao)。