一、髕骨帶如何佩戴

髕骨帶可以用來保護膝蓋，是運動常用的膝部護具，不過髕骨帶在佩(pei)戴不(bu)當(dang)的(de)情(qing)況(kuang)下，不(bu)僅起不(bu)到良好的(de)保護作用(yong)，反而可(ke)能造成傷害，那么(me)(me)怎(zen)么(me)(me)佩(pei)戴髕骨(gu)帶是(shi)正確的(de)呢？

1、佩(pei)戴髕骨帶的時候，首先要讓髕骨處于正(zheng)確位(wei)置，要保證膝關節是伸直(zhi)狀態下，然后髕骨沒有什么(me)向內側移(yi)位(wei)，或者向外側移(yi)位(wei)。

2、把(ba)髕骨(gu)帶(dai)戴在(zai)膝關節上，髕骨(gu)帶(dai)中(zhong)間有一個洞，這個洞就是(shi)專門放(fang)髕骨(gu)的(de)，然后旁邊有四根帶(dai)子(zi)，上面兩根、下面兩根，是(shi)固定髕骨(gu)帶(dai)的(de)。

3、把髕骨(gu)帶戴上之后，就需要用這個帶子進行固定，固定是以感覺到稍(shao)稍(shao)有點兒緊，但是不(bu)會(hui)影響膝關節活動這樣的(de)松(song)緊度作為一個標(biao)準。

髕(bin)(bin)(bin)骨(gu)(gu)帶只要佩戴正確，或者是(shi)堅持使用(yong)，對預防髕(bin)(bin)(bin)骨(gu)(gu)軟(ruan)化癥以(yi)及髕(bin)(bin)(bin)骨(gu)(gu)的半脫位還是(shi)有一定療效。其次還可(ke)以(yi)防止因為運動姿(zi)勢不當(dang)或者力量過大了，造成髕(bin)(bin)(bin)腱周圍的損傷。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、髕骨保護帶可以長期佩戴嗎

從理(li)論上(shang)講，髕骨(gu)帶是可以長期(qi)佩戴的，不過實際(ji)不建議長期(qi)佩戴。

髕(bin)(bin)骨帶(dai)(dai)能解決的(de)問題(ti)是(shi)(shi)比(bi)較(jiao)有限的(de)，并(bing)不(bu)是(shi)(shi)帶(dai)(dai)了就一定能不(bu)受傷；而(er)且長期佩(pei)戴髕(bin)(bin)骨帶(dai)(dai)的(de)情(qing)況下(xia)，肌肉和韌帶(dai)(dai)容(rong)易對髕(bin)(bin)骨帶(dai)(dai)產(chan)生依賴，不(bu)帶(dai)(dai)的(de)情(qing)況下(xia)會(hui)更容(rong)易受傷。

三、髕骨帶能和護膝一起用嗎

不能。

髕(bin)骨(gu)帶和(he)護膝通常不(bu)(bu)是一起用的(de)，同時(shi)佩戴髕(bin)骨(gu)帶和(he)護膝的(de)話(hua)，會顯得膝關(guan)節非常臃腫，不(bu)(bu)但造(zao)(zao)成活動受限，而且(qie)還很容易(yi)對局部的(de)皮(pi)膚、肌肉(rou)造(zao)(zao)成壓迫，甚至造(zao)(zao)成副(fu)損(sun)傷(shang)。

不過市面上也有一種髕骨帶和護(hu)(hu)膝(xi)(xi)二合(he)一的運動護(hu)(hu)具，在護(hu)(hu)膝(xi)(xi)的基(ji)礎上，在髕骨前側(ce)(ce)開了一個(ge)洞，讓髕骨可(ke)(ke)以放那個(ge)洞里，而且(qie)它在膝(xi)(xi)關節(jie)兩側(ce)(ce)韌帶的地方通常有兩根(gen)或者四根(gen)彈(dan)簧，這(zhe)樣的話(hua)能夠對(dui)膝(xi)(xi)關節(jie)的保護(hu)(hu)更加全面，要是(shi)想髕骨帶和護(hu)(hu)膝(xi)(xi)一起用(yong)的話(hua)，可(ke)(ke)以考(kao)慮這(zhe)種(zhong)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)。