一、髕骨帶如何佩戴

髕骨帶可以用來保護膝蓋，是運動常用的膝部護具，不過髕骨帶在佩(pei)戴不當(dang)的情(qing)況下，不僅起(qi)不到(dao)良好的保護(hu)作(zuo)用，反而(er)可能造成傷害(hai)，那(nei)么怎么佩(pei)戴髕骨帶(dai)是(shi)正確的呢？

1、佩戴(dai)髕骨(gu)帶的時候，首(shou)先要讓髕骨(gu)處(chu)于正確位(wei)置，要保證膝(xi)關節是伸直狀態(tai)下，然(ran)后髕骨(gu)沒有什么(me)向(xiang)內(nei)側移位(wei)，或者向(xiang)外側移位(wei)。

2、把髕骨(gu)帶(dai)戴在膝關節上，髕骨(gu)帶(dai)中間有一個(ge)洞(dong)，這個(ge)洞(dong)就是專門放髕骨(gu)的，然后旁邊有四根帶(dai)子，上面兩根、下(xia)面兩根，是固定髕骨(gu)帶(dai)的。

3、把髕骨帶(dai)戴上(shang)之后，就需要用這個帶(dai)子進行(xing)固定，固定是以感覺到(dao)稍稍有點兒緊(jin)，但是不會影響(xiang)膝關(guan)節活動(dong)這樣的松緊(jin)度作為一個標準。

髕(bin)(bin)骨(gu)帶只要佩(pei)戴(dai)正(zheng)確，或者是堅(jian)持(chi)使用，對預(yu)防髕(bin)(bin)骨(gu)軟化癥以及髕(bin)(bin)骨(gu)的(de)半脫位還(huan)是有一定療效。其次還(huan)可以防止(zhi)因為運動姿勢不當或者力量過大了(le)，造成(cheng)髕(bin)(bin)腱(jian)周圍的(de)損傷。

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二、髕骨保護帶可以長期佩戴嗎

從(cong)理(li)論上講，髕(bin)骨帶是可以長(chang)期佩(pei)戴的(de)，不過實際(ji)不建議長(chang)期佩(pei)戴。

髕(bin)骨帶(dai)(dai)能解決的(de)問題是比較有限的(de)，并不是帶(dai)(dai)了(le)就一定(ding)能不受傷；而(er)且長期佩戴(dai)髕(bin)骨帶(dai)(dai)的(de)情(qing)況(kuang)下(xia)，肌肉和韌帶(dai)(dai)容易對(dui)髕(bin)骨帶(dai)(dai)產生(sheng)依賴，不帶(dai)(dai)的(de)情(qing)況(kuang)下(xia)會更容易受傷。

三、髕骨帶能和護膝一起用嗎

不能。

髕(bin)骨帶(dai)和(he)護膝通(tong)常不是一起(qi)用的(de)(de)，同時佩戴(dai)髕(bin)骨帶(dai)和(he)護膝的(de)(de)話，會顯得膝關(guan)節(jie)非常臃(yong)腫，不但造成(cheng)活動受限，而且還很容易對局部的(de)(de)皮(pi)膚、肌肉(rou)造成(cheng)壓迫，甚(shen)至造成(cheng)副損傷。

不過市面上也有一種髕骨帶和護(hu)(hu)膝(xi)二合一的運動護(hu)(hu)具(ju)，在(zai)護(hu)(hu)膝(xi)的基礎上，在(zai)髕骨前(qian)側(ce)開了(le)一個洞，讓髕骨可以放(fang)那(nei)個洞里，而(er)且它在(zai)膝(xi)關節兩側(ce)韌帶的地(di)方通常有(you)兩根或者四根彈簧，這樣的話能夠對膝(xi)關節的保護(hu)(hu)更(geng)加全面，要是想髕骨帶和護(hu)(hu)膝(xi)一起用的話，可以考慮(lv)這種護(hu)(hu)膝(xi)。