一、香榧吃多了有什么壞處

1、上火

香榧如果食用過多(duo)可能會導(dao)致體內的燥(zao)熱之(zhi)氣過重，引起口舌干燥(zao)、口角生瘡、大便(bian)干結等上火癥(zheng)狀。

2、發胖

香榧中含有豐富(fu)的脂肪，如(ru)果長期過多(duo)(duo)食(shi)用(yong)，會導(dao)(dao)致體(ti)內油脂過多(duo)(duo)，不能被完全利(li)用(yong)，反而會以膽固(gu)醇(chun)的形式存儲在體(ti)內，導(dao)(dao)致發胖。

3、胃腸道反應

香榧中含有的油(you)脂含量很高，如果食用過多，腸胃無法(fa)消(xiao)(xiao)化吸(xi)收，可能會引起(qi)消(xiao)(xiao)化不(bu)良(liang)、腸胃不(bu)適等反應。

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二、香榧子一天能吃幾顆

香(xiang)(xiang)(xiang)榧(fei)最(zui)理想(xiang)的(de)(de)攝(she)入量(liang)大約25-35克，即(ji)每天(tian)吃(chi)不(bu)超過10-15顆(ke)最(zui)好。香(xiang)(xiang)(xiang)榧(fei)中所含(han)脂(zhi)肪(fang)油(you)氣味微香(xiang)(xiang)(xiang)略甜(tian)，口(kou)感酥脆(cui)可口(kou)，但(dan)果中含(han)油(you)達42%，蛋白質10%，脂(zhi)肪(fang)4%，并含(han)有鈣(gai)、磷(lin)、鉀等成分，適量(liang)吃(chi)可提(ti)高身體(ti)抵抗力(li)、潤腸(chang)(chang)通(tong)便、消食(shi)化積、驅(qu)蟲止咳(ke)，但(dan)若是吃(chi)多的(de)(de)話，容(rong)易刺激腸(chang)(chang)胃，導(dao)致腹痛、消化不(bu)良、腹瀉、長胖，還會引發(fa)上火等不(bu)適癥狀，建(jian)議香(xiang)(xiang)(xiang)榧(fei)一天(tian)的(de)(de)食(shi)用量(liang)在10顆(ke)以內最(zui)好，最(zui)多不(bu)超過15顆(ke)。

三、香榧哪些人不能吃

1、陰虛火熱者

香(xiang)榧屬于一種高蛋(dan)白(bai)、高熱量(liang)的(de)(de)食物，食用(yong)后會增(zeng)加人(ren)體內的(de)(de)火氣，因此對于一些陰虛火熱、容易上火的(de)(de)人(ren)群來說，建(jian)議(yi)最好是少吃(chi)或不吃(chi)。

2、蛋白質過敏者

香榧是屬(shu)于(yu)一種堅果(guo)類食物，其中含有較多的蛋白質，因此對(dui)于(yu)一些對(dui)蛋白質以及堅果(guo)過(guo)(guo)敏的人群(qun)來說，在食用香榧之前最好是先做好過(guo)(guo)敏源(yuan)測試，確(que)定不過(guo)(guo)敏之后方可繼續食用。

3、大便泄瀉者

香榧中含有(you)較多的油脂，食(shi)用(yong)后能夠(gou)起到滑腸的作用(yong)，因(yin)此對于一些(xie)大便泄(xie)瀉的人群(qun)來說是(shi)不建議食(shi)用(yong)的。

4、孕婦

香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進食香榧。