一、香榧吃多了有什么壞處

1、上火

香榧如果食用過多可能會(hui)導致(zhi)體內的燥熱(re)之氣(qi)過重，引起口舌干燥、口角生瘡、大便干結等上火癥狀。

2、發胖

香榧(fei)中含有豐富的(de)脂肪(fang)，如果長期(qi)過多(duo)食用，會導致(zhi)體內油脂過多(duo)，不能(neng)被完全利(li)用，反而會以膽固醇的(de)形式存儲在(zai)體內，導致(zhi)發胖。

3、胃腸道反應

香榧(fei)中(zhong)含有的油脂(zhi)含量很高，如果食用過多，腸胃無法消化(hua)吸收，可(ke)能會引起消化(hua)不良、腸胃不適等反(fan)應(ying)。

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二、香榧子一天能吃幾顆

香(xiang)榧(fei)最(zui)理(li)想的(de)攝入量大約25-35克(ke)，即每天吃(chi)不超(chao)過10-15顆最(zui)好(hao)。香(xiang)榧(fei)中所含(han)脂肪(fang)油(you)(you)氣味微香(xiang)略甜，口感酥(su)脆(cui)可(ke)(ke)口，但(dan)果中含(han)油(you)(you)達42%，蛋白質(zhi)10%，脂肪(fang)4%，并(bing)含(han)有(you)鈣、磷、鉀等成分，適量吃(chi)可(ke)(ke)提高(gao)身體抵抗(kang)力、潤腸通便(bian)、消(xiao)食化(hua)積(ji)、驅蟲止咳，但(dan)若是(shi)吃(chi)多(duo)的(de)話，容易刺激(ji)腸胃(wei)，導致腹痛、消(xiao)化(hua)不良(liang)、腹瀉、長胖，還(huan)會引發上火等不適癥狀，建議(yi)香(xiang)榧(fei)一(yi)天的(de)食用量在(zai)10顆以內最(zui)好(hao)，最(zui)多(duo)不超(chao)過15顆。

三、香榧哪些人不能吃

1、陰虛火熱者

香榧(fei)屬于(yu)(yu)一種高(gao)蛋(dan)白、高(gao)熱量的(de)食物，食用(yong)后會(hui)增加人(ren)(ren)體內的(de)火(huo)氣，因此(ci)對于(yu)(yu)一些陰(yin)虛火(huo)熱、容易上火(huo)的(de)人(ren)(ren)群(qun)來說，建議最好是少(shao)吃或不吃。

2、蛋白質過敏者

香(xiang)榧(fei)是(shi)屬于一種(zhong)堅(jian)果(guo)類食物(wu)，其中(zhong)含有較多的蛋白(bai)質，因(yin)此(ci)對(dui)于一些對(dui)蛋白(bai)質以及堅(jian)果(guo)過(guo)敏(min)的人群來說(shuo)，在食用香(xiang)榧(fei)之前最好是(shi)先做好過(guo)敏(min)源測試(shi)，確定不(bu)過(guo)敏(min)之后方(fang)可繼續(xu)食用。

3、大便泄瀉者

香(xiang)榧中含有較多的油脂，食用后能夠起到滑腸的作用，因此對于一(yi)些大(da)便(bian)泄瀉的人群來(lai)說是(shi)不建議食用的。

4、孕婦

香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進食香榧。