一、香榧吃多了有什么壞處

1、上火

香榧如果(guo)食(shi)用過多可能會導致體內的燥(zao)熱之氣過重，引起口(kou)舌干燥(zao)、口(kou)角生瘡、大便干結等上(shang)火癥(zheng)狀(zhuang)。

2、發胖

香(xiang)榧(fei)中含有豐富的(de)(de)脂肪，如(ru)果長期過(guo)多食(shi)用(yong)，會導(dao)致體內(nei)(nei)油脂過(guo)多，不能(neng)被(bei)完全利用(yong)，反(fan)而會以膽固(gu)醇的(de)(de)形式(shi)存儲在體內(nei)(nei)，導(dao)致發胖。

3、胃腸道反應

香(xiang)榧中含有的油脂(zhi)含量很高，如果食用過多，腸胃無(wu)法消化(hua)吸(xi)收(shou)，可能會(hui)引起消化(hua)不良、腸胃不適(shi)等反應(ying)。

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二、香榧子一天能吃幾顆

香(xiang)榧(fei)最理想的攝入量(liang)大約25-35克(ke)，即(ji)每天吃不超過10-15顆(ke)最好。香(xiang)榧(fei)中(zhong)所含(han)脂肪油氣味微香(xiang)略甜，口感酥脆可口，但(dan)果中(zhong)含(han)油達42%，蛋白質(zhi)10%，脂肪4%，并(bing)含(han)有(you)鈣、磷、鉀等成(cheng)分，適量(liang)吃可提高(gao)身體抵(di)抗(kang)力、潤腸通便、消食化(hua)積、驅蟲止咳，但(dan)若是吃多(duo)的話，容易(yi)刺(ci)激(ji)腸胃，導致腹痛、消化(hua)不良、腹瀉、長胖(pang)，還會引發上火等不適癥狀，建議香(xiang)榧(fei)一天的食用量(liang)在10顆(ke)以內最好，最多(duo)不超過15顆(ke)。

三、香榧哪些人不能吃

1、陰虛火熱者

香榧(fei)屬于一種高蛋(dan)白、高熱(re)量的(de)(de)食(shi)物，食(shi)用(yong)后會增加人(ren)體(ti)內的(de)(de)火(huo)(huo)氣，因此對于一些(xie)陰(yin)虛火(huo)(huo)熱(re)、容易(yi)上火(huo)(huo)的(de)(de)人(ren)群(qun)來說，建議(yi)最好(hao)是(shi)少吃或不吃。

2、蛋白質過敏者

香(xiang)(xiang)榧(fei)(fei)是屬于一種堅果類食(shi)(shi)(shi)物，其中(zhong)含(han)有較(jiao)多的(de)蛋白質，因此(ci)對于一些對蛋白質以及堅果過敏的(de)人群來(lai)說，在食(shi)(shi)(shi)用香(xiang)(xiang)榧(fei)(fei)之(zhi)前最好(hao)是先做好(hao)過敏源(yuan)測(ce)試，確定不過敏之(zhi)后方可(ke)繼續食(shi)(shi)(shi)用。

3、大便泄瀉者

香榧中含(han)有(you)較多的油脂(zhi)，食(shi)用(yong)后能夠起到(dao)滑腸的作用(yong)，因(yin)此對于一些大便泄瀉的人群(qun)來說是不建議食(shi)用(yong)的。

4、孕婦

香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進食香榧。