一、香榧吃多了有什么壞處

1、上火

香榧如果食用過多可能會(hui)導(dao)致體內的燥(zao)熱之氣(qi)過重，引起口(kou)舌(she)干(gan)燥(zao)、口(kou)角生瘡、大便干(gan)結等上火癥狀。

2、發胖

香(xiang)榧(fei)中含有豐富的脂(zhi)肪，如果(guo)長期過多(duo)食用，會(hui)導致(zhi)體內油脂(zhi)過多(duo)，不能被完(wan)全利(li)用，反而會(hui)以膽固(gu)醇(chun)的形式存儲在體內，導致(zhi)發胖。

3、胃腸道反應

香榧中含(han)有的油脂含(han)量很高，如果(guo)食用(yong)過多，腸胃(wei)無法消化吸(xi)收(shou)，可能會引起消化不(bu)良、腸胃(wei)不(bu)適等反應。

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二、香榧子一天能吃幾顆

香(xiang)榧最(zui)理想的攝(she)入量大約25-35克，即(ji)每天吃不(bu)(bu)超過10-15顆(ke)最(zui)好。香(xiang)榧中(zhong)所含(han)脂肪油氣味微(wei)香(xiang)略甜，口(kou)感(gan)酥脆可口(kou)，但果(guo)中(zhong)含(han)油達42%，蛋(dan)白(bai)質(zhi)10%，脂肪4%，并含(han)有鈣、磷、鉀等成分，適量吃可提高身(shen)體抵抗力、潤(run)腸通便、消食化積、驅蟲止咳，但若是吃多的話，容易(yi)刺激(ji)腸胃(wei)，導致腹痛、消化不(bu)(bu)良、腹瀉、長胖，還會引發(fa)上(shang)火等不(bu)(bu)適癥狀(zhuang)，建議香(xiang)榧一天的食用量在10顆(ke)以內(nei)最(zui)好，最(zui)多不(bu)(bu)超過15顆(ke)。

三、香榧哪些人不能吃

1、陰虛火熱者

香榧屬于一(yi)(yi)種高蛋白、高熱量的食物，食用后會增加(jia)人(ren)(ren)體(ti)內的火(huo)氣，因此對于一(yi)(yi)些陰虛(xu)火(huo)熱、容(rong)易上火(huo)的人(ren)(ren)群來說(shuo)，建(jian)議最好是少吃(chi)或(huo)不吃(chi)。

2、蛋白質過敏者

香榧(fei)是屬(shu)于(yu)一(yi)(yi)種堅果類食物，其中含有(you)較多的蛋(dan)白(bai)質，因此對(dui)于(yu)一(yi)(yi)些(xie)對(dui)蛋(dan)白(bai)質以及堅果過(guo)敏的人(ren)群來說(shuo)，在食用香榧(fei)之(zhi)前最好(hao)是先做(zuo)好(hao)過(guo)敏源測試，確(que)定不(bu)過(guo)敏之(zhi)后方可繼(ji)續食用。

3、大便泄瀉者

香榧中含有較多的油(you)脂，食(shi)用(yong)后能夠起(qi)到滑腸的作用(yong)，因此對于一些大便(bian)泄瀉的人群來說是不建議食(shi)用(yong)的。

4、孕婦

香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進食香榧。