一、豬肝的熱量高嗎

豬肝的熱量并不低。

每100克的(de)豬(zhu)肝所帶有的(de)發(fa)熱量(liang)為(wei)(wei)(wei)129卡路里，一大片豬(zhu)肝可食一部(bu)分大概為(wei)(wei)(wei)15克，那么(me)其所帶有的(de)發(fa)熱量(liang)就為(wei)(wei)(wei)19卡路里，需要我們散(san)散(san)步13分鐘才可以將(jiang)這種發(fa)熱量(liang)消(xiao)耗。此外，100克的(de)豬(zhu)肝中帶有的(de)脂肪(fang)率為(wei)(wei)(wei)3.5克。

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二、減肥可以吃豬肝嗎

減肥能吃適量的吃豬肝。豬肝，就是動物豬的肝臟里面的(de)(de)(de)(de)肉(rou)，里面含有(you)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養元(yuan)素比(bi)較多，盡(jin)管乍一(yi)看起來豬(zhu)(zhu)(zhu)肝的(de)(de)(de)(de)熱量并不是很低(di)，但是如果用熬湯的(de)(de)(de)(de)方法烹制豬(zhu)(zhu)(zhu)肝的(de)(de)(de)(de)話，是不容易額外的(de)(de)(de)(de)給豬(zhu)(zhu)(zhu)肝增加(jia)熱量的(de)(de)(de)(de)。并且(qie)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝不象白米飯那(nei)般(ban)，所帶(dai)有(you)的(de)(de)(de)(de)碳(tan)水化合物化合物的(de)(de)(de)(de)成分是較為低(di)的(de)(de)(de)(de)，同時豬(zhu)(zhu)(zhu)肝還具備一(yi)定的(de)(de)(de)(de)補(bu)血(xue)的(de)(de)(de)(de)效果，比(bi)較適合一(yi)些女(nv)性(xing)來吃(chi)，還有(you)一(yi)些解(jie)毒(du)的(de)(de)(de)(de)功效，如果是排毒(du)不好的(de)(de)(de)(de)話，吃(chi)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝效果很好，快速(su)有(you)效的(de)(de)(de)(de)幫助身體的(de)(de)(de)(de)代謝的(de)(de)(de)(de)正常進(jin)行。

所以(yi)(yi)在減肥期間是可(ke)以(yi)(yi)吃適量的豬肝的。

三．吃豬肝會長胖嗎

吃(chi)豬肝不一定會發胖(pang)。

但(dan)是由于豬(zhu)肝膽(dan)固醇的含(han)(han)量(liang)很高(gao)，但(dan)是對于很胖的胖的人來說應該適當(dang)(dang)少吃(chi)(chi)(chi)(chi)，不(bu)(bu)能經常(chang)吃(chi)(chi)(chi)(chi)或者(zhe)大量(liang)吃(chi)(chi)(chi)(chi)。豬(zhu)肝的熱量(liang)不(bu)(bu)高(gao)，大約與(yu)同等(deng)(deng)量(liang)的米飯(fan)熱量(liang)相(xiang)當(dang)(dang)，而且碳水化合物含(han)(han)量(liang)也(ye)不(bu)(bu)高(gao)。豬(zhu)肝的營養豐富(fu)，含(han)(han)有蛋(dan)白質、脂肪、鈣、鐵、磷等(deng)(deng)多(duo)種維生素，那么不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)多(duo)是不(bu)(bu)會發胖的，不(bu)(bu)過豬(zhu)肝的膽(dan)固醇和脂肪含(han)(han)量(liang)不(bu)(bu)容忽視，所(suo)以豬(zhu)肝也(ye)不(bu)(bu)宜多(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)，一般平(ping)均每天吃(chi)(chi)(chi)(chi)15克左右就可以了。

了解了這么多，減肥期間的小伙伴應該不會“談豬肝色變”了吧！做到合(he)理健康飲(yin)食就可以啦！