一、豬肝的熱量高嗎

豬肝的熱量并不低(di)。

每100克(ke)的(de)(de)豬肝所(suo)帶有的(de)(de)發熱量為129卡路里，一(yi)大片豬肝可(ke)食一(yi)部分大概為15克(ke)，那么其所(suo)帶有的(de)(de)發熱量就為19卡路里，需要(yao)我們(men)散(san)散(san)步(bu)13分鐘才可(ke)以將這種(zhong)發熱量消耗。此外，100克(ke)的(de)(de)豬肝中帶有的(de)(de)脂肪率為3.5克(ke)。

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二、減肥可以吃豬肝嗎

減肥能吃適量的吃豬肝。豬肝，就是動物豬的肝臟里面(mian)的(de)(de)肉，里面(mian)含有(you)的(de)(de)營養元素比(bi)較(jiao)多，盡(jin)管乍一(yi)(yi)看起來豬(zhu)肝的(de)(de)熱量并不是很(hen)低，但是如果(guo)用(yong)熬湯(tang)的(de)(de)方法烹制豬(zhu)肝的(de)(de)話(hua)，是不容(rong)易(yi)額外(wai)的(de)(de)給豬(zhu)肝增加熱量的(de)(de)。并且豬(zhu)肝不象白米飯那般，所帶有(you)的(de)(de)碳水化合(he)物化合(he)物的(de)(de)成分是較(jiao)為(wei)低的(de)(de)，同時豬(zhu)肝還具備一(yi)(yi)定的(de)(de)補血的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)，比(bi)較(jiao)適合(he)一(yi)(yi)些(xie)女性來吃，還有(you)一(yi)(yi)些(xie)解毒的(de)(de)功效(xiao)(xiao)，如果(guo)是排毒不好的(de)(de)話(hua)，吃豬(zhu)肝效(xiao)(xiao)果(guo)很(hen)好，快速有(you)效(xiao)(xiao)的(de)(de)幫助身(shen)體的(de)(de)代謝的(de)(de)正常進(jin)行。

所以在減肥期間是可以吃適量的豬(zhu)肝的。

三．吃豬肝會長胖嗎

吃豬(zhu)肝不一定會發胖。

但(dan)是(shi)由于豬肝(gan)(gan)膽(dan)固醇的(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)很(hen)高，但(dan)是(shi)對于很(hen)胖的(de)(de)(de)胖的(de)(de)(de)人來說(shuo)應該(gai)適當(dang)少吃，不(bu)(bu)(bu)能經常吃或者大量(liang)(liang)吃。豬肝(gan)(gan)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)高，大約與(yu)同等(deng)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)米飯(fan)熱(re)量(liang)(liang)相當(dang)，而且碳水化合物含(han)量(liang)(liang)也(ye)不(bu)(bu)(bu)高。豬肝(gan)(gan)的(de)(de)(de)營養(yang)豐(feng)富，含(han)有蛋白質、脂(zhi)(zhi)肪、鈣、鐵、磷等(deng)多種(zhong)維生素，那么不(bu)(bu)(bu)吃多是(shi)不(bu)(bu)(bu)會發胖的(de)(de)(de)，不(bu)(bu)(bu)過(guo)豬肝(gan)(gan)的(de)(de)(de)膽(dan)固醇和脂(zhi)(zhi)肪含(han)量(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)容忽視，所(suo)以(yi)豬肝(gan)(gan)也(ye)不(bu)(bu)(bu)宜多吃，一般平均每(mei)天吃15克左右就可以(yi)了。

了解了這么多，減肥期間的小伙伴應該不會“談豬肝色變”了吧！做到(dao)合理健康飲食就可以啦！