一、豬肝的熱量高嗎

豬肝的熱(re)量并不低。

每100克(ke)(ke)的(de)豬(zhu)肝(gan)所帶(dai)有(you)的(de)發熱(re)量(liang)為(wei)129卡路里(li)，一大(da)片豬(zhu)肝(gan)可(ke)食一部分(fen)大(da)概為(wei)15克(ke)(ke)，那么(me)其所帶(dai)有(you)的(de)發熱(re)量(liang)就(jiu)為(wei)19卡路里(li)，需要我們散散步13分(fen)鐘才可(ke)以將這種發熱(re)量(liang)消耗。此外，100克(ke)(ke)的(de)豬(zhu)肝(gan)中帶(dai)有(you)的(de)脂肪率為(wei)3.5克(ke)(ke)。

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二、減肥可以吃豬肝嗎

減肥能吃適量的吃豬肝。豬肝，就是動物豬的肝臟里面的(de)(de)(de)(de)肉，里面含有(you)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養元(yuan)素比較多(duo)，盡管乍一看起來豬(zhu)肝(gan)的(de)(de)(de)(de)熱量并(bing)不(bu)是很低，但是如(ru)果(guo)(guo)用(yong)熬(ao)湯的(de)(de)(de)(de)方法(fa)烹制豬(zhu)肝(gan)的(de)(de)(de)(de)話，是不(bu)容易額(e)外的(de)(de)(de)(de)給豬(zhu)肝(gan)增(zeng)加熱量的(de)(de)(de)(de)。并(bing)且豬(zhu)肝(gan)不(bu)象白米飯那般，所帶有(you)的(de)(de)(de)(de)碳水化合物(wu)化合物(wu)的(de)(de)(de)(de)成(cheng)分是較為低的(de)(de)(de)(de)，同時豬(zhu)肝(gan)還具備一定(ding)的(de)(de)(de)(de)補血的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)，比較適合一些女(nv)性來吃(chi)，還有(you)一些解毒(du)的(de)(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)，如(ru)果(guo)(guo)是排毒(du)不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)(de)話，吃(chi)豬(zhu)肝(gan)效(xiao)果(guo)(guo)很好(hao)，快速(su)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)幫助身體的(de)(de)(de)(de)代(dai)謝的(de)(de)(de)(de)正常進行(xing)。

所以在減肥(fei)期間是可以吃適(shi)量的豬肝的。

三．吃豬肝會長胖嗎

吃(chi)豬肝不一定會(hui)發胖。

但是(shi)由(you)于(yu)豬(zhu)(zhu)肝膽固醇的(de)(de)含(han)量(liang)很高，但是(shi)對(dui)于(yu)很胖的(de)(de)胖的(de)(de)人來(lai)說應該適(shi)當(dang)少吃(chi)，不(bu)能經常吃(chi)或者大(da)量(liang)吃(chi)。豬(zhu)(zhu)肝的(de)(de)熱(re)量(liang)不(bu)高，大(da)約與(yu)同等量(liang)的(de)(de)米飯熱(re)量(liang)相當(dang)，而且碳水化合物含(han)量(liang)也不(bu)高。豬(zhu)(zhu)肝的(de)(de)營養(yang)豐(feng)富，含(han)有蛋(dan)白質、脂(zhi)肪、鈣(gai)、鐵、磷等多種維(wei)生素(su)，那(nei)么(me)不(bu)吃(chi)多是(shi)不(bu)會發胖的(de)(de)，不(bu)過豬(zhu)(zhu)肝的(de)(de)膽固醇和脂(zhi)肪含(han)量(liang)不(bu)容忽視，所以(yi)豬(zhu)(zhu)肝也不(bu)宜多吃(chi)，一(yi)般平(ping)均每(mei)天吃(chi)15克左右就(jiu)可以(yi)了。

了解了這么多，減肥期間的小伙伴應該不會“談豬肝色變”了(le)吧！做到(dao)合理(li)健康飲(yin)食就(jiu)可以啦！