足三里穴的準確位置

足(zu)(zu)三(san)里穴(xue)(xue)(xue)是足(zu)(zu)陽明胃(wei)經(jing)的(de)穴(xue)(xue)(xue)位，位于小腿外側(ce)，具體定位是犢(du)鼻(bi)穴(xue)(xue)(xue)下(xia)三(san)寸(cun)，脛(jing)骨前嵴一(yi)橫(heng)指，犢(du)鼻(bi)穴(xue)(xue)(xue)在(zai)膝(xi)蓋的(de)下(xia)方(fang)，中間可(ke)以摸到一(yi)條很粗的(de)髕韌(ren)帶，髕韌(ren)帶外側(ce)凹陷(xian)是犢(du)鼻(bi)穴(xue)(xue)(xue)。犢(du)鼻(bi)穴(xue)(xue)(xue)下(xia)三(san)寸(cun)即四指并攏(long)的(de)寬度，脛(jing)骨前嵴旁開一(yi)橫(heng)指即足(zu)(zu)三(san)里穴(xue)(xue)(xue)，左右兩(liang)側(ce)各有(you)一(yi)個。

足三里穴的作用

足(zu)三(san)里穴(xue)(xue)是一個非常(chang)常(chang)用的(de)補(bu)益(yi)穴(xue)(xue)位，經常(chang)與氣海、關元、中脘一起起到補(bu)益(yi)的(de)作用，同時足(zu)三(san)里穴(xue)(xue)是脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)經的(de)穴(xue)(xue)位，對(dui)于治(zhi)療(liao)各種(zhong)脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)問題效果(guo)較好(hao)，胃(wei)(wei)(wei)脹(zhang)(zhang)、胃(wei)(wei)(wei)痛(tong)、腹脹(zhang)(zhang)、便秘、泄瀉、拉肚子、各種(zhong)腸(chang)炎、腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)(wei)潰瘍、慢性胃(wei)(wei)(wei)炎，都(dou)可以(yi)選取足(zu)三(san)里穴(xue)(xue)進(jin)行治(zhi)療(liao)，在家中可以(yi)艾(ai)灸足(zu)三(san)里，同樣可以(yi)起到溫補(bu)脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)的(de)作用。

1、小腿(tui)(tui)疼痛、麻木(mu)及中風后小腿(tui)(tui)走路呈偏癱步態等，均可用足(zu)三里治療。

2、可治(zhi)療胃經疾(ji)病，如(ru)胃經循行(xing)路線的(de)異常(chang)，如(ru)面疼(teng)、面部(bu)麻木等(deng)，均(jun)可用足三里治(zhi)療。

3、對于脾胃病，如脾胃虛弱、消(xiao)化不良、腹脹腹痛、胃炎、胃潰瘍等均有治療作用(yong)。

4、對腹部(bu)亦有治療作用(yong)，如腸功(gong)能(neng)紊亂、腸炎等。

5、能夠起到補(bu)中(zhong)益氣、止(zhi)痛止(zhi)瀉、健脾和(he)胃、增(zeng)強食欲、安神等功效。

6、女性按摩足三(san)里(li)穴(xue)能夠幫助緩解痛(tong)經，男性(xing)按摩足三(san)里(li)穴(xue)也(ye)有補腎(shen)壯陽(yang)的功效。

足三里的按摩方法

1、按法

可以用(yong)中指或(huo)者拇(mu)指螺紋面按(an)住(zhu)穴(xue)位(wei)，對足三里(li)穴(xue)進行點按(an)操作。按(an)的時候需要(yao)先按(an)住(zhu)皮膚，由淺(qian)入深緩緩加力，之后略微(wei)停(ting)留，再逐漸(jian)把力度(du)放(fang)松，往返按(an)壓(ya)穴(xue)位(wei)；

2、一指禪推法

用手(shou)指(zhi)的拇(mu)指(zhi)螺紋面或靠近指(zhi)甲的前(qian)端，放置在(zai)足三里穴處，以肘部(bu)的力量帶動(dong)腕力前(qian)后(hou)擺動(dong)，或從足三里穴往(wang)下推動(dong)；

3、揉法

使用(yong)拇指指腹或(huo)掌根(gen)部(bu)分，壓按在足三里(li)穴(xue)上，以(yi)腕關(guan)節或(huo)掌指關(guan)節為主做(zuo)回(hui)旋(xuan)狀的緩和揉動(dong)，能(neng)(neng)夠帶(dai)動(dong)足三里(li)穴(xue)下(xia)的皮(pi)下(xia)組織，能(neng)(neng)取得較好的保(bao)健功效。

按摩足三里穴時需要注意不能時間過長，否則可能會導致局部皮膚紅腫、破潰等。若本身足三里穴處存在有明顯的皮膚損傷，一般不建議進行按摩，防止按摩時出現皮膚感染。