一、健身房練瑜伽和瑜伽會所練瑜伽有什么區別

很多(duo)女性(xing)朋友(you)練瑜伽是(shi)自己在家練的，還有人覺得自己練怕(pa)練錯，考慮在外面(mian)報班，外面(mian)練瑜伽一般要(yao)么(me)(me)是(shi)去(qu)健身房，要(yao)么(me)(me)是(shi)去(qu)瑜伽會所，那么(me)(me)這(zhe)兩個地方(fang)練瑜伽有什么(me)(me)不同呢？

1、價格不同

就費用(yong)來看，練習瑜伽(jia)去健身房的(de)費用(yong)比瑜伽(jia)會(hui)所總體(ti)來說(shuo)相對便宜一些。

2、教練不同

瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)會(hui)所的(de)選(xuan)擇標準(zhun)對教練要(yao)求比健身房瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)教練更高，而(er)且因為健身房會(hui)員參(can)加(jia)課程隨機性(xing)大(da)，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)課整體(ti)沒(mei)有(you)持續(xu)性(xing)，資深教練沒(mei)有(you)成就感，不愿(yuan)意在這種環境下授課，很多都是兼職的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)老師，相對來說，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)館(guan)的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)教練更專(zhuan)業一些。

3、課程不同

在瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)課(ke)的(de)(de)課(ke)程設置(zhi)方面(mian)，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)會所的(de)(de)課(ke)程設置(zhi)專業且豐富，專業的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)館會根(gen)據學(xue)員(yuan)(yuan)的(de)(de)個(ge)(ge)人情況規(gui)劃，分為(wei)幾(ji)個(ge)(ge)階(jie)段(duan)來針(zhen)對不同階(jie)段(duan)的(de)(de)學(xue)員(yuan)(yuan)安(an)(an)排每天的(de)(de)課(ke)程。每天大約(yue)會安(an)(an)排5~10節(jie)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)課(ke)來進行鍛煉，會讓學(xue)員(yuan)(yuan)在瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)學(xue)習中感覺到一(yi)個(ge)(ge)完整的(de)(de)規(gui)劃和安(an)(an)排。健身房的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)比較瑣碎。

4、環境不同

健身(shen)(shen)房畢竟不是專(zhuan)門(men)(men)練(lian)瑜(yu)伽的地方(fang)，還有很(hen)多健身(shen)(shen)者，環境(jing)相對喧(xuan)囂吵鬧；瑜(yu)伽會(hui)所是專(zhuan)門(men)(men)練(lian)瑜(yu)伽的，環境(jing)安靜悠然。

5、上課人數不同

專業的(de)(de)(de)瑜伽管(guan)理都(dou)有(you)嚴格的(de)(de)(de)人數(shu)管(guan)控，可以(yi)讓老(lao)師(shi)達到最好的(de)(de)(de)管(guan)理效果來(lai)照顧好每(mei)一(yi)個(ge)學員，當然如果人數(shu)過(guo)多的(de)(de)(de)話，也(ye)會(hui)根據情況(kuang)來(lai)增加助教(jiao)。如果自(zi)己在練(lian)習(xi)瑜伽過(guo)程中(zhong)有(you)什么問題(ti)的(de)(de)(de)話，都(dou)可以(yi)及(ji)時(shi)地向老(lao)師(shi)請教(jiao)。但是健身房中(zhong)的(de)(de)(de)瑜伽往往只有(you)一(yi)個(ge)老(lao)師(shi)，而且每(mei)天的(de)(de)(de)人數(shu)也(ye)沒有(you)管(guan)控時(shi)多時(shi)少。大(da)多數(shu)瑜伽學員只能(neng)跟著老(lao)師(shi)的(de)(de)(de)節奏來(lai)進行，照著老(lao)師(shi)的(de)(de)(de)大(da)致動(dong)作來(lai)進行。

6、輔助器械不同

瑜伽(jia)會所中(zhong)擁有的(de)(de)輔助(zhu)(zhu)器(qi)械(xie)(xie)也會更多。在(zai)剛開始練習(xi)瑜伽(jia)的(de)(de)時候，很多動作(zuo)我們(men)都不能夠完成，需要借助(zhu)(zhu)器(qi)械(xie)(xie)來幫助(zhu)(zhu)我們(men)做到這(zhe)個姿勢，比如瑜伽(jia)磚，折疊(die)椅(yi)，毛(mao)毯，空(kong)中(zhong)吊床，這(zhe)些輔助(zhu)(zhu)工具(ju)在(zai)健(jian)(jian)身房中(zhong)是沒有的(de)(de)，往(wang)往(wang)只(zhi)有一(yi)個單一(yi)的(de)(de)瑜伽(jia)墊和健(jian)(jian)身球。

二、練瑜伽去健身房好還是瑜伽館練好

練(lian)(lian)瑜伽(jia)到底是(shi)去健身(shen)房還是(shi)專業的(de)瑜伽(jia)館，這(zhe)是(shi)很(hen)多想學(xue)瑜伽(jia)的(de)朋(peng)友都會有的(de)一個疑(yi)問，其實健身(shen)房練(lian)(lian)瑜伽(jia)和瑜伽(jia)館練(lian)(lian)瑜伽(jia)各(ge)有各(ge)的(de)好處。

健身房里的瑜伽相對來說比較便宜，性價比高；而瑜伽館里的(de)瑜伽會有更(geng)加專業(ye)的(de)老師(shi)和場所(suo)讓(rang)我(wo)們來進行鍛(duan)煉。如何選(xuan)擇，主要看我(wo)們自己(ji)的(de)需要：

一(yi)個真正(zheng)想要練(lian)(lian)好瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)的(de)(de)(de)人，想要在(zai)社交媒體(ti)上分享自己瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)生活的(de)(de)(de)，就不能在(zai)健(jian)身(shen)房里去鍛煉，應該(gai)找(zhao)到(dao)自己感興(xing)(xing)趣(qu)的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)課程，去專業的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)館(guan)進行鍛煉。但是如(ru)果自己對器械健(jian)身(shen)力(li)量訓練(lian)(lian)等更感興(xing)(xing)趣(qu)的(de)(de)(de)話，可(ke)以嘗(chang)試著瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)與力(li)量訓練(lian)(lian)相(xiang)搭配，這樣健(jian)身(shen)房里的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)會更適合(he)自己。