一、健身房練瑜伽和瑜伽會所練瑜伽有什么區別

很多女(nv)性朋友練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)是(shi)(shi)自己在家練(lian)(lian)的(de)，還有(you)人覺得自己練(lian)(lian)怕練(lian)(lian)錯，考慮在外(wai)面報班，外(wai)面練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)一般(ban)要么(me)(me)是(shi)(shi)去健身房(fang)，要么(me)(me)是(shi)(shi)去瑜(yu)伽(jia)會所，那么(me)(me)這兩個地(di)方(fang)練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)有(you)什(shen)么(me)(me)不(bu)同呢？

1、價格不同

就費(fei)用(yong)來(lai)看，練習瑜伽去健身房的費(fei)用(yong)比瑜伽會所總體來(lai)說相(xiang)對便宜一些。

2、教練不同

瑜(yu)伽(jia)(jia)會(hui)所的(de)選擇標準對教(jiao)練(lian)要求比健身房瑜(yu)伽(jia)(jia)教(jiao)練(lian)更(geng)高，而且因為健身房會(hui)員參加(jia)課程隨機性大，瑜(yu)伽(jia)(jia)課整體沒有(you)持(chi)續性，資深(shen)教(jiao)練(lian)沒有(you)成就感，不(bu)愿意(yi)在這(zhe)種環境(jing)下授課，很多(duo)都是兼職的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)老師，相對來說(shuo)，瑜(yu)伽(jia)(jia)館(guan)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)教(jiao)練(lian)更(geng)專業一些。

3、課程不同

在瑜伽(jia)(jia)課(ke)(ke)的(de)(de)(de)課(ke)(ke)程設(she)置方(fang)面，瑜伽(jia)(jia)會所的(de)(de)(de)課(ke)(ke)程設(she)置專(zhuan)(zhuan)業且(qie)豐富(fu)，專(zhuan)(zhuan)業的(de)(de)(de)瑜伽(jia)(jia)館會根據學員(yuan)的(de)(de)(de)個(ge)(ge)人情況規劃，分(fen)為幾個(ge)(ge)階段來針對不同階段的(de)(de)(de)學員(yuan)安(an)排每(mei)天的(de)(de)(de)課(ke)(ke)程。每(mei)天大約會安(an)排5~10節瑜伽(jia)(jia)課(ke)(ke)來進(jin)行(xing)鍛煉，會讓學員(yuan)在瑜伽(jia)(jia)學習中(zhong)感(gan)覺到一個(ge)(ge)完整的(de)(de)(de)規劃和安(an)排。健身房的(de)(de)(de)瑜伽(jia)(jia)比較瑣碎(sui)。

4、環境不同

健身房畢(bi)竟不是專門練瑜(yu)伽的地方，還(huan)有很(hen)多健身者，環境相對(dui)喧囂吵鬧；瑜(yu)伽會(hui)所是專門練瑜(yu)伽的，環境安靜悠然。

5、上課人數不同

專(zhuan)業(ye)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽管(guan)理都(dou)有(you)(you)嚴格的(de)(de)人(ren)數管(guan)控(kong)，可以讓老(lao)師達(da)到最好(hao)的(de)(de)管(guan)理效(xiao)果來(lai)(lai)照(zhao)顧(gu)好(hao)每一個(ge)學(xue)員(yuan)，當(dang)然如果人(ren)數過(guo)多的(de)(de)話，也會根據(ju)情(qing)況來(lai)(lai)增加(jia)助教。如果自己(ji)在練習瑜(yu)(yu)伽過(guo)程中(zhong)有(you)(you)什么(me)問題的(de)(de)話，都(dou)可以及時地向老(lao)師請教。但是健身房中(zhong)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽往往只(zhi)有(you)(you)一個(ge)老(lao)師，而且(qie)每天的(de)(de)人(ren)數也沒有(you)(you)管(guan)控(kong)時多時少。大多數瑜(yu)(yu)伽學(xue)員(yuan)只(zhi)能跟著老(lao)師的(de)(de)節奏來(lai)(lai)進行(xing)，照(zhao)著老(lao)師的(de)(de)大致動(dong)作來(lai)(lai)進行(xing)。

6、輔助器械不同

瑜(yu)伽(jia)會所中(zhong)擁有(you)的輔(fu)(fu)助器(qi)械也會更(geng)多(duo)。在剛開始(shi)練習(xi)瑜(yu)伽(jia)的時候(hou)，很多(duo)動(dong)作我們都不能夠完成，需要(yao)借助器(qi)械來幫助我們做到這(zhe)個姿(zi)勢，比如(ru)瑜(yu)伽(jia)磚，折疊椅，毛毯，空中(zhong)吊床，這(zhe)些(xie)輔(fu)(fu)助工具(ju)在健身房中(zhong)是沒(mei)有(you)的，往(wang)往(wang)只(zhi)有(you)一個單一的瑜(yu)伽(jia)墊和健身球。

二、練瑜伽去健身房好還是瑜伽館練好

練(lian)(lian)瑜伽到底(di)是(shi)去健身(shen)房(fang)還是(shi)專業的瑜伽館，這是(shi)很多想學瑜伽的朋友都會有的一個疑問，其(qi)實健身(shen)房(fang)練(lian)(lian)瑜伽和瑜伽館練(lian)(lian)瑜伽各有各的好處(chu)。

健身房里的瑜伽相對來說比較便宜，性價比高；而瑜伽館里的(de)瑜(yu)伽會有更(geng)加專(zhuan)業的(de)老師和場(chang)所讓我(wo)們(men)來進行鍛煉。如何選擇，主要看我(wo)們(men)自(zi)己的(de)需要：

一個(ge)真(zhen)正想要練好(hao)瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)人(ren)，想要在社(she)交媒體(ti)上分享(xiang)自(zi)己瑜(yu)伽(jia)生活的(de)(de)，就不能在健(jian)(jian)身房里(li)(li)去鍛(duan)煉(lian)，應該找到自(zi)己感(gan)(gan)興趣的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)課(ke)程，去專業(ye)的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)館進行鍛(duan)煉(lian)。但是如果自(zi)己對器械(xie)健(jian)(jian)身力量訓(xun)練等更感(gan)(gan)興趣的(de)(de)話，可以嘗試(shi)著瑜(yu)伽(jia)與力量訓(xun)練相(xiang)搭配，這樣健(jian)(jian)身房里(li)(li)的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)會(hui)更適(shi)合(he)自(zi)己。