一、健身房練瑜伽和瑜伽會所練瑜伽有什么區別

很(hen)多女(nv)性(xing)朋友(you)練(lian)瑜伽(jia)(jia)是自己在家(jia)練(lian)的，還有人覺得自己練(lian)怕練(lian)錯，考慮在外(wai)面(mian)報班，外(wai)面(mian)練(lian)瑜伽(jia)(jia)一般要(yao)(yao)么是去健身房(fang)，要(yao)(yao)么是去瑜伽(jia)(jia)會所，那么這兩個地方練(lian)瑜伽(jia)(jia)有什么不同呢？

1、價格不同

就費(fei)用來(lai)看，練習(xi)瑜伽去(qu)健身房的費(fei)用比瑜伽會所總體來(lai)說相對便宜(yi)一些。

2、教練不同

瑜(yu)伽會所的選擇標(biao)準(zhun)對(dui)(dui)教練(lian)要求(qiu)比健(jian)身房瑜(yu)伽教練(lian)更高，而且因為健(jian)身房會員參加課(ke)程隨(sui)機(ji)性大(da)，瑜(yu)伽課(ke)整(zheng)體沒(mei)有持(chi)續性，資深教練(lian)沒(mei)有成(cheng)就(jiu)感，不愿意在這種環(huan)境下(xia)授課(ke)，很多都是兼職的瑜(yu)伽老(lao)師，相對(dui)(dui)來說(shuo)，瑜(yu)伽館的瑜(yu)伽教練(lian)更專(zhuan)業一些(xie)。

3、課程不同

在瑜(yu)伽(jia)課的(de)(de)課程設(she)置方面，瑜(yu)伽(jia)會(hui)(hui)所的(de)(de)課程設(she)置專業(ye)且豐富，專業(ye)的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)館會(hui)(hui)根據學員的(de)(de)個人(ren)情況規劃(hua)，分為(wei)幾個階段來(lai)(lai)針對不同階段的(de)(de)學員安(an)排每(mei)天的(de)(de)課程。每(mei)天大約會(hui)(hui)安(an)排5~10節瑜(yu)伽(jia)課來(lai)(lai)進行鍛煉，會(hui)(hui)讓學員在瑜(yu)伽(jia)學習中感覺到一個完整(zheng)的(de)(de)規劃(hua)和安(an)排。健身房的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)比(bi)較瑣碎。

4、環境不同

健身(shen)房(fang)畢竟不是專門(men)練瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)地方，還有(you)很多(duo)健身(shen)者，環(huan)境相對喧(xuan)囂吵鬧；瑜(yu)伽(jia)(jia)會所是專門(men)練瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)，環(huan)境安靜(jing)悠然。

5、上課人數不同

專業的(de)(de)(de)瑜(yu)伽管理都(dou)有(you)嚴格的(de)(de)(de)人數管控，可以(yi)讓(rang)老(lao)師(shi)(shi)(shi)達(da)到最(zui)好的(de)(de)(de)管理效果(guo)來照顧(gu)好每一(yi)個學員，當然如果(guo)人數過多的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，也會根據情況來增加助教(jiao)。如果(guo)自己(ji)在(zai)練習瑜(yu)伽過程中(zhong)(zhong)有(you)什么問題的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，都(dou)可以(yi)及時地向(xiang)老(lao)師(shi)(shi)(shi)請教(jiao)。但是健身房中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)瑜(yu)伽往往只有(you)一(yi)個老(lao)師(shi)(shi)(shi)，而且每天的(de)(de)(de)人數也沒有(you)管控時多時少。大多數瑜(yu)伽學員只能跟(gen)著老(lao)師(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)節奏(zou)來進(jin)(jin)行，照著老(lao)師(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)大致動(dong)作(zuo)來進(jin)(jin)行。

6、輔助器械不同

瑜(yu)伽(jia)(jia)會所中擁有(you)的(de)輔助(zhu)(zhu)器(qi)械也(ye)會更多(duo)。在剛開始(shi)練習瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)時候，很(hen)多(duo)動作我們都不能夠完成，需要借助(zhu)(zhu)器(qi)械來(lai)幫(bang)助(zhu)(zhu)我們做到這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)姿勢，比如瑜(yu)伽(jia)(jia)磚，折疊椅(yi)，毛毯，空中吊床(chuang)，這(zhe)(zhe)些輔助(zhu)(zhu)工具在健(jian)身房中是沒有(you)的(de)，往往只有(you)一個(ge)(ge)單一的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)墊和健(jian)身球。

二、練瑜伽去健身房好還是瑜伽館練好

練瑜(yu)伽(jia)(jia)到(dao)底是(shi)(shi)去健身房還是(shi)(shi)專業的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)館，這是(shi)(shi)很多想(xiang)學(xue)瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)朋友都會有(you)的(de)一個疑(yi)問，其(qi)實健身房練瑜(yu)伽(jia)(jia)和(he)瑜(yu)伽(jia)(jia)館練瑜(yu)伽(jia)(jia)各有(you)各的(de)好處(chu)。

健身房里的瑜伽相對來說比較便宜，性價比高；而瑜伽館里的瑜伽(jia)會有更加專業(ye)的老師(shi)和場所讓(rang)我們(men)來進行鍛煉。如何(he)選擇，主要看我們(men)自己的需要：

一個真(zhen)正想要(yao)練好瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)的(de)(de)人，想要(yao)在(zai)社(she)交媒(mei)體(ti)上分享自己(ji)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)生活(huo)的(de)(de)，就不能在(zai)健身(shen)房里去鍛(duan)煉，應該(gai)找到自己(ji)感興(xing)趣的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)課程，去專業的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)館進行鍛(duan)煉。但(dan)是如(ru)果自己(ji)對器械健身(shen)力(li)量訓練等更感興(xing)趣的(de)(de)話，可以嘗試著(zhu)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)與力(li)量訓練相搭(da)配，這樣(yang)健身(shen)房里的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)會(hui)更適合自己(ji)。