如何選(xuan)擇瑜伽館?去(qu)瑜伽館(guan)的注(zhu)意事(shi)項(xiang)。隨著瑜伽越(yue)來越(yue)流行(xing)，瑜伽館(guan)也開滿了(le)各地，但是如(ru)何選擇瑜伽館(guan)就成了(le)很(hen)多(duo)人要考慮的事(shi)情(qing)了(le)。今天就給大家(jia)講(jiang)講(jiang)如(ru)何選擇瑜伽館(guan)，還有去(qu)瑜伽館(guan)需要注(zhu)意的事(shi)情(qing)。

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瑜伽館的選擇方法

1、看教練：

瑜伽(jia)同(tong)雜(za)(za)技舞蹈的(de)主要區別就(jiu)在(zai)于瑜伽(jia)的(de)動作(zuo)是(shi)(shi)完全符合運動醫學的(de)，而(er)雜(za)(za)技舞蹈是(shi)(shi)為了(le)美(mei)觀不惜(xi)損害表演者健(jian)康的(de)。所以把瑜伽(jia)混同(tong)為舞蹈雜(za)(za)技來教(jiao)是(shi)(shi)從本(ben)質上錯誤的(de)。對于教(jiao)練(lian)(lian)(lian)而(er)言我們(men)一(yi)定要先(xian)問(wen)一(yi)下他(ta)們(men)的(de)專業知識，比(bi)(bi)如他(ta)們(men)認為什(shen)(shen)么(me)(me)是(shi)(shi)瑜伽(jia)，比(bi)(bi)如什(shen)(shen)么(me)(me)樣的(de)動作(zuo)是(shi)(shi)安全有(you)效的(de)。瑜伽(jia)動作(zuo)如何(he)與(yu)雜(za)(za)技舞蹈相區別。安全有(you)效動作(zuo)的(de)三個必(bi)須條件是(shi)(shi)什(shen)(shen)么(me)(me)等(deng)等(deng)。看教(jiao)練(lian)(lian)(lian)的(de)第二條是(shi)(shi)問(wen)一(yi)下教(jiao)練(lian)(lian)(lian)原來是(shi)(shi)做什(shen)(shen)么(me)(me)的(de)，從舞蹈雜(za)(za)技轉行過來的(de)教(jiao)練(lian)(lian)(lian)通常姿勢漂(piao)亮，但(dan)因為不是(shi)(shi)從瑜伽(jia)練(lian)(lian)(lian)起(qi)，所以無(wu)法以瑜伽(jia)的(de)方(fang)式對會員做出指導。

2、看環境：

瑜伽(jia)練習環境很重要，試想，你每天在(zai)練瑜伽(jia)的同時教練在(zai)你耳邊不斷的推銷(xiao)美容是(shi)什么感覺。

有些瑜(yu)伽場所為了節省成(cheng)本，用極薄(bo)的(de)墊(dian)子讓會(hui)員做墊(dian)上的(de)訓(xun)練(lian)，大家須知我(wo)(wo)們的(de)膝蓋髕骨(gu)，我(wo)(wo)們的(de)脊椎(zhui)脊突一但(dan)受傷，對(dui)我(wo)(wo)們的(de)健康而言后果極其(qi)嚴(yan)重。

3、看課程：

瑜伽并不是只有(you)體(ti)位練習，作為一家(jia)專業的(de)瑜伽館，是否可以從(cong)呼吸(xi)，體(ti)位，潔凈，原理(li)，休息，冥想(xiang)，收束，契合等(deng)全方位的(de)教授這對于消費者來說有(you)如商(shang)家(jia)是否可以提供真(zhen)貨(huo)一樣(yang)重要。

做為(wei)(wei)練習的(de)時(shi)間，因為(wei)(wei)瑜伽練習是(shi)沒有時(shi)間限(xian)制的(de)，所以專業的(de)場所是(shi)決(jue)不(bu)會以時(shi)間限(xian)制為(wei)(wei)借口每周只安排兩三節課的(de)。

瑜(yu)伽(jia)是(shi)一門很(hen)好的(de)科學，毛澤東(dong)說，實踐是(shi)檢驗真理的(de)唯一標準，而瑜(yu)伽(jia)則是(shi)被(bei)無(wu)數人用5000年的(de)時間實踐過的(de)被(bei)世(shi)界公認的(de)絕少(shao)運(yun)(yun)動(dong)(dong)傷(shang)害的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)。可現(xian)在(zai)，在(zai)我國隨著瑜(yu)伽(jia)熱的(de)升溫，卻出現(xian)的(de)所謂瑜(yu)伽(jia)病(bing)，也就(jiu)是(shi)練(lian)(lian)習(xi)瑜(yu)伽(jia)不(bu)當所致(zhi)的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)傷(shang)害。做為(wei)這一點，一些南(nan)郭先生作教練(lian)(lian)有(you)不(bu)可推(tui)卸的(de)責任。在(zai)這里，希望這篇小(xiao)文能給大家應有(you)的(de)幫助，以(yi)使更多朋友從真正(zheng)的(de)瑜(yu)伽(jia)中受益。

“應該在(zai)家(jia)練(lian)習瑜伽還是(shi)到(dao)專(zhuan)業的(de)瑜伽館練(lian)習?”最(zui)近(jin)一(yi)次(ci)被問(wen)(wen)到(dao)這(zhe)個問(wen)(wen)題是(shi)在(zai)一(yi)次(ci)規模不小的(de)朋友聚會(hui)上，提問(wen)(wen)的(de)是(shi)一(yi)位孩子剛四個月的(de)新媽(ma)媽(ma)。在(zai)此之前(qian)，也有很多朋友像她一(yi)樣(yang)，聽說或見證(zheng)過瑜伽的(de)神奇減(jian)肥效果，但是(shi)一(yi)直因為時間、環(huan)境等(deng)原因遲遲沒有下決心開始練(lian)習。

從我個人的(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)經(jing)歷來講，我最初就是(shi)從自學開始的(de)(de)，那個時候可供練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)地(di)方只有(you)(you)寢室的(de)(de)床(chuang)上(shang)，也沒有(you)(you)瑜(yu)(yu)伽音樂(le)配(pei)合(he)，但(dan)是(shi)因為(wei)專心(xin)和感興(xing)趣，所以很(hen)(hen)快就可以進入(ru)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)狀態，進步也很(hen)(hen)快。后來有(you)(you)條件(jian)去瑜(yu)(yu)伽館(guan)后，跟著瑜(yu)(yu)伽老(lao)師(shi)(shi)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)了幾堂(tang)課，感覺練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)知識(shi)豐富了，但(dan)是(shi)效果卻沒有(you)(you)一個人練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)時明顯——主要(yao)是(shi)因為(wei)需要(yao)配(pei)合(he)老(lao)師(shi)(shi)的(de)(de)呼吸(xi)長度(du)，而且人太多，不容易專心(xin)等等。

當然，這只是我個(ge)人經驗的分(fen)享(xiang)，建議(yi)大家可(ke)以兩種環境(jing)都嘗試(shi)一下，很快就(jiu)可(ke)以辨別哪個(ge)更適合自(zi)己。以下總(zong)結了兩個(ge)場所的各自(zi)特點，供大家參考。

在家練習瑜伽

適合人群：家里有適合瑜伽練習的場地、環境，懂得基(ji)本健身常識，自(zi)學能力(li)強。

練習工具：瑜伽毯(個人認為(wei)，自己(ji)家的方(fang)便清(qing)洗的小褥子更佳，但不(bu)要(yao)太厚(hou))、瑜(yu)伽書(shu)(shu)(或者光盤，我(wo)(wo)比較喜歡書(shu)(shu)，因為(wei)可(ke)以了解(jie)瑜(yu)伽練習原(yuan)理，方(fang)便自我(wo)(wo)指導)。

環境(jing)優點(dian)：自主性強，可隨生活(huo)節奏自行安排時間(建議在(zai)每日固定(ding)時間練(lian)習(xi))與(yu)練(lian)習(xi)內容。

環境可能存在風險：沒有專人(ren)指導，需(xu)要自己摸(mo)索。

在瑜伽館練習瑜伽

適合人(ren)(ren)群：喜歡集體練習，需要有環境(jing)熏(xun)陶和督促(cu)的人(ren)(ren)(換言(yan)之(zhi)，懶得自己練習的人(ren)(ren))。

練習工(gong)具：瑜伽毯(最好自己攜帶)。

環境優點：有專(zhuan)人指導，有練習(xi)氛圍。

環境可(ke)能存在(zai)風(feng)險：教(jiao)學進度可(ke)能會打亂(luan)個(ge)人(ren)的(de)呼(hu)吸節奏(zou);條(tiao)件差的(de)瑜伽(jia)館空氣流通不好(hao)，會影(ying)響練習效果。