禿頂吃什么食物

1、富含維生素的食物

多進食富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、菠蘿、菠菜、西紅柿等，此外，也可多進食富含維生素E的食物，如黃豆、雞蛋、鵪鶉蛋等，可以延緩毛發衰老，緩解謝頂進展。

2、富含鐵的食物

如香蕉、鯉魚、馬鈴薯(shu)、胡(hu)蘿(luo)卜、帶(dai)魚，因為合(he)成頭發(fa)需要鐵(tie)元素(su)，多補充鐵(tie)，對于(yu)頭發(fa)的生長(chang)具有一(yi)定的促進(jin)作用，還可避免貧(pin)血發(fa)生。

3、富(fu)含碘的(de)食物

如牡蠣、海帶、紫菜等(deng)，可以促進腦神經細(xi)胞新陳代謝，補充頭發的養(yang)分，促進其(qi)生長。

4、富含蛋白質(zhi)的食物

如黑芝麻、花生、黑豆，可以為生發提供(gong)所需(xu)要的黑色素(su)和蛋白，從而(er)促進生發。

禿頂食譜

1、生發黑豆

取(qu)500g黑(hei)豆，然(ran)后(hou)在(zai)黑(hei)豆中(zhong)用入1000ml水，用文火進行熬煮，等(deng)到水浸到豆粒飽(bao)脹就可以了。然(ran)后(hou)取(qu)出黑(hei)豆，再(zai)撒點細(xi)鹽，再(zai)把它放在(zai)瓷(ci)瓶(ping)內。然(ran)后(hou)每(mei)天服用2次，每(mei)次服用6g。對于產(chan)后(hou)脫(tuo)發(fa)、脂溢性(xing)脫(tuo)發(fa)有(you)一定的(de)效果(guo)。

2、龍(long)眼(yan)人(ren)參燉瘦肉(rou)

取150g瘦(shou)豬肉，15g枸(gou)杞子，6g人參以及20g龍眼(yan)肉，然后把(ba)(ba)瘦(shou)豬肉洗干凈切(qie)成塊，再把(ba)(ba)枸(gou)杞子、龍眼(yan)肉洗干凈，再把(ba)(ba)人參浸透后切(qie)成薄(bo)片。最后把(ba)(ba)這(zhe)些食(shi)材放進鍋內(nei)燉(dun)，然后用文火隔水燉(dun)到肉熟就可以食(shi)用了。這(zhe)對于氣血虧虛引起的脫發有很好的療效。

3、首烏豬腦湯

取(qu)1個(ge)豬腦、30g核(he)桃(tao)仁(ren)以(yi)及300g何(he)首(shou)(shou)(shou)烏。首(shou)(shou)(shou)先把(ba)何(he)首(shou)(shou)(shou)烏用(yong)水煎，再把(ba)它棄渣(zha)去汁(zhi)，用(yong)汁(zhi)燉豬腦與(yu)核(he)桃(tao)仁(ren)，煮熟后進行調味(wei)服用(yong)就可以(yi)，每天堅持服用(yong)1次，直到(dao)長出(chu)新的(de)頭發(fa)。這種食譜對于腎虛引起(qi)脫(tuo)發(fa)有一定(ding)的(de)幫助。

禿頂飲食注意哪些

1、忌過多的甜食、飲料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂(zhi)肪的食品，這些食物會(hui)導(dao)致體(ti)內的糖分過剩，引起(qi)脂(zhi)肪代謝(xie)的紊亂，使皮脂(zhi)分泌(mi)過多；同(tong)時造成血液偏酸(suan)性，兩者都會(hui)使頭(tou)發變黃(huang)、變枯。

2、忌辛辣和刺激性食品(pin)，如辣椒、芥末(mo)、生蔥、生蒜、酒及酒飲料等(deng)。這些食物(wu)可以(yi)刺激頭皮(pi)(pi)，引(yin)起或加重頭皮(pi)(pi)的瘙(sao)癢，從而(er)加重脫發。

3、應適當注意少吃或不吃帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因為這些零食都是(shi)多脂性的，可以影響病情(qing)及(ji)治(zhi)療的效果，不(bu)利(li)于疾(ji)病的康(kang)復。