禿頂吃什么食物

1、富含維生素的食(shi)物

多進食富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、菠蘿、菠菜、西紅柿等，此外，也可多進食富含維生素E的食物，如黃豆、雞蛋、鵪鶉蛋等，可以延緩毛發衰老，緩解謝頂進展。

2、富含鐵的食物

如(ru)香蕉(jiao)、鯉魚(yu)、馬鈴薯(shu)、胡蘿(luo)卜、帶魚(yu)，因為合(he)成(cheng)頭發(fa)需要鐵元素，多補充鐵，對于(yu)頭發(fa)的生(sheng)長具有一定的促進作(zuo)用，還可避免貧血發(fa)生(sheng)。

3、富含碘的食(shi)物

如牡蠣、海帶、紫菜等，可以(yi)促(cu)進(jin)腦神經細胞(bao)新陳代(dai)謝，補充頭(tou)發的養分，促(cu)進(jin)其(qi)生(sheng)長。

4、富含蛋白質的食物(wu)

如黑芝麻、花生、黑豆，可以為生發提供所需要(yao)的黑色素和蛋白，從而促進生發。

禿頂食譜

1、生發黑豆

取500g黑(hei)豆(dou)，然(ran)后(hou)在(zai)黑(hei)豆(dou)中用入(ru)1000ml水，用文(wen)火進(jin)行熬煮，等到水浸到豆(dou)粒飽脹就可以了。然(ran)后(hou)取出(chu)黑(hei)豆(dou)，再撒點細鹽，再把它放在(zai)瓷瓶內。然(ran)后(hou)每(mei)天服(fu)用2次(ci)，每(mei)次(ci)服(fu)用6g。對于產后(hou)脫(tuo)發、脂溢性脫(tuo)發有一定的效果。

2、龍眼(yan)人參燉瘦肉

取150g瘦(shou)豬肉(rou)(rou)，15g枸杞子(zi)，6g人參以及20g龍(long)眼(yan)肉(rou)(rou)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)把(ba)瘦(shou)豬肉(rou)(rou)洗干(gan)凈切成塊，再(zai)把(ba)枸杞子(zi)、龍(long)眼(yan)肉(rou)(rou)洗干(gan)凈，再(zai)把(ba)人參浸透(tou)后(hou)(hou)切成薄(bo)片。最后(hou)(hou)把(ba)這(zhe)些食(shi)材放進鍋(guo)內燉(dun)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)用文(wen)火(huo)隔水燉(dun)到肉(rou)(rou)熟(shu)就(jiu)可以食(shi)用了。這(zhe)對于氣血虧虛引起的脫發有很好的療效。

3、首烏豬腦湯

取1個豬(zhu)腦、30g核桃仁(ren)(ren)以及300g何(he)首(shou)烏。首(shou)先把何(he)首(shou)烏用(yong)(yong)水煎，再把它(ta)棄渣去汁，用(yong)(yong)汁燉(dun)豬(zhu)腦與核桃仁(ren)(ren)，煮熟后進行(xing)調味服用(yong)(yong)就(jiu)可以，每天堅(jian)持服用(yong)(yong)1次，直到(dao)長出新(xin)的(de)頭(tou)發。這種食譜對于腎虛引(yin)起脫發有(you)一定的(de)幫助。

禿頂飲食注意哪些

1、忌過多的(de)(de)甜食(shi)(shi)、飲料、油(you)炸(zha)食(shi)(shi)品(pin)和巧克力(li)、奶油(you)等富(fu)含(han)脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)，這些食(shi)(shi)物(wu)會導致體內的(de)(de)糖分過剩，引(yin)起脂(zhi)(zhi)肪(fang)代謝的(de)(de)紊(wen)亂，使(shi)皮(pi)脂(zhi)(zhi)分泌(mi)過多；同時造成(cheng)血液(ye)偏酸性，兩者都(dou)會使(shi)頭發變(bian)黃(huang)、變(bian)枯。

2、忌辛辣(la)和刺激性食品，如辣(la)椒、芥末、生蔥、生蒜(suan)、酒(jiu)及(ji)酒(jiu)飲料(liao)等。這些食物(wu)可以刺激頭(tou)皮，引起或(huo)加重(zhong)頭(tou)皮的瘙(sao)癢，從而加重(zhong)脫發(fa)。

3、應適當注意少吃或不吃帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因為這些零食都是多脂性(xing)的(de)，可以(yi)影響(xiang)病(bing)情及(ji)治療的(de)效果，不(bu)利于(yu)疾病(bing)的(de)康復。