禪修的好處

1、禪(chan)修(xiu)能(neng)夠解(jie)壓

行(xing)禪一(yi)(yi)小(xiao)時(shi)，靜坐一(yi)(yi)小(xiao)時(shi)，這樣(yang)能夠迅速消(xiao)除(chu)疲勞、恢復體(ti)力。禪修時(shi)，身心(xin)(xin)完全放(fang)松(song)，心(xin)(xin)專注在身體(ti)的動作(zuo)或感(gan)受上面，每個(ge)當下只專注一(yi)(yi)個(ge)最明顯(xian)的目標，將散亂的心(xin)(xin)收(shou)回(hui)。有(you)妄想時(shi)就用(yong)心(xin)(xin)標記(ji)“妄想”，這樣(yang)默念幾次之(zhi)后，妄想就自然消失(shi)。禪修(xiu)通過收攝眼、耳、鼻、舌(she)、身五個根門，只留下一個意門，捕捉我(wo)們的心(xin)念，往內看清我(wo)們的心(xin)究竟在干什么。

2、禪修(xiu)能夠(gou)美容(rong)

禪修者需要至少(shao)持守五戒(jie)，不(bu)(bu)殺、不(bu)(bu)偷(tou)、不(bu)(bu)邪淫、不(bu)(bu)妄語、不(bu)(bu)飲酒。因(yin)(yin)為持戒(jie)，我們的(de)(de)言行變(bian)(bian)得清凈，不(bu)(bu)會(hui)因(yin)(yin)做錯(cuo)事而(er)有(you)負罪(zui)感(gan)和懊悔，心(xin)變(bian)(bian)得平(ping)靜(jing)、安詳。因(yin)(yin)為心(xin)感(gan)到(dao)輕安，身(shen)體也(ye)輕安舒適(shi)，全身(shen)氣(qi)血通暢，身(shen)體的(de)(de)機(ji)能恢復到(dao)最佳狀態。我們的(de)(de)膚色會(hui)變(bian)(bian)得紅潤(run)、有(you)光(guang)澤，整個(ge)人顯得清新自然(ran)，有(you)神采。

3、禪修能(neng)夠治病

如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！

4、禪修能夠開發(fa)智(zhi)慧、斷除煩惱

通(tong)過對當下的(de)身心現象(xiang)保(bao)持清醒的(de)覺(jue)知，我(wo)們的(de)定力(li)會(hui)加(jia)(jia)深，心會(hui)變(bian)得更(geng)加(jia)(jia)清晰敏銳，能夠更(geng)加(jia)(jia)客觀(guan)冷靜地對待人和事。通(tong)過持續深入(ru)的(de)觀(guan)察(cha)，我(wo)們會(hui)看到(dao)(dao)無(wu)常(chang)、苦、無(wu)我(wo)的(de)本質，不會(hui)再被表面現象(xiang)迷惑，不會(hui)再執著于虛妄的(de)東西。心變(bian)得穩定而有(you)力(li)，不會(hui)受(shou)到(dao)(dao)周圍(wei)環境的(de)干擾，正念加(jia)(jia)強(qiang)，智(zhi)慧就會(hui)得到(dao)(dao)開發。我(wo)們會(hui)游刃有(you)余(yu)地處理各種事情，效率更(geng)高，生(sheng)活品質更(geng)高，生(sheng)活更(geng)加(jia)(jia)快樂。

5、禪修(xiu)是積累善業的運動

禪修者每一分每一秒都在積累善業。而禪修者因為持(chi)戒清凈(jing)，身(shen)心清凈(jing)，因為如理作意，能保持(chi)正念(nian)，不善的心就(jiu)很少(shao)生(sheng)起，生(sheng)起的主要是善心。長期堅(jian)持(chi)禪修，達(da)到一定的量(liang)的積累，我們的生(sheng)活就(jiu)會(hui)發(fa)生(sheng)質的變化(hua)，效果和利(li)益不可思議！

禪修班都學什么

第(di)一種禪修入(ru)門課程是：每天早上在規定(ding)時間內(nei)學(xue)員們起(qi)床(chuang)洗漱，換上統一的(de)禪修服(fu)。然后必(bi)須到(dao)達禪修寺(si)廟的(de)大殿(dian)內(nei)做早課，早課(ke)的內容是有師父帶領學員(yuan)誦(song)經念(nian)佛。早課(ke)后學員(yuan)們開始早膳(shan)，用膳(shan)過程中(zhong)不允許說話。一(yi)般禪修課(ke)程中(zhong)還會在上午安排師父給學員(yuan)講佛學等。忙碌(liu)的早上度過后(hou)，11時用完齋飯，中午(wu)休息(xi)，下午(wu)進行(xing)抄經和學習佛學。而后進行晚課，晚(wan)課也是由(you)師(shi)父帶(dai)領學員(yuan)誦經念佛(fo)。用完晚(wan)膳后(hou)，學員(yuan)們(men)開(kai)始進行自我修行，可以向師(shi)父傾訴壓力和煩惱，獲得師(shi)父的開(kai)導(dao)。 晚上 “止息”時間(jian)一(yi)到(dao)，大家就必須上(shang)床睡覺(jue)。

第(di)二種禪修修行課程是：在禪修期間內(nei)由師父帶著學員(yuan)(yuan)打坐，全程止語，讓學員(yuan)(yuan)們徹底靜(jing)下心來，達到(dao)一(yi)種暫(zan)時忘(wang)掉周(zhou)圍一(yi)切，放松身(shen)體，徹底忘(wang)記煩，惱凈化(hua)心靈(ling)。第(di)二種(zhong)禪(chan)修課程對于(yu)初入門的(de)(de)學(xue)員來說禪(chan)修強度比較大，很難能接受連續的(de)(de)這種(zhong)打坐不(bu)說話的(de)(de)禪(chan)修課程，大多數學(xue)員選擇的(de)(de)是(shi)第(di)一種(zhong)禪(chan)修入門課程。

禪修班收費大約是多少

據(ju)了解，禪修班目前(qian)收費(fei)標準不一，有(you)的低(di)至數(shu)百(bai)元，有的高至上千元，甚至上萬元。禪修班是一些寺廟為都市里的白領、青年企業家、公務員、教師、醫生等社會較高層次人士開設的短期禪修培訓課程，禪修不是出家，只是給身體放松、凈化心靈的一種很有效的方式。參加禪修班的學員主要目的是為了遠離都市的喧囂、釋放平時的壓力、緩解煩惱、靜下心來思考。

注意：禪修班也存在許多騙(pian)局(ju)，大(da)家真的(de)想(xiang)加入禪修班的(de)話，在選(xuan)擇禪修班時一定(ding)要擦亮眼睛、考慮(lv)清楚。