禪修的好處

1、禪修(xiu)能夠解壓

行禪一小(xiao)時(shi)(shi)，靜坐(zuo)一小(xiao)時(shi)(shi)，這樣能夠迅速消除(chu)疲(pi)勞、恢復體(ti)力。禪修(xiu)時(shi)(shi)，身心(xin)完(wan)全放松(song)，心(xin)專(zhuan)注在身體(ti)的(de)動作或(huo)感受上面，每個(ge)(ge)當下只專(zhuan)注一個(ge)(ge)最明顯的(de)目標，將散亂的(de)心(xin)收回。有妄想(xiang)時(shi)(shi)就用心(xin)標記“妄想”，這樣默念幾次之后，妄想(xiang)就自然消失。禪修通(tong)過收攝眼(yan)、耳(er)、鼻(bi)、舌、身五個根(gen)門，只留下一個意(yi)門，捕(bu)捉我們的心念，往內看清我們的心究竟在干什么。

2、禪(chan)修(xiu)能夠美容

禪修者需要至(zhi)少(shao)持守五戒，不殺、不偷、不邪淫、不妄語(yu)、不飲(yin)酒。因為持戒，我們(men)的(de)言行變得(de)清凈，不會(hui)(hui)因做錯事而有負罪感和(he)懊悔，心變得(de)平靜、安詳。因為心感到輕(qing)安，身(shen)體(ti)也輕(qing)安舒(shu)適，全(quan)身(shen)氣血(xue)通暢(chang)，身(shen)體(ti)的(de)機能恢復到最(zui)佳狀(zhuang)態。我們(men)的(de)膚色會(hui)(hui)變得(de)紅(hong)潤、有光澤，整(zheng)個人顯得(de)清新自然，有神采。

3、禪修能夠(gou)治病

如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！

4、禪修能夠開(kai)發(fa)智慧、斷除煩惱(nao)

通過對(dui)(dui)當(dang)下的(de)(de)身心現象(xiang)保持清(qing)醒的(de)(de)覺(jue)知，我(wo)們的(de)(de)定(ding)力會(hui)(hui)加(jia)深(shen)，心會(hui)(hui)變得(de)更(geng)加(jia)清(qing)晰敏銳，能夠更(geng)加(jia)客觀冷靜(jing)地對(dui)(dui)待人和事(shi)。通過持續深(shen)入的(de)(de)觀察，我(wo)們會(hui)(hui)看(kan)到無(wu)常、苦、無(wu)我(wo)的(de)(de)本(ben)質(zhi)，不(bu)會(hui)(hui)再被表面現象(xiang)迷惑，不(bu)會(hui)(hui)再執著(zhu)于虛妄的(de)(de)東西。心變得(de)穩定(ding)而有(you)力，不(bu)會(hui)(hui)受到周(zhou)圍環(huan)境的(de)(de)干擾，正念加(jia)強，智慧就會(hui)(hui)得(de)到開發。我(wo)們會(hui)(hui)游刃有(you)余(yu)地處理各種(zhong)事(shi)情，效率更(geng)高，生活(huo)品質(zhi)更(geng)高，生活(huo)更(geng)加(jia)快(kuai)樂。

5、禪修是積(ji)累(lei)善業(ye)的(de)運動(dong)

禪修者每一分(fen)每一秒(miao)都在(zai)積累善(shan)業。而禪修者因為持戒清凈，身心清凈，因為如理(li)作意(yi)，能保(bao)持正(zheng)念(nian)，不善(shan)的心就很少生(sheng)起，生(sheng)起的主要是善(shan)心。長期(qi)堅(jian)持禪修，達到一定的量的積累，我們的生(sheng)活(huo)就會發生(sheng)質的變化，效果(guo)和利益(yi)不可思議！

禪修班都學什么

第一種禪(chan)(chan)修(xiu)入(ru)門(men)課程是：每天早(zao)上(shang)在規定(ding)時間內學員們起(qi)床(chuang)洗漱(shu)，換上(shang)統一的(de)禪(chan)(chan)修(xiu)服。然后(hou)必須(xu)到達禪(chan)(chan)修(xiu)寺廟(miao)的(de)大殿內做早(zao)課，早課的內容(rong)是有師(shi)父帶領學員誦經念佛。早課后學員們開始早膳(shan)，用膳(shan)過程中不允許說話。一般禪修課程中還會在(zai)上午安排師(shi)父給學員講佛學(xue)等(deng)。忙碌的早上度過后(hou)，11時(shi)用完(wan)齋(zhai)飯，中午休息，下(xia)午進行抄經和學(xue)習(xi)佛學(xue)。而后進行晚課，晚課也(ye)是由(you)師父(fu)帶領學員誦經念佛(fo)。用完晚膳后，學員們(men)開(kai)始進行自我(wo)修行，可以向師父(fu)傾訴壓(ya)力和煩惱，獲(huo)得師父(fu)的開(kai)導。 晚上 “止息”時(shi)間一到，大(da)家就必須上床睡覺。

第(di)二種禪修修行課程是：在(zai)禪修期間內由師父帶(dai)著學員(yuan)打坐(zuo)，全(quan)程止語(yu)，讓學員(yuan)們徹底(di)靜下心(xin)來，達到一(yi)種暫時忘掉(diao)周圍(wei)一(yi)切，放(fang)松(song)身體，徹底(di)忘記煩(fan)，惱凈化心(xin)靈。第(di)二種(zhong)禪(chan)(chan)修(xiu)課(ke)程(cheng)(cheng)對于初入門的(de)學員來(lai)說禪(chan)(chan)修(xiu)強度比(bi)較大，很難能接(jie)受連續(xu)的(de)這(zhe)種(zhong)打坐不說話的(de)禪(chan)(chan)修(xiu)課(ke)程(cheng)(cheng)，大多(duo)數學員選(xuan)擇(ze)的(de)是第(di)一(yi)種(zhong)禪(chan)(chan)修(xiu)入門課(ke)程(cheng)(cheng)。

禪修班收費大約是多少

據(ju)了解，禪(chan)修班目前收費標準不一，有(you)的低至(zhi)數百元，有(you)的高(gao)至上千元，甚至上萬元。禪修班是一些寺廟為都市里的白領、青年企業家、公務員、教師、醫生等社會較高層次人士開設的短期禪修培訓課程，禪修不是出家，只是給身體放松、凈化心靈的一種很有效的方式。參加禪修班的學員主要目的是為了遠離都市的喧囂、釋放平時的壓力、緩解煩惱、靜下心來思考。

注意：禪(chan)(chan)修(xiu)班也(ye)存在許多騙局(ju)，大(da)家真的想加入禪(chan)(chan)修(xiu)班的話(hua)，在選(xuan)擇禪(chan)(chan)修(xiu)班時一(yi)定(ding)要擦亮眼睛、考慮清楚。