禪修的好處

1、禪修(xiu)能(neng)夠解壓

行禪(chan)一小(xiao)時(shi)，靜坐(zuo)一小(xiao)時(shi)，這(zhe)樣能夠迅速消除(chu)疲勞(lao)、恢復體力。禪(chan)修(xiu)時(shi)，身(shen)心完(wan)全放松，心專(zhuan)注(zhu)在身(shen)體的(de)動作或感(gan)受上面(mian)，每個(ge)當下只(zhi)專(zhuan)注(zhu)一個(ge)最明(ming)顯的(de)目標，將散亂的(de)心收(shou)回。有妄(wang)想時(shi)就用心標記“妄想”，這(zhe)樣(yang)默念幾次之后(hou)，妄想(xiang)就自然消失(shi)。禪修通(tong)過收攝眼(yan)、耳、鼻、舌、身五個根門，只留下一個意門，捕捉我們的心念，往內看(kan)清我們的心究竟在(zai)干什么。

2、禪(chan)修(xiu)能夠(gou)美容

禪修者(zhe)需要(yao)至少持守五戒，不殺、不偷、不邪淫、不妄語、不飲酒(jiu)。因為持戒，我們的言行變得(de)清凈(jing)，不會(hui)因做錯事而有負(fu)罪感(gan)和(he)懊悔，心(xin)變得(de)平靜、安(an)詳(xiang)。因為心(xin)感(gan)到輕安(an)，身(shen)體也輕安(an)舒適，全(quan)身(shen)氣血通暢，身(shen)體的機(ji)能恢復(fu)到最佳狀(zhuang)態。我們的膚色(se)會(hui)變得(de)紅潤、有光(guang)澤，整個人(ren)顯得(de)清新(xin)自然，有神(shen)采(cai)。

3、禪修能夠治(zhi)病

如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！

4、禪修能夠(gou)開發智慧、斷除煩惱

通過對當下的身(shen)心現象保持(chi)清(qing)(qing)醒(xing)的覺知(zhi)，我(wo)們的定力會(hui)加(jia)深，心會(hui)變得更(geng)(geng)加(jia)清(qing)(qing)晰敏銳，能夠更(geng)(geng)加(jia)客觀冷靜(jing)地(di)對待人和事。通過持(chi)續深入的觀察，我(wo)們會(hui)看到無常、苦、無我(wo)的本質，不會(hui)再被(bei)表面(mian)現象迷(mi)惑，不會(hui)再執(zhi)著于虛妄(wang)的東西。心變得穩(wen)定而有力，不會(hui)受(shou)到周圍環境的干擾，正念加(jia)強，智慧就會(hui)得到開發(fa)。我(wo)們會(hui)游(you)刃有余(yu)地(di)處理(li)各種事情，效率更(geng)(geng)高(gao)，生活(huo)品質更(geng)(geng)高(gao)，生活(huo)更(geng)(geng)加(jia)快樂。

5、禪(chan)修是積累(lei)善業(ye)的運動(dong)

禪(chan)修者(zhe)每一分每一秒都在(zai)積累(lei)善(shan)業。而(er)禪(chan)修者(zhe)因(yin)為持戒清凈(jing)，身心(xin)清凈(jing)，因(yin)為如理作意(yi)，能保持正念(nian)，不善(shan)的(de)(de)心(xin)就(jiu)很少生(sheng)起，生(sheng)起的(de)(de)主要是善(shan)心(xin)。長期堅持禪(chan)修，達到一定的(de)(de)量的(de)(de)積累(lei)，我們(men)的(de)(de)生(sheng)活就(jiu)會(hui)發生(sheng)質的(de)(de)變(bian)化(hua)，效果和利益(yi)不可(ke)思議！

禪修班都學什么

第(di)一種禪(chan)修入門課程是(shi)：每天早上在規定時間內(nei)學(xue)員們(men)起床洗(xi)漱，換上統一的禪(chan)修服(fu)。然(ran)后必須到達禪(chan)修寺廟的大殿內(nei)做(zuo)早課，早課的內(nei)容是有師(shi)父(fu)帶(dai)領學(xue)員誦經念佛。早課后學(xue)員們開(kai)始早膳(shan)(shan)，用(yong)膳(shan)(shan)過程中不允許說話。一般禪修課程中還會在上(shang)午安(an)排師(shi)父(fu)給學(xue)員講佛學等。忙碌的早上度過(guo)后，11時用完(wan)齋飯，中午(wu)休息，下午(wu)進行(xing)抄經和(he)學(xue)習佛(fo)學(xue)。而后進行晚課，晚課也是由師父(fu)帶(dai)領學員(yuan)誦(song)經念(nian)佛。用完晚膳后，學員(yuan)們(men)開始進(jin)行自我修(xiu)行，可以向師父(fu)傾(qing)訴壓力(li)和煩(fan)惱，獲得師父(fu)的(de)開導。 晚上 “止(zhi)息(xi)”時間一到(dao)，大家就必須上床睡覺。

第二(er)種(zhong)禪(chan)修修行課程是：在禪(chan)修期(qi)間內(nei)由(you)師父(fu)帶著學(xue)員(yuan)打坐(zuo)，全程止語(yu)，讓學(xue)員(yuan)們徹底(di)靜下(xia)心來，達到一種(zhong)暫時忘(wang)掉周圍(wei)一切，放松身體，徹底(di)忘(wang)記(ji)煩，惱凈(jing)化心靈。第二(er)種(zhong)禪(chan)修課(ke)程(cheng)對于初入門的學(xue)員來(lai)說禪(chan)修強(qiang)度比較大，很難能接受連(lian)續的這種(zhong)打坐(zuo)不說話的禪(chan)修課(ke)程(cheng)，大多(duo)數(shu)學(xue)員選擇的是第一種(zhong)禪(chan)修入門課(ke)程(cheng)。

禪修班收費大約是多少

據了(le)解，禪修班目前收費標準不一，有的低至數百元(yuan)，有的高至上千元，甚至上萬元。禪修班是一些寺廟為都市里的白領、青年企業家、公務員、教師、醫生等社會較高層次人士開設的短期禪修培訓課程，禪修不是出家，只是給身體放松、凈化心靈的一種很有效的方式。參加禪修班的學員主要目的是為了遠離都市的喧囂、釋放平時的壓力、緩解煩惱、靜下心來思考。

注(zhu)意：禪(chan)修班也存在(zai)許多(duo)騙局，大(da)家(jia)真的(de)想加入禪(chan)修班的(de)話，在(zai)選(xuan)擇(ze)禪(chan)修班時一定要擦(ca)亮眼睛、考慮清楚。