禪修的好處

1、禪(chan)修能夠解(jie)壓

行(xing)禪(chan)一(yi)(yi)小(xiao)時(shi)，靜坐一(yi)(yi)小(xiao)時(shi)，這樣能夠迅速消除(chu)疲勞、恢復體力。禪(chan)修(xiu)時(shi)，身心完全放松，心專(zhuan)注在身體的(de)動作或感受上面，每個當下只專(zhuan)注一(yi)(yi)個最明顯的(de)目標，將散亂的(de)心收回。有(you)妄想時(shi)就用心標記“妄(wang)想(xiang)”，這樣(yang)默念(nian)幾(ji)次之(zhi)后，妄想(xiang)就自然消(xiao)失。禪修(xiu)通過(guo)收攝眼、耳、鼻、舌(she)、身五個(ge)根門，只留下(xia)一(yi)個(ge)意門，捕捉我(wo)們(men)的心(xin)念(nian)，往內看清我(wo)們(men)的心(xin)究竟在干什么。

2、禪修能(neng)夠(gou)美容(rong)

禪(chan)修者需要至少持守(shou)五戒，不(bu)(bu)(bu)(bu)殺、不(bu)(bu)(bu)(bu)偷、不(bu)(bu)(bu)(bu)邪淫、不(bu)(bu)(bu)(bu)妄(wang)語、不(bu)(bu)(bu)(bu)飲酒。因(yin)為(wei)持戒，我們(men)的言(yan)行變(bian)得(de)清凈，不(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)因(yin)做(zuo)錯(cuo)事而有負罪感和懊(ao)悔，心變(bian)得(de)平靜(jing)、安詳。因(yin)為(wei)心感到(dao)輕(qing)安，身體也輕(qing)安舒適，全身氣血通(tong)暢，身體的機能(neng)恢(hui)復(fu)到(dao)最(zui)佳狀態。我們(men)的膚色會(hui)變(bian)得(de)紅潤、有光澤，整個人顯得(de)清新自(zi)然，有神采。

3、禪修能夠治病

如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！

4、禪修能(neng)夠開發智慧(hui)、斷除煩惱

通(tong)過(guo)對(dui)當下的(de)身心(xin)(xin)(xin)現象保持清醒的(de)覺知，我(wo)(wo)們的(de)定力會(hui)加(jia)深，心(xin)(xin)(xin)會(hui)變得(de)更(geng)(geng)加(jia)清晰敏銳，能夠更(geng)(geng)加(jia)客觀冷靜地(di)對(dui)待人和事。通(tong)過(guo)持續深入的(de)觀察(cha)，我(wo)(wo)們會(hui)看到無常(chang)、苦(ku)、無我(wo)(wo)的(de)本(ben)質(zhi)(zhi)，不會(hui)再被表(biao)面現象迷惑，不會(hui)再執著(zhu)于虛妄的(de)東(dong)西。心(xin)(xin)(xin)變得(de)穩定而(er)有(you)力，不會(hui)受到周圍環境的(de)干擾(rao)，正(zheng)念(nian)加(jia)強(qiang)，智(zhi)慧就會(hui)得(de)到開發。我(wo)(wo)們會(hui)游刃(ren)有(you)余地(di)處理各(ge)種(zhong)事情(qing)，效(xiao)率(lv)更(geng)(geng)高，生(sheng)活品質(zhi)(zhi)更(geng)(geng)高，生(sheng)活更(geng)(geng)加(jia)快樂(le)。

5、禪(chan)修是(shi)積(ji)累善業(ye)的(de)運動(dong)

禪(chan)修者每一(yi)分(fen)每一(yi)秒都在積累善業。而(er)禪(chan)修者因為持戒清凈(jing)，身心(xin)清凈(jing)，因為如理作意，能保持正念(nian)，不(bu)(bu)善的(de)(de)(de)心(xin)就很少(shao)生起，生起的(de)(de)(de)主要是(shi)善心(xin)。長期堅持禪(chan)修，達到一(yi)定的(de)(de)(de)量的(de)(de)(de)積累，我(wo)們的(de)(de)(de)生活就會發生質的(de)(de)(de)變(bian)化，效果(guo)和利(li)益不(bu)(bu)可思議(yi)！

禪修班都學什么

第(di)一(yi)種禪修(xiu)(xiu)入(ru)門(men)課(ke)程是：每天早上在規定時間內(nei)學員們起(qi)床洗漱，換上統(tong)一(yi)的禪修(xiu)(xiu)服。然后(hou)必須到達禪修(xiu)(xiu)寺廟的大殿(dian)內(nei)做早課(ke)，早(zao)(zao)課的內容是有師父帶領(ling)學(xue)(xue)員誦經(jing)念佛。早(zao)(zao)課后學(xue)(xue)員們(men)開始(shi)早(zao)(zao)膳(shan)，用膳(shan)過程中不允許說話。一般(ban)禪修(xiu)課程中還會在上午安(an)排師父給學(xue)(xue)員講佛學等。忙(mang)碌的早上度(du)過后，11時(shi)用完齋飯，中午(wu)休息，下午(wu)進(jin)行抄經(jing)和學習佛學。而后進行晚課，晚課也是(shi)由師(shi)父帶領學員誦經念佛。用完(wan)晚膳后(hou)，學員們開(kai)始(shi)進行(xing)自我修行(xing)，可以向(xiang)師(shi)父傾訴(su)壓(ya)力和煩惱，獲得(de)師(shi)父的開(kai)導(dao)。 晚上 “止息”時(shi)間(jian)一到，大家就必(bi)須(xu)上床睡覺。

第(di)二種(zhong)禪修(xiu)(xiu)修(xiu)(xiu)行(xing)課(ke)程(cheng)是：在禪修(xiu)(xiu)期間內由師父帶著學(xue)(xue)員打坐(zuo)，全(quan)程(cheng)止語，讓(rang)學(xue)(xue)員們徹底靜下心(xin)來，達到一種(zhong)暫(zan)時忘掉周圍一切，放松(song)身(shen)體，徹底忘記煩，惱凈(jing)化(hua)心(xin)靈。第二種禪修(xiu)(xiu)(xiu)課程對于初入(ru)門(men)的學員來說禪修(xiu)(xiu)(xiu)強度比較大，很難能接受連(lian)續的這種打坐(zuo)不說話的禪修(xiu)(xiu)(xiu)課程，大多數學員選擇(ze)的是第一種禪修(xiu)(xiu)(xiu)入(ru)門(men)課程。

禪修班收費大約是多少

據(ju)了(le)解(jie)，禪修班目前收費標準不(bu)一，有的(de)低至數百(bai)元，有(you)的高至(zhi)上千元，甚至上萬元。禪修班是一些寺廟為都市里的白領、青年企業家、公務員、教師、醫生等社會較高層次人士開設的短期禪修培訓課程，禪修不是出家，只是給身體放松、凈化心靈的一種很有效的方式。參加禪修班的學員主要目的是為了遠離都市的喧囂、釋放平時的壓力、緩解煩惱、靜下心來思考。

注(zhu)意：禪(chan)修班(ban)也存在許多騙局，大家真的想加入禪(chan)修班(ban)的話，在選擇(ze)禪(chan)修班(ban)時一定要擦亮眼(yan)睛、考慮(lv)清楚。