一、網球拍要握緊嗎

網球運動中，我們最常使用的就是網球拍了，那么在打網球的時候，網球拍要握緊嗎？

在擊球之前(qian)一定要(yao)放(fang)松(song)，這樣動(dong)作(zuo)才能做的(de)(de)舒(shu)展，擊球的(de)(de)時候當然要(yao)握緊(jin)球拍。還有控制手(shou)腕，固(gu)定手(shou)腕。

二、網球拍握法有哪些

1、東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）

東方(fang)式正拍(pai)(pai)(pai)(pai)握(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)法：左(zuo)手(shou)(shou)先(xian)握(wo)住(zhu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)頸，使(shi)拍(pai)(pai)(pai)(pai)子與地面(mian)垂(chui)直(zhi)(zhi)，然后手(shou)(shou)掌也垂(chui)直(zhi)(zhi)于(yu)地面(mian)，手(shou)(shou)握(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)好像與人握(wo)手(shou)(shou)，故(gu)亦稱“握(wo)手(shou)(shou)式”握(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)法。準(zhun)確地說，用右(you)手(shou)(shou)掌根與拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)右(you)上(shang)斜面(mian)貼緊，拇(mu)指(zhi)墊握(wo)住(zhu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)的左(zuo)垂(chui)直(zhi)(zhi)面(mian)，食(shi)指(zhi)微離中指(zhi)，食(shi)指(zhi)下關節壓住(zhu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)右(you)垂(chui)直(zhi)(zhi)面(mian)，由此拇(mu)指(zhi)與食(shi)指(zhi)成“V”形(xing)，對準(zhun)拍(pai)(pai)(pai)(pai)輛的右(you)上(shang)斜面(mian)和(he)左(zuo)上(shang)斜面(mian)的上(shang)端中間。

東方式反拍握(wo)拍法從正拍握(wo)法把手向(xiang)左(zuo)(zuo)轉動（即把拍子向(xiang)右轉動），使(shi)拇指與食指成(cheng)“V”形，對準拍柄左(zuo)(zuo)上(shang)(shang)斜(xie)(xie)面(mian)與左(zuo)(zuo)垂直(zhi)面(mian)的中間條(tiao)線，用手掌根壓住(zhu)拍柄的左(zuo)(zuo)上(shang)(shang)斜(xie)(xie)面(mian)，拇指貼在左(zuo)(zuo)垂直(zhi)面(mian)上(shang)(shang)，食指下關節壓在右上(shang)(shang)斜(xie)(xie)面(mian)上(shang)(shang)。

2、大陸式握拍法

與東方式握拍(pai)法(fa)不同(tong)，大陸式握拍(pai)法(fa)在進(jin)行正(zheng)、反(fan)拍(pai)擊球(qiu)時都(dou)無(wu)需變(bian)換握法(fa).握拍(pai)時用手掌根貼住拍(pai)柄(bing)上(shang)部的平面(mian)，食指與其(qi)余三(san)指稍微分開，食指上(shang)關(guan)節聚貼在右上(shang)斜面(mian)上(shang)，拇指墊貼在拍(pai)柄(bing)的左(zuo)垂直面(mian)上(shang)。

3、半西方式正手握拍

從東(dong)方(fang)式握(wo)拍(pai)(pai)順時針轉動(dong)（左手握(wo)拍(pai)(pai)逆(ni)時針轉動(dong)）你的手，直到食指根放在下一條斜(xie)邊上，這時的握(wo)拍(pai)(pai)就是半(ban)西方(fang)式握(wo)拍(pai)(pai)。這種握(wo)拍(pai)(pai)方(fang)式在強(qiang)力(li)底線型職(zhi)業選手中盛行，而(er)很多職(zhi)業教(jiao)練也(ye)會(hui)鼓勵他(ta)們的學生(sheng)使用這種握(wo)拍(pai)(pai)方(fang)式。

4、西方式正手握拍

從半西(xi)方(fang)式握(wo)拍順時針轉動（左(zuo)手(shou)(shou)握(wo)拍逆(ni)時針轉動）你(ni)的手(shou)(shou)，直到食(shi)指(zhi)根放在(zai)下(xia)一(yi)條斜邊上，這時的握(wo)拍就是半西(xi)方(fang)式握(wo)拍。從拍柄方(fang)向看過(guo)去，你(ni)的食(shi)指(zhi)根放在(zai)拍柄的底邊上。這使得(de)你(ni)的手(shou)(shou)掌(zhang)幾乎完(wan)全(quan)位(wei)于(yu)拍柄下(xia)方(fang)。紅(hong)土場專家或者喜歡打上旋球的選手(shou)(shou)最愛(ai)。