一、兒童長高吃什么 鈣片好

在日常生活中，兒童(tong)吃任何符合國家藥品標準的鈣(gai)(gai)片(pian)都有利于長高，比如(ru)碳酸鈣(gai)(gai)D3片(pian)、維D2乳酸鈣(gai)(gai)片(pian)、葡萄(tao)糖酸鈣(gai)(gai)含片(pian)等。孩子的長高不僅與(yu)鈣(gai)(gai)有關，還與(yu)遺傳、營養、運(yun)動等有關。

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣(gai)D3片的主要成分是碳酸鈣(gai)以(yi)(yi)及(ji)維(wei)生(sheng)素(su)D3，是特別適合兒童補鈣(gai)的藥(yao)物。除了能夠補充鈣(gai)質之(zhi)外，也可以(yi)(yi)補充維(wei)生(sheng)素(su)D。維(wei)生(sheng)素(su)D可以(yi)(yi)促(cu)進鈣(gai)質吸收和利用，維(wei)持骨(gu)骼的正常生(sheng)長(chang)和發育，更有(you)利于長(chang)高。

2、維D2乳酸鈣片

維D2乳酸鈣(gai)(gai)(gai)片含有維生素D2以(yi)及(ji)乳酸鈣(gai)(gai)(gai)這(zhe)兩種成分，成分比較(jiao)簡(jian)單，尤其適合嬰幼(you)兒以(yi)及(ji)孕婦服用(yong)。鈣(gai)(gai)(gai)質的吸收率(lv)和利用(yong)率(lv)比較(jiao)高，可以(yi)預防兒童鈣(gai)(gai)(gai)質缺乏(fa)，防止因為過度缺鈣(gai)(gai)(gai)而造成身(shen)高發育(yu)速(su)度緩(huan)慢。

3、葡萄糖酸鈣含片

葡萄糖酸鈣(gai)含(han)片屬(shu)于食物的鈣(gai)強化劑(ji)和營養劑(ji)，口(kou)服之后會通過小腸(chang)吸收，更好的為身(shen)體補鈣(gai)，幫助兒童長高。而且這種鈣(gai)片的口(kou)味比較(jiao)好，孩子容易接(jie)受(shou)。

二、 兒童鈣片怎么選

1、要避免過少或過量的補鈣

中(zhong)國(guo)營養學會推薦4-10歲的(de)孩(hai)子(zi)每日推薦攝入800-1000mg鈣(gai)量(liang)，其中(zhong)包(bao)含食物當中(zhong)所能攝取(qu)的(de)鈣(gai)的(de)含量(liang)。除了食物所包(bao)含的(de)鈣(gai)，額外還(huan)需(xu)要補充的(de)鈣(gai)量(liang)一般是(shi)200~300mg。而市(shi)面上的(de)兒童(tong)鈣(gai)片(pian)的(de)含量(liang)不同(tong)，所以(yi)可根據鈣(gai)片(pian)中(zhong)所含有的(de)鈣(gai)量(liang)來(lai)選(xuan)擇符合孩(hai)子(zi)生長的(de)鈣(gai)片(pian)。

2、要注重安全性

現在的(de)鈣產品有片(pian)狀(zhuang)的(de)、可(ke)沖飲的(de)、咀嚼的(de)等(deng)。而(er)片(pian)狀(zhuang)的(de)鈣片(pian)或許不(bu)易(yi)于兒(er)童吞(tun)咽，存(cun)在導致(zhi)窒(zhi)息的(de)風(feng)險，家長要避免。而(er)沖飲的(de)較(jiao)為麻煩，口感也(ye)(ye)讓(rang)某些孩子存(cun)在抗拒；而(er)可(ke)咀嚼的(de)最為方便，也(ye)(ye)更為安(an)全。

3、選擇易于消化和吸收的

兒童的(de)腸胃消化功(gong)能尚未完(wan)善，某些鈣(gai)(gai)片在(zai)服(fu)用后容(rong)易對(dui)腸胃產生刺激，導致孩(hai)子(zi)(zi)便(bian)(bian)(bian)秘等副作(zuo)用，所以要選擇孩(hai)子(zi)(zi)容(rong)易吸收消化的(de)鈣(gai)(gai)片。如果孩(hai)子(zi)(zi)腸胃功(gong)能不好(hao)或(huo)孩(hai)子(zi)(zi)有便(bian)(bian)(bian)秘，那(nei)么不建議選擇碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)。因(yin)為(wei)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)很有可能會加重孩(hai)子(zi)(zi)的(de)便(bian)(bian)(bian)秘，應該(gai)選擇口服(fu)液類的(de)葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)。