一、兒童長高吃什么 鈣片好

在(zai)日常生(sheng)活中，兒童吃任何符(fu)合國(guo)家藥品(pin)標準的鈣(gai)(gai)片(pian)都有(you)利于長高，比如碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)D3片(pian)、維D2乳酸(suan)鈣(gai)(gai)片(pian)、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)含片(pian)等。孩子的長高不僅與鈣(gai)(gai)有(you)關，還與遺傳、營養(yang)、運動等有(you)關。

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣(gai)(gai)D3片的(de)主要成分是碳酸鈣(gai)(gai)以及維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D3，是特別(bie)適合(he)兒童補鈣(gai)(gai)的(de)藥(yao)物。除了(le)能夠補充鈣(gai)(gai)質之外，也可以補充維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D可以促進鈣(gai)(gai)質吸收和利用，維(wei)持骨骼的(de)正常(chang)生(sheng)(sheng)長和發育，更有(you)利于長高。

2、維D2乳酸鈣片

維D2乳(ru)酸(suan)(suan)鈣(gai)片含(han)有維生(sheng)素D2以(yi)及乳(ru)酸(suan)(suan)鈣(gai)這(zhe)兩種成分(fen)(fen)，成分(fen)(fen)比較簡單，尤其適合嬰(ying)幼兒(er)以(yi)及孕婦服用。鈣(gai)質的吸收率和(he)利用率比較高(gao)，可(ke)以(yi)預防兒(er)童鈣(gai)質缺乏(fa)，防止因為(wei)過度缺鈣(gai)而造成身高(gao)發育速(su)度緩(huan)慢(man)。

3、葡萄糖酸鈣含片

葡(pu)萄糖(tang)酸鈣含(han)片屬于食物的(de)鈣強(qiang)化劑(ji)和營(ying)養劑(ji)，口服之后會通(tong)過(guo)小腸(chang)吸(xi)收，更好的(de)為身(shen)體補鈣，幫助(zhu)兒童(tong)長高。而(er)且(qie)這種鈣片的(de)口味比較好，孩(hai)子容(rong)易接受(shou)。

二、 兒童鈣片怎么選

1、要避免過少或過量的補鈣

中國營養(yang)學(xue)會推薦4-10歲(sui)的(de)孩子每(mei)日推薦攝(she)入800-1000mg鈣(gai)(gai)量，其中包含(han)食(shi)(shi)物當中所(suo)能攝(she)取的(de)鈣(gai)(gai)的(de)含(han)量。除了(le)食(shi)(shi)物所(suo)包含(han)的(de)鈣(gai)(gai)，額(e)外還需要(yao)補(bu)充的(de)鈣(gai)(gai)量一般是(shi)200~300mg。而市面(mian)上的(de)兒童(tong)鈣(gai)(gai)片的(de)含(han)量不同，所(suo)以可根(gen)據(ju)鈣(gai)(gai)片中所(suo)含(han)有的(de)鈣(gai)(gai)量來選(xuan)擇符合孩子生長的(de)鈣(gai)(gai)片。

2、要注重安全性

現在的(de)鈣產品有(you)片狀的(de)、可沖飲(yin)(yin)的(de)、咀嚼的(de)等(deng)。而(er)片狀的(de)鈣片或許不(bu)易(yi)于兒童吞咽，存在導致窒(zhi)息的(de)風險，家長要避免。而(er)沖飲(yin)(yin)的(de)較為(wei)(wei)麻煩，口感也(ye)讓某些孩(hai)子(zi)存在抗(kang)拒(ju)；而(er)可咀嚼的(de)最為(wei)(wei)方(fang)便，也(ye)更為(wei)(wei)安全。

3、選擇易于消化和吸收的

兒童的腸(chang)胃消化功能(neng)(neng)(neng)尚未完(wan)善(shan)，某些鈣片(pian)(pian)在服用后容(rong)易對(dui)腸(chang)胃產生刺激，導致孩子便(bian)秘(mi)等副作用，所以要選擇孩子容(rong)易吸收消化的鈣片(pian)(pian)。如果(guo)孩子腸(chang)胃功能(neng)(neng)(neng)不(bu)好(hao)或孩子有(you)便(bian)秘(mi)，那么不(bu)建議選擇碳酸鈣。因為碳酸鈣很有(you)可能(neng)(neng)(neng)會加重孩子的便(bian)秘(mi)，應該選擇口服液類的葡萄糖酸鈣。