鈣元素對兒童的生長發育起著關鍵的作用，兒童補鈣對于增加骨密度、促進骨骼和牙齒健康、促進大腦神經發育、改善肌肉功能、防止佝僂病、促進心臟健康等都有很多好處。 詳細>>

兒童在發現佝僂病早期、生長發育猛漲期、挑食不長個子等情況下都需要補鈣。佝僂病早期癥狀主要有煩躁不安、夜驚夜啼、多汗、枕禿，如果有這種情況就需要及時給兒童進行補鈣，以免危害身體健康。 詳細>>

兒童補鈣(gai)(gai)應根(gen)據不(bu)同(tong)年(nian)齡選擇正確的補鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)量(liang)(liang)。通常(chang)6個(ge)月以內的嬰幼(you)兒，每天需要攝(she)(she)入的鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)量(liang)(liang)應為(wei)(wei)400毫克；7個(ge)月至(zhi)2歲(sui)的小兒，每天攝(she)(she)入鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)量(liang)(liang)為(wei)(wei)600毫克；3至(zhi)9歲(sui)的兒童，每天攝(she)(she)入鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)量(liang)(liang)為(wei)(wei)800毫克；10至(zhi)18歲(sui)的青少年(nian)，每天攝(she)(she)入鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)量(liang)(liang)為(wei)(wei)1000至(zhi)1200毫克。

兒童補鈣(gai)的最(zui)佳年齡通常是在青春(chun)期(qi)(qi)，因為這個時期(qi)(qi)正是小孩(hai)身體發育高峰期(qi)(qi)，尤以12~14歲的三年間最(zui)重(zhong)要，有(you)青少年補鈣(gai)終(zhong)身受益之說。

兒童(tong)在春(chun)、夏季補鈣(gai)最(zui)好。因為(wei)春(chun)、夏季氣溫增高，戶外活動增多，兒童(tong)增加陽(yang)光(guang)(guang)照(zhao)射(she)時(shi)間，經過陽(yang)光(guang)(guang)照(zhao)射(she)皮膚，可(ke)以(yi)促進鈣(gai)質(zhi)吸(xi)收，所以(yi)在這兩(liang)個季節，補充(chong)鈣(gai)劑吸(xi)收最(zui)好。

兒童補鈣沒有明確的說一年需要補幾個月，一般需要根據兒童自身的情況進行決定。一般而言，一年補鈣最好不要超過四個月。 詳細>>

1、蝦皮炒菠菜

食(shi)材：蝦皮10克、菠菜400克、植物(wu)油25克、蔥適(shi)量、鹽適(shi)量。

做法：

（1）將菠菜(cai)擇洗干凈，切成(cheng)3厘米(mi)長的段塊。

（2）將干蝦皮(pi)用溫(wen)水浸(jin)泡一(yi)陣，洗(xi)干凈之后(hou)，放在一(yi)邊備用。

（3）開火加熱炒(chao)鍋，放入(ru)適量的食用油。

（4）等到油熱之后，放入蔥花及(ji)蝦皮，略為煸炒。

（5）最后(hou)放入(ru)菠(bo)菜(cai)，一起(qi)煸炒，再(zai)放入(ru)食鹽等調(diao)味料，炒勻(yun)即可。

2、肉沫蒸蛋

食材(cai)：雞(ji)蛋(dan)、豬肉(rou)、太(tai)白(bai)粉、醬油(you)、精(jing)鹽、油(you)各適(shi)量(liang)。

做法：

（1）先把雞蛋(dan)打散(san)，加入少許(xu)精鹽攪拌好，然(ran)后上(shang)籠(long)蒸(zheng)熟(shu)。

（2）取適(shi)量豬肉(rou)剁成末，入鍋內炒到松(song)散出(chu)油時，加(jia)蔥末、醬(jiang)油及水。

（3）用(yong)太白(bai)粉(fen)和水(shui)調(diao)勻(yun)勾芡后倒(dao)在蒸好的雞(ji)蛋上面即可(ke)食用(yong)。

3、牛奶蛋黃粥

食(shi)材：大米10克(ke)、牛奶(nai)50克(ke)、蛋黃(huang)1/4個、蜂蜜少(shao)許。

做法：

（1）將準備好的大米淘(tao)洗干凈(jing)，放入適量的清(qing)水中(zhong)，上火煮(zhu)開之后，改用文火煮(zhu)30分(fen)鐘。

（2）將蛋黃用研碎備用。

（3）在大米粥出鍋之前，將牛奶和蛋黃加入粥內，再(zai)煮片(pian)刻。

（4）出鍋之后(hou)，加入少(shao)許蜂(feng)蜜即可。

每個兒童的(de)具體(ti)情況(kuang)(kuang)不同，應根據年齡、性別、生長發育情況(kuang)(kuang)、飲食習慣、鈣(gai)攝入情況(kuang)(kuang)等因素來判斷是否需要額(e)外的(de)鈣(gai)片補充。如果兒童飲食結構合理(li)、營養素均衡，保(bao)證充足(zu)的(de)奶制品、豆(dou)制品等含鈣(gai)的(de)食物攝入時，是不需要額(e)外補充鈣(gai)質(zhi)的(de)，如果明(ming)確出現缺鈣(gai)的(de)癥狀(zhuang)，需要單(dan)獨補鈣(gai)。

兒(er)童吃任何符(fu)合(he)國家藥品標準(zhun)的鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)都有利于長(chang)高，比如碳酸(suan)鈣(gai)(gai)D3片(pian)(pian)、維(wei)D2乳酸(suan)鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)含(han)片(pian)(pian)等。碳酸(suan)鈣(gai)(gai)D3片(pian)(pian)除了能(neng)夠(gou)補充(chong)鈣(gai)(gai)質之(zhi)外(wai)，也可以補充(chong)維(wei)生素(su)D。維(wei)D2乳酸(suan)鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)成分比較(jiao)簡單，尤其適合(he)嬰幼兒(er)以及孕婦服(fu)用。葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)含(han)片(pian)(pian)口味比較(jiao)好，容易吸收。

1、鈣元素的含量

市面上的(de)兒(er)童(tong)(tong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)的(de)含(han)(han)量不同(tong)，可(ke)以根據(ju)兒(er)童(tong)(tong)缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)情況，在醫生的(de)指導下根據(ju)每(mei)片(pian)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)元素的(de)含(han)(han)量進行選(xuan)擇。如果孩子喜歡吃含(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)食物(wu)，如海(hai)帶、鮮(xian)奶等，可(ke)以選(xuan)擇含(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量較(jiao)低的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)。如果孩子的(de)膳食中缺乏含(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)食物(wu)，可(ke)以選(xuan)擇含(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量較(jiao)高的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)。

2、要注重安全性

兒(er)童鈣(gai)(gai)片(pian)有液體(ti)鈣(gai)(gai)、咀(ju)嚼(jiao)的鈣(gai)(gai)片(pian)、吞(tun)服的鈣(gai)(gai)片(pian)，年齡段比(bi)(bi)較(jiao)小(xiao)的孩子盡量選擇液體(ti)鈣(gai)(gai)，年齡比(bi)(bi)較(jiao)大的可以選擇咀(ju)嚼(jiao)的鈣(gai)(gai)片(pian)，年長(chang)兒(er)選擇能夠吞(tun)服的鈣(gai)(gai)片(pian)。

3、根據孩子的身體狀況選擇

如果孩子腸胃功能不好或孩子有便秘，maigoo編輯不建議選擇碳酸鈣，可以選擇含有益生菌或膳食纖維的鈣片，以防止便秘。對于容易過敏的孩子，可以選擇不含乳糖或乳蛋白成分的鈣片，以避免過敏反應。 詳細>>

兒童(tong)鈣片主(zhu)要是針對(dui)于兒童(tong)服(fu)用的(de)，劑量相(xiang)對(dui)較(jiao)小，以顆粒劑和口服(fu)液為(wei)主(zhu)，往(wang)往(wang)需要添加(jia)一些糖。成人鈣片主(zhu)要針對(dui)成人服(fu)用的(de)，劑量相(xiang)對(dui)較(jiao)大(da)，以片劑為(wei)主(zhu)，且(qie)添加(jia)劑相(xiang)對(dui)較(jiao)少(shao)。

由于成(cheng)人(ren)鈣(gai)片(pian)(pian)中所(suo)補(bu)充的鈣(gai)質含量以及鈣(gai)質成(cheng)分與兒童(tong)鈣(gai)片(pian)(pian)有一(yi)定的差異，所(suo)以兒童(tong)是不(bu)能(neng)吃成(cheng)人(ren)鈣(gai)片(pian)(pian)的，可能(neng)無法完全(quan)吸收(shou)成(cheng)人(ren)鈣(gai)片(pian)(pian)中含有的鈣(gai)質。如果小孩(hai)出現缺鈣(gai)現象，建議在專(zhuan)業醫生的指導下使(shi)用專(zhuan)門(men)為小孩(hai)補(bu)充鈣(gai)質的藥物。

晚上睡覺前(qian)(qian)服用(yong)兒(er)童鈣片(pian)，吸(xi)收(shou)速(su)度比(bi)較快、吸(xi)收(shou)效果比(bi)較好(hao)。并且，在(zai)睡前(qian)(qian)服用(yong)鈣片(pian)可以發揮鎮靜安神(shen)的作用(yong)，對睡眠質(zhi)量的提高有幫助。

不同(tong)類型及不同(tong)規格的兒童鈣(gai)片(pian)，一(yi)天服用片(pian)數不完全相同(tong)。比如每片(pian)0.75克(ke)劑量(liang)的碳酸鈣(gai)片(pian)，一(yi)天通常(chang)可(ke)以吃1~4片(pian)，但(dan)是需要分2~3次在飯后(hou)吃。每片(pian)0.5克(ke)劑量(liang)的葡萄(tao)糖酸鈣(gai)，一(yi)天可(ke)以吃5~7片(pian)，但(dan)是需要分3次吃。

雖然兒(er)童鈣(gai)(gai)片能夠起到(dao)補鈣(gai)(gai)的作用，但也要(yao)避免(mian)長時間的服(fu)用，以免(mian)體內鈣(gai)(gai)元素攝入過多，引起高(gao)鈣(gai)(gai)血癥。

兒童補(bu)鈣和(he)(he)補(bu)鋅(xin)是可以同時(shi)(shi)補(bu)的，可以給(gei)孩子(zi)適當口服(fu)葡萄糖(tang)鈣鋅(xin)口服(fu)液，里面(mian)含有鋅(xin)元素(su)和(he)(he)鈣元素(su)，服(fu)用以后(hou)可以給(gei)孩子(zi)同時(shi)(shi)補(bu)鋅(xin)和(he)(he)補(bu)鈣。

但(dan)是(shi)(shi)Mai_goo小(xiao)編提醒，如果(guo)是(shi)(shi)兩(liang)種補(bu)鈣(gai)和補(bu)鋅(xin)的產品最好分開吃，不然可能會相互影響補(bu)充的效果(guo)。可以(yi)先補(bu)鋅(xin)然后再補(bu)鈣(gai)，也(ye)可以(yi)白(bai)天補(bu)充鋅(xin)，晚上補(bu)充鈣(gai)，這(zhe)樣(yang)鋅(xin)和鈣(gai)吸收會更好。

1、補鈣過程中應避開草酸

菠菜(cai)、雪菜(cai)、莧菜(cai)、空心菜(cai)、竹筍、洋蔥、茭白、毛(mao)豆(dou)等(deng)蔬(shu)菜(cai)都(dou)含有大量草酸，容易與鈣(gai)相結合(he)生成(cheng)多聚(ju)體(ti)，從而妨礙鈣(gai)質的吸收，所以(yi)在補鈣(gai)時不要和(he)草酸類食物(wu)一起吃。

2、注意維生素D的補充

維生(sheng)素D可以促進(jin)鈣(gai)質的(de)吸收，所以補充(chong)鈣(gai)的(de)同時一定要注意補充(chong)維生(sheng)素D。

3、鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時(shi)服用鈣制品，也會影響鈣的吸(xi)收(shou)，所以補(bu)鈣時(shi)應該與早、中、晚餐間隔半(ban)小時(shi)以上。

4、避免過量補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好，如果盲目的補鈣，也會影響到兒童的正常生長以及健康。 詳細>>

黃芩主要用(yong)種子繁(fan)殖，也可用(yong)扦(qian)插和(he)分根繁(fan)殖。黃芩喜(xi)溫暖，耐嚴寒，地下部可忍受(shou)－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排水不(bu)良或(huo)多雨地區(qu)種植，生長(chang)環(huan)境，生長(chang)不(bu)良，容易引(yin)起(qi)爛根。

黃(huang)芩(qin)主要用種子繁殖，也(ye)可(ke)用扦插(cha)和分根繁殖。黃(huang)芩(qin)喜溫暖，耐嚴寒(han)，地(di)下部可(ke)忍(ren)受－30℃的低(di)溫；耐旱怕凍，在排(pai)水(shui)不良(liang)(liang)或(huo)多雨(yu)地(di)區(qu)種植(zhi)，生長(chang)環境，生長(chang)不良(liang)(liang)，容易(yi)引起爛根。