鈣元素對兒童的生長發育起著關鍵的作用，兒童補鈣對于增加骨密度、促進骨骼和牙齒健康、促進大腦神經發育、改善肌肉功能、防止佝僂病、促進心臟健康等都有很多好處。 詳細>>

兒童在發現佝僂病早期、生長發育猛漲期、挑食不長個子等情況下都需要補鈣。佝僂病早期癥狀主要有煩躁不安、夜驚夜啼、多汗、枕禿，如果有這種情況就需要及時給兒童進行補鈣，以免危害身體健康。 詳細>>

兒(er)(er)童補鈣(gai)(gai)應根據(ju)不同年齡選(xuan)擇正確的(de)(de)補鈣(gai)(gai)劑(ji)量(liang)(liang)(liang)。通常6個月以內(nei)的(de)(de)嬰幼兒(er)(er)，每(mei)(mei)天需要攝(she)入(ru)的(de)(de)鈣(gai)(gai)劑(ji)量(liang)(liang)(liang)應為(wei)(wei)400毫克(ke)；7個月至2歲(sui)的(de)(de)小(xiao)兒(er)(er)，每(mei)(mei)天攝(she)入(ru)鈣(gai)(gai)劑(ji)量(liang)(liang)(liang)為(wei)(wei)600毫克(ke)；3至9歲(sui)的(de)(de)兒(er)(er)童，每(mei)(mei)天攝(she)入(ru)鈣(gai)(gai)劑(ji)量(liang)(liang)(liang)為(wei)(wei)800毫克(ke)；10至18歲(sui)的(de)(de)青(qing)少年，每(mei)(mei)天攝(she)入(ru)鈣(gai)(gai)劑(ji)量(liang)(liang)(liang)為(wei)(wei)1000至1200毫克(ke)。

兒(er)童補鈣的(de)最佳年齡(ling)通常是(shi)在青(qing)春期，因(yin)為這個(ge)時期正是(shi)小孩身體發育高(gao)峰期，尤以12~14歲的(de)三年間最重要，有青(qing)少年補鈣終(zhong)身受(shou)益之說。

兒童(tong)在春(chun)、夏季(ji)補(bu)鈣最好。因(yin)為春(chun)、夏季(ji)氣溫增(zeng)高，戶外活動增(zeng)多，兒童(tong)增(zeng)加陽光照射時間，經過陽光照射皮膚，可以(yi)促(cu)進鈣質(zhi)吸收，所以(yi)在這兩個季(ji)節(jie)，補(bu)充(chong)鈣劑吸收最好。

兒童補鈣沒有明確的說一年需要補幾個月，一般需要根據兒童自身的情況進行決定。一般而言，一年補鈣最好不要超過四個月。 詳細>>

1、蝦皮炒菠菜

食材(cai)：蝦皮10克(ke)、菠菜(cai)400克(ke)、植物油25克(ke)、蔥適量(liang)、鹽(yan)適量(liang)。

做法：

（1）將菠菜(cai)擇洗干凈，切成3厘米(mi)長的(de)段塊。

（2）將干蝦皮用(yong)溫水浸泡一陣，洗干凈之后，放在一邊備用(yong)。

（3）開火加熱炒(chao)鍋，放入適量的(de)食用油。

（4）等到油熱之后(hou)，放(fang)入(ru)蔥花(hua)及蝦皮(pi)，略為(wei)煸炒。

（5）最后放入菠菜(cai)，一(yi)起煸炒(chao)，再放入食鹽等(deng)調(diao)味料，炒(chao)勻即可。

2、肉沫蒸蛋

食(shi)材：雞蛋、豬肉、太白(bai)粉、醬(jiang)油(you)、精鹽、油(you)各適量。

做法：

（1）先把雞蛋打散，加入少許精鹽攪拌好，然后(hou)上籠(long)蒸(zheng)熟。

（2）取適量豬(zhu)肉剁(duo)成末(mo)，入鍋內炒到(dao)松散出油(you)時，加蔥(cong)末(mo)、醬油(you)及水。

（3）用太白粉和(he)水調勻勾芡后倒在蒸(zheng)好的雞蛋(dan)上面即可食用。

3、牛奶蛋黃粥

食(shi)材：大(da)米10克、牛奶50克、蛋黃1/4個、蜂蜜少許(xu)。

做法：

（1）將(jiang)準備好(hao)的大米(mi)淘洗(xi)干凈，放入(ru)適量(liang)的清水中(zhong)，上火煮開之后，改(gai)用文火煮30分鐘。

（2）將蛋黃用(yong)研碎備(bei)用(yong)。

（3）在(zai)大米粥(zhou)出鍋之(zhi)前，將牛(niu)奶和蛋黃加入粥(zhou)內(nei)，再煮片刻。

（4）出鍋之后，加(jia)入(ru)少許(xu)蜂蜜即可。

每個兒童(tong)的(de)具體情(qing)況(kuang)不(bu)同，應根(gen)據年齡(ling)、性別、生長發育情(qing)況(kuang)、飲食習慣(guan)、鈣(gai)攝入情(qing)況(kuang)等(deng)因素(su)來判斷是(shi)(shi)否需(xu)要(yao)額外的(de)鈣(gai)片補充。如(ru)(ru)果兒童(tong)飲食結構(gou)合理、營(ying)養素(su)均衡，保證充足的(de)奶制品、豆制品等(deng)含鈣(gai)的(de)食物攝入時，是(shi)(shi)不(bu)需(xu)要(yao)額外補充鈣(gai)質的(de)，如(ru)(ru)果明確出現缺(que)鈣(gai)的(de)癥狀(zhuang)，需(xu)要(yao)單獨補鈣(gai)。

兒(er)童吃任何符合國(guo)家藥品標準的鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)都有利于長高，比如(ru)碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)D3片(pian)(pian)、維D2乳(ru)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)、葡萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)含片(pian)(pian)等。碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)D3片(pian)(pian)除(chu)了(le)能夠補充鈣(gai)(gai)(gai)質之外，也可以(yi)補充維生素D。維D2乳(ru)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)成(cheng)分比較簡(jian)單，尤其適合嬰幼(you)兒(er)以(yi)及孕婦服(fu)用。葡萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)含片(pian)(pian)口味比較好，容易(yi)吸收。

1、鈣元素的含量

市面上的(de)兒(er)童鈣(gai)(gai)片的(de)含量(liang)不(bu)同，可以(yi)根(gen)(gen)據兒(er)童缺鈣(gai)(gai)的(de)情況，在醫生的(de)指導下根(gen)(gen)據每片鈣(gai)(gai)元(yuan)素的(de)含量(liang)進行(xing)選(xuan)擇(ze)。如果(guo)孩(hai)子(zi)喜歡吃含鈣(gai)(gai)食物，如海(hai)帶、鮮奶等，可以(yi)選(xuan)擇(ze)含鈣(gai)(gai)量(liang)較低的(de)鈣(gai)(gai)片。如果(guo)孩(hai)子(zi)的(de)膳(shan)食中缺乏含鈣(gai)(gai)食物，可以(yi)選(xuan)擇(ze)含鈣(gai)(gai)量(liang)較高的(de)鈣(gai)(gai)片。

2、要注重安全性

兒童鈣片(pian)有液(ye)體(ti)鈣、咀嚼(jiao)的(de)(de)鈣片(pian)、吞服的(de)(de)鈣片(pian)，年齡(ling)(ling)段比較(jiao)小的(de)(de)孩(hai)子盡量選擇液(ye)體(ti)鈣，年齡(ling)(ling)比較(jiao)大(da)的(de)(de)可以選擇咀嚼(jiao)的(de)(de)鈣片(pian)，年長兒選擇能夠(gou)吞服的(de)(de)鈣片(pian)。

3、根據孩子的身體狀況選擇

如果孩子腸胃功能不好或孩子有便秘，maigoo編輯不建議選擇碳酸鈣，可以選擇含有益生菌或膳食纖維的鈣片，以防止便秘。對于容易過敏的孩子，可以選擇不含乳糖或乳蛋白成分的鈣片，以避免過敏反應。 詳細>>

兒童鈣片主要是針對(dui)(dui)于兒童服用的，劑量(liang)相(xiang)(xiang)對(dui)(dui)較小，以(yi)顆粒劑和口(kou)服液為(wei)主，往往需(xu)要添加一(yi)些糖(tang)。成人鈣片主要針對(dui)(dui)成人服用的，劑量(liang)相(xiang)(xiang)對(dui)(dui)較大，以(yi)片劑為(wei)主，且添加劑相(xiang)(xiang)對(dui)(dui)較少。

由于成(cheng)人(ren)鈣(gai)片(pian)中(zhong)所(suo)補充的(de)(de)鈣(gai)質(zhi)含量(liang)以(yi)及鈣(gai)質(zhi)成(cheng)分與(yu)兒童鈣(gai)片(pian)有一定的(de)(de)差異，所(suo)以(yi)兒童是(shi)不能(neng)吃成(cheng)人(ren)鈣(gai)片(pian)的(de)(de)，可能(neng)無法完(wan)全吸收成(cheng)人(ren)鈣(gai)片(pian)中(zhong)含有的(de)(de)鈣(gai)質(zhi)。如(ru)果小(xiao)孩出現(xian)缺鈣(gai)現(xian)象，建議在專業醫生的(de)(de)指導下使用專門(men)為(wei)小(xiao)孩補充鈣(gai)質(zhi)的(de)(de)藥物(wu)。

晚上睡(shui)(shui)覺前服用(yong)兒童鈣片，吸收速度比較快、吸收效果比較好。并(bing)且，在(zai)睡(shui)(shui)前服用(yong)鈣片可以發揮鎮靜安(an)神的作用(yong)，對睡(shui)(shui)眠質(zhi)量的提(ti)高(gao)有(you)幫助。

不(bu)(bu)同(tong)類型及不(bu)(bu)同(tong)規格的(de)(de)兒童鈣片(pian)(pian)，一(yi)(yi)天服(fu)用片(pian)(pian)數不(bu)(bu)完全相同(tong)。比(bi)如每(mei)(mei)片(pian)(pian)0.75克(ke)劑量的(de)(de)碳酸鈣片(pian)(pian)，一(yi)(yi)天通(tong)常(chang)可以吃1~4片(pian)(pian)，但是需(xu)要分2~3次在飯后吃。每(mei)(mei)片(pian)(pian)0.5克(ke)劑量的(de)(de)葡萄(tao)糖酸鈣，一(yi)(yi)天可以吃5~7片(pian)(pian)，但是需(xu)要分3次吃。

雖然兒童(tong)鈣(gai)片能夠起到補鈣(gai)的作用(yong)，但也要(yao)避免(mian)長(chang)時間的服(fu)用(yong)，以免(mian)體內(nei)鈣(gai)元素攝入(ru)過多，引(yin)起高鈣(gai)血癥。

兒童(tong)補(bu)鈣(gai)和(he)補(bu)鋅是可(ke)以同(tong)時(shi)補(bu)的，可(ke)以給孩(hai)(hai)子(zi)(zi)適當口服(fu)葡萄糖鈣(gai)鋅口服(fu)液，里面(mian)含有鋅元素和(he)鈣(gai)元素，服(fu)用以后可(ke)以給孩(hai)(hai)子(zi)(zi)同(tong)時(shi)補(bu)鋅和(he)補(bu)鈣(gai)。

但(dan)是(shi)Mai_goo小編提醒，如果(guo)是(shi)兩種補(bu)(bu)鈣(gai)和補(bu)(bu)鋅(xin)的(de)產品(pin)最(zui)好分開吃，不然可(ke)(ke)能會相互(hu)影響補(bu)(bu)充(chong)的(de)效果(guo)。可(ke)(ke)以先補(bu)(bu)鋅(xin)然后再補(bu)(bu)鈣(gai)，也可(ke)(ke)以白天補(bu)(bu)充(chong)鋅(xin)，晚上補(bu)(bu)充(chong)鈣(gai)，這樣鋅(xin)和鈣(gai)吸(xi)收(shou)會更好。

1、補鈣過程中應避開草酸

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等蔬菜都含有(you)大(da)量草(cao)(cao)酸(suan)，容易與鈣相(xiang)結(jie)合生成多聚體，從(cong)而妨礙鈣質(zhi)的吸收，所以在補鈣時不要和草(cao)(cao)酸(suan)類食物(wu)一起吃。

2、注意維生素D的補充

維生素D可以(yi)促進鈣質的吸收，所以(yi)補充(chong)(chong)鈣的同時一定要注意補充(chong)(chong)維生素D。

3、鈣劑不要與主餐混吃

如果在(zai)吃飯時(shi)服用鈣(gai)制品(pin)，也(ye)會影(ying)響鈣(gai)的吸(xi)收，所以補鈣(gai)時(shi)應(ying)該(gai)與早、中、晚(wan)餐間隔半小時(shi)以上(shang)。

4、避免過量補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好，如果盲目的補鈣，也會影響到兒童的正常生長以及健康。 詳細>>

黃芩主要用(yong)種子繁殖，也(ye)可用(yong)扦插和分根繁殖。黃芩喜溫(wen)暖，耐(nai)(nai)嚴(yan)寒(han)，地(di)下部可忍(ren)受－30℃的低溫(wen)；耐(nai)(nai)旱怕凍，在排水不(bu)良(liang)或多雨地(di)區種植，生長環境，生長不(bu)良(liang)，容易(yi)引(yin)起爛根。

黃(huang)芩(qin)主(zhu)要用(yong)種(zhong)(zhong)子繁殖，也可用(yong)扦插和分根(gen)繁殖。黃(huang)芩(qin)喜溫暖，耐(nai)嚴寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐(nai)旱怕(pa)凍，在(zai)排(pai)水不良(liang)或多雨地區種(zhong)(zhong)植，生長環(huan)境，生長不良(liang)，容易引起(qi)爛根(gen)。