刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷(shua)的姿(zi)勢是(shi)，拇指前伸比贊的手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動；

3、刷毛與牙齒呈45~60度角，同(tong)時將(jiang)刷毛向牙齒輕壓，刷毛不(bu)可被牙齒分叉；

4、牙刷定位以后，開始(shi)做短(duan)距離的水平運動，兩顆、三(san)顆前后來回約(yue)刷十次(ci)；

5、牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈90°，橫向(xiang)擦洗；

6、牙齒內側面：將牙刷豎(shu)起來縱(zong)向輕(qing)刷上下牙齒；

7、舌(she)頭表面：刷完牙后(hou)注意要刷舌(she)頭，舌(she)頭上覆蓋的(de)牙菌斑較多。經常刷舌(she)頭可以(yi)有(you)效清除(chu)食物殘渣，從而減少細菌、牙菌斑的(de)形成，預防口(kou)臭。

8、刷(shua)牙時，刷(shua)右(you)邊用(yong)右(you)手，刷(shua)左(zuo)邊用(yong)左(zuo)手；

9、每天早晚用牙粉各(ge)刷一次(ci)，用軟毛牙刷；

10、吃完東西(xi)以后(hou)用牙(ya)線(xian)清潔(jie)牙(ya)縫里的食物殘渣。

刷牙時間多長合適

但是刷(shua)牙過長或過短均可能帶(dai)來(lai)一(yi)(yi)定(ding)的(de)危(wei)害，一(yi)(yi)般來(lai)說(shuo)，建議(yi)刷(shua)牙2-3分鐘比較好。這個時間可以(yi)(yi)有(you)效地清除口腔中的(de)細菌和(he)污漬(zi)，但也可以(yi)(yi)避免刷(shua)牙過久(jiu)導致牙釉質磨損的(de)情況(kuang)發(fa)生(sheng)。每天(tian)二次(ci)，早晚各一(yi)(yi)次(ci)，飯后半小(xiao)時就可以(yi)(yi)刷(shua)牙了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在(zai)刷(shua)牙(ya)(ya)的(de)過(guo)(guo)程當中，如果力度過(guo)(guo)大，可(ke)能(neng)會損傷局部牙(ya)(ya)齦，所以(yi)要(yao)減少刷(shua)牙(ya)(ya)的(de)力度進行(xing)改善(shan)。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局(ju)部(bu)神經敏(min)感(gan)，出現(xian)酸脹的現(xian)象，可用溫熱水來(lai)進(jin)行刷牙調理。

3、牙刷硬度

如果牙刷(shua)毛過硬，可能(neng)會導致牙齦出血，可以選用一些軟毛牙刷(shua)來(lai)進行牙齒清(qing)潔。

4、刷牙位置

刷(shua)(shua)牙齒(chi)時盡(jin)可能(neng)的(de)上下(xia)刷(shua)(shua)。牙齒(chi)的(de)紋理(li)(li)是上下(xia)的(de)，上下(xia)順應紋理(li)(li)刷(shua)(shua)牙可以減少牙刷(shua)(shua)對牙齒(chi)表面的(de)磨損。

5、保持勤換牙刷

以(yi)一(yi)個月為(wei)宜。牙刷(shua)每天接觸水(shui)和(he)牙膏容易(yi)造成細菌的滋生(sheng)。刷(shua)牙后的牙刷(shua)一(yi)定要沖(chong)洗干凈(jing)，瀝干水(shui)分。