刷牙的正確方法是什么

1、正確(que)拿牙刷的姿勢(shi)是，拇指前伸(shen)比贊(zan)的手(shou)勢(shi)；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動；

3、刷(shua)毛與牙(ya)齒(chi)(chi)(chi)呈45~60度(du)角，同時將刷(shua)毛向(xiang)牙(ya)齒(chi)(chi)(chi)輕壓，刷(shua)毛不(bu)可被牙(ya)齒(chi)(chi)(chi)分叉；

4、牙刷定位以后(hou)，開始做短距離的(de)水平運動(dong)，兩顆、三(san)顆前(qian)后(hou)來回約刷十次；

5、牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈(cheng)90°，橫(heng)向擦洗；

6、牙(ya)齒(chi)內側面：將牙(ya)刷豎起來縱(zong)向輕(qing)刷上下(xia)牙(ya)齒(chi)；

7、舌頭(tou)(tou)表(biao)面：刷(shua)完牙后注(zhu)意要(yao)刷(shua)舌頭(tou)(tou)，舌頭(tou)(tou)上覆蓋的(de)牙菌(jun)斑較多。經常刷(shua)舌頭(tou)(tou)可以有效清除食物殘渣，從而減少細菌(jun)、牙菌(jun)斑的(de)形成(cheng)，預防口臭(chou)。

8、刷牙時，刷右(you)邊(bian)用右(you)手，刷左(zuo)邊(bian)用左(zuo)手；

9、每天(tian)早晚用牙粉各刷一次(ci)，用軟毛牙刷；

10、吃(chi)完(wan)東西以后(hou)用牙線清潔(jie)牙縫(feng)里的食物(wu)殘渣(zha)。

刷牙時間多長合適

但(dan)是刷牙(ya)(ya)(ya)過(guo)(guo)長(chang)或過(guo)(guo)短均可能帶來一定(ding)的(de)危(wei)害，一般來說(shuo)，建議(yi)刷牙(ya)(ya)(ya)2-3分鐘比(bi)較好。這個(ge)時(shi)間可以有效地清(qing)除口腔中的(de)細(xi)菌和污漬，但(dan)也可以避免刷牙(ya)(ya)(ya)過(guo)(guo)久導致牙(ya)(ya)(ya)釉(you)質磨損(sun)的(de)情況發(fa)生。每天二次，早晚各(ge)一次，飯后半小時(shi)就可以刷牙(ya)(ya)(ya)了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷牙(ya)的過程當中，如(ru)果力(li)度過大，可能會損傷局部牙(ya)齦(yin)，所以要(yao)減少刷牙(ya)的力(li)度進行改善(shan)。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局(ju)部神(shen)經敏(min)感，出現酸(suan)脹的現象，可用溫熱水來進行刷(shua)牙調理。

3、牙刷硬度

如(ru)果牙刷毛(mao)過硬，可(ke)能會導致牙齦出血(xue)，可(ke)以(yi)選(xuan)用一些軟毛(mao)牙刷來進(jin)行牙齒(chi)清潔。

4、刷牙位置

刷(shua)牙(ya)(ya)齒時(shi)盡可(ke)能的(de)上下(xia)刷(shua)。牙(ya)(ya)齒的(de)紋理(li)(li)是上下(xia)的(de)，上下(xia)順(shun)應紋理(li)(li)刷(shua)牙(ya)(ya)可(ke)以(yi)減少(shao)牙(ya)(ya)刷(shua)對牙(ya)(ya)齒表(biao)面的(de)磨損。

5、保持勤換牙刷

以一個月為宜。牙刷(shua)每天接觸水和牙膏容(rong)易造成(cheng)細菌的(de)滋(zi)生。刷(shua)牙后的(de)牙刷(shua)一定要(yao)沖(chong)洗干凈，瀝干水分。