刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的姿勢是，拇指前伸比贊的手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動；

3、刷毛(mao)與牙齒(chi)呈45~60度角，同時將刷毛(mao)向牙齒(chi)輕壓，刷毛(mao)不(bu)可被牙齒(chi)分叉；

4、牙刷定位以后，開(kai)始(shi)做短距離的水(shui)平運(yun)動，兩顆、三顆前后來回(hui)約刷十次；

5、牙齒(chi)咬(yao)合面(mian)：將牙刷(shua)和牙齒(chi)咬(yao)合面(mian)呈90°，橫向擦(ca)洗；

6、牙(ya)齒內側面：將牙(ya)刷豎起來縱向(xiang)輕刷上下牙(ya)齒；

7、舌(she)(she)頭表面：刷完牙(ya)后(hou)注意要(yao)刷舌(she)(she)頭，舌(she)(she)頭上(shang)覆蓋的牙(ya)菌(jun)(jun)斑較多。經(jing)常刷舌(she)(she)頭可(ke)以有效清(qing)除食物殘渣，從(cong)而減少細菌(jun)(jun)、牙(ya)菌(jun)(jun)斑的形成(cheng)，預(yu)防口(kou)臭。

8、刷牙(ya)時，刷右(you)邊(bian)用右(you)手，刷左邊(bian)用左手；

9、每天早晚用(yong)牙(ya)粉各(ge)刷一(yi)次，用(yong)軟毛牙(ya)刷；

10、吃完東西(xi)以后用牙線清潔牙縫(feng)里的(de)食物殘渣(zha)。

刷牙時間多長合適

但是刷牙過(guo)長或過(guo)短均可能(neng)帶來一定的危害，一般來說，建議刷牙2-3分(fen)鐘比較好(hao)。這個時間(jian)可以(yi)有效地清除口腔中的細菌和污漬，但也可以(yi)避免刷牙過(guo)久導致牙釉質磨損(sun)的情況發生(sheng)。每(mei)天二(er)次，早晚各一次，飯后半小時就可以(yi)刷牙了(le)。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷(shua)牙的(de)過(guo)程(cheng)當中，如果力度過(guo)大，可能會損(sun)傷局(ju)部牙齦，所以要(yao)減少(shao)刷(shua)牙的(de)力度進行(xing)改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神經(jing)敏感，出現酸脹的現象，可(ke)用(yong)溫熱水來進行刷牙(ya)調理。

3、牙刷硬度

如(ru)果牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)毛(mao)過硬，可(ke)(ke)能會導致牙(ya)(ya)(ya)齦出(chu)血(xue)，可(ke)(ke)以選(xuan)用一(yi)些軟(ruan)毛(mao)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)來進(jin)行牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)清潔。

4、刷牙位置

刷(shua)牙(ya)(ya)齒時(shi)盡可能的(de)上(shang)下(xia)刷(shua)。牙(ya)(ya)齒的(de)紋(wen)理是上(shang)下(xia)的(de)，上(shang)下(xia)順應紋(wen)理刷(shua)牙(ya)(ya)可以減少牙(ya)(ya)刷(shua)對牙(ya)(ya)齒表面的(de)磨損(sun)。

5、保持勤換牙刷

以一個月為宜。牙刷每(mei)天(tian)接觸水和牙膏容(rong)易(yi)造成(cheng)細菌(jun)的滋(zi)生。刷牙后的牙刷一定(ding)要沖(chong)洗(xi)干凈，瀝(li)干水分(fen)。