刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的姿(zi)勢是，拇指前伸比贊的手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動；

3、刷(shua)(shua)毛與(yu)牙齒(chi)呈45~60度角，同時將(jiang)刷(shua)(shua)毛向牙齒(chi)輕壓，刷(shua)(shua)毛不可被牙齒(chi)分叉；

4、牙刷定位以后，開始做(zuo)短距(ju)離的水平運(yun)動，兩顆、三顆前后來回約刷十(shi)次(ci)；

5、牙(ya)齒咬合(he)面(mian)：將牙(ya)刷和(he)牙(ya)齒咬合(he)面(mian)呈(cheng)90°，橫向(xiang)擦洗；

6、牙(ya)齒內側面：將牙(ya)刷(shua)豎起(qi)來縱向輕刷(shua)上下(xia)牙(ya)齒；

7、舌(she)頭(tou)表面：刷完牙(ya)后注意要刷舌(she)頭(tou)，舌(she)頭(tou)上(shang)覆蓋的牙(ya)菌斑較多。經常刷舌(she)頭(tou)可以有效清(qing)除食物殘渣，從(cong)而(er)減少細菌、牙(ya)菌斑的形成，預防口臭。

8、刷牙時(shi)，刷右(you)邊(bian)用右(you)手(shou)，刷左邊(bian)用左手(shou)；

9、每天早晚用牙粉(fen)各刷一次，用軟毛牙刷；

10、吃完東(dong)西以后用牙線清潔牙縫(feng)里的食物殘渣。

刷牙時間多長合適

但是刷(shua)牙(ya)(ya)過(guo)長或過(guo)短均可能帶來(lai)一定的(de)危(wei)害(hai)，一般來(lai)說，建議(yi)刷(shua)牙(ya)(ya)2-3分鐘(zhong)比較好。這個時間(jian)可以有效(xiao)地(di)清除口腔(qiang)中的(de)細(xi)菌和污漬，但也可以避免刷(shua)牙(ya)(ya)過(guo)久導致牙(ya)(ya)釉質磨損的(de)情況發(fa)生(sheng)。每天二次(ci)，早晚各一次(ci)，飯后半(ban)小(xiao)時就(jiu)可以刷(shua)牙(ya)(ya)了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在(zai)刷牙的過(guo)程當(dang)中，如果力(li)度過(guo)大，可能會損傷(shang)局(ju)部牙齦，所以要(yao)減(jian)少刷牙的力(li)度進行改善(shan)。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部(bu)神經敏(min)感(gan)，出現(xian)(xian)酸脹的現(xian)(xian)象，可用溫熱水來進行刷牙調理。

3、牙刷硬度

如(ru)果牙刷(shua)毛(mao)過硬，可能(neng)會導(dao)致牙齦出(chu)血，可以(yi)選(xuan)用一些軟(ruan)毛(mao)牙刷(shua)來(lai)進行牙齒(chi)清潔。

4、刷牙位置

刷牙齒時盡可能的上下刷。牙齒的紋理是上下的，上下順應紋理刷牙可以減少(shao)牙刷對牙齒表(biao)面(mian)的磨損(sun)。

5、保持勤換牙刷

以一個月(yue)為宜(yi)。牙刷每天接觸水和牙膏容(rong)易(yi)造成細菌的滋生。刷牙后的牙刷一定(ding)要沖洗干凈，瀝干水分。