牙齒正確咀嚼方法

1、交替使(shi)用兩(liang)側牙(ya)齒

交替使用左右兩側的牙齒咀(ju)嚼(jiao)食(shi)(shi)物。這(zhe)樣不僅能充(chong)分發揮全部牙(ya)齒的咀(ju)嚼(jiao)功(gong)能，能夠利用(yong)食(shi)(shi)物、唾(tuo)液對牙(ya)面的摩(mo)擦、沖刷，起到自潔作用(yong)。

2、上下牙輕輕閉合

上(shang)頜(he)(he)(he)中(zhong)切(qie)(qie)牙(ya)(ya)和下頜(he)(he)(he)中(zhong)切(qie)(qie)牙(ya)(ya)的中(zhong)線垂直一(yi)致，上(shang)頜(he)(he)(he)第一(yi)磨牙(ya)(ya)的近中(zhong)頰尖(jian)咬(yao)在下頜(he)(he)(he)第一(yi)磨牙(ya)(ya)的頰溝內、上(shang)頜(he)(he)(he)尖(jian)牙(ya)(ya)咬(yao)在下頜(he)(he)(he)尖(jian)牙(ya)(ya)與下頜(he)(he)(he)第一(yi)前(qian)磨牙(ya)(ya)之(zhi)間，形成(cheng)中(zhong)性牙(ya)(ya)，下前(qian)牙(ya)(ya)切(qie)(qie)端咬(yao)在上(shang)前(qian)牙(ya)(ya)舌(she)面(mian)切(qie)(qie)1/3處，咬(yao)合平面(mian)對(dui)稱。

3、放松緊張心情

采取(qu)坐姿，放(fang)慢咀嚼(jiao)速度，先(xian)讓右側(ce)牙齒(chi)咀嚼(jiao)，再讓左(zuo)側(ce)咀嚼(jiao)，可(ke)以緩解(jie)緊(jin)張的心情，從而達到平衡膳食的目的。

4、咀嚼不宜過飽

如果(guo)咀嚼(jiao)過飽(bao)，容易(yi)導致(zhi)胃(wei)腸功能紊(wen)亂，出現腹(fu)(fu)脹、腹(fu)(fu)痛、消化不良(liang)等癥狀，同時(shi)也會加重胃(wei)腸道的負(fu)擔。

咀嚼食物的正確方式

1、最好(hao)一口食物(wu)能(neng)夠在牙齒兩側細嚼(jiao)15-25下，而且要輕嚼(jiao)慢咽，張口還是閉口咀嚼(jiao)這(zhe)主(zhu)要是看個人習慣和所處地(di)環境等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

2、兩側牙(ya)齒輪流咀(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)，在每次咀(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)時可以選擇兩側同時咀(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)，這樣能夠增加咀(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)肌的使用，有助于(yu)臉型(xing)的改(gai)變。但有些人常常習(xi)慣于(yu)用一(yi)側的牙(ya)齒嚼(jiao)東西，而(er)另一(yi)側牙(ya)齒則完全不(bu)用或很(hen)少(shao)用，醫(yi)學(xue)上叫偏(pian)側或單側咀(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)習(xi)慣，可造成(cheng)多方面的危害。

3、咀(ju)嚼(jiao)不宜(yi)過飽(bao)，如(ru)果咀(ju)嚼(jiao)過飽(bao)，容易導致胃腸(chang)功能紊(wen)亂，出現腹(fu)脹、腹(fu)痛、消化(hua)不良等(deng)癥狀(zhuang)，同(tong)時也會加重胃腸(chang)道的負擔。

4、狼吞虎(hu)咽(yan)，長時間的咀嚼(jiao)可以(yi)(yi)讓雙側(ce)的咬肌增大變(bian)厚，提高(gao)臉型的美觀(guan)度(du)，但這種壞習慣不利(li)于(yu)口(kou)腔(qiang)健康(kang)。除此以(yi)(yi)外，也(ye)可以(yi)(yi)通過咀嚼(jiao)東西按摩臉部，促(cu)進(jin)臉部皮(pi)膚(fu)(fu)的血(xue)液循環，改善微(wei)循環，從而使皮(pi)膚(fu)(fu)緊(jin)致，有光澤(ze)，從而延(yan)緩衰老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙齒重度磨耗

如果有(you)不(bu)健康的飲食咀嚼(jiao)習慣或磨(mo)牙的行為，都可能會導致牙齒(chi)重度(du)磨(mo)耗，出現牙咀嚼(jiao)東(dong)西就(jiu)痛的癥狀(zhuang)，患者可以(yi)采用全瓷貼面修復(fu)、樁核(he)冠(guan)等方式進行治療(liao)，一般能有(you)效緩解癥狀(zhuang)。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進(jin)行(xing)治療，必要(yao)時需要(yao)采用牙周(zhou)翻瓣術、引導(dao)組織再(zai)生術等手術進(jin)行(xing)治療。

3、齲齒

齲齒(chi)是(shi)指(zhi)因細(xi)菌(jun)感染等(deng)(deng)因素(su)導(dao)致的(de)牙體硬組織破(po)壞(huai)，常表現為牙咀嚼東西就痛(tong)、冷熱(re)刺激(ji)痛(tong)等(deng)(deng)，患者可以在醫生(sheng)的(de)指(zhi)導(dao)下使用氟化鈉甘油糊劑、布洛芬片、硝酸銀軟膏等(deng)(deng)藥物進行治療。

4、牙齒隱裂

牙(ya)齒表面存在隱裂時，可(ke)磨(mo)除(chu)裂紋(wen)，使用復合樹脂充填(tian)。

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