牙齒正確咀嚼方法

1、交(jiao)替使用兩側牙齒

交替使用左右兩側的牙齒咀嚼食(shi)物。這樣不僅能充分(fen)發揮全部牙(ya)齒的咀嚼功能，能夠(gou)利用食(shi)物、唾液對牙(ya)面的摩擦、沖刷，起到(dao)自潔作用。

2、上下牙輕輕閉合

上(shang)頜中(zhong)切(qie)(qie)牙(ya)(ya)和下(xia)(xia)頜中(zhong)切(qie)(qie)牙(ya)(ya)的中(zhong)線垂直一致(zhi)，上(shang)頜第一磨(mo)牙(ya)(ya)的近中(zhong)頰尖咬(yao)(yao)在下(xia)(xia)頜第一磨(mo)牙(ya)(ya)的頰溝(gou)內、上(shang)頜尖牙(ya)(ya)咬(yao)(yao)在下(xia)(xia)頜尖牙(ya)(ya)與下(xia)(xia)頜第一前磨(mo)牙(ya)(ya)之間，形成(cheng)中(zhong)性(xing)牙(ya)(ya)，下(xia)(xia)前牙(ya)(ya)切(qie)(qie)端咬(yao)(yao)在上(shang)前牙(ya)(ya)舌面切(qie)(qie)1/3處，咬(yao)(yao)合平面對稱(cheng)。

3、放松緊張心情

采(cai)取坐姿(zi)，放(fang)慢咀(ju)嚼速度，先讓右側(ce)牙齒咀(ju)嚼，再讓左側(ce)咀(ju)嚼，可(ke)以(yi)緩解(jie)緊張的心(xin)情(qing)，從(cong)而達到平衡膳食(shi)的目(mu)的。

4、咀嚼不宜過飽

如果(guo)咀嚼(jiao)過飽，容易導致胃(wei)腸(chang)功能紊(wen)亂，出現腹脹、腹痛、消化不良等癥狀，同時也(ye)會加重胃(wei)腸(chang)道的負擔(dan)。

咀嚼食物的正確方式

1、最(zui)好一口(kou)(kou)食物能夠在牙(ya)齒(chi)兩(liang)側(ce)細(xi)嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，張(zhang)口(kou)(kou)還(huan)是閉口(kou)(kou)咀嚼這主要是看個人習慣和所(suo)處地環境等等。

2、兩側(ce)牙齒輪流咀(ju)(ju)嚼(jiao)，在每次咀(ju)(ju)嚼(jiao)時可以選(xuan)擇兩側(ce)同時咀(ju)(ju)嚼(jiao)，這樣(yang)能夠增加咀(ju)(ju)嚼(jiao)肌的(de)(de)(de)使用，有助于(yu)臉型的(de)(de)(de)改(gai)變。但(dan)有些人常常習(xi)慣(guan)于(yu)用一(yi)側(ce)的(de)(de)(de)牙齒嚼(jiao)東西，而另一(yi)側(ce)牙齒則(ze)完全不用或很少用，醫學上叫偏側(ce)或單(dan)側(ce)咀(ju)(ju)嚼(jiao)習(xi)慣(guan)，可造(zao)成多方面(mian)的(de)(de)(de)危害。

3、咀嚼(jiao)不(bu)宜過飽，如果(guo)咀嚼(jiao)過飽，容易(yi)導致(zhi)胃腸功能紊亂，出現腹脹、腹痛、消化不(bu)良(liang)等癥狀(zhuang)，同時也(ye)會加重胃腸道的負擔(dan)。

4、狼吞虎咽，長時間的(de)(de)咀嚼可以讓雙(shuang)側的(de)(de)咬肌增大(da)變厚，提高臉型的(de)(de)美觀度，但(dan)這種壞習慣不利于口(kou)腔(qiang)健(jian)康。除此以外(wai)，也可以通過(guo)咀嚼東西(xi)按摩臉部，促進臉部皮膚(fu)(fu)的(de)(de)血液循(xun)環(huan)，改善微循(xun)環(huan)，從而使皮膚(fu)(fu)緊致，有(you)光澤(ze)，從而延緩衰老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙齒重度磨耗

如果有不(bu)健(jian)康的(de)(de)飲食咀嚼習慣或磨牙的(de)(de)行為，都可(ke)能會導致牙齒重度(du)磨耗，出現牙咀嚼東西就痛(tong)的(de)(de)癥狀，患者可(ke)以采用全瓷貼面(mian)修(xiu)復、樁(zhuang)核冠等方式進行治療，一般能有效(xiao)緩解癥狀。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進(jin)行治(zhi)療，必要(yao)時需要(yao)采用牙(ya)周翻瓣(ban)術(shu)(shu)、引導組織再生(sheng)術(shu)(shu)等手術(shu)(shu)進(jin)行治(zhi)療。

3、齲齒

齲(qu)齒是指(zhi)因細(xi)菌感染等因素(su)導致的(de)牙體硬(ying)組織破壞(huai)，常表(biao)現為(wei)牙咀嚼東西就痛(tong)、冷熱刺激(ji)痛(tong)等，患(huan)者可以在醫(yi)生的(de)指(zhi)導下使用(yong)氟化(hua)鈉甘油(you)糊劑(ji)、布洛芬片(pian)、硝酸銀軟膏等藥物進行治(zhi)療。

4、牙齒隱裂

牙齒表(biao)面(mian)存在隱(yin)裂時，可磨除(chu)裂紋，使用復(fu)合樹脂充填。

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