牙齒正確咀嚼方法

1、交替使用(yong)兩側牙齒

交替使用左右兩側的牙齒咀嚼食物。這(zhe)樣(yang)不僅能(neng)充分(fen)發揮全(quan)部牙(ya)齒的咀嚼功(gong)能(neng)，能(neng)夠(gou)利用(yong)食物、唾(tuo)液對牙(ya)面的摩(mo)擦、沖(chong)刷，起到自潔作用(yong)。

2、上下牙輕輕閉合

上(shang)(shang)頜(he)(he)中(zhong)切(qie)(qie)牙和下頜(he)(he)中(zhong)切(qie)(qie)牙的中(zhong)線垂直一致(zhi)，上(shang)(shang)頜(he)(he)第(di)一磨牙的近中(zhong)頰尖咬(yao)在下頜(he)(he)第(di)一磨牙的頰溝內、上(shang)(shang)頜(he)(he)尖牙咬(yao)在下頜(he)(he)尖牙與下頜(he)(he)第(di)一前磨牙之(zhi)間，形成中(zhong)性牙，下前牙切(qie)(qie)端咬(yao)在上(shang)(shang)前牙舌面(mian)切(qie)(qie)1/3處(chu)，咬(yao)合平面(mian)對稱(cheng)。

3、放松緊張心情

采取坐姿，放慢咀(ju)嚼(jiao)速度，先讓(rang)右側(ce)牙齒咀(ju)嚼(jiao)，再讓(rang)左側(ce)咀(ju)嚼(jiao)，可以緩解(jie)緊(jin)張的心情，從而達到平(ping)衡膳食的目的。

4、咀嚼不宜過飽

如果咀嚼過飽，容易導(dao)致胃腸(chang)功(gong)能紊亂，出現腹脹、腹痛、消化不良等癥狀，同時也會加重胃腸(chang)道的負擔。

咀嚼食物的正確方式

1、最好一口食(shi)物能夠在牙(ya)齒兩(liang)側細嚼15-25下(xia)，而且要輕嚼慢咽，張口還是閉口咀嚼這主要是看個人習慣和所處地環(huan)境等等。

2、兩(liang)側(ce)牙齒輪流咀嚼(jiao)(jiao)，在每次咀嚼(jiao)(jiao)時可(ke)以選(xuan)擇(ze)兩(liang)側(ce)同時咀嚼(jiao)(jiao)，這(zhe)樣能夠(gou)增(zeng)加(jia)咀嚼(jiao)(jiao)肌的(de)使用(yong)，有助于(yu)臉型的(de)改變(bian)。但有些人常(chang)常(chang)習慣(guan)于(yu)用(yong)一(yi)側(ce)的(de)牙齒嚼(jiao)(jiao)東西，而另一(yi)側(ce)牙齒則完(wan)全(quan)不用(yong)或很少用(yong)，醫學上叫(jiao)偏側(ce)或單側(ce)咀嚼(jiao)(jiao)習慣(guan)，可(ke)造成(cheng)多方面的(de)危害(hai)。

3、咀(ju)嚼不宜過飽，如(ru)果咀(ju)嚼過飽，容(rong)易(yi)導致(zhi)胃腸功能紊亂，出現腹脹(zhang)、腹痛(tong)、消化不良等癥狀，同時(shi)也會加重胃腸道的負擔(dan)。

4、狼吞虎咽，長時間(jian)的(de)(de)咀(ju)嚼(jiao)可以讓雙側的(de)(de)咬肌(ji)增大(da)變厚，提高臉(lian)型(xing)的(de)(de)美觀度，但這種壞(huai)習慣不利于口(kou)腔(qiang)健(jian)康(kang)。除此以外，也可以通過咀(ju)嚼(jiao)東西按摩臉(lian)部(bu)，促進(jin)臉(lian)部(bu)皮膚的(de)(de)血液循環(huan)，改善微循環(huan)，從而(er)使(shi)皮膚緊致(zhi)，有(you)光澤，從而(er)延緩衰老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙齒重度磨耗

如果(guo)有不(bu)健康(kang)的飲食(shi)咀嚼習慣或磨牙的行為，都可能會(hui)導致牙齒重度磨耗，出現牙咀嚼東西就痛的癥狀，患者可以采(cai)用(yong)全瓷貼(tie)面修復、樁核(he)冠等方式進行治療，一(yi)般能有效緩(huan)解癥狀。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進行治療(liao)，必(bi)要(yao)時需要(yao)采用(yong)牙周翻瓣術(shu)、引導組織再生術(shu)等(deng)手(shou)術(shu)進行治療(liao)。

3、齲齒

齲齒(chi)是指因細菌感染等(deng)(deng)因素(su)導(dao)致的牙體硬組織(zhi)破(po)壞，常表現為牙咀嚼東西就痛、冷熱刺(ci)激痛等(deng)(deng)，患(huan)者可以在醫生的指導(dao)下使用(yong)氟(fu)化鈉甘(gan)油(you)糊劑、布(bu)洛芬片(pian)、硝酸銀軟膏等(deng)(deng)藥物進行(xing)治療。

4、牙齒隱裂

牙齒表面存在隱裂(lie)時，可(ke)磨除裂(lie)紋，使用復(fu)合(he)樹(shu)脂充填。

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