牙齒正確咀嚼方法

1、交替使(shi)用(yong)兩側牙齒

交替使用左右兩側的牙齒咀(ju)嚼(jiao)食物(wu)。這樣不僅能(neng)充分發揮全(quan)部牙齒的咀(ju)嚼(jiao)功能(neng)，能(neng)夠利用食物(wu)、唾液對牙面的摩擦(ca)、沖刷，起(qi)到(dao)自潔作用。

2、上下牙輕輕閉合

上(shang)(shang)頜中(zhong)切(qie)牙(ya)(ya)和下(xia)頜中(zhong)切(qie)牙(ya)(ya)的(de)中(zhong)線垂直(zhi)一(yi)(yi)致(zhi)，上(shang)(shang)頜第(di)一(yi)(yi)磨(mo)牙(ya)(ya)的(de)近中(zhong)頰(jia)尖(jian)咬在(zai)下(xia)頜第(di)一(yi)(yi)磨(mo)牙(ya)(ya)的(de)頰(jia)溝內、上(shang)(shang)頜尖(jian)牙(ya)(ya)咬在(zai)下(xia)頜尖(jian)牙(ya)(ya)與下(xia)頜第(di)一(yi)(yi)前(qian)磨(mo)牙(ya)(ya)之間(jian)，形(xing)成中(zhong)性牙(ya)(ya)，下(xia)前(qian)牙(ya)(ya)切(qie)端咬在(zai)上(shang)(shang)前(qian)牙(ya)(ya)舌(she)面切(qie)1/3處，咬合平面對(dui)稱(cheng)。

3、放松緊張心情

采取(qu)坐姿，放慢咀嚼速度，先讓右側牙齒咀嚼，再讓左側咀嚼，可以緩解緊張(zhang)的心(xin)情，從而達到(dao)平衡膳食的目的。

4、咀嚼不宜過飽

如果咀嚼過飽，容易導致胃(wei)腸(chang)功能紊亂，出現腹脹、腹痛、消化不良等癥狀，同時也會加重胃(wei)腸(chang)道的負擔。

咀嚼食物的正確方式

1、最好(hao)一口食物(wu)能夠在牙齒兩側細嚼(jiao)(jiao)(jiao)15-25下，而且要輕(qing)嚼(jiao)(jiao)(jiao)慢咽(yan)，張口還(huan)是(shi)閉口咀嚼(jiao)(jiao)(jiao)這主要是(shi)看(kan)個人習(xi)慣和所處地環境等等。

2、兩側(ce)牙齒(chi)輪流咀(ju)(ju)嚼(jiao)，在(zai)每(mei)次咀(ju)(ju)嚼(jiao)時可以選(xuan)擇兩側(ce)同時咀(ju)(ju)嚼(jiao)，這樣(yang)能(neng)夠增加咀(ju)(ju)嚼(jiao)肌的(de)(de)使用，有助于臉型的(de)(de)改(gai)變。但(dan)有些人(ren)常常習慣(guan)于用一(yi)側(ce)的(de)(de)牙齒(chi)嚼(jiao)東西，而另一(yi)側(ce)牙齒(chi)則完全不用或很少用，醫(yi)學上(shang)叫偏(pian)側(ce)或單(dan)側(ce)咀(ju)(ju)嚼(jiao)習慣(guan)，可造成(cheng)多方面的(de)(de)危害。

3、咀嚼(jiao)不宜過(guo)飽，如果咀嚼(jiao)過(guo)飽，容(rong)易導致胃(wei)腸功能紊亂，出現腹脹(zhang)、腹痛、消化不良等癥狀，同(tong)時也會加重胃(wei)腸道的負擔。

4、狼吞虎咽，長時(shi)間(jian)的咀(ju)嚼可(ke)(ke)以(yi)讓雙側(ce)的咬肌增大變厚，提高臉型的美(mei)觀(guan)度，但(dan)這(zhe)種壞習慣不利于口腔健康。除此以(yi)外，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)通過咀(ju)嚼東西按摩臉部(bu)，促進臉部(bu)皮(pi)膚(fu)(fu)的血(xue)液循(xun)(xun)環，改善(shan)微循(xun)(xun)環，從而使皮(pi)膚(fu)(fu)緊致(zhi)，有光(guang)澤，從而延緩衰老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙齒重度磨耗

如(ru)果有(you)不健康的(de)飲食(shi)咀(ju)嚼(jiao)習慣或(huo)磨牙(ya)的(de)行(xing)為，都可(ke)能會導致牙(ya)齒重度(du)磨耗，出現牙(ya)咀(ju)嚼(jiao)東西就痛的(de)癥狀，患者(zhe)可(ke)以(yi)采(cai)用全(quan)瓷貼面(mian)修(xiu)復、樁核冠等方式進行(xing)治療(liao)，一般能有(you)效緩解癥狀。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進行治(zhi)療，必要時(shi)需要采(cai)用(yong)牙周(zhou)翻瓣術、引導組(zu)織再生術等手術進行治(zhi)療。

3、齲齒

齲齒是(shi)指因細(xi)菌感染等(deng)因素導致的牙體硬(ying)組織(zhi)破(po)壞，常表(biao)現為牙咀嚼(jiao)東(dong)西就痛、冷(leng)熱刺(ci)激痛等(deng)，患者可以在醫生的指導下使用氟化鈉甘油糊(hu)劑(ji)、布洛芬片、硝(xiao)酸銀軟膏等(deng)藥物進(jin)行治療。

4、牙齒隱裂

牙齒表(biao)面存(cun)在隱裂(lie)時，可磨除裂(lie)紋(wen)，使用復合樹(shu)脂充填。

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