牙齒正確咀嚼方法

1、交替使(shi)用兩側牙(ya)齒(chi)

交替使用左右兩側的牙齒咀嚼食(shi)物。這(zhe)樣(yang)不(bu)僅(jin)能充分發揮全部(bu)牙齒的咀嚼功能，能夠(gou)利用(yong)食(shi)物、唾液對(dui)牙面(mian)的摩擦、沖刷(shua)，起(qi)到自(zi)潔作用(yong)。

2、上下牙輕輕閉合

上頜(he)(he)中(zhong)切牙(ya)和下頜(he)(he)中(zhong)切牙(ya)的中(zhong)線(xian)垂(chui)直一(yi)致，上頜(he)(he)第一(yi)磨牙(ya)的近中(zhong)頰尖(jian)咬在下頜(he)(he)第一(yi)磨牙(ya)的頰溝內(nei)、上頜(he)(he)尖(jian)牙(ya)咬在下頜(he)(he)尖(jian)牙(ya)與下頜(he)(he)第一(yi)前(qian)磨牙(ya)之間，形成(cheng)中(zhong)性(xing)牙(ya)，下前(qian)牙(ya)切端咬在上前(qian)牙(ya)舌面(mian)切1/3處，咬合平面(mian)對稱。

3、放松緊張心情

采取(qu)坐姿，放慢咀(ju)嚼(jiao)速度，先讓(rang)右側(ce)牙齒咀(ju)嚼(jiao)，再讓(rang)左側(ce)咀(ju)嚼(jiao)，可以(yi)緩解緊張的心(xin)情(qing)，從而達到平衡膳(shan)食的目的。

4、咀嚼不宜過飽

如果咀嚼過飽，容易導(dao)致胃腸功能(neng)紊亂，出現腹(fu)脹、腹(fu)痛、消化不良等癥狀，同時也會加重(zhong)胃腸道的負擔(dan)。

咀嚼食物的正確方式

1、最好(hao)一口食物能夠在(zai)牙(ya)齒兩(liang)側細嚼(jiao)(jiao)15-25下(xia)，而且要輕嚼(jiao)(jiao)慢(man)咽，張(zhang)口還是(shi)閉(bi)口咀嚼(jiao)(jiao)這主(zhu)要是(shi)看個人習慣(guan)和所處(chu)地環(huan)境等(deng)等(deng)。

2、兩(liang)側(ce)牙(ya)齒(chi)輪流咀(ju)嚼(jiao)，在每次咀(ju)嚼(jiao)時可以選(xuan)擇兩(liang)側(ce)同時咀(ju)嚼(jiao)，這樣能夠增(zeng)加咀(ju)嚼(jiao)肌的(de)使(shi)用，有助于臉型的(de)改變。但(dan)有些(xie)人常常習慣于用一側(ce)的(de)牙(ya)齒(chi)嚼(jiao)東西，而另(ling)一側(ce)牙(ya)齒(chi)則完全不(bu)用或很少用，醫學上叫偏側(ce)或單(dan)側(ce)咀(ju)嚼(jiao)習慣，可造(zao)成多方面的(de)危害。

3、咀嚼不(bu)宜過(guo)飽(bao)，如果咀嚼過(guo)飽(bao)，容易導(dao)致(zhi)胃腸功(gong)能紊亂，出現腹(fu)(fu)脹(zhang)、腹(fu)(fu)痛、消化不(bu)良等癥(zheng)狀，同時也會(hui)加重胃腸道的負擔。

4、狼吞(tun)虎咽，長(chang)時間的(de)(de)咀(ju)嚼可(ke)以(yi)讓雙(shuang)側的(de)(de)咬(yao)肌增大變厚，提高臉型的(de)(de)美觀(guan)度(du)，但這種壞(huai)習慣不(bu)利于口腔(qiang)健(jian)康。除此以(yi)外，也可(ke)以(yi)通過(guo)咀(ju)嚼東(dong)西按摩臉部(bu)，促進臉部(bu)皮膚(fu)的(de)(de)血液(ye)循環(huan)，改善微循環(huan)，從(cong)而(er)使(shi)皮膚(fu)緊(jin)致(zhi)，有光澤，從(cong)而(er)延緩衰老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙齒重度磨耗

如果有不健(jian)康的飲食咀嚼(jiao)習慣或磨牙的行為(wei)，都可能會(hui)導致牙齒重(zhong)度磨耗，出現牙咀嚼(jiao)東西(xi)就痛的癥狀，患者可以(yi)采用全瓷貼面修復、樁核冠等方式(shi)進行治療(liao)，一般能有效緩解癥狀。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進(jin)行(xing)治療(liao)(liao)，必要時需要采用牙周翻瓣術、引導組織再生術等手術進(jin)行(xing)治療(liao)(liao)。

3、齲齒

齲齒(chi)是指(zhi)因細菌感染等(deng)因素導致的牙體(ti)硬組織破(po)壞，常表現(xian)為牙咀嚼(jiao)東西就痛、冷熱(re)刺激痛等(deng)，患(huan)者可以在醫生的指(zhi)導下使用氟化鈉(na)甘油糊劑(ji)、布洛芬片、硝酸銀軟膏等(deng)藥物進行治(zhi)療。

4、牙齒隱裂

牙齒表(biao)面存(cun)在隱裂時，可磨除裂紋，使用(yong)復(fu)合樹脂充填。

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