一、液體鈣有哪些功效和作用

液體鈣是一種天然的(de)、營養(yang)豐富的(de)、無毒(du)副(fu)作(zuo)用的(de)保健食品。其主(zhu)要有以下六方面(mian)的(de)作(zuo)用與(yu)功效：

1、促進生長發育

研究發(fa)現，液體鈣(gai)能促進兒童和青少(shao)年(nian)的生長發(fa)育(yu)。生長發(fa)育(yu)期的兒童和青少(shao)年(nian)對于鈣(gai)的吸(xi)收和需求都比普通人多，而液體鈣(gai)具有(you)極強的分(fen)子流(liu)動性，能更好的被人體吸(xi)收，從(cong)而有(you)助于改善兒童因缺鈣(gai)所誘發(fa)的夜驚、夜啼、盜汗、厭食、佝僂病、骨骼發(fa)育(yu)不良、免(mian)疫力低下等癥狀(zhuang)。

2、防治骨質疏松

隨著年齡的(de)增長，人體中(zhong)的(de)鈣質(zhi)(zhi)會慢慢流失，因而會引發(fa)骨(gu)質(zhi)(zhi)疏松等癥狀，從而使骨(gu)的(de)質(zhi)(zhi)量逐(zhu)漸(jian)變差，表現為(wei)(wei)輕微的(de)創傷或(huo)日常(chang)體力活動都可(ke)能會導(dao)致骨(gu)折，部位多為(wei)(wei)股(gu)骨(gu)、脊椎和長骨(gu)部分。中(zhong)老年人，尤(you)其是中(zhong)老年婦女，更(geng)容易(yi)成(cheng)(cheng)為(wei)(wei)高發(fa)人群，液體鈣易(yi)吸收能夠效減低因年齡增長而造成(cheng)(cheng)的(de)骨(gu)質(zhi)(zhi)流失，舒緩(huan)骨(gu)質(zhi)(zhi)疏松情(qing)況。

3、增強免疫力

對于免疫力低下的人(ren)群來說(shuo)，在日常(chang)生活(huo)(huo)中常(chang)服用液(ye)體(ti)鈣(gai)有助于維持(chi)人(ren)體(ti)正常(chang)的新(xin)陳代謝(xie)，增(zeng)強人(ren)體(ti)對生活(huo)(huo)環境(jing)的適應(ying)力，還(huan)能增(zeng)強人(ren)體(ti)的耐力，使(shi)人(ren)精(jing)力充(chong)沛，心理(li)穩定。

4、改善孕期癥狀

孕婦在懷孕期間容易產生小腿痙攣、腰酸背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等癥狀，而液體鈣是一(yi)種健康的營養保健食品，因此(ci)長服用液(ye)體鈣有助于改善孕期癥(zheng)狀。

5、降低膽固醇水平

液體鈣(gai)能(neng)調(diao)節心臟和神經系統的正(zheng)常功能(neng)，有(you)助于降(jiang)膽固醇，預防高血(xue)壓，減少腸(chang)粘膜(mo)細胞的增生，從而(er)降(jiang)低結腸(chang)癌(ai)的發生率。

6、改善更年期癥狀

人體進入(ru)更(geng)年(nian)期會(hui)出現煩躁不安、失眠、健忘、多(duo)夢(meng)、盜汗等更(geng)年(nian)期癥狀。液體鈣有助于調理更(geng)年(nian)期人群因激素分(fen)泌水平下降，引(yin)起的鈣嚴重流失，導致的骨(gu)折(zhe)、骨(gu)痛、失眠、多(duo)夢(meng)等問題。

二、液體鈣飯前吃還是飯后吃

研究發(fa)現，飯(fan)后(hou)吃液體鈣(gai)的(de)效(xiao)果(guo)比較(jiao)好。因為在(zai)我們日常(chang)所吃的(de)飯(fan)菜(cai)里，吸(xi)收消化以后(hou)會產生(sheng)很多(duo)酸(suan)性物質，如氨基酸(suan)，這些酸(suan)性產物能促進鈣(gai)吸(xi)收。所以，一(yi)般成年人是在(zai)飯(fan)后(hou)服用，兒童(tong)也(ye)不(bu)例(li)外。

另外，還有一個服用液體鈣的最佳時機是晚上，晚上補鈣效果最好。因為晚上人體在不斷地排除舊骨骼組織，這個過程大約凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數更加穩定，晚上適合補充液體鈣。

但需要注意的(de)(de)是，最好是在睡(shui)前(qian)4—5個小(xiao)時補(bu)鈣(gai)(gai)最佳，如果總(zong)是在9—10點鐘才進(jin)(jin)晚餐(can)，或進(jin)(jin)餐(can)后立即補(bu)充液體鈣(gai)(gai)，而(er)且很快就(jiu)(jiu)(jiu)睡(shui)覺，那么長期這(zhe)樣下去(qu)不但會(hui)誘發(fa)胃腸疾病，而(er)且很容易患尿(niao)(niao)路結(jie)石(shi)。因為晚餐(can)食物中的(de)(de)鈣(gai)(gai)質，除了(le)一部(bu)分(fen)鈣(gai)(gai)被小(xiao)腸吸收利用(yong)之(zhi)外，別一部(bu)分(fen)就(jiu)(jiu)(jiu)要進(jin)(jin)入泌尿(niao)(niao)道排出體外，人的(de)(de)排鈣(gai)(gai)高峰一般是在餐(can)后的(de)(de)4—5個小(xiao)時，如果晚餐(can)吃得過(guo)晚，當排鈣(gai)(gai)高峰到來時人已熟睡(shui)，這(zhe)樣，尿(niao)(niao)液便會(hui)滯留在尿(niao)(niao)路，沉積下來形成小(xiao)晶(jing)體，久(jiu)而(er)久(jiu)之(zhi)，逐漸就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)擴(kuo)大形成尿(niao)(niao)路結(jie)石(shi)。

臨(lin)睡(shui)前(qian)的(de)(de)4—5小時補(bu)充(chong)液體(ti)鈣(gai)(gai)可(ke)以(yi)為夜間的(de)(de)這種鈣(gai)(gai)調節提供鈣(gai)(gai)源，阻斷體(ti)內(nei)動用(yong)骨鈣(gai)(gai)，況且(qie)鈣(gai)(gai)還(huan)有鎮靜作(zuo)用(yong)，可(ke)以(yi)有助于睡(shui)眠(mian)。總而言之，臨(lin)睡(shui)前(qian)的(de)(de)4—5小時進食牛奶、其它補(bu)鈣(gai)(gai)食品或營養保健食品是(shi)一天中最(zui)佳的(de)(de)補(bu)鈣(gai)(gai)時間。