一、液體鈣有哪些功效和作用

液體鈣是一(yi)種天然(ran)的(de)、營養豐富的(de)、無毒副(fu)作(zuo)用的(de)保健食品。其主要有以下六方面的(de)作(zuo)用與(yu)功效：

1、促進生長發育

研究發現，液體鈣能(neng)促(cu)進兒童(tong)(tong)和青少年的生(sheng)長發育。生(sheng)長發育期的兒童(tong)(tong)和青少年對于鈣的吸收(shou)和需(xu)求都比普(pu)通人(ren)多(duo)，而(er)液體鈣具有(you)極(ji)強的分子流動性，能(neng)更好(hao)的被人(ren)體吸收(shou)，從而(er)有(you)助于改善兒童(tong)(tong)因缺鈣所誘發的夜驚、夜啼(ti)、盜汗(han)、厭食、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低(di)下等癥(zheng)狀。

2、防治骨質疏松

隨著(zhu)年(nian)(nian)齡的增長(chang)，人體(ti)中的鈣質(zhi)會(hui)(hui)慢(man)慢(man)流(liu)失，因(yin)而會(hui)(hui)引發骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)等癥狀，從而使骨(gu)(gu)(gu)(gu)的質(zhi)量逐漸變差，表現為輕微的創(chuang)傷(shang)或(huo)日常體(ti)力活動都可能會(hui)(hui)導致(zhi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)折，部位多(duo)為股骨(gu)(gu)(gu)(gu)、脊椎和長(chang)骨(gu)(gu)(gu)(gu)部分。中老(lao)年(nian)(nian)人，尤其是中老(lao)年(nian)(nian)婦女，更(geng)容易成為高發人群，液體(ti)鈣易吸收能夠(gou)效減低因(yin)年(nian)(nian)齡增長(chang)而造成的骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)流(liu)失，舒緩(huan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)情況。

3、增強免疫力

對于(yu)免(mian)疫力(li)低下的人(ren)群來說，在(zai)日常(chang)生活(huo)中常(chang)服用液體鈣有助于(yu)維持人(ren)體正常(chang)的新陳(chen)代謝，增(zeng)強(qiang)人(ren)體對生活(huo)環境的適(shi)應力(li)，還(huan)能增(zeng)強(qiang)人(ren)體的耐(nai)力(li)，使人(ren)精(jing)力(li)充沛，心理穩定。

4、改善孕期癥狀

孕婦在懷孕期間容易產生小腿痙攣、腰酸背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等癥狀，而液體鈣是一種健(jian)康的營養保健(jian)食(shi)品，因此長服用液體(ti)鈣有助(zhu)于(yu)改善孕期癥狀。

5、降低膽固醇水平

液體鈣能(neng)調(diao)節(jie)心(xin)臟和神經系統的正常功能(neng)，有助于降膽固醇，預防高血壓，減(jian)少(shao)腸(chang)粘膜(mo)細(xi)胞的增生，從而降低(di)結腸(chang)癌的發生率(lv)。

6、改善更年期癥狀

人(ren)體進入更(geng)年(nian)期(qi)會出現煩躁(zao)不(bu)安(an)、失(shi)眠(mian)、健忘(wang)、多夢、盜汗等更(geng)年(nian)期(qi)癥(zheng)狀(zhuang)。液體鈣有助于調理更(geng)年(nian)期(qi)人(ren)群(qun)因激素分(fen)泌水平(ping)下降，引起的(de)鈣嚴重流失(shi)，導致的(de)骨(gu)(gu)折(zhe)、骨(gu)(gu)痛、失(shi)眠(mian)、多夢等問題(ti)。

二、液體鈣飯前吃還是飯后吃

研究發現，飯后(hou)吃液體鈣(gai)的效果比較(jiao)好(hao)。因為在我(wo)們(men)日常(chang)所(suo)(suo)吃的飯菜里，吸(xi)(xi)收消化以后(hou)會產生很(hen)多酸(suan)性物質(zhi)，如氨基酸(suan)，這些酸(suan)性產物能促(cu)進鈣(gai)吸(xi)(xi)收。所(suo)(suo)以，一般(ban)成年(nian)人是在飯后(hou)服用，兒童也不(bu)例(li)外。

另外，還有一個服用液體鈣的最佳時機是晚上，晚上補鈣效果最好。因為晚上人體在不斷地排除舊骨骼組織，這個過程大約凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數更加穩定，晚上適合補充液體鈣。

但(dan)需要注意的(de)是(shi)，最好是(shi)在睡(shui)(shui)前4—5個小(xiao)時(shi)補(bu)(bu)鈣(gai)最佳，如(ru)果總是(shi)在9—10點(dian)鐘才進晚(wan)餐(can)(can)，或(huo)進餐(can)(can)后(hou)立即補(bu)(bu)充(chong)液(ye)體鈣(gai)，而(er)且(qie)很快就(jiu)睡(shui)(shui)覺，那么長期這(zhe)樣(yang)下去不但(dan)會(hui)誘發胃腸疾(ji)病，而(er)且(qie)很容易患尿路結(jie)石。因為(wei)晚(wan)餐(can)(can)食(shi)物中的(de)鈣(gai)質(zhi)，除了一(yi)(yi)部分(fen)鈣(gai)被小(xiao)腸吸(xi)收利(li)用(yong)之外，別一(yi)(yi)部分(fen)就(jiu)要進入(ru)泌尿道排(pai)(pai)(pai)出體外，人的(de)排(pai)(pai)(pai)鈣(gai)高(gao)峰(feng)一(yi)(yi)般(ban)是(shi)在餐(can)(can)后(hou)的(de)4—5個小(xiao)時(shi)，如(ru)果晚(wan)餐(can)(can)吃得過晚(wan)，當排(pai)(pai)(pai)鈣(gai)高(gao)峰(feng)到來時(shi)人已熟睡(shui)(shui)，這(zhe)樣(yang)，尿液(ye)便會(hui)滯留(liu)在尿路，沉積下來形成小(xiao)晶體，久而(er)久之，逐漸就(jiu)會(hui)擴大形成尿路結(jie)石。

臨睡前的4—5小時補充(chong)液(ye)體鈣(gai)可以為夜間(jian)的這(zhe)種鈣(gai)調節提供鈣(gai)源，阻斷體內動用骨鈣(gai)，況且(qie)鈣(gai)還有鎮(zhen)靜作用，可以有助于(yu)睡眠。總而言之，臨睡前的4—5小時進食牛奶、其(qi)它補鈣(gai)食品(pin)或營養(yang)保(bao)健食品(pin)是一天中最佳的補鈣(gai)時間(jian)。