吃什么牙齒會變白

1、乳酪。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽，可平衡口腔酸堿度，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質，使牙齒保持牢固和美白。

2、香(xiang)蕉或芭(ba)樂。香(xiang)蕉和芭(ba)樂都屬(shu)于(yu)熱(re)帶水果，能夠提供豐富的(de)維生素C和(he)纖(xian)維素，有(you)利于牙(ya)齒表面清潔，還有(you)抗氧化作用(yong)，使(shi)牙(ya)齒變白。

3、洋蔥。洋蔥含有硫化合物，具有很強的抗菌作用，能夠殺滅變形鏈(lian)球菌，避免發生(sheng)蛀牙(ya)(ya)。一般來說，生(sheng)吃(chi)洋蔥效果更好，不(bu)僅能保(bao)護(hu)牙(ya)(ya)齒，還(huan)可以(yi)降低(di)膽(dan)固醇，保(bao)護(hu)心(xin)血(xue)管健康(kang)。

4、香菇。香菇含有香菇多糖體，能夠抑制口(kou)腔中的有害(hai)細菌，可避免牙菌斑形成(cheng)。

5、芹(qin)菜。芹(qin)菜富含(han)粗纖維，能夠(gou)清(qing)除牙齒表面的食物殘渣(zha)，可減(jian)少蛀牙的風險，還(huan)有(you)利于(yu)牙齒美白。

6、綠(lv)(lv)茶(cha)。平時多喝綠(lv)(lv)茶(cha)也(ye)可(ke)以(yi)使牙齒保持(chi)美白，綠(lv)(lv)茶(cha)所含的(de)氟可(ke)能夠(gou)與磷灰石相結合，有抗酸防蛀牙的(de)作用(yong)，其所含的(de)兒茶(cha)素還可(ke)以(yi)抑制變形鏈球菌，去除(chu)口臭。

7、芥(jie)末(mo)。芥(jie)末(mo)含有(you)硫氰(qing)酸鹽，對(dui)牙齒有(you)保護作用(yong)，可(ke)以預防蛀(zhu)牙。

什么食物讓牙變黃

1、咖(ka)啡：患者如果是大量飲用(yong)咖(ka)啡，便可能會(hui)導致色(se)素沉淀，引起牙齒(chi)發黃(huang)，建(jian)議(yi)患者在(zai)日常(chang)生(sheng)活中應避免長期大量飲用(yong)咖(ka)啡，可以通過勤(qin)刷牙、漱(shu)口來進行改善(shan)。

2、醬(jiang)(jiang)油：通常情況(kuang)下醬(jiang)(jiang)油中會(hui)存在一定的(de)色素(su)，長期食用也可能(neng)會(hui)導致(zhi)牙齒變黃，建議患者日(ri)常飲食應以(yi)清(qing)淡為主。

3、漿果(guo)：漿果(guo)也(ye)可(ke)能(neng)使牙齒變(bian)黃(huang)，比如藍莓、桑葚、櫻桃、黑莓等，該食(shi)物可(ke)能(neng)會使牙齒沾染漿果(guo)膜漬(zi)，長期食(shi)用可(ke)能(neng)會一定程度(du)上影響牙體(ti)顏色。

4、含有人工(gong)色素的食物：各(ge)種(zhong)飲(yin)料(liao)、零食等往(wang)往(wang)添加(jia)不同類型(xing)和劑(ji)量的人工(gong)色素，長期(qi)食用可能會沉(chen)積于牙面。

5、抽煙：長期抽煙可能會使牙面變黃(huang)，香(xiang)煙中(zhong)的尼古丁以及焦油等(deng)物(wu)質(zhi)會附著(zhu)在牙齒(chi)表面，從而(er)導致色素(su)沉積，引起牙齒(chi)變黃(huang)。

6、茶：茶葉中的(de)多酚類氧(yang)化物質(zhi)可能會(hui)附著于牙齒表(biao)面(mian)，長期飲用便(bian)會(hui)引起(qi)牙齒發黃。

美白牙齒吃什么水果

1、富含維生素C的水果：比如(ru)西瓜、草莓、西紅(hong)柿等，其中的維生素C具有抗氧化作(zuo)用，可(ke)以避免自(zi)由基氧化，一定程(cheng)度延(yan)緩牙(ya)齒老(lao)化，同時(shi)還可(ke)以補充身(shen)體所需營養，但建議不要(yao)一次性進食過多，以免出現消(xiao)化不良的(de)情況。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果、山楂、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質，輔助清除牙菌斑，保持牙齒健康。建議控制好食用量，避免攝入過多出現胃反酸的現象。

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