吃什么牙齒會變白

1、乳酪。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽，可平衡口腔酸堿度，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質，使牙齒保持牢固和美白。

2、香(xiang)蕉(jiao)或(huo)芭樂。香(xiang)蕉(jiao)和芭樂都屬于熱帶水(shui)果，能夠提供豐富(fu)的維(wei)生素C和纖維素，有(you)利于(yu)牙齒表面清(qing)潔，還有(you)抗氧化(hua)作用，使牙齒變白。

3、洋蔥(cong)。洋蔥(cong)含有(you)硫化合(he)物，具有(you)很強(qiang)的抗菌作用，能夠(gou)殺滅變形鏈球菌，避免(mian)發生蛀牙。一般來說，生吃洋蔥(cong)效果更好，不僅(jin)能保護牙齒，還可以降低膽固醇(chun)，保護心(xin)血管健康。

4、香菇。香菇含有(you)(you)香菇多(duo)糖體，能(neng)夠抑制口(kou)腔中的有(you)(you)害(hai)細菌(jun)，可避免牙菌(jun)斑形(xing)成。

5、芹(qin)菜。芹(qin)菜富含(han)粗纖維，能(neng)夠清除(chu)牙(ya)齒(chi)表面(mian)的食物殘(can)渣(zha)，可減少(shao)蛀牙(ya)的風險，還有(you)利于(yu)牙(ya)齒(chi)美白。

6、綠(lv)茶(cha)(cha)。平時多喝(he)綠(lv)茶(cha)(cha)也可以使牙(ya)齒保(bao)持美(mei)白，綠(lv)茶(cha)(cha)所(suo)含的氟可能夠與(yu)磷灰(hui)石相結(jie)合，有抗酸防蛀牙(ya)的作(zuo)用(yong)，其所(suo)含的兒(er)茶(cha)(cha)素還可以抑制變形(xing)鏈球菌(jun)，去除口臭。

7、芥末。芥末含(han)有硫氰酸鹽，對牙齒有保護作用，可(ke)以預防蛀牙。

什么食物讓牙變黃

1、咖啡(fei)：患(huan)者如(ru)果是大量飲用咖啡(fei)，便可能會(hui)導致(zhi)色素(su)沉淀，引起牙(ya)齒(chi)發黃，建議患(huan)者在(zai)日常(chang)生活(huo)中應避(bi)免(mian)長(chang)期(qi)大量飲用咖啡(fei)，可以通過勤刷牙(ya)、漱口來(lai)進行(xing)改善。

2、醬(jiang)油(you)：通常情況下醬(jiang)油(you)中會存在一定的色素，長期食(shi)用也可(ke)能會導致牙齒變黃，建議患者日常飲食(shi)應以清淡(dan)為主。

3、漿(jiang)果(guo)：漿(jiang)果(guo)也可(ke)能使(shi)牙齒(chi)變黃，比如(ru)藍莓(mei)、桑葚、櫻桃、黑莓(mei)等，該食(shi)物可(ke)能會使(shi)牙齒(chi)沾染漿(jiang)果(guo)膜漬，長期食(shi)用可(ke)能會一定程度(du)上影(ying)響(xiang)牙體顏色(se)。

4、含有人工色素的(de)(de)食(shi)物：各種飲料、零食(shi)等(deng)往往添加不同類(lei)型和劑量的(de)(de)人工色素，長期食(shi)用可能(neng)會沉(chen)積(ji)于牙面(mian)。

5、抽(chou)煙(yan)：長(chang)期抽(chou)煙(yan)可能會使牙面變黃(huang)，香煙(yan)中的尼古丁以及焦油等物質會附著在牙齒(chi)表面，從而導(dao)致色素沉積，引起(qi)牙齒(chi)變黃(huang)。

6、茶(cha)：茶(cha)葉(xie)中的多(duo)酚類氧化(hua)物質可能(neng)會附著于牙(ya)(ya)齒(chi)表(biao)面，長期飲用便會引(yin)起牙(ya)(ya)齒(chi)發黃(huang)。

美白牙齒吃什么水果

1、富含維生素C的(de)水(shui)果：比如西瓜、草莓、西紅柿等，其中的(de)維生(sheng)素C具有抗氧(yang)化(hua)作用(yong)，可以(yi)避免(mian)自由(you)基(ji)氧(yang)化(hua)，一定程(cheng)度延(yan)緩牙齒老化(hua)，同時還可以(yi)補充(chong)身體所需(xu)營(ying)養，但建議不要一次性進食過多，以(yi)免(mian)出現消化(hua)不良(liang)的(de)情況。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果、山楂、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質，輔助清除牙菌斑，保持牙齒健康。建議控制好食用量，避免攝入過多出現胃反酸的現象。

聲明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑服用，請勿輕信網上建議。申請刪除>> 糾錯>>