吃什么牙齒會變白

1、乳酪。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽，可平衡口腔酸堿度，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質，使牙齒保持牢固和美白。

2、香(xiang)蕉(jiao)或芭(ba)樂。香(xiang)蕉(jiao)和芭(ba)樂都屬于熱(re)帶水(shui)果，能夠提供豐(feng)富的維生素C和纖(xian)維素，有(you)利(li)于牙齒表面清潔，還有(you)抗氧化(hua)作(zuo)用(yong)，使牙齒變白。

3、洋蔥(cong)。洋蔥(cong)含有(you)硫化合物，具有(you)很強的抗菌作用，能夠殺滅(mie)變形鏈(lian)球菌，避免發(fa)生蛀牙。一般來說，生吃洋蔥(cong)效(xiao)果更好，不僅能保(bao)護(hu)牙齒，還可(ke)以(yi)降低膽固醇，保(bao)護(hu)心血管健(jian)康。

4、香(xiang)菇。香(xiang)菇含(han)有香(xiang)菇多糖體，能夠抑制口腔中的有害細(xi)菌，可避免牙菌斑形成。

5、芹(qin)菜。芹(qin)菜富含粗(cu)纖維，能夠(gou)清除(chu)牙齒表(biao)面的食物殘(can)渣，可減(jian)少(shao)蛀牙的風險，還有(you)利(li)于(yu)牙齒美白(bai)。

6、綠(lv)茶(cha)。平時多(duo)喝綠(lv)茶(cha)也可(ke)以使牙齒保持美(mei)白，綠(lv)茶(cha)所含(han)的氟可(ke)能夠(gou)與(yu)磷灰(hui)石(shi)相(xiang)結合(he)，有抗酸防蛀牙的作(zuo)用(yong)，其所含(han)的兒茶(cha)素還(huan)可(ke)以抑制變(bian)形鏈球菌，去除口臭(chou)。

7、芥(jie)末(mo)(mo)。芥(jie)末(mo)(mo)含有硫(liu)氰酸鹽(yan)，對牙齒有保(bao)護(hu)作(zuo)用，可以預防蛀牙。

什么食物讓牙變黃

1、咖(ka)啡：患者如果是大(da)(da)量飲用咖(ka)啡，便可能(neng)會導致色素沉淀(dian)，引起牙(ya)齒發黃，建議患者在日常生活中應(ying)避免長期(qi)大(da)(da)量飲用咖(ka)啡，可以通過勤刷牙(ya)、漱口來進行(xing)改(gai)善。

2、醬油(you)：通常(chang)情況下醬油(you)中會(hui)存在一(yi)定的(de)色(se)素，長期食(shi)用也可能會(hui)導致牙齒變黃，建議患者日常(chang)飲(yin)食(shi)應以清(qing)淡為主。

3、漿果：漿果也可能(neng)使牙齒變黃，比如藍莓(mei)、桑葚、櫻桃、黑莓(mei)等，該食物可能(neng)會(hui)(hui)使牙齒沾染漿果膜漬，長期(qi)食用可能(neng)會(hui)(hui)一定程度上影(ying)響牙體顏色(se)。

4、含(han)有(you)人(ren)工(gong)色(se)素的食(shi)物：各種飲料、零(ling)食(shi)等往往添加不同(tong)類型和(he)劑量的人(ren)工(gong)色(se)素，長期食(shi)用可能會(hui)沉積(ji)于(yu)牙面。

5、抽(chou)煙：長(chang)期抽(chou)煙可(ke)能會(hui)使(shi)牙(ya)面(mian)(mian)變黃(huang)，香煙中(zhong)的尼(ni)古丁以(yi)及焦(jiao)油等(deng)物質會(hui)附著在牙(ya)齒表面(mian)(mian)，從而(er)導致(zhi)色(se)素沉積，引起(qi)牙(ya)齒變黃(huang)。

6、茶：茶葉中(zhong)的多(duo)酚類氧化物質(zhi)可能會(hui)附著于牙齒表面(mian)，長期飲用便會(hui)引起牙齒發(fa)黃。

美白牙齒吃什么水果

1、富(fu)含(han)維生(sheng)素(su)C的水果：比如西瓜、草(cao)莓、西紅柿等，其(qi)中(zhong)的維(wei)生素C具有抗氧化(hua)作用，可(ke)以(yi)(yi)避免自由基氧化(hua)，一(yi)定程度延(yan)緩牙齒老化(hua)，同時還(huan)可(ke)以(yi)(yi)補充身體所需(xu)營(ying)養(yang)，但建議(yi)不要一(yi)次性進食(shi)過多，以(yi)(yi)免出現消化(hua)不良(liang)的情況。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果、山楂、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質，輔助清除牙菌斑，保持牙齒健康。建議控制好食用量，避免攝入過多出現胃反酸的現象。

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