檸檬蜂(feng)蜜水的(de)功效 檸檬蜂(feng)蜜水的(de)做法(fa)

制(zhi)作時(shi)間：5分鐘

用(yong)料：蜂(feng)蜜1瓶(ping)、檸檬3-4個(ge)（或者(zhe)根據個(ge)人口味增減）、空(kong)玻(bo)璃瓶(ping)1個(ge)。

制作方法：

1，將一瓶(ping)蜂蜜分成兩份；

2，用(yong)手動或電動榨(zha)汁機將檸(ning)(ning)檬汁擠出。怕檸(ning)(ning)檬皮上(shang)有(you)蠟洗不(bu)干凈的(de)，建議去皮后再(zai)榨(zha)；如果實在(zai)沒(mei)有(you)條件，可(ke)以(yi)將檸(ning)(ning)檬去皮切成(cheng)小丁；

3，將檸(ning)檬汁（或者小丁）等分(fen)倒(dao)入(ru)兩個蜂蜜瓶中(zhong)，充分(fen)攪拌，并放(fang)入(ru)冰箱(xiang)中(zhong)保鮮。

食用方法：

每天清(qing)晨起床(chuang)空腹(fu)喝一杯蜂蜜(mi)檸(ning)檬水(shui)（用量根據個人(ren)喜好而定），稍后再吃早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸檬(meng)中含有(you)維(wei)(wei)生(sheng)素B1、維(wei)(wei)生(sheng)素B2、維(wei)(wei)生(sheng)素C等(deng)多種(zhong)營養成分，此外，還含有(you)豐富的(de)有(you)機酸、檸檬(meng)酸及高度堿(jian)性，具有(you)很強的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)作用，對促進肌(ji)膚(fu)的(de)新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等(deng)都十分有(you)效(xiao)。所以，食(shi)用檸檬(meng)能將我們(men)從肌(ji)膚(fu)老化(hua)和(he)色素沉著中輕松(song)地解救出來。

蜂(feng)蜜是(shi)一種(zhong)天然(ran)的(de)(de)營(ying)養品，它(ta)包含可(ke)以燃燒(shao)人體能(neng)(neng)量的(de)(de)優質(zhi)糖(tang)分、維生素以及礦物質(zhi)等(deng)。蜂(feng)蜜具(ju)有優良的(de)(de)殺(sha)菌效果與解毒效果，它(ta)有助于(yu)(yu)把體內積(ji)聚(ju)下(xia)的(de)(de)廢物排(pai)出(chu)體外，使(shi)(shi)全身(shen)的(de)(de)新陳代謝功能(neng)(neng)得到改善，使(shi)(shi)得那(nei)些由于(yu)(yu)不能(neng)(neng)很好地(di)消(xiao)耗而在體內積(ji)聚(ju)下(xia)來的(de)(de)多余脂(zhi)肪作為能(neng)(neng)量而得到燃燒(shao)。蜂(feng)蜜的(de)(de)糖(tang)分如能(neng)(neng)從胃運(yun)送到血液中，就(jiu)會變成能(neng)(neng)量，很快地(di)消(xiao)除疲勞。由于(yu)(yu)血糖(tang)值的(de)(de)上升，空(kong)腹(fu)感也就(jiu)消(xiao)失了