檸(ning)(ning)檬蜂蜜水的(de)功(gong)效 檸(ning)(ning)檬蜂蜜水的(de)做法(fa)

制(zhi)作時間：5分(fen)鐘

用料：蜂蜜1瓶(ping)、檸檬3-4個(ge)（或者根據(ju)個(ge)人口味增(zeng)減）、空玻(bo)璃(li)瓶(ping)1個(ge)。

制作方法：

1，將一瓶(ping)蜂蜜分成兩份；

2，用手動或(huo)電動榨汁機將檸(ning)檬汁擠出。怕檸(ning)檬皮上有(you)蠟洗(xi)不干凈的，建議去(qu)皮后再榨；如果實在沒有(you)條件，可以將檸(ning)檬去(qu)皮切成小(xiao)丁；

3，將檸檬汁（或者小丁）等分(fen)倒(dao)入兩個(ge)蜂蜜瓶(ping)中(zhong)，充分(fen)攪(jiao)拌，并(bing)放入冰箱中(zhong)保鮮(xian)。

食用方法：

每天(tian)清晨起床空腹喝一(yi)杯(bei)蜂蜜檸檬水（用量根據個人喜(xi)好(hao)而定），稍后再吃早(zao)餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸(ning)檬中含(han)有(you)(you)維(wei)(wei)生素B1、維(wei)(wei)生素B2、維(wei)(wei)生素C等(deng)多種營養成分，此(ci)外，還(huan)含(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)有(you)(you)機(ji)酸、檸(ning)檬酸及(ji)(ji)高(gao)度堿性，具有(you)(you)很強的(de)(de)抗(kang)氧化作用，對促進肌膚(fu)的(de)(de)新(xin)陳代謝(xie)、延緩衰老及(ji)(ji)抑制(zhi)色素沉著等(deng)都十分有(you)(you)效。所以，食用檸(ning)檬能(neng)將我們從肌膚(fu)老化和色素沉著中輕(qing)松地(di)解救出來。

蜂(feng)蜜是一(yi)種天然的(de)營養品，它(ta)包含可以燃燒(shao)人體(ti)能(neng)量的(de)優(you)質糖分、維生素以及礦物質等(deng)。蜂(feng)蜜具(ju)有優(you)良(liang)的(de)殺(sha)菌效果與解毒效果，它(ta)有助于(yu)(yu)把體(ti)內積聚下(xia)的(de)廢(fei)物排出體(ti)外，使全(quan)身的(de)新陳代謝(xie)功能(neng)得(de)(de)到改(gai)善(shan)，使得(de)(de)那(nei)些由于(yu)(yu)不(bu)能(neng)很好地消耗而在體(ti)內積聚下(xia)來的(de)多余脂肪作為能(neng)量而得(de)(de)到燃燒(shao)。蜂(feng)蜜的(de)糖分如能(neng)從胃運送(song)到血液中，就(jiu)會變(bian)成(cheng)能(neng)量，很快地消除(chu)疲勞。由于(yu)(yu)血糖值的(de)上升，空腹感(gan)也就(jiu)消失(shi)了