檸(ning)檬蜂蜜(mi)水的(de)功效 檸(ning)檬蜂蜜(mi)水的(de)做法

制作時間：5分鐘

用料：蜂蜜1瓶、檸檬(meng)3-4個(ge)（或者根據個(ge)人(ren)口味增減）、空玻璃(li)瓶1個(ge)。

制作方法：

1，將一瓶(ping)蜂蜜(mi)分成(cheng)兩份；

2，用手動(dong)或電(dian)動(dong)榨汁(zhi)機將檸檬汁(zhi)擠出。怕檸檬皮(pi)(pi)上有(you)蠟(la)洗不(bu)干凈(jing)的，建議去(qu)皮(pi)(pi)后再榨；如果實在沒有(you)條件，可以將檸檬去(qu)皮(pi)(pi)切成小(xiao)丁；

3，將檸檬汁（或者小(xiao)丁）等分倒入(ru)兩個蜂蜜瓶(ping)中，充分攪拌(ban)，并放入(ru)冰箱中保鮮(xian)。

食用方法：

每天清(qing)晨起床空腹喝一杯蜂蜜檸檬水（用量根據個(ge)人喜好(hao)而定），稍后再吃(chi)早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸檬中(zhong)含有(you)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C等多種營養(yang)成分，此外(wai)，還(huan)含有(you)豐富的有(you)機(ji)酸、檸檬酸及高度堿性(xing)，具有(you)很強的抗氧(yang)化作用，對促進(jin)肌(ji)膚的新陳代(dai)謝、延緩衰老(lao)及抑(yi)制色素(su)沉著等都十(shi)分有(you)效。所以，食用檸檬能將我們從肌(ji)膚老(lao)化和色素(su)沉著中(zhong)輕松地解救出來。

蜂(feng)蜜(mi)(mi)是一種天(tian)然的(de)營養品(pin)，它包(bao)含可以燃燒人體(ti)能(neng)量的(de)優質糖分(fen)、維生素以及礦(kuang)物質等。蜂(feng)蜜(mi)(mi)具(ju)有優良的(de)殺菌(jun)效果與解毒效果，它有助于(yu)把體(ti)內(nei)積聚(ju)下(xia)的(de)廢物排出體(ti)外，使全(quan)身的(de)新(xin)陳代謝功能(neng)得到(dao)改善，使得那些由于(yu)不能(neng)很好地消耗而(er)在體(ti)內(nei)積聚(ju)下(xia)來的(de)多余脂肪作為能(neng)量而(er)得到(dao)燃燒。蜂(feng)蜜(mi)(mi)的(de)糖分(fen)如(ru)能(neng)從胃運送到(dao)血液中，就會(hui)變成能(neng)量，很快地消除疲勞。由于(yu)血糖值的(de)上(shang)升(sheng)，空腹(fu)感也就消失了