檸檬蜂蜜水的(de)功效(xiao) 檸檬蜂蜜水的(de)做法

制作時(shi)間：5分(fen)鐘

用(yong)料(liao)：蜂蜜1瓶、檸檬3-4個(ge)（或(huo)者根據個(ge)人口味增(zeng)減）、空(kong)玻(bo)璃(li)瓶1個(ge)。

制作方法：

1，將一瓶蜂蜜分成兩份；

2，用手動(dong)或電動(dong)榨(zha)汁(zhi)機將(jiang)檸檬汁(zhi)擠出。怕檸檬皮(pi)上有蠟(la)洗不干(gan)凈的，建(jian)議去(qu)皮(pi)后再(zai)榨(zha)；如果實(shi)在(zai)沒有條(tiao)件(jian)，可(ke)以將(jiang)檸檬去(qu)皮(pi)切(qie)成小丁；

3，將(jiang)檸檬汁（或者小(xiao)丁）等分(fen)倒(dao)入兩個蜂蜜(mi)瓶中(zhong)(zhong)，充分(fen)攪拌，并(bing)放入冰箱中(zhong)(zhong)保鮮。

食用方法：

每天(tian)清晨起床(chuang)空(kong)腹喝一杯(bei)蜂(feng)蜜檸(ning)檬(meng)水（用量根據個人喜(xi)好而定），稍后再吃早餐(can)。

具有美容、清潔腸道之功效

檸檬(meng)中含(han)有(you)(you)維(wei)生素B1、維(wei)生素B2、維(wei)生素C等多(duo)種營養成分，此(ci)外，還含(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)有(you)(you)機(ji)酸、檸檬(meng)酸及高度堿性，具(ju)有(you)(you)很強的(de)抗氧化(hua)作用(yong)，對(dui)促(cu)進肌膚的(de)新陳代謝、延緩(huan)衰老及抑(yi)制色素沉著等都十分有(you)(you)效。所以，食用(yong)檸檬(meng)能(neng)將我們(men)從肌膚老化(hua)和色素沉著中輕松(song)地解救出來(lai)。

蜂(feng)蜜(mi)是(shi)一種天然的(de)(de)(de)(de)營(ying)養品，它(ta)包含可以燃燒(shao)人體(ti)能(neng)量(liang)的(de)(de)(de)(de)優質糖(tang)(tang)分(fen)、維生素(su)以及礦物質等。蜂(feng)蜜(mi)具有優良的(de)(de)(de)(de)殺菌效果與解毒(du)效果，它(ta)有助于把(ba)體(ti)內積聚(ju)下的(de)(de)(de)(de)廢(fei)物排出(chu)體(ti)外，使(shi)全身的(de)(de)(de)(de)新陳代謝(xie)功能(neng)得(de)(de)到(dao)改善，使(shi)得(de)(de)那些由于不能(neng)很(hen)好地消耗而在(zai)體(ti)內積聚(ju)下來的(de)(de)(de)(de)多(duo)余脂肪作為能(neng)量(liang)而得(de)(de)到(dao)燃燒(shao)。蜂(feng)蜜(mi)的(de)(de)(de)(de)糖(tang)(tang)分(fen)如能(neng)從胃運送(song)到(dao)血液(ye)中，就會變成能(neng)量(liang)，很(hen)快地消除疲勞。由于血糖(tang)(tang)值的(de)(de)(de)(de)上(shang)升，空(kong)腹感也就消失了(le)