一、槐花蜜的正確吃法及最佳時間

槐花蜜是一種(zhong)具有獨(du)特風味的(de)蜂蜜，其口感(gan)清香甜美，深(shen)受人們(men)喜(xi)愛。下面(mian)一起來看(kan)看(kan)槐花蜜的(de)正(zheng)確吃法(fa)及最佳時(shi)間吧！

1、槐花蜜的正確吃法

槐花蜜(mi)(mi)的(de)(de)吃(chi)法和(he)其(qi)他蜂(feng)蜜(mi)(mi)完(wan)全一樣，可(ke)以直接(jie)用溫開水沖蜂(feng)蜜(mi)(mi)水，也可(ke)以搭配檸檬、紅棗、山楂等(deng)，還可(ke)以用來(lai)蘸面(mian)包(bao)、調粥(zhou)等(deng)，但(dan)不(bu)(bu)管(guan)是那種(zhong)吃(chi)法都要控制好溫度，切勿(wu)用超過60℃的(de)(de)水沖泡，更不(bu)(bu)能進行蒸煮或(huo)油炸，原因是槐花蜜(mi)(mi)含有(you)的(de)(de)大量的(de)(de)活性物質，高溫會(hui)使活性物質失去活性而降低營養價(jia)值(zhi)。

2、吃槐花蜜的最佳時間

（1）早餐后半小時喝槐花蜜能(neng)清腸排毒，得益(yi)于槐花蜜中(zhong)富含的有機(ji)酸和酶類(lei)等活性物質能(neng)潤腸通便并(bing)能(neng)顯(xian)著縮短排便時間，但早上空(kong)腹喝槐花蜜則易因胃酸過多而引發胃潰瘍甚(shen)至胃穿孔等胃腸疾病。

（2）下(xia)午15～17時喝槐花蜜(mi)能(neng)緩解疲勞(lao)，得(de)益(yi)于槐花蜜(mi)中(zhong)富含的葡萄糖和果糖等單糖可不經(jing)胃腸消化(hua)便(bian)能(neng)直接(jie)進入血液(ye)中(zhong)，而人體尤其(qi)是大腦神經(jing)元正常(chang)生命(ming)活動所(suo)需能(neng)量又幾乎完全依賴(lai)血糖的供給。

（3）餐后1～2小時喝槐(huai)花(hua)蜜(mi)能(neng)(neng)幫助消(xiao)化(hua)，得(de)益(yi)于(yu)槐(huai)花(hua)蜜(mi)中富(fu)含的有機(ji)酸和酶類(lei)等活性物(wu)質能(neng)(neng)幫助胃(wei)腸消(xiao)化(hua)攝入的食物(wu)，同(tong)時槐(huai)花(hua)蜜(mi)中富(fu)含的氨基酸和維生素等還能(neng)(neng)改善胃(wei)腸消(xiao)化(hua)功能(neng)(neng)并能(neng)(neng)刺激胃(wei)腸蠕動。

（4）睡前1～2小時(shi)喝槐花蜜能(neng)(neng)安神助眠，得益(yi)于槐花蜜中(zhong)富含的(de)葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等單(dan)糖(tang)(tang)能(neng)(neng)為(wei)大(da)腦提供能(neng)(neng)量(liang)并能(neng)(neng)緩解神經緊張，同(tong)時(shi)槐花蜜中(zhong)富含的(de)維生(sheng)素和礦物質等還能(neng)(neng)調節異常(chang)情緒并能(neng)(neng)減輕心理壓力。

二、槐花蜜的食用禁忌

1、過敏人群：對槐(huai)花(hua)蜂蜜過(guo)敏(min)的人群需要避免(mian)吃(chi)，吃(chi)了以后(hou)可能會引起(qi)過(guo)敏(min)性(xing)鼻炎或(huo)者(zhe)過(guo)敏(min)性(xing)蕁麻疹，對肌膚的健(jian)康有一定的危害性(xing)。

2、高血糖人群：血(xue)糖偏高(gao)的人群在(zai)吃了槐花蜂蜜以后，可(ke)能會(hui)引起血(xue)糖升(sheng)高(gao)，容易導(dao)致并發癥(zheng)的發生幾率增加(jia)。

除了(le)以(yi)上人群(qun)以(yi)外，有糖尿(niao)病(bing)的人群(qun)也需要減少吃(chi)，可以(yi)降低產(chan)生(sheng)的影(ying)響性。