一、薰衣草精油有助于睡眠嗎

薰衣草精油是(shi)消費者比較(jiao)喜歡的(de)(de)(de)一種(zhong)(zhong)味道，薰(xun)衣草(cao)(cao)的(de)(de)(de)香味并不(bu)是(shi)特(te)別(bie)刺鼻，而是(shi)淡淡的(de)(de)(de)香氣，能(neng)夠(gou)(gou)(gou)為(wei)人們營造一種(zhong)(zhong)舒適(shi)安逸(yi)的(de)(de)(de)氛圍，薰(xun)衣草(cao)(cao)精油不(bu)管涂抹在皮(pi)膚上還是(shi)進(jin)行稀釋，都能(neng)夠(gou)(gou)(gou)刺激自己的(de)(de)(de)神經(jing)以及太陽穴位置，有效的(de)(de)(de)幫助人體進(jin)入睡眠狀態，而且能(neng)夠(gou)(gou)(gou)安穩的(de)(de)(de)睡眠，這(zhe)對于常年患有失眠多夢以及睡眠質量不(bu)好的(de)(de)(de)人，有很(hen)好的(de)(de)(de)助眠效果。

如果(guo)大(da)家失眠(mian)癥狀(zhuang)(zhuang)在較短的時間里難以(yi)(yi)得到改善(shan)以(yi)(yi)及控(kong)制，而且會(hui)影響到自己第二(er)天的精(jing)(jing)神(shen)狀(zhuang)(zhuang)態，大(da)家就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)購買(mai)一(yi)些(xie)薰衣草精(jing)(jing)油(you)，來幫助(zhu)自己快(kuai)速的進(jin)入(ru)睡眠(mian)以(yi)(yi)及能夠在睡眠(mian)過程中不(bu)會(hui)被輕(qing)易的驚醒。薰衣草精(jing)(jing)油(you)可(ke)以(yi)(yi)緩解精(jing)(jing)神(shen)緊張，在一(yi)定程度上可(ke)以(yi)(yi)達到幫助(zhu)睡眠(mian)的功效，所以(yi)(yi)大(da)家不(bu)必擔(dan)心它(ta)會(hui)傷害到自己的神(shen)經(jing)衰弱或者是其他方面。

二、薰衣草精油怎么用助眠

通常情(qing)況下，薰(xun)衣(yi)草精(jing)油可以(yi)通過熏香、薰(xun)袋、泡澡等方式助眠。具體分(fen)析如(ru)下：

1、熏香

將(jiang)2-3滴薰衣草精油加入(ru)到水中(zhong)，倒入(ru)香(xiang)薰燈中(zhong)，點(dian)亮后散發出香(xiang)氣，有助于寧神放松，改善睡眠。

2、薰袋

將薰衣草干花裝入(ru)小布袋中，放在枕(zhen)頭或床邊，可以散(san)發出(chu)芳香(xiang)，促進呼吸順暢，寧神(shen)放松，幫助(zhu)入(ru)睡。

3、泡澡

在洗浴時，將薰(xun)衣草精油加入到熱水(shui)浴缸中，或(huo)將薰(xun)衣草干花(hua)包在布袋中，放(fang)入熱水(shui)浸泡(pao)片刻，再加入熱水(shui)，可以(yi)放(fang)松身心(xin)，幫助(zhu)入睡。

除以上相對常見方法外，還(huan)可以通過(guo)其他方式助(zhu)眠，如使(shi)用薰衣草(cao)精油(you)按摩、在枕頭或(huo)床(chuang)單上噴(pen)灑薰衣草(cao)精油(you)、揉搓含有薰衣草(cao)精油(you)的手霜或(huo)油(you)。

需要注意的是，薰衣草精油雖然是天然的植物(wu)油(you)，但(dan)仍然需要謹慎使(shi)用(yong)，避免過(guo)量使(shi)用(yong)或(huo)不(bu)當(dang)使(shi)用(yong)。此外，對精油(you)過(guo)敏(min)的人群應慎重(zhong)使(shi)用(yong)，如果在使(shi)用(yong)過(guo)程中出(chu)現任何(he)不(bu)適(shi)，應立即停止使(shi)用(yong)。