1.注意休息(xi)：休息(xi)是坐月子的(de)頭(tou)等大事。產后(hou)(hou)一(yi)定要在(zai)(zai)家里靜養，注意睡(shui)眠，不(bu)要讓自(zi)己再疲勞，但絕不(bu)要整(zheng)月躺(tang)在(zai)(zai)床上。通常，在(zai)(zai)寶寶出生(sheng)后(hou)(hou)的(de)第二天，你就應該下地走動。

2.注意(yi)子宮恢復(fu)情況：產(chan)后(hou)要注意(yi)觀察子宮的恢復(fu)情況，也就(jiu)(jiu)是要觀察惡(e)露的顏色由(you)紅變(bian)白，數量(liang)由(you)多漸少，由(you)血腥味(wei)到無味(wei)，一般一個月后(hou)應排凈，若惡(e)露不(bu)凈或出現異常，就(jiu)(jiu)要及時看醫生(sheng)。要記得在產(chan)后(hou)6-8周后(hou)去醫院做(zuo)產(chan)后(hou)檢查。

3.保(bao)持(chi)(chi)(chi)精(jing)(jing)神愉快：產后(hou)的女(nv)性，由于生理上的變化(hua)，精(jing)(jing)神比較脆(cui)弱，加之壓力增大，有(you)可能發(fa)生產后(hou)抑郁癥。因此，一定要在(zai)家里保(bao)持(chi)(chi)(chi)歡樂的氣氛(fen)，尤(you)其是丈夫應(ying)該多體諒妻子，在(zai)精(jing)(jing)神和生活上都給(gei)予(yu)支持(chi)(chi)(chi)。

4.合理安排(pai)飲食：產后的(de)前幾(ji)天，你的(de)身(shen)體非(fei)常虛弱，既要恢(hui)復(fu)自(zi)身(shen)的(de)生理功(gong)能(neng)，同(tong)時(shi)還(huan)要哺乳，因(yin)此，你需(xu)要充分地(di)熱能(neng)和各種營養(yang)素，同(tong)時(shi)還(huan)要估計你尚未完全恢(hui)復(fu)的(de)腸胃功(gong)能(neng)。

5.保持清潔衛生：從產(chan)后的(de)第二(er)天起，你(ni)可以(yi)和往(wang)常一樣，正(zheng)常地梳頭、刷牙(ya)(ya)、漱(shu)口。梳頭會使你(ni)的(de)血液通(tong)暢。精(jing)神增(zeng)加。如果(guo)你(ni)的(de)牙(ya)(ya)齦有點問題，可以(yi)先用紗(sha)布包住手(shou)指(zhi)漱(shu)口，可活(huo)血通(tong)絡、牢固牙(ya)(ya)齒。

6.適當(dang)鍛煉身體：堅持(chi)在月子里進行必(bi)要的身體鍛煉，做一(yi)些產(chan)后體操(cao)，可以很(hen)好地恢復體質、體型。

7.絕對避免性生(sheng)活(huo)：女性的(de)生(sheng)殖(zhi)器官經過(guo)妊娠(shen)和分娩(mian)的(de)變化(hua)的(de)創傷(shang)，必須經過(guo)一段(duan)時間才(cai)能恢復(fu)正(zheng)常，產(chan)(chan)婦身體的(de)全(quan)面恢復(fu)需要56天(tian)。正(zheng)常分娩(mian)56天(tian)后(hou)，才(cai)能開(kai)始(shi)性生(sheng)活(huo)，而(er)且最好是月(yue)經恢復(fu)后(hou)再開(kai)始(shi)性生(sheng)活(huo)。產(chan)(chan)鉗(qian)及縫合術(shu)者，在(zai)傷(shang)口(kou)愈合，疤痕形(xing)成后(hou)才(cai)能開(kai)始(shi)性生(sheng)活(huo)；若是剖腹產(chan)(chan)，那就至少要等到三個月(yue)以后(hou)了。