1.注意休息(xi)：休息(xi)是坐月子的(de)頭(tou)等大事。產后一定要在家里(li)靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但(dan)絕不要整月躺(tang)在床上。通(tong)常，在寶寶出生(sheng)后的(de)第二(er)天，你就應該下地走(zou)動。

2.注意子(zi)宮(gong)恢(hui)復(fu)情況(kuang)：產(chan)后(hou)(hou)要(yao)(yao)注意觀(guan)察子(zi)宮(gong)的恢(hui)復(fu)情況(kuang)，也就是要(yao)(yao)觀(guan)察惡(e)露的顏(yan)色由(you)(you)紅變白，數量由(you)(you)多漸少(shao)，由(you)(you)血(xue)腥味到無(wu)味，一(yi)般一(yi)個月后(hou)(hou)應(ying)排凈，若惡(e)露不凈或出(chu)現異常，就要(yao)(yao)及時(shi)看醫生。要(yao)(yao)記得在產(chan)后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去醫院做產(chan)后(hou)(hou)檢查。

3.保持精神(shen)愉快：產后的(de)女性，由于生(sheng)理上的(de)變(bian)化，精神(shen)比(bi)較脆弱，加(jia)之壓力(li)增(zeng)大，有可(ke)能發(fa)生(sheng)產后抑郁癥。因此，一(yi)定(ding)要在家里保持歡(huan)樂的(de)氣氛，尤(you)其(qi)是丈夫應(ying)該多體諒妻(qi)子，在精神(shen)和生(sheng)活上都給予支持。

4.合理(li)安排飲(yin)食：產(chan)后(hou)的(de)前幾天，你(ni)的(de)身體非常虛弱(ruo)，既要(yao)(yao)(yao)恢(hui)復自(zi)身的(de)生(sheng)理(li)功能，同時還要(yao)(yao)(yao)哺乳，因(yin)此，你(ni)需要(yao)(yao)(yao)充分地熱能和各種(zhong)營養(yang)素(su)，同時還要(yao)(yao)(yao)估計你(ni)尚未完全恢(hui)復的(de)腸胃功能。

5.保持清潔(jie)衛(wei)生：從產(chan)后的(de)第二天(tian)起，你可以(yi)和(he)往常一樣，正常地梳(shu)頭、刷牙(ya)、漱口。梳(shu)頭會使你的(de)血液(ye)通暢。精(jing)神增加。如果你的(de)牙(ya)齦有點問題，可以(yi)先用紗(sha)布包住手指漱口，可活血通絡、牢(lao)固牙(ya)齒。

6.適(shi)當鍛(duan)煉身(shen)體(ti)(ti)：堅持在月(yue)子里(li)進(jin)行必要(yao)的(de)身(shen)體(ti)(ti)鍛(duan)煉，做一些產后體(ti)(ti)操，可以(yi)很好地恢復體(ti)(ti)質、體(ti)(ti)型。

7.絕對避免性(xing)生活(huo)(huo)：女(nv)性(xing)的(de)生殖器官經過妊娠(shen)和分(fen)娩的(de)變化的(de)創傷(shang)，必須經過一段時間(jian)才能恢(hui)復(fu)(fu)(fu)正常(chang)，產婦身體的(de)全面恢(hui)復(fu)(fu)(fu)需要56天(tian)。正常(chang)分(fen)娩56天(tian)后(hou)(hou)，才能開(kai)始(shi)性(xing)生活(huo)(huo)，而且最好是月(yue)經恢(hui)復(fu)(fu)(fu)后(hou)(hou)再開(kai)始(shi)性(xing)生活(huo)(huo)。產鉗(qian)及縫合術者，在(zai)傷(shang)口愈合，疤痕形成后(hou)(hou)才能開(kai)始(shi)性(xing)生活(huo)(huo)；若是剖腹產，那就(jiu)至少要等到三個月(yue)以后(hou)(hou)了。