1.注(zhu)意休(xiu)息：休(xiu)息是坐月(yue)子的(de)頭等(deng)大事。產(chan)后一定要在家里靜養(yang)，注(zhu)意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月(yue)躺在床上。通常，在寶(bao)寶(bao)出生后的(de)第(di)二天，你就應該下(xia)地走動。

2.注意(yi)子(zi)宮恢復(fu)(fu)情況：產(chan)(chan)后(hou)(hou)(hou)要(yao)注意(yi)觀察子(zi)宮的(de)恢復(fu)(fu)情況，也就是要(yao)觀察惡露(lu)的(de)顏色由紅變(bian)白，數(shu)量由多漸(jian)少，由血腥味到無味，一(yi)般一(yi)個月后(hou)(hou)(hou)應排凈，若惡露(lu)不凈或出現異(yi)常，就要(yao)及時(shi)看醫生。要(yao)記得在產(chan)(chan)后(hou)(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)(hou)去醫院(yuan)做產(chan)(chan)后(hou)(hou)(hou)檢查。

3.保持(chi)精神(shen)(shen)愉(yu)快(kuai)：產后(hou)的(de)女(nv)性，由(you)于生理上的(de)變化，精神(shen)(shen)比較(jiao)脆(cui)弱，加之壓(ya)力增(zeng)大(da)，有可(ke)能發生產后(hou)抑郁癥(zheng)。因此，一定要在家里(li)保持(chi)歡樂的(de)氣氛，尤其是丈夫(fu)應該多(duo)體(ti)諒(liang)妻(qi)子(zi)，在精神(shen)(shen)和生活上都(dou)給予(yu)支(zhi)持(chi)。

4.合理(li)安(an)排飲食：產后的(de)前幾天(tian)，你的(de)身(shen)體非常虛弱，既(ji)要(yao)恢(hui)復自身(shen)的(de)生理(li)功(gong)能，同時(shi)還要(yao)哺(bu)乳，因此，你需要(yao)充分(fen)地熱能和各種(zhong)營養(yang)素，同時(shi)還要(yao)估計你尚(shang)未(wei)完全(quan)恢(hui)復的(de)腸胃功(gong)能。

5.保持(chi)清潔衛生：從產(chan)后的第(di)二(er)天起，你(ni)(ni)可(ke)(ke)以和往常(chang)一樣，正常(chang)地梳頭(tou)、刷(shua)牙、漱口(kou)。梳頭(tou)會使你(ni)(ni)的血(xue)液通(tong)暢。精(jing)神增加(jia)。如果你(ni)(ni)的牙齦(yin)有點(dian)問題，可(ke)(ke)以先用(yong)紗布包住手(shou)指漱口(kou)，可(ke)(ke)活(huo)血(xue)通(tong)絡(luo)、牢固牙齒。

6.適當鍛(duan)煉身(shen)體：堅(jian)持在月子里進行必要的身(shen)體鍛(duan)煉，做一些產后體操，可(ke)以(yi)很好地恢(hui)復體質、體型(xing)。

7.絕對(dui)避免性(xing)生(sheng)活：女性(xing)的生(sheng)殖器(qi)官經過(guo)妊(ren)娠和分娩的變化的創傷(shang)，必須經過(guo)一(yi)段(duan)時(shi)間才(cai)能恢復(fu)正常，產婦身體的全面(mian)恢復(fu)需要56天(tian)。正常分娩56天(tian)后(hou)(hou)，才(cai)能開始(shi)性(xing)生(sheng)活，而且最好是(shi)月(yue)(yue)經恢復(fu)后(hou)(hou)再開始(shi)性(xing)生(sheng)活。產鉗及(ji)縫(feng)合(he)術者，在(zai)傷(shang)口(kou)愈合(he)，疤痕形成(cheng)后(hou)(hou)才(cai)能開始(shi)性(xing)生(sheng)活；若(ruo)是(shi)剖腹產，那就至(zhi)少要等(deng)到(dao)三個(ge)月(yue)(yue)以后(hou)(hou)了。