1.注意休息(xi)：休息(xi)是(shi)坐月(yue)子的頭等大事。產后一定要(yao)在(zai)家里靜(jing)養，注意睡眠(mian)，不(bu)要(yao)讓自己再疲勞，但(dan)絕(jue)不(bu)要(yao)整(zheng)月(yue)躺(tang)在(zai)床上。通(tong)常(chang)，在(zai)寶寶出生后的第(di)二天，你就(jiu)應(ying)該下地走動。

2.注意(yi)子宮恢復(fu)(fu)情況：產(chan)后要注意(yi)觀察子宮的恢復(fu)(fu)情況，也就是要觀察惡露的顏(yan)色由(you)紅(hong)變白，數量由(you)多漸(jian)少(shao)，由(you)血(xue)腥味(wei)到無(wu)味(wei)，一(yi)般(ban)一(yi)個(ge)月后應排(pai)凈，若惡露不(bu)凈或出現(xian)異常，就要及時看醫生(sheng)。要記(ji)得在產(chan)后6-8周后去醫院做產(chan)后檢查。

3.保持(chi)精(jing)神(shen)愉(yu)快：產后的女性，由于生(sheng)理上的變化，精(jing)神(shen)比較脆弱，加之壓力增大(da)，有可能發生(sheng)產后抑(yi)郁(yu)癥。因此，一定要在家(jia)里保持(chi)歡樂(le)的氣氛(fen)，尤其(qi)是丈夫應該多體諒妻(qi)子，在精(jing)神(shen)和生(sheng)活上都(dou)給予支持(chi)。

4.合理安排飲食：產后的前幾天，你(ni)的身體(ti)非常虛弱，既(ji)要恢(hui)復自身的生理功能(neng)，同時還要哺乳(ru)，因此，你(ni)需要充分(fen)地熱(re)能(neng)和(he)各(ge)種(zhong)營(ying)養(yang)素(su)，同時還要估(gu)計你(ni)尚(shang)未完全恢(hui)復的腸胃功能(neng)。

5.保持清潔衛生：從(cong)產后的第(di)二天(tian)起，你可(ke)以和往常(chang)一(yi)樣，正常(chang)地(di)梳頭、刷牙(ya)、漱(shu)口。梳頭會(hui)使你的血(xue)液通(tong)暢。精神增加(jia)。如果你的牙(ya)齦有點(dian)問題(ti)，可(ke)以先(xian)用紗布包(bao)住手指(zhi)漱(shu)口，可(ke)活(huo)血(xue)通(tong)絡、牢固(gu)牙(ya)齒。

6.適(shi)當鍛煉身體(ti)：堅(jian)持在(zai)月(yue)子里進(jin)行必要的(de)身體(ti)鍛煉，做一些產后體(ti)操，可以很(hen)好地恢復體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對避免性生(sheng)活(huo)：女性的(de)(de)生(sheng)殖器官經過妊(ren)娠(shen)和(he)分(fen)娩(mian)的(de)(de)變化的(de)(de)創(chuang)傷，必須經過一段時(shi)間才能(neng)恢復正常，產(chan)(chan)婦身體的(de)(de)全面(mian)恢復需要56天(tian)。正常分(fen)娩(mian)56天(tian)后，才能(neng)開(kai)(kai)始性生(sheng)活(huo)，而(er)且最好是月經恢復后再開(kai)(kai)始性生(sheng)活(huo)。產(chan)(chan)鉗及縫合(he)術者，在傷口愈(yu)合(he)，疤痕形成(cheng)后才能(neng)開(kai)(kai)始性生(sheng)活(huo)；若是剖腹產(chan)(chan)，那就至(zhi)少要等(deng)到三個(ge)月以后了。