1.注意休息(xi)：休息(xi)是坐月子的(de)頭(tou)等大事。產(chan)后一定要在(zai)(zai)家(jia)里(li)靜養(yang)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但(dan)絕不要整月躺在(zai)(zai)床上。通常，在(zai)(zai)寶寶出(chu)生后的(de)第二天(tian)，你就應(ying)該下(xia)地走動。

2.注意子宮恢復情況：產(chan)后要注意觀察子宮的恢復情況，也就(jiu)是要觀察惡露的顏色由(you)(you)紅變白，數量由(you)(you)多漸少，由(you)(you)血腥(xing)味到無味，一般(ban)一個月(yue)后應排凈，若(ruo)惡露不凈或(huo)出現異常，就(jiu)要及時(shi)看醫生。要記得(de)在(zai)產(chan)后6-8周后去醫院做產(chan)后檢查。

3.保(bao)持精神愉快：產后的(de)女性，由于生理(li)上的(de)變化(hua)，精神比較脆弱，加之(zhi)壓力增(zeng)大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定(ding)要在家(jia)里保(bao)持歡樂的(de)氣氛，尤其是(shi)丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予(yu)支持。

4.合(he)理安排飲食：產后(hou)的(de)前幾天，你(ni)的(de)身體非常虛弱，既要恢復(fu)自(zi)身的(de)生理功能(neng)，同時還要哺乳，因此，你(ni)需要充分地熱能(neng)和各種營養素，同時還要估(gu)計你(ni)尚未完(wan)全恢復(fu)的(de)腸(chang)胃功能(neng)。

5.保持清潔衛(wei)生(sheng)：從產后的第二天起，你(ni)可(ke)以和往(wang)常一樣，正(zheng)常地梳頭、刷牙(ya)、漱(shu)口。梳頭會使你(ni)的血液通暢。精神增加(jia)。如果你(ni)的牙(ya)齦有點問題，可(ke)以先(xian)用紗布包住手指漱(shu)口，可(ke)活(huo)血通絡、牢固牙(ya)齒。

6.適當鍛煉身(shen)體：堅持在月子(zi)里進行必(bi)要的(de)身(shen)體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

7.絕對避免性(xing)生(sheng)(sheng)活：女(nv)性(xing)的生(sheng)(sheng)殖(zhi)器(qi)官經(jing)過妊(ren)娠和分(fen)(fen)娩的變(bian)化的創傷，必須經(jing)過一段時間才(cai)能恢復正常(chang)，產(chan)婦身(shen)體的全面恢復需要56天(tian)。正常(chang)分(fen)(fen)娩56天(tian)后(hou)，才(cai)能開始(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)活，而且(qie)最好(hao)是月經(jing)恢復后(hou)再開始(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)活。產(chan)鉗及縫(feng)合術者，在傷口愈合，疤痕形成后(hou)才(cai)能開始(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)活；若是剖腹產(chan)，那就至少要等到(dao)三個月以后(hou)了。