1.注意休(xiu)息：休(xiu)息是(shi)坐月(yue)子(zi)的(de)頭等(deng)大事。產后(hou)一(yi)定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞(lao)，但(dan)絕不要整月(yue)躺(tang)在床上。通常，在寶(bao)寶(bao)出生(sheng)后(hou)的(de)第(di)二(er)天，你就(jiu)應該下地走動。

2.注(zhu)(zhu)意子(zi)宮(gong)恢(hui)復(fu)情況(kuang)：產(chan)后(hou)要注(zhu)(zhu)意觀察(cha)子(zi)宮(gong)的恢(hui)復(fu)情況(kuang)，也就是要觀察(cha)惡露的顏色由(you)紅變白(bai)，數量(liang)由(you)多漸少，由(you)血腥味到無味，一(yi)般一(yi)個月后(hou)應排凈，若惡露不凈或出(chu)現異常，就要及時看醫(yi)生。要記得在產(chan)后(hou)6-8周后(hou)去醫(yi)院做產(chan)后(hou)檢查。

3.保(bao)持(chi)精(jing)神愉(yu)快(kuai)：產后的(de)女性，由于生(sheng)(sheng)理上(shang)的(de)變化，精(jing)神比(bi)較脆弱，加之壓力增大，有可能(neng)發生(sheng)(sheng)產后抑郁癥。因(yin)此，一定要(yao)在家里(li)保(bao)持(chi)歡(huan)樂的(de)氣氛，尤(you)其是丈夫應該(gai)多體諒妻(qi)子，在精(jing)神和生(sheng)(sheng)活(huo)上(shang)都給予(yu)支持(chi)。

4.合理(li)安排(pai)飲食：產后的(de)(de)前幾天(tian)，你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)身體(ti)非(fei)常(chang)虛(xu)弱，既要(yao)恢(hui)復自身的(de)(de)生理(li)功能，同(tong)時(shi)還(huan)要(yao)哺乳，因此，你(ni)(ni)(ni)需要(yao)充分地熱能和(he)各種營養素，同(tong)時(shi)還(huan)要(yao)估計你(ni)(ni)(ni)尚未(wei)完全恢(hui)復的(de)(de)腸(chang)胃(wei)功能。

5.保(bao)持(chi)清(qing)潔衛生：從產后的(de)(de)第二天起，你(ni)(ni)可以(yi)和往常一樣，正常地梳(shu)頭(tou)、刷牙、漱口。梳(shu)頭(tou)會使你(ni)(ni)的(de)(de)血液通(tong)暢。精神增(zeng)加。如(ru)果你(ni)(ni)的(de)(de)牙齦有點問(wen)題，可以(yi)先用紗布包住手(shou)指漱口，可活(huo)血通(tong)絡、牢固牙齒。

6.適當鍛煉身(shen)體(ti)：堅持在月子(zi)里進行必要的身(shen)體(ti)鍛煉，做一些產后體(ti)操，可以很好(hao)地恢(hui)復體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對避免性(xing)(xing)生活(huo)(huo)：女性(xing)(xing)的生殖器官經(jing)過(guo)妊娠(shen)和(he)分(fen)娩的變化(hua)的創傷(shang)，必(bi)須經(jing)過(guo)一段時(shi)間才(cai)能恢復正常，產(chan)婦身體的全面(mian)恢復需要56天。正常分(fen)娩56天后，才(cai)能開(kai)始(shi)性(xing)(xing)生活(huo)(huo)，而且最好是月經(jing)恢復后再開(kai)始(shi)性(xing)(xing)生活(huo)(huo)。產(chan)鉗及(ji)縫(feng)合(he)術(shu)者，在傷(shang)口愈合(he)，疤痕形成后才(cai)能開(kai)始(shi)性(xing)(xing)生活(huo)(huo)；若(ruo)是剖腹產(chan)，那就至少要等到三個月以后了。