1.注意休息：休息是坐月子(zi)的頭等大事。產后一(yi)定要在(zai)家里靜養(yang)，注意睡眠，不(bu)要讓自己再疲勞，但絕不(bu)要整月躺在(zai)床上。通常，在(zai)寶(bao)寶(bao)出(chu)生后的第二天，你就應該下地(di)走動(dong)。

2.注意(yi)子宮恢復情(qing)況(kuang)：產后(hou)(hou)要注意(yi)觀察子宮的恢復情(qing)況(kuang)，也就是(shi)要觀察惡露的顏色由(you)紅變白，數(shu)量由(you)多漸少，由(you)血腥味(wei)到無味(wei)，一般(ban)一個月后(hou)(hou)應(ying)排凈，若惡露不(bu)凈或出現異常(chang)，就要及時看醫生(sheng)。要記(ji)得在產后(hou)(hou)6-8周(zhou)后(hou)(hou)去(qu)醫院做產后(hou)(hou)檢查。

3.保持精(jing)神愉快(kuai)：產后(hou)的(de)女性(xing)，由(you)于生理上的(de)變(bian)化(hua)，精(jing)神比較脆弱，加之壓(ya)力增大，有(you)可能發生產后(hou)抑郁癥。因(yin)此，一定要在(zai)家(jia)里保持歡(huan)樂的(de)氣氛(fen)，尤其是(shi)丈夫應該多(duo)體諒(liang)妻子，在(zai)精(jing)神和生活上都(dou)給予支持。

4.合理安排飲(yin)食：產(chan)后的前幾天，你(ni)的身(shen)(shen)體(ti)非常(chang)虛弱，既要(yao)恢復(fu)自身(shen)(shen)的生理功能，同(tong)時(shi)還要(yao)哺(bu)乳，因此，你(ni)需要(yao)充分地熱能和各種營(ying)養素，同(tong)時(shi)還要(yao)估計你(ni)尚(shang)未完全恢復(fu)的腸胃功能。

5.保持(chi)清潔衛生：從產后的第(di)二天起，你(ni)可以(yi)(yi)和往常一樣，正常地(di)梳頭、刷牙、漱口(kou)。梳頭會使(shi)你(ni)的血液通暢。精神增加。如(ru)果(guo)你(ni)的牙齦有點問題，可以(yi)(yi)先用紗(sha)布包住手指漱口(kou)，可活血通絡、牢(lao)固牙齒。

6.適當鍛(duan)煉(lian)身體(ti)：堅持在月子里進行必要的(de)身體(ti)鍛(duan)煉(lian)，做一些產后(hou)體(ti)操，可以(yi)很好地恢(hui)復體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對避免性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)：女性(xing)的生(sheng)殖(zhi)器官經過妊娠(shen)和(he)分(fen)娩(mian)的變化的創傷，必須經過一段時(shi)間才能(neng)恢(hui)復(fu)正常，產婦(fu)身體的全面恢(hui)復(fu)需要(yao)56天(tian)。正常分(fen)娩(mian)56天(tian)后，才能(neng)開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)，而且最好(hao)是月(yue)經恢(hui)復(fu)后再開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)。產鉗(qian)及縫合(he)術者，在傷口愈合(he)，疤(ba)痕形成后才能(neng)開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)；若是剖腹(fu)產，那就(jiu)至少要(yao)等(deng)到三個月(yue)以后了。