1.注意休(xiu)息：休(xiu)息是(shi)坐月(yue)子(zi)的(de)頭等大(da)事。產后一(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)在(zai)家里靜養，注意睡眠，不要(yao)(yao)(yao)讓自(zi)己再疲(pi)勞，但絕(jue)不要(yao)(yao)(yao)整月(yue)躺在(zai)床上。通常，在(zai)寶(bao)寶(bao)出(chu)生后的(de)第二天，你就應該下地走(zou)動。

2.注意(yi)子宮恢(hui)復(fu)情況：產后要(yao)注意(yi)觀察子宮的(de)(de)恢(hui)復(fu)情況，也就是要(yao)觀察惡(e)露(lu)的(de)(de)顏(yan)色由紅變白，數量(liang)由多漸少，由血(xue)腥味(wei)到(dao)無味(wei)，一般一個(ge)月(yue)后應排凈，若惡(e)露(lu)不凈或出現異常，就要(yao)及時(shi)看醫(yi)生。要(yao)記得在產后6-8周后去(qu)醫(yi)院做產后檢(jian)查。

3.保持(chi)(chi)精(jing)(jing)神(shen)愉(yu)快：產后的(de)女性，由于(yu)生(sheng)理(li)上(shang)的(de)變(bian)化，精(jing)(jing)神(shen)比較(jiao)脆弱，加(jia)之壓力增大，有可(ke)能發生(sheng)產后抑郁癥。因(yin)此，一定要在(zai)家里保持(chi)(chi)歡樂的(de)氣氛(fen)，尤其是丈(zhang)夫(fu)應該多(duo)體諒(liang)妻子(zi)，在(zai)精(jing)(jing)神(shen)和生(sheng)活上(shang)都給予支持(chi)(chi)。

4.合理安排飲食：產(chan)后(hou)的(de)(de)前幾(ji)天，你(ni)的(de)(de)身(shen)體非常虛弱，既要(yao)恢(hui)復自身(shen)的(de)(de)生理功能，同時還(huan)要(yao)哺乳，因此，你(ni)需(xu)要(yao)充分地熱能和各種營養素，同時還(huan)要(yao)估計你(ni)尚(shang)未完全恢(hui)復的(de)(de)腸胃功能。

5.保持清潔衛生：從產(chan)后(hou)的(de)第二天起，你可以(yi)(yi)和往(wang)常一(yi)樣(yang)，正(zheng)常地梳頭(tou)、刷牙、漱口。梳頭(tou)會使(shi)你的(de)血(xue)液(ye)通(tong)暢。精神增加。如果你的(de)牙齦有點問題，可以(yi)(yi)先用(yong)紗布包住手指漱口，可活血(xue)通(tong)絡、牢固(gu)牙齒。

6.適當鍛煉身體：堅持在月子里(li)進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操(cao)，可(ke)以很好地(di)恢復體質、體型。

7.絕(jue)對避免性(xing)生(sheng)活(huo)：女性(xing)的(de)生(sheng)殖器官經(jing)過妊(ren)娠和分娩(mian)的(de)變化的(de)創傷(shang)，必須經(jing)過一段時間才能恢復(fu)(fu)正(zheng)常，產婦身體的(de)全面(mian)恢復(fu)(fu)需要(yao)56天(tian)。正(zheng)常分娩(mian)56天(tian)后(hou)，才能開始性(xing)生(sheng)活(huo)，而且最好是月(yue)(yue)經(jing)恢復(fu)(fu)后(hou)再開始性(xing)生(sheng)活(huo)。產鉗及縫合術者，在(zai)傷(shang)口愈(yu)合，疤痕形成(cheng)后(hou)才能開始性(xing)生(sheng)活(huo)；若(ruo)是剖腹產，那就至少要(yao)等(deng)到三個月(yue)(yue)以后(hou)了。