1.注(zhu)意(yi)休(xiu)息(xi)：休(xiu)息(xi)是坐月子的頭等(deng)大事。產后(hou)一定要(yao)在家里靜養，注(zhu)意(yi)睡眠，不(bu)要(yao)讓自己(ji)再疲(pi)勞，但絕不(bu)要(yao)整(zheng)月躺(tang)在床(chuang)上。通常，在寶寶出生(sheng)后(hou)的第二天，你(ni)就應該下地(di)走動。

2.注意(yi)子(zi)宮(gong)恢復(fu)情況(kuang)(kuang)：產(chan)(chan)后(hou)(hou)要(yao)注意(yi)觀(guan)(guan)察子(zi)宮(gong)的恢復(fu)情況(kuang)(kuang)，也就(jiu)是要(yao)觀(guan)(guan)察惡(e)露(lu)(lu)的顏色由(you)紅(hong)變白，數量由(you)多(duo)漸(jian)少，由(you)血腥味到無(wu)味，一(yi)般(ban)一(yi)個月后(hou)(hou)應排凈，若(ruo)惡(e)露(lu)(lu)不凈或出現異常，就(jiu)要(yao)及時看醫(yi)生。要(yao)記(ji)得在產(chan)(chan)后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去(qu)醫(yi)院做(zuo)產(chan)(chan)后(hou)(hou)檢查。

3.保持精(jing)神愉快：產后的女性，由于生(sheng)理上的變化，精(jing)神比較(jiao)脆弱，加之壓力增大，有(you)可能發生(sheng)產后抑(yi)郁癥。因(yin)此，一定(ding)要(yao)在家(jia)里(li)保持歡樂的氣氛，尤其(qi)是丈夫(fu)應(ying)該多(duo)體諒妻子，在精(jing)神和(he)生(sheng)活(huo)上都給予支持。

4.合(he)理安排飲食(shi)：產后的前幾天，你(ni)(ni)的身體非常(chang)虛(xu)弱，既要(yao)(yao)恢(hui)復(fu)自身的生理功能，同時(shi)還(huan)要(yao)(yao)哺乳，因此，你(ni)(ni)需要(yao)(yao)充分地熱能和各種營養素，同時(shi)還(huan)要(yao)(yao)估計你(ni)(ni)尚未完全恢(hui)復(fu)的腸胃(wei)功能。

5.保持清(qing)潔衛生：從產(chan)后的第二天(tian)起(qi)，你可以(yi)和往常一樣，正常地(di)梳(shu)頭、刷牙(ya)(ya)、漱(shu)口。梳(shu)頭會使(shi)你的血液通(tong)暢(chang)。精神增加。如(ru)果你的牙(ya)(ya)齦有點問(wen)題，可以(yi)先用紗布包住(zhu)手指漱(shu)口，可活血通(tong)絡、牢(lao)固牙(ya)(ya)齒。

6.適(shi)當鍛(duan)煉(lian)身體：堅(jian)持在月子里進行必要的身體鍛(duan)煉(lian)，做一些產后體操，可以(yi)很好地(di)恢復體質、體型。

7.絕對避免(mian)性(xing)生(sheng)活(huo)：女(nv)性(xing)的生(sheng)殖器官經過(guo)妊(ren)娠(shen)和分娩(mian)(mian)的變(bian)化的創傷(shang)，必須經過(guo)一段(duan)時間(jian)才能恢復正常，產(chan)婦身體(ti)的全面(mian)恢復需要(yao)56天。正常分娩(mian)(mian)56天后，才能開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)，而且最好是月經恢復后再(zai)開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)。產(chan)鉗及縫合術者(zhe)，在傷(shang)口愈(yu)合，疤痕(hen)形成后才能開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)；若是剖腹產(chan)，那就至少要(yao)等到三個(ge)月以后了(le)。