1.注意(yi)休息(xi)：休息(xi)是坐月子的頭等大事。產(chan)后一(yi)定要(yao)在(zai)家里靜(jing)養，注意(yi)睡眠，不要(yao)讓自己再疲勞，但絕不要(yao)整月躺在(zai)床上。通常，在(zai)寶(bao)寶(bao)出(chu)生后的第二天，你就應(ying)該下地走動(dong)。

2.注(zhu)意子(zi)宮(gong)恢復情況：產(chan)后(hou)要(yao)注(zhu)意觀察子(zi)宮(gong)的恢復情況，也就(jiu)是要(yao)觀察惡露(lu)(lu)的顏色由(you)紅變(bian)白，數量由(you)多漸少，由(you)血(xue)腥(xing)味到無味，一般(ban)一個月(yue)后(hou)應排凈，若惡露(lu)(lu)不凈或(huo)出(chu)現異常，就(jiu)要(yao)及時看醫生。要(yao)記(ji)得在產(chan)后(hou)6-8周后(hou)去醫院做產(chan)后(hou)檢查。

3.保持精神愉快：產后的(de)女(nv)性，由于生理上(shang)的(de)變化，精神比(bi)較(jiao)脆(cui)弱，加(jia)之壓力增大，有可能發生產后抑(yi)郁癥。因此，一定(ding)要(yao)在家(jia)里(li)保持歡樂(le)的(de)氣氛，尤其是丈夫應(ying)該(gai)多體諒妻子，在精神和生活上(shang)都(dou)給予支持。

4.合(he)理(li)安排飲(yin)食：產后的前(qian)幾天(tian)，你(ni)的身(shen)體非常虛弱，既要(yao)恢復自身(shen)的生理(li)功能，同(tong)時還要(yao)哺(bu)乳，因此，你(ni)需(xu)要(yao)充分地熱能和各種營養(yang)素(su)，同(tong)時還要(yao)估計(ji)你(ni)尚未完全恢復的腸胃功能。

5.保持清潔衛生：從產后的第(di)二天起，你可(ke)(ke)以(yi)和往常(chang)一樣，正(zheng)常(chang)地梳(shu)(shu)頭、刷牙、漱(shu)口。梳(shu)(shu)頭會使(shi)你的血液通(tong)暢(chang)。精(jing)神(shen)增加。如果你的牙齦有點(dian)問題，可(ke)(ke)以(yi)先用紗(sha)布包(bao)住手(shou)指漱(shu)口，可(ke)(ke)活血通(tong)絡(luo)、牢固牙齒(chi)。

6.適當鍛煉身體：堅持在月子里進行必(bi)要的身體鍛煉，做一(yi)些產后體操，可(ke)以很好地恢復體質、體型。

7.絕對避免性(xing)生(sheng)活(huo)：女性(xing)的(de)(de)生(sheng)殖器官經(jing)過妊娠(shen)和分娩的(de)(de)變化的(de)(de)創傷(shang)，必須經(jing)過一段(duan)時間才能恢(hui)復(fu)(fu)正常，產(chan)婦身(shen)體的(de)(de)全面恢(hui)復(fu)(fu)需(xu)要(yao)56天(tian)。正常分娩56天(tian)后(hou)(hou)，才能開始性(xing)生(sheng)活(huo)，而且最好是月經(jing)恢(hui)復(fu)(fu)后(hou)(hou)再開始性(xing)生(sheng)活(huo)。產(chan)鉗及縫合術者(zhe)，在傷(shang)口愈合，疤痕形成后(hou)(hou)才能開始性(xing)生(sheng)活(huo)；若(ruo)是剖腹產(chan)，那就(jiu)至(zhi)少要(yao)等到三個(ge)月以(yi)后(hou)(hou)了。