1.榛(zhen)子本身(shen)富(fu)含油脂(zhi)(zhi)，使所(suo)含的脂(zhi)(zhi)溶性維(wei)生(sheng)素更易為人體所(suo)吸收，對體弱、病后虛羸、易饑(ji)餓的人都有(you)很好(hao)的補(bu)養作用；

2.它的維(wei)生素E含量高達(da)36%，能有效(xiao)地(di)延緩(huan)衰(shuai)老，防治血管硬化，潤(run)澤(ze)肌(ji)膚(fu)的功效(xiao)；

3.榛子里(li)包(bao)含著抗(kang)癌(ai)(ai)化學成分紫杉酚，可以(yi)治療卵巢(chao)癌(ai)(ai)和(he)乳腺癌(ai)(ai)以(yi)及(ji)其(qi)他(ta)一些癌(ai)(ai)癥，可延長病(bing)人的生命期；

4.榛(zhen)子(zi)本身(shen)有(you)(you)一種天然的(de)香(xiang)氣，具有(you)(you)開胃的(de)功(gong)效，豐富的(de)纖維素還(huan)有(you)(you)助(zhu)消化和(he)防治便(bian)秘的(de)作用(yong)；

5.榛子還具有降低膽固醇的作用，避免(mian)了肉類(lei)中飽和脂(zhi)肪酸(suan)對身體的危害，能夠有效地(di)防(fang)止(zhi)心腦血管疾病的發生；

6.每天在電腦前面工作的人群多(duo)吃點榛子，對視力有一定的保健作用。

7.味甘、性平，入胃、脾經；具有(you)補益脾胃、滋養(yang)氣血、明目的功(gong)效(xiao)；用于治療飲食減少、體(ti)倦乏力(li)、眼花(hua)、肌體(ti)消(xiao)瘦(shou)等(deng)病癥。