1.榛子(zi)本身富含(han)油脂，使所含(han)的(de)脂溶性(xing)維生素更(geng)易為(wei)人體所吸(xi)收，對體弱、病后虛羸、易饑餓(e)的(de)人都有很好的(de)補養作用；

2.它的(de)維生素E含量高達36%，能(neng)有效(xiao)地(di)延緩衰老，防治血(xue)管硬(ying)化(hua)，潤澤(ze)肌膚(fu)的(de)功(gong)效(xiao)；

3.榛子里(li)包(bao)含著抗癌(ai)化(hua)學成分(fen)紫杉酚，可(ke)以(yi)治療(liao)卵(luan)巢癌(ai)和乳腺癌(ai)以(yi)及其他(ta)一些癌(ai)癥，可(ke)延長病人的生(sheng)命(ming)期；

4.榛子本身有一種天(tian)然的(de)(de)(de)香(xiang)氣，具有開胃的(de)(de)(de)功效，豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)纖(xian)維素還(huan)有助(zhu)消化(hua)和防(fang)治便秘的(de)(de)(de)作用(yong)；

5.榛子(zi)還具有(you)降低膽固醇的(de)(de)(de)作用，避(bi)免了肉類中飽(bao)和脂肪(fang)酸(suan)對身體的(de)(de)(de)危(wei)害(hai)，能夠有(you)效(xiao)地防止心腦血管疾病的(de)(de)(de)發(fa)生；

6.每天在電腦前面工作的人(ren)群多(duo)吃點榛子，對視力有一定的保健作用。

7.味甘、性平，入胃(wei)(wei)、脾(pi)經；具有補益脾(pi)胃(wei)(wei)、滋養(yang)氣血、明(ming)目的(de)功效；用于治(zhi)療飲食(shi)減少、體倦乏力、眼(yan)花(hua)、肌(ji)體消瘦等病癥(zheng)。