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堅果行業簡介

一、堅果有什么功效

堅果是植物的(de)(de)精華部分，一般都(dou)營(ying)養(yang)豐富(fu)，含蛋(dan)白(bai)(bai)質、油脂(zhi)、礦物質、維(wei)生(sheng)素(su)較高(gao)，對人體生(sheng)長發育(yu)、增(zeng)強體質、預防(fang)疾病有極好(hao)的(de)(de)功效(xiao)，還能(neng)明目健(jian)腦(nao)。不(bu)同的(de)(de)堅果效(xiao)果有所不(bu)同，比如核(he)桃(tao)仁的(de)(de)營(ying)養(yang)素(su)、脂(zhi)肪和蛋(dan)白(bai)(bai)能(neng)補(bu)腦(nao)；常食用松子(zi)，有防(fang)止因(yin)膽(dan)固醇增(zeng)高(gao)而引起心血管疾病的(de)(de)作(zuo)用；碧根果能(neng)補(bu)腎(shen)健(jian)腦(nao)，補(bu)中(zhong)益氣，潤肌(ji)膚(fu)、烏須發。

二、堅果有哪些

堅果(guo)種類眾多(duo)，我們日常生活中常見(jian)常食用的主要有核桃、榛子(zi)、花生、松子(zi)、開(kai)心果(guo)、杏仁、板(ban)栗、白果(guo)、蓮(lian)子(zi)、碧根果(guo)、葵(kui)花子(zi)、巴旦木等等。

三、堅果怎么吃健康

堅果食用(yong)的(de)最(zui)佳(jia)時間為(wei)飯中吃(chi)，有利于增強(qiang)我們的(de)飽腹感。吃(chi)堅果可以(yi)切碎(sui)(sui)吃(chi)，也可以(yi)整粒吃(chi)，不同類型(xing)的(de)堅果吃(chi)法有所差異(yi)，比(bi)如大杏仁質地緊密，纖維含量高(gao)，徹底嚼(jiao)碎(sui)(sui)磨碎(sui)(sui)比(bi)較困難，打(da)碎(sui)(sui)吃(chi)消化速(su)度更快。

四、如何選購堅果

要注意購買正規堅果品牌制成的炒貨(huo)及堅(jian)果制品(pin)，一些劣質(zhi)(zhi)堅(jian)果制品(pin)口感重，味(wei)道(dao)甜，但很可能(neng)添加了超量的食品(pin)添加劑(ji)，會危(wei)害健康。夏季或潮濕(shi)季節要謹慎購買，因為經過高(gao)溫(wen)高(gao)濕(shi)度(du)環境(jing)后，炒貨(huo)食品(pin)中(zhong)的油脂(zhi)容易發生(sheng)氧(yang)化(hua)變質(zhi)(zhi)。

五、吃堅果會長胖嗎

堅果不要(yao)一(yi)次性吃的(de)(de)(de)太多，因(yin)為堅果雖然富(fu)含豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)營養，而且它的(de)(de)(de)含量(liang)還有脂肪含量(liang)都是非常高(gao)的(de)(de)(de)，如果一(yi)次性吃的(de)(de)(de)太多的(de)(de)(de)話，尤其(qi)是加(jia)工過的(de)(de)(de)堅果，油脂也是非常高(gao)的(de)(de)(de)，吃的(de)(de)(de)太多，很有可能會導致身體發胖，造(zao)成脂肪堆(dui)積。