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堅果行業簡介

一、堅果有什么功效

堅果是植物(wu)(wu)的(de)精華部分，一般都(dou)營(ying)養(yang)豐富，含(han)蛋白質(zhi)、油脂、礦物(wu)(wu)質(zhi)、維生(sheng)素較高，對人體生(sheng)長發育、增強體質(zhi)、預防疾病(bing)有極(ji)好的(de)功效(xiao)，還(huan)能明(ming)目(mu)健腦(nao)。不(bu)同的(de)堅果效(xiao)果有所(suo)不(bu)同，比(bi)如(ru)核桃仁的(de)營(ying)養(yang)素、脂肪和蛋白能補腦(nao)；常(chang)食用松(song)子，有防止因(yin)膽(dan)固醇增高而引(yin)起(qi)心血管(guan)疾病(bing)的(de)作用；碧根(gen)果能補腎健腦(nao)，補中益氣(qi)，潤肌膚、烏須發。

二、堅果有哪些

堅(jian)果(guo)(guo)種類眾多，我們(men)日常生(sheng)活中常見常食用(yong)的主要有核桃、榛子、花生(sheng)、松子、開心果(guo)(guo)、杏仁、板栗、白(bai)果(guo)(guo)、蓮(lian)子、碧(bi)根果(guo)(guo)、葵花子、巴(ba)旦(dan)木(mu)等等。

三、堅果怎么吃健康

堅(jian)果(guo)食(shi)用的最佳時間為飯中吃(chi)(chi)，有利于增強我們的飽腹感。吃(chi)(chi)堅(jian)果(guo)可以切碎(sui)吃(chi)(chi)，也可以整(zheng)粒吃(chi)(chi)，不同類型(xing)的堅(jian)果(guo)吃(chi)(chi)法有所差異(yi)，比如大杏(xing)仁質(zhi)地緊密，纖維(wei)含量高，徹底嚼(jiao)碎(sui)磨碎(sui)比較(jiao)困難(nan)，打碎(sui)吃(chi)(chi)消化(hua)速度更(geng)快。

四、如何選購堅果

要注意購買正規堅果品牌制(zhi)成的炒(chao)貨(huo)及堅(jian)(jian)果(guo)制(zhi)品(pin)，一些劣質(zhi)堅(jian)(jian)果(guo)制(zhi)品(pin)口感重，味道甜，但很可能添(tian)加了超量的食(shi)品(pin)添(tian)加劑，會危(wei)害健康。夏季或(huo)潮(chao)濕(shi)季節(jie)要謹慎購買(mai)，因為(wei)經過高溫(wen)高濕(shi)度環境后(hou)，炒(chao)貨(huo)食(shi)品(pin)中的油(you)脂容易發生氧化變質(zhi)。

五、吃堅果會長胖嗎

堅果(guo)不要一(yi)次(ci)性(xing)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)太(tai)多，因(yin)為堅果(guo)雖(sui)然富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養，而且它的(de)(de)(de)(de)含(han)量還有脂(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)量都是(shi)非常(chang)高的(de)(de)(de)(de)，如果(guo)一(yi)次(ci)性(xing)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)太(tai)多的(de)(de)(de)(de)話，尤(you)其是(shi)加工過的(de)(de)(de)(de)堅果(guo)，油脂(zhi)(zhi)也(ye)是(shi)非常(chang)高的(de)(de)(de)(de)，吃(chi)的(de)(de)(de)(de)太(tai)多，很有可(ke)能會導致身體發胖，造成脂(zhi)(zhi)肪(fang)堆積。