薯片

熱量 548大卡/100g

口味 原(yuan)味、番茄(qie)、燒烤、黃瓜等(deng)

營養(yang)成分 有脂肪、碳水化合物和鉀、鈉、磷等礦物質，除了過(guo)高的(de)熱量之外，其他的(de)營養(yang)成分相對匱乏(fa)。

吃多了會怎樣 會使血(xue)脂升(sheng)高，導(dao)致肥(fei)胖、增加心腦(nao)血(xue)管(guan)疾病及(ji)糖尿病等疾病的發生(sheng)。

制作方法(fa) 土豆洗(xi)凈去皮切(qie)薄(bo)片，在水(shui)中(zhong)(zhong)浸泡(pao)10-15分鐘(zhong)，瀝干表面的水(shui)，撒上調料后放(fang)進微波爐或烤箱開中(zhong)(zhong)火5分鐘(zhong)就(jiu)可以了。

爆米花

熱量 387大卡/100g

口味(wei) 原味(wei)、巧克力(li)、草莓、芥末等

營養(yang)成分(fen) 主要為膳食纖維，葉酸，鋅，銅，錳，鐵，核黃素，硫胺素。

吃多(duo)了會怎樣 爆米花中(zhong)含有的(de)鹽和甜味劑，多(duo)吃會引(yin)起(qi)口干舌燥、口腔粘(zhan)膜損傷，且會造成肥(fei)胖。

制(zhi)作方(fang)法 將黃油放入鍋(guo)中加熱融化，倒入玉(yu)米(mi)粒(li)，拌勻后蓋上(shang)鍋(guo)蓋；Maigoo小編提醒您要(yao)不時翻動以(yi)免粘(zhan)鍋(guo)；等(deng)待(dai)玉(yu)米(mi)花爆開之后轉小火，再加入糖粉(fen)，拌勻后即可出鍋(guo)。

薯條

熱(re)量(liang) 502大卡/100g

口味 原(yuan)味、番茄(qie)、燒烤、黑椒等

營養功效 含(han)有(you)大(da)量(liang)的維(wei)生素和鉀元素，能促進腸胃健(jian)康；和中養胃、健(jian)脾利濕。

吃多了會怎樣 含(han)有丙(bing)烯(xi)酰胺，過量丙(bing)烯(xi)酰胺可能(neng)導致癌癥。

制作(zuo)方法 土豆去皮后(hou)切(qie)成(cheng)長(chang)條，在鹽(yan)水(shui)中浸泡(pao)2小時(shi)后(hou)瀝(li)(li)干水(shui)分，中火(huo)油炸至香脆即可(ke)；MAIGOO小編提醒您不瀝(li)(li)干水(shui)分的話(hua)炸制過程(cheng)中會濺油哦~

雪餅

熱(re)量 480大(da)卡(ka)/100g

口味 原味、黑(hei)米、海苔

營養功效 蛋白(bai)質經高溫短時間的擠壓膨(peng)化，有利于(yu)同(tong)人體消化酶的接觸。

吃多了會怎樣 常吃雪餅易致鋁攝入超標，對骨骼生長和智(zhi)力發育都會造成不良影響。

制作方法 泡(pao)打粉(fen)加水攪拌，加入適(shi)量(liang)的熟(shu)米飯(fan)、鹽、味(wei)精、蔗糖，繼續攪拌；揉成面(mian)團后切塊(kuai)搟皮；放入熱油鍋中炸數秒即可。

干脆面

熱量 505大(da)卡/100g

口味(wei) 奧爾良、黑椒、烤肉(rou)、香辣(la)等(deng)

營養成分 蛋白質、脂肪、碳水(shui)化合物(wu)、礦物(wu)質、維生素。

吃(chi)多了(le)會怎(zen)樣 干脆面含有防腐(fu)劑，長期吃(chi)會導致身體發育遲緩，免疫力下降(jiang)，引(yin)起胃病。

制作方(fang)法 鍋(guo)中燒(shao)水(shui)下面條(tiao)煮熟(shu)后(hou)(hou)撈出，過冷水(shui)后(hou)(hou)控干水(shui)分；加入(ru)鹽、辣椒(jiao)(jiao)粉、胡(hu)椒(jiao)(jiao)粉攪拌均勻；平(ping)底鍋(guo)刷油后(hou)(hou)放(fang)入(ru)面條(tiao)鋪平(ping)，小(xiao)火(huo)慢煎至兩(liang)面金黃，撒上蔥(cong)花切塊(kuai)即可(ke)。