薯片

熱量 548大(da)卡/100g

口味(wei) 原味(wei)、番茄、燒烤、黃瓜等(deng)

營養成分 有脂肪、碳水化合(he)物(wu)和鉀、鈉、磷(lin)等礦物(wu)質(zhi)，除了過(guo)高的熱量(liang)之外(wai)，其他的營養成分相對匱乏(fa)。

吃(chi)多(duo)了會(hui)怎樣 會(hui)使(shi)血(xue)脂升(sheng)高，導(dao)致肥胖、增加心腦(nao)血(xue)管疾病及糖(tang)尿病等疾病的(de)發生。

制作方法 土豆洗凈(jing)去皮切薄片，在水(shui)中浸(jin)泡10-15分鐘，瀝干表面的水(shui)，撒上調料(liao)后放進微波爐或烤箱(xiang)開中火5分鐘就(jiu)可以了。

爆米花

熱量(liang) 387大卡/100g

口味(wei) 原味(wei)、巧克力、草莓、芥末等

營養成分(fen) 主要為(wei)膳食纖維，葉(xie)酸，鋅，銅，錳，鐵，核黃素，硫胺素。

吃多(duo)了會(hui)怎樣 爆米花中含(han)有的鹽和甜味劑(ji)，多(duo)吃會(hui)引起口干(gan)舌(she)燥、口腔粘膜(mo)損傷，且會(hui)造(zao)成肥胖。

制作方法 將(jiang)黃油(you)放入鍋中加熱融(rong)化(hua)，倒入玉米(mi)粒，拌勻(yun)后蓋上鍋蓋；Maigoo小(xiao)編(bian)提醒(xing)您要不時翻動(dong)以免粘鍋；等待玉米(mi)花爆開(kai)之后轉(zhuan)小(xiao)火(huo)，再加入糖(tang)粉，拌勻(yun)后即可出鍋。

薯條

熱量(liang) 502大卡/100g

口味 原味、番茄、燒烤、黑椒等

營養功效(xiao) 含有大量的維生素和(he)(he)鉀(jia)元素，能促進腸胃(wei)健康；和(he)(he)中(zhong)養胃(wei)、健脾利濕。

吃多了會怎樣(yang) 含有(you)丙(bing)烯酰(xian)胺，過(guo)量丙(bing)烯酰(xian)胺可能導致癌癥。

制(zhi)作方法(fa) 土豆去(qu)皮(pi)后(hou)切成(cheng)長條，在(zai)鹽水中浸泡(pao)2小時后(hou)瀝干水分，中火(huo)油(you)炸至香(xiang)脆即可；MAIGOO小編提醒(xing)您不瀝干水分的話(hua)炸制(zhi)過程中會濺油(you)哦~

雪餅

熱量 480大卡/100g

口味 原味、黑(hei)米、海苔(tai)

營養功效 蛋(dan)白(bai)質經高溫(wen)短時間的擠壓(ya)膨化，有利于同人體消化酶的接觸。

吃多了會怎樣 常吃雪餅易致鋁(lv)攝入超標，對骨骼生長和智力發育(yu)都會造成不良影響。

制作方法(fa) 泡打粉加水攪拌，加入適(shi)量(liang)的(de)熟米飯(fan)、鹽、味精、蔗糖(tang)，繼(ji)續攪拌；揉(rou)成面團后切塊搟皮；放入熱(re)油鍋中炸數秒即可。

干脆面

熱量 505大(da)卡(ka)/100g

口味 奧(ao)爾良、黑椒(jiao)、烤肉、香辣等

營(ying)養成分 蛋白質、脂肪、碳(tan)水化合(he)物(wu)、礦物(wu)質、維(wei)生(sheng)素。

吃多了會怎樣 干脆面含有(you)防腐劑，長期吃會導(dao)致身體(ti)發育遲緩，免疫(yi)力下降(jiang)，引起胃病(bing)。

制作方法(fa) 鍋(guo)中燒水下面條煮熟(shu)后(hou)撈(lao)出，過冷水后(hou)控干水分(fen)；加入鹽、辣椒粉、胡椒粉攪拌均勻(yun)；平底(di)鍋(guo)刷(shua)油后(hou)放入面條鋪平，小火慢煎至兩面金黃，撒上蔥花切塊即可。