薯片

熱量 548大卡/100g

口味(wei) 原味(wei)、番茄、燒(shao)烤、黃瓜等

營養(yang)成分 有脂肪、碳水化合物(wu)(wu)和鉀、鈉、磷等礦物(wu)(wu)質，除(chu)了(le)過高的(de)熱量之(zhi)外，其他的(de)營養(yang)成分相對匱乏(fa)。

吃多(duo)了會(hui)怎(zen)樣 會(hui)使血(xue)脂(zhi)升高，導致肥胖、增(zeng)加心(xin)腦(nao)血(xue)管疾病(bing)及(ji)糖尿病(bing)等疾病(bing)的發生(sheng)。

制作方法 土豆洗凈去(qu)皮切薄片，在水中浸泡10-15分鐘，瀝干表面的水，撒上調料后放進微波爐或(huo)烤箱開中火(huo)5分鐘就可以(yi)了(le)。

爆米花

熱量(liang) 387大卡/100g

口味 原味、巧(qiao)克力、草莓、芥末等

營(ying)養(yang)成分(fen) 主要為膳食纖維(wei)，葉(xie)酸，鋅，銅，錳，鐵，核黃素，硫胺素。

吃(chi)多了會怎樣 爆米花中含有的鹽和(he)甜味劑，多吃(chi)會引起口(kou)干舌燥、口(kou)腔粘膜損傷，且會造成肥胖。

制作方法(fa) 將黃油放(fang)入鍋(guo)中加熱融(rong)化，倒入玉米(mi)粒(li)，拌勻后(hou)蓋上鍋(guo)蓋；Maigoo小編提醒您要不時(shi)翻動以免(mian)粘鍋(guo)；等待(dai)玉米(mi)花爆(bao)開之后(hou)轉小火，再加入糖粉，拌勻后(hou)即可(ke)出鍋(guo)。

薯條

熱(re)量 502大卡/100g

口味 原味、番茄(qie)、燒烤、黑(hei)椒等

營(ying)養功效 含(han)有大(da)量的(de)維生(sheng)素(su)和鉀元素(su)，能促(cu)進(jin)腸胃(wei)健(jian)(jian)康；和中養胃(wei)、健(jian)(jian)脾利濕。

吃(chi)多(duo)了會怎(zen)樣 含有丙烯酰胺，過量丙烯酰胺可能導致癌癥。

制作方(fang)法 土豆去(qu)皮后切成(cheng)長條，在鹽水中浸泡2小時(shi)后瀝干(gan)水分，中火油炸(zha)至(zhi)香脆即(ji)可；MAIGOO小編提(ti)醒您不瀝干(gan)水分的話炸(zha)制過程中會濺油哦~

雪餅

熱量 480大卡/100g

口味 原味、黑米、海(hai)苔(tai)

營養功(gong)效 蛋白(bai)質經高溫(wen)短時間的(de)擠(ji)壓膨化，有利(li)于同人體(ti)消化酶(mei)的(de)接觸。

吃(chi)多了會(hui)怎樣 常(chang)吃(chi)雪(xue)餅易致(zhi)鋁攝入(ru)超(chao)標，對骨骼(ge)生長和智力發育都(dou)會(hui)造成不良影(ying)響。

制作(zuo)方法 泡打粉加水攪拌(ban)，加入適量的熟(shu)米飯、鹽、味精、蔗糖，繼(ji)續攪拌(ban)；揉成面團后切塊(kuai)搟(xian)皮；放(fang)入熱油鍋中炸數秒即(ji)可。

干脆面

熱量 505大卡/100g

口味 奧爾良(liang)、黑(hei)椒、烤肉、香辣等

營(ying)養成分 蛋白質、脂(zhi)肪、碳水化合(he)物(wu)、礦物(wu)質、維生素。

吃多了會怎樣 干脆面含有防腐劑，長期吃會導致身體發育遲緩(huan)，免疫力下降，引(yin)起胃病。

制作方法 鍋(guo)(guo)中燒(shao)水(shui)下(xia)面條(tiao)煮熟后(hou)(hou)撈出，過冷水(shui)后(hou)(hou)控干水(shui)分；加入鹽、辣(la)椒粉、胡(hu)椒粉攪(jiao)拌均勻；平底鍋(guo)(guo)刷油(you)后(hou)(hou)放入面條(tiao)鋪(pu)平，小火慢煎至兩面金黃，撒上蔥(cong)花(hua)切(qie)塊即(ji)可。