平均預期壽命

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

平(ping)均預期(qi)壽命(ming)是在一定的(de)年齡(ling)(ling)別死亡(wang)率水(shui)平(ping)下，活到確切年齡(ling)(ling)X歲(sui)以后，平(ping)均還能繼續生存的(de)年數，它是衡量一個國家、民(min)族和地區(qu)居民(min)健康水(shui)平(ping)的(de)一個指(zhi)標。它以當(dang)前分年齡(ling)(ling)死亡(wang)率為基礎(chu)計算，但(dan)實際(ji)上(shang)，死亡(wang)率是不(bu)斷(duan)變(bian)化的(de)，因此(ci)，平(ping)均預期(qi)壽命(ming)是一個假定的(de)指(zhi)標。

日本83.7

其(qi)中女性(xing)86.8，男性(xing)80.5

長壽原因：日本(ben)人(ren)的(de)(de)飲(yin)食比(bi)較(jiao)清淡，像日本(ben)料理(li)中調料使用(yong)得很少(shao)，壽司(si)也是什么都(dou)不用(yong)蘸就可(ke)以直接吃了；以素為主的(de)(de)，喜(xi)歡吃生食，比(bi)如刺身、生魚片這(zhe)些食物，生的(de)(de)東西都(dou)很新鮮，營養也是最(zui)豐富的(de)(de)狀態；飲(yin)食多(duo)樣(yang)，每樣(yang)菜(cai)都(dou)是小量，吃的(de)(de)海鮮多(duo)，紅(hong)肉少(shao)，海鮮膽固醇更(geng)低(di)而健康的(de)(de)不飽和脂肪酸更(geng)多(duo)；發達國(guo)家，有(you)著(zhu)良好(hao)的(de)(de)醫療水(shui)平和福(fu)利制度，這(zhe)也讓很多(duo)生病(bing)的(de)(de)老(lao)人(ren)能更(geng)好(hao)的(de)(de)治病(bing)，沒有(you)病(bing)痛的(de)(de)煩惱，身體自然就好(hao)了。

瑞士83.4

其中女性85.3，男性81.3

長壽原因：良好的(de)(de)自然環境；喜歡食(shi)用奶(nai)酪(lao)、納豆、糙米(mi)、湖(hu)魚等食(shi)物，其(qi)中奶(nai)酪(lao)含(han)有豐富(fu)的(de)(de)維生素(su)、鈣和蛋白質等，能增加抵抗力，還(huan)能保護視力，增進新(xin)陳代謝；喜歡運動，登(deng)山(shan)、滑雪(xue)(xue)、遠足是瑞士人喜愛的(de)(de)運動，七八十歲還(huan)在登(deng)山(shan)和滑雪(xue)(xue)的(de)(de)人很(hen)普(pu)遍，冬(dong)天滑雪(xue)(xue)、夏天登(deng)山(shan)；國內經濟(ji)繁榮，人民富(fu)足，政(zheng)府穩定，幾乎(hu)沒有沖(chong)突；發達的(de)(de)醫療系統。

新加坡83.1

其中女性86.1，男性80

長壽(shou)原因：注重食(shi)品安全，飲(yin)食(shi)以米飯和新鮮蔬菜(cai)為(wei)主；注重健康飲(yin)食(shi)，少油煙；健身(shen)設(she)施多，經(jing)常(chang)鍛煉身(shen)體(ti)，國民熱(re)愛跑步(bu)，小區(qu)公(gong)(gong)寓(yu)一般都(dou)配(pei)備了游(you)泳池；環境(jing)整(zheng)潔(jie)優美，是(shi)花園(yuan)城市，對破壞公(gong)(gong)共(gong)環境(jing)者處罰嚴(yan)(yan)厲，政府嚴(yan)(yan)格(ge)限制抽煙區(qu)域，香煙酒精的稅率高；兵役制度嚴(yan)(yan)格(ge)，男性公(gong)(gong)民40歲之前都(dou)是(shi)儲備軍，每年都(dou)要回營受訓幾個星期；政府鼓勵老(lao)人工(gong)作，樂齡(ling)人士工(gong)作風氣普遍。

澳大利亞82.8

其(qi)中女(nv)性(xing)84.8，男(nan)性(xing)80.9

長壽(shou)原(yuan)因：空氣質量好；飲食(shi)合理，澳大(da)利(li)(li)亞是(shi)農業大(da)國，蔬(shu)菜、水(shui)果資源豐富，此外，堅果和(he)海鮮都很出(chu)名；熱愛運動，比(bi)如(ru)步行、跑(pao)步、騎(qi)單車、沖浪、爬(pa)山、探險等；醫療水(shui)平高，技術先進(jin)，假藥流傳率非常低(di)，保健品都必(bi)須依照(zhao)澳洲政(zheng)府的(de)最(zui)高生產標準；澳大(da)利(li)(li)亞基(ji)本上有房頂的(de)地(di)方，全(quan)都是(shi)禁煙的(de)，即使是(shi)部分(fen)露天的(de)地(di)方也會限(xian)制吸(xi)煙。

西班牙82.8

其中女性(xing)85.5，男性(xing)80.1

長(chang)壽原因：地中海式飲食，食用(yong)(yong)油主(zhu)要使(shi)用(yong)(yong)橄欖油，吃新鮮(xian)(xian)的(de)植(zhi)物性食物，食用(yong)(yong)新鮮(xian)(xian)的(de)海鮮(xian)(xian)；心態樂觀，情緒平(ping)靜、生(sheng)活(huo)壓力小；氣候舒適，陽(yang)光非(fei)常(chang)充(chong)足，經常(chang)曬太陽(yang)補充(chong)維生(sheng)素D；休息時間足，午休時間很長(chang)；注重生(sheng)活(huo)質量和享(xiang)受(shou)。

冰島 82.7

其中女性(xing)84.1，男(nan)性(xing)81.2

長壽原因：20世紀80年(nian)代以(yi)來(lai)，冰(bing)(bing)(bing)島(dao)是(shi)吸煙人數(shu)減少(shao)幅度(du)最大的(de)國家之一。戒煙提高了冰(bing)(bing)(bing)島(dao)人的(de)預(yu)期壽命。從傳(chuan)統上來(lai)看，冰(bing)(bing)(bing)島(dao)人的(de)飲(yin)酒率(lv)一直很低。很早以(yi)前，冰(bing)(bing)(bing)島(dao)就(jiu)禁止生產和(he)(he)銷(xiao)售(shou)烈性(xing)酒，甚至到了1989年(nian)，啤酒還屬(shu)于(yu)非法(fa)產品。冰(bing)(bing)(bing)島(dao)人沒(mei)有(you)酗酒的(de)嗜好(hao)，肝(gan)硬化發病率(lv)全球最低。在(zai)2015年(nian)的(de)全球和(he)(he)平指數(shu)排行榜中，冰(bing)(bing)(bing)島(dao)在(zai)162個參評的(de)國家中位(wei)列榜首。冰(bing)(bing)(bing)島(dao)人很少(shao)濫用藥(yao)物(wu)或自殺，暴力傷(shang)害事件也極為罕(han)見。

意大利 82.7

其(qi)中女性84.8，男性80.5

長壽原(yuan)因：意大利長壽老人共同有著樂觀、熱愛生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)的(de)心態；起居(ju)、飲食具有很強的(de)規律性(xing)，并(bing)且喜歡(huan)勞作和(he)鍛(duan)煉；生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)節奏慢，不喜歡(huan)過(guo)大的(de)壓力，非常(chang)會享受生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)；喜歡(huan)喝咖啡，咖啡里所含的(de)咖啡因，每天(tian)少(shao)量攝(she)取有利于健(jian)康；完善的(de)醫療保健(jian)系(xi)統(tong)和(he)全民的(de)宗(zong)教信(xin)仰。

以色列82.5

其中(zhong)女性84.3，男(nan)性80.6

以(yi)色(se)(se)列(lie)經常(chang)因為(wei)恐怖主義和核(he)威脅而上新聞，讓(rang)人不禁認為(wei)這個國家的(de)人都(dou)處于壓(ya)力(li)(li)之(zhi)中(zhong)。盡管如此，以(yi)色(se)(se)列(lie)人還是(shi)比許多其(qi)他(ta)國家的(de)人長壽。以(yi)色(se)(se)列(lie)最(zui)大(da)的(de)新聞網站YnetNews曾報道，這兒的(de)人“已經產生了適應壓(ya)力(li)(li)的(de)生存機(ji)制(zhi)”。以(yi)色(se)(se)列(lie)人長壽的(de)重要原(yuan)因之(zhi)一(yi)是(shi)心態樂(le)觀。樂(le)觀的(de)情緒(xu)讓(rang)人們對生活(huo)充滿了目標。他(ta)們成家立業(ye)，愿意(yi)把(ba)生命奉獻給(gei)家庭，認為(wei)這是(shi)最(zui)值(zhi)得(de)投資的(de)事情。

瑞典82.4

其中女性(xing)84，男性(xing)80.7

瑞典是世界上最富有(you)的國(guo)(guo)(guo)家之(zhi)一，醫療保險制度十分優越。有(you)病早(zao)治、無病早(zao)防已成(cheng)為國(guo)(guo)(guo)民的共識。該國(guo)(guo)(guo)公民一律享受免費(fei)醫療，每(mei)次看(kan)病只需付(fu)掛號費(fei)和少(shao)量(liang)象征性的藥費(fei)即(ji)可。特(te)殊的地理環(huan)境(jing)瑞典以(yi)林(lin)木資源豐富而享有(you)“森(sen)林(lin)之(zhi)國(guo)(guo)(guo)”的美稱，森(sen)林(lin)覆蓋面積占全(quan)國(guo)(guo)(guo)土(tu)地面積的64%，平均(jun)每(mei)個公民擁有(you)3公頃(qing)多的森(sen)林(lin)，可謂是天然(ran)氧吧。

法國82.4

其中女性85.4，男性79.4

長(chang)壽原因：氣候和(he)醫療環(huan)境等是主要(yao)(yao)的(de)一(yi)個因素(su)，其(qi)次飲(yin)(yin)食生活也非常重要(yao)(yao)。法國心臟病的(de)死亡率低，原因就在他(ta)們日常善飲(yin)(yin)葡(pu)(pu)萄(tao)酒(jiu)和(he)普遍食用葡(pu)(pu)萄(tao)籽油，紅葡(pu)(pu)萄(tao)酒(jiu)中含(han)有豐(feng)富的(de)抗(kang)氧化物質多酚(fen)。由于(yu)多酚(fen)的(de)緣故(gu)，動(dong)脈(mo)硬化、腦梗(geng)塞等都被預防了，并且還促進荷爾蒙(meng)的(de)分泌。

中國十大長壽之鄉

巴馬、澄(cheng)邁、萬寧、湖南麻陽、廣東蕉嶺縣、如皋、費縣、溧陽、廣西岑溪、佛山三水