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韭菜炒章魚的做法 怎么做八爪魚炒韭菜雞蛋

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導語:八爪魚炒韭菜是一道美食菜品,八爪魚又稱為章魚,其蛋白質營養豐富。韭菜具有降低血脂及擴張血脈,能夠去斑減肥的效果。那這健康營養的八爪魚炒韭菜怎么做?下面小編給大家分享韭菜炒章魚的做法,包括所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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韭菜(cai)炒八爪魚的做法(fa):

【用(yong)料】:小章魚 500克;韭菜 200克;雞蛋 2個(ge);海鮮料 生(sheng)抽三(san)匙(chi),白酒二匙(chi),料酒一(yi)匙(chi),醋一(yi)匙(chi),蠔(hao)油或蒜蓉(rong)辣醬一(yi)匙(chi);蔥(cong)姜蒜 少許;青椒或干紅椒 適量;

步驟:

1、把韭菜,青椒,蔥(cong)姜洗凈,切(qie)好,備用。韭菜切(qie)成大致四五厘米長比(bi)較好。

2、兩個(ge)雞單打好(hao)備用。

3、熱油放蔥花炒(chao)雞蛋,雞蛋要炒(chao)碎點,而(er)且時間不(bu)要太(tai)(tai)長,炒(chao)的(de)太(tai)(tai)老了不(bu)好(hao)吃而(er)且顏色也不(bu)好(hao)看。

4、雞蛋炒(chao)好盛出,備(bei)用。

5、同時,燒一(yi)鍋水。

6、水燒開花(hua)后,放少許鹽,迅(xun)速將章魚(yu)扔進水中汆燙,肉泛白稍(shao)稍(shao)回(hui)縮(suo)就要(yao)撈出。這(zhe)點很重要(yao):時間長(chang)了肉會變死。

7、油(you)燒熱(re)后(hou),放(fang)蔥姜爆香。

8、依次放(fang)入辣椒,韭菜和燙好的章魚(yu),翻炒(chao)均勻。

9、大(da)致一(yi)分鐘(zhong)(zhong)后放(fang)入(ru)調好(hao)的海鮮(xian)汁,蠔(hao)油或蒜(suan)蓉辣(la)醬,炒(chao)制三(san)五(wu)分鐘(zhong)(zhong)后,加入(ru)炒(chao)好(hao)的雞蛋,均勻(yun)翻炒(chao)。

10、關火,可(ke)以出鍋啦!

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