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韭菜炒章魚的做法 怎么做八爪魚炒韭菜雞蛋

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導語:八爪魚炒韭菜是一道美食菜品,八爪魚又稱為章魚,其蛋白質營養豐富。韭菜具有降低血脂及擴張血脈,能夠去斑減肥的效果。那這健康營養的八爪魚炒韭菜怎么做?下面小編給大家分享韭菜炒章魚的做法,包括所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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韭菜(cai)炒(chao)八(ba)爪魚的做(zuo)法(fa):

【用料(liao)(liao)】:小章(zhang)魚(yu) 500克;韭菜 200克;雞蛋 2個;海鮮料(liao)(liao) 生抽三匙,白酒二匙,料(liao)(liao)酒一匙,醋一匙,蠔油或蒜蓉辣醬(jiang)一匙;蔥姜(jiang)蒜 少許(xu);青椒或干紅椒 適(shi)量;

步驟:

1、把(ba)韭菜(cai),青椒,蔥姜洗凈,切好(hao),備用。韭菜(cai)切成(cheng)大(da)致四五厘米長(chang)比較(jiao)好(hao)。

2、兩個雞單打好備(bei)用。

3、熱油放蔥花炒(chao)(chao)雞(ji)蛋(dan),雞(ji)蛋(dan)要炒(chao)(chao)碎點,而(er)(er)且(qie)時間不(bu)要太長,炒(chao)(chao)的太老了不(bu)好吃(chi)而(er)(er)且(qie)顏色也不(bu)好看。

4、雞蛋炒好盛出,備(bei)用(yong)。

5、同時(shi),燒一鍋水。

6、水(shui)燒開(kai)花后,放(fang)少許(xu)鹽,迅速將章魚扔進水(shui)中汆燙,肉泛白稍稍回縮就要撈出。這點很重要:時間長了肉會(hui)變死。

7、油燒熱后,放蔥(cong)姜爆香(xiang)。

8、依次(ci)放(fang)入辣椒,韭菜和燙(tang)好(hao)的章魚(yu),翻炒均(jun)勻(yun)。

9、大致一分(fen)鐘后放入調(diao)好的(de)海鮮汁,蠔油或蒜蓉辣醬,炒制三五分(fen)鐘后,加入炒好的(de)雞蛋,均勻(yun)翻(fan)炒。

10、關火,可以出鍋啦(la)!

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