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韭菜炒章魚的做法 怎么做八爪魚炒韭菜雞蛋

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導語:八爪魚炒韭菜是一道美食菜品,八爪魚又稱為章魚,其蛋白質營養豐富。韭菜具有降低血脂及擴張血脈,能夠去斑減肥的效果。那這健康營養的八爪魚炒韭菜怎么做?下面小編給大家分享韭菜炒章魚的做法,包括所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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韭菜炒八爪魚的做法:

【用(yong)料】:小(xiao)章魚(yu) 500克;韭菜 200克;雞蛋 2個;海鮮料 生抽三匙(chi),白酒二匙(chi),料酒一(yi)匙(chi),醋一(yi)匙(chi),蠔油(you)或蒜蓉(rong)辣醬一(yi)匙(chi);蔥(cong)姜蒜 少許;青椒(jiao)或干(gan)紅(hong)椒(jiao) 適量;

步驟:

1、把韭(jiu)菜,青椒,蔥姜洗(xi)凈,切好,備(bei)用。韭(jiu)菜切成大(da)致四(si)五厘米(mi)長(chang)比較好。

2、兩個雞單打好備用(yong)。

3、熱油放(fang)蔥花炒雞(ji)蛋(dan),雞(ji)蛋(dan)要炒碎(sui)點,而且時(shi)間不(bu)要太長(chang),炒的(de)太老(lao)了(le)不(bu)好(hao)吃而且顏色也(ye)不(bu)好(hao)看。

4、雞(ji)蛋炒好(hao)盛(sheng)出,備用。

5、同時(shi),燒一鍋水(shui)。

6、水(shui)燒開花后,放(fang)少許鹽,迅速將(jiang)章魚(yu)扔進水(shui)中汆燙,肉泛白稍(shao)稍(shao)回(hui)縮就要撈出。這點很(hen)重(zhong)要:時間長了肉會變死。

7、油燒熱后(hou),放蔥(cong)姜(jiang)爆(bao)香。

8、依次放入辣椒,韭菜(cai)和燙好的(de)章魚,翻炒(chao)均勻。

9、大致一分鐘后放入調(diao)好(hao)(hao)的海鮮汁,蠔油(you)或蒜蓉(rong)辣醬,炒制(zhi)三五分鐘后,加入炒好(hao)(hao)的雞蛋(dan),均勻翻炒。

10、關火,可以出鍋啦!

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