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韭菜炒章魚的做法 怎么做八爪魚炒韭菜雞蛋

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導語:八爪魚炒韭菜是一道美食菜品,八爪魚又稱為章魚,其蛋白質營養豐富。韭菜具有降低血脂及擴張血脈,能夠去斑減肥的效果。那這健康營養的八爪魚炒韭菜怎么做?下面小編給大家分享韭菜炒章魚的做法,包括所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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韭(jiu)菜炒八爪魚(yu)的做(zuo)法:

【用料(liao)】:小章(zhang)魚 500克(ke);韭菜 200克(ke);雞(ji)蛋 2個;海鮮料(liao) 生抽三匙,白酒(jiu)二匙,料(liao)酒(jiu)一匙,醋一匙,蠔油或蒜蓉辣醬一匙;蔥姜蒜 少許;青椒或干紅椒 適(shi)量;

步驟:

1、把韭菜(cai),青椒(jiao),蔥姜(jiang)洗(xi)凈,切好(hao),備用(yong)。韭菜(cai)切成大致四五厘米長比較好(hao)。

2、兩(liang)個雞單打好備用。

3、熱油放(fang)蔥(cong)花炒雞蛋,雞蛋要炒碎(sui)點,而且時(shi)間(jian)不要太(tai)長,炒的(de)太(tai)老了不好吃而且顏色也(ye)不好看。

4、雞蛋炒(chao)好盛出,備(bei)用。

5、同(tong)時,燒一鍋水。

6、水燒開花(hua)后,放少許(xu)鹽,迅速將章(zhang)魚(yu)扔進水中汆燙,肉泛白(bai)稍稍回(hui)縮就要(yao)撈出。這(zhe)點很重要(yao):時(shi)間(jian)長了肉會變死。

7、油燒熱后(hou),放蔥姜爆香。

8、依次(ci)放入辣(la)椒,韭菜和燙好(hao)的章魚,翻炒(chao)均(jun)勻。

9、大致一(yi)分鐘后(hou)放入(ru)調好(hao)的海鮮汁,蠔(hao)油或蒜蓉辣醬(jiang),炒制三五分鐘后(hou),加(jia)入(ru)炒好(hao)的雞蛋,均勻翻炒。

10、關火,可(ke)以出鍋(guo)啦!

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