肉末蒸(zheng)蛋原料常見，做法(fa)簡單，有(you)良好的養血生精、長(chang)肌壯體、補益臟腑之效(xiao)，尤其是(shi)維生素A含(han)量高(gao)，對產婦(fu)有(you)良好的滋補之效(xiao)。

松(song)江鱸魚體內富含豐(feng)富的礦(kuang)物質(zhi)、維生素和氨基酸(suan)。體內所含蛋白(bai)質(zhi)比黃鱔、牛肉(rou)更為豐(feng)富，氨基酸(suan)、維生素比其它肉(rou)食品要高得(de)多(duo) 。

豉汁排骨蒸南(nan)瓜營養豐富、香嫩可口，是一道十分(fen)健康的美(mei)味。南(nan)瓜中含(han)有豐富的微量元素，常吃(chi)南(nan)瓜有助于防治糖尿病。

魚頭豆腐湯(tang)(tang)是一(yi)道(dao)含鈣(gai)量極高的湯(tang)(tang)品(pin)，豆腐的營養與(yu)魚肉中(zhong)維生素結(jie)合，使(shi)人(ren)體(ti)對(dui)鈣(gai)的吸收率提高很多(duo)倍。因此(ci)，這道(dao)湯(tang)(tang)特(te)別適合中(zhong)年(nian)人(ren)，青(qing)少年(nian)食用。

金黃色(se)的蟲草花性質(zhi)平和(he)，不寒不燥，含有(you)豐富營養物質(zhi)，對增強(qiang)和(he)調節人(ren)體免疫功(gong)能、提高(gao)人(ren)體抗(kang)病能力、抗(kang)氧化、防衰(shuai)老等有(you)一定的功(gong)效。

南瓜(gua)粥是一道健康養生(sheng)的(de)粥品，南瓜(gua)能補中益(yi)氣，降血脂，降血糖。同時還可(ke)以促進潰瘍愈合，適宜于胃病(bing)患(huan)者(zhe)。

栗(li)子(zi)粥(zhou)屬上海菜菜系，主料為稻米和香栗(li)子(zi)，栗(li)子(zi)酥爛(lan)香糯，粥(zhou)甜(tian)可(ke)口，可(ke)補腎(shen)，益腰(yao)腳。栗(li)子(zi)粥(zhou)食(shi)譜功效有補虛(xu)養身調理、腎(shen)調養調理、壯(zhuang)腰(yao)健腎(shen)調理、脾調養調理。

香菇玉(yu)米粥是一道(dao)(dao)非常養生的(de)家(jia)(jia)常粥品(pin)。經常食(shi)用，具有很高的(de)養生功(gong)效，且易(yi)于消化，營(ying)養豐富(fu)，是一道(dao)(dao)老少皆宜的(de)家(jia)(jia)常美食(shi)。

紫薯營(ying)養(yang)豐富具(ju)特(te)殊保健(jian)功能，其中(zhong)的蛋白質(zhi)氨基酸(suan)都是極(ji)易(yi)被人體消化和吸收(shou)的。

芡實糕(gao)由浙江西(xi)塘古鎮居(ju)民最早制作(zuo)并(bing)流傳至今，是一種(zhong)松軟的漢族(zu)特色糕(gao)點(dian)。