兒童可以吃海苔嗎

兒童可不(bu)可以吃海苔(tai)呢(ni)？海苔(tai)是(shi)一種常(chang)見的(de)零食，它(ta)的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)很低，纖維素含量(liang)(liang)(liang)卻(que)很高。海苔(tai)本非常(chang)輕薄，吃一包(bao)也(ye)只能(neng)吃到幾(ji)克到十幾(ji)克的(de)重量(liang)(liang)(liang)，所(suo)以它(ta)提供的(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)和(he)脂肪比較少，不(bu)會讓人發胖(pang)，是(shi)女性和(he)孩子(zi)都可以放心食用的(de)美味小食。

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海(hai)(hai)苔(tai)(tai)本身的(de)(de)(de)(de)營養很(hen)(hen)高(gao)，被人們稱為(wei)“維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)寶庫”。海(hai)(hai)苔(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪含(han)量(liang)(liang)比較低，只占(zhan)全部營養成(cheng)分的(de)(de)(de)(de)1%～2%，但其中有利于神經系統發育的(de)(de)(de)(de)不飽和(he)(he)(he)脂(zhi)肪酸EPA的(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)就占(zhan)到(dao)了其中的(de)(de)(de)(de)52%，再加(jia)上(shang)大量(liang)(liang)人體必需的(de)(de)(de)(de)礦(kuang)(kuang)(kuang)物質和(he)(he)(he)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)，長期食(shi)用(yong)海(hai)(hai)苔(tai)(tai)能改(gai)善微循(xun)環、增強(qiang)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和(he)(he)(he)心血管病(bing)的(de)(de)(de)(de)發病(bing)率(lv)。需要注意的(de)(de)(de)(de)是，海(hai)(hai)苔(tai)(tai)不能多(duo)吃。海(hai)(hai)苔(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)鹽分含(han)量(liang)(liang)很(hen)(hen)高(gao)，且礦(kuang)(kuang)(kuang)物質和(he)(he)(he)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)極(ji)其豐(feng)富，能夠為(wei)人體提供多(duo)種微量(liang)(liang)元素(su)(su)(su)，其中，胡蘿卜素(su)(su)(su)、核黃(huang)素(su)(su)(su)、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、B族維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)特別高(gao)，除此之外，鐵、鈣、碘(dian)等礦(kuang)(kuang)(kuang)物質含(han)量(liang)(liang)也不低，因此過量(liang)(liang)食(shi)用(yong)可(ke)能會對身體產生(sheng)(sheng)(sheng)不良影(ying)響。

海苔吃多了會怎么樣

海苔(tai)吃(chi)(chi)多了有什(shen)么影響呢(ni)？海苔(tai)中碘的(de)(de)(de)含量(liang)比較高，對于碘缺乏(fa)(fa)地(di)(di)區，經常(chang)吃(chi)(chi)些海苔(tai)，可以起到補充碘的(de)(de)(de)作用(yong)。對于碘不缺乏(fa)(fa)的(de)(de)(de)地(di)(di)區，一次性大量(liang)地(di)(di)食用(yong)海苔(tai)，或者經常(chang)食用(yong)過(guo)多的(de)(de)(de)海苔(tai)，可能會(hui)導致碘攝入量(liang)過(guo)多，引起甲(jia)亢。

當前我(wo)國廣泛(fan)推行碘(dian)(dian)(dian)鹽(yan)，即在所有的食(shi)(shi)鹽(yan)中都強化碘(dian)(dian)(dian)，但是(shi)由于(yu)有些人(ren)在日常膳(shan)食(shi)(shi)中還大(da)量食(shi)(shi)用海帶、海蝦、海魚(yu)等富含(han)碘(dian)(dian)(dian)的食(shi)(shi)物，所以就大(da)大(da)增加了(le)(le)碘(dian)(dian)(dian)的攝入。在全(quan)民普遍補碘(dian)(dian)(dian)的地區，雖然缺碘(dian)(dian)(dian)的問題得到(dao)了(le)(le)糾正，但是(shi)某些人(ren)群由于(yu)過高地攝入了(le)(le)碘(dian)(dian)(dian)，導致甲狀腺亢進的發病率上升(sheng)，所以食(shi)(shi)用海苔(tai)不能過量。

吃(chi)多了海苔會(hui)(hui)怎(zen)么樣呢？海苔中的(de)鹽(yan)分和味精含量很高，孩(hai)子(zi)吃(chi)多了海苔，會(hui)(hui)讓孩(hai)子(zi)養(yang)(yang)成(cheng)不良的(de)飲食(shi)習(xi)慣，孩(hai)子(zi)的(de)飲食(shi)習(xi)慣是從小培養(yang)(yang)的(de)，如果(guo)過(guo)早的(de)開始吃(chi)這樣味道比較重的(de)食(shi)物，會(hui)(hui)伴隨(sui)孩(hai)子(zi)一生(sheng)，而我們都(dou)知道鹽(yan)的(de)攝入過(guo)多會(hui)(hui)造(zao)成(cheng)高血壓及(ji)相關疾病。另外(wai)，那些有高血壓的(de)人也不要(yao)常吃(chi)，吃(chi)過(guo)海苔一定要(yao)記得喝水，以免(mian)血壓升高。