兒童可以吃海苔嗎

兒童可(ke)不(bu)可(ke)以(yi)吃(chi)海(hai)苔(tai)(tai)呢？海(hai)苔(tai)(tai)是(shi)一種常見(jian)的零(ling)食(shi)，它的熱量(liang)很低，纖維素(su)含量(liang)卻很高。海(hai)苔(tai)(tai)本非(fei)常輕薄，吃(chi)一包也只(zhi)能吃(chi)到幾克到十幾克的重量(liang)，所以(yi)它提供的蛋白質和脂(zhi)肪(fang)比(bi)較少，不(bu)會讓人發(fa)胖，是(shi)女性(xing)和孩子(zi)都可(ke)以(yi)放心食(shi)用的美味小食(shi)。

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海苔本身(shen)(shen)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)很高，被人們(men)稱為“維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)寶庫”。海苔的(de)(de)(de)脂肪含量(liang)比較低(di)(di)，只占全部營(ying)養(yang)成分的(de)(de)(de)1%～2%，但(dan)其(qi)(qi)(qi)中(zhong)(zhong)有利于神經(jing)系統發(fa)育的(de)(de)(de)不(bu)飽(bao)和脂肪酸EPA的(de)(de)(de)含量(liang)就占到了其(qi)(qi)(qi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)52%，再加(jia)上大量(liang)人體必(bi)需的(de)(de)(de)礦物質(zhi)(zhi)和維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，長期食用(yong)海苔能(neng)改(gai)善微循環、增強免疫力(li)、延(yan)緩(huan)衰(shuai)老、減少癌癥和心血(xue)管病的(de)(de)(de)發(fa)病率(lv)。需要注意的(de)(de)(de)是，海苔不(bu)能(neng)多(duo)吃。海苔的(de)(de)(de)鹽分含量(liang)很高，且礦物質(zhi)(zhi)和維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)含量(liang)極其(qi)(qi)(qi)豐富，能(neng)夠為人體提供多(duo)種微量(liang)元素(su)，其(qi)(qi)(qi)中(zhong)(zhong)，胡蘿卜(bu)素(su)、核黃素(su)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、B族維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)含量(liang)特別高，除此之外(wai)，鐵(tie)、鈣、碘等礦物質(zhi)(zhi)含量(liang)也不(bu)低(di)(di)，因此過量(liang)食用(yong)可能(neng)會對身(shen)(shen)體產生(sheng)不(bu)良影(ying)響。

海苔吃多了會怎么樣

海苔(tai)吃多(duo)(duo)了有什(shen)么影響呢？海苔(tai)中碘的含量比較(jiao)高，對(dui)于碘缺(que)乏地區，經常(chang)吃些(xie)海苔(tai)，可(ke)以起到補充碘的作用(yong)。對(dui)于碘不缺(que)乏的地區，一次性(xing)大量地食用(yong)海苔(tai)，或者經常(chang)食用(yong)過多(duo)(duo)的海苔(tai)，可(ke)能會導(dao)致碘攝入量過多(duo)(duo)，引起甲亢。

當(dang)前我國(guo)廣泛推(tui)行(xing)碘(dian)(dian)(dian)(dian)鹽(yan)，即在(zai)所(suo)有的(de)食(shi)鹽(yan)中(zhong)(zhong)都強化(hua)碘(dian)(dian)(dian)(dian)，但是由(you)于(yu)有些人(ren)(ren)在(zai)日(ri)常膳食(shi)中(zhong)(zhong)還(huan)大量食(shi)用海(hai)(hai)帶、海(hai)(hai)蝦、海(hai)(hai)魚等富含碘(dian)(dian)(dian)(dian)的(de)食(shi)物，所(suo)以(yi)就大大增加了(le)碘(dian)(dian)(dian)(dian)的(de)攝入(ru)。在(zai)全民(min)普遍(bian)補(bu)碘(dian)(dian)(dian)(dian)的(de)地區，雖然缺碘(dian)(dian)(dian)(dian)的(de)問題得到(dao)了(le)糾正，但是某些人(ren)(ren)群由(you)于(yu)過高地攝入(ru)了(le)碘(dian)(dian)(dian)(dian)，導(dao)致甲(jia)狀腺亢進的(de)發病率上升，所(suo)以(yi)食(shi)用海(hai)(hai)苔不能過量。

吃(chi)多了海(hai)苔(tai)會(hui)怎(zen)么樣(yang)呢？海(hai)苔(tai)中的鹽分(fen)和(he)味(wei)精含(han)量(liang)很高，孩子吃(chi)多了海(hai)苔(tai)，會(hui)讓孩子養(yang)成(cheng)不良(liang)的飲(yin)食習慣，孩子的飲(yin)食習慣是從小(xiao)培養(yang)的，如(ru)果過(guo)早的開始吃(chi)這樣(yang)味(wei)道比較重的食物，會(hui)伴隨孩子一(yi)生，而我們都知道鹽的攝入過(guo)多會(hui)造成(cheng)高血壓及相關疾病。另外，那(nei)些(xie)有高血壓的人也不要(yao)常吃(chi)，吃(chi)過(guo)海(hai)苔(tai)一(yi)定要(yao)記得喝水，以免血壓升高。