兒童可以吃海苔嗎

兒童可(ke)(ke)不可(ke)(ke)以(yi)(yi)吃(chi)海(hai)苔呢？海(hai)苔是一種(zhong)常見的(de)(de)零食(shi)，它的(de)(de)熱(re)量很(hen)低，纖(xian)維素含量卻很(hen)高。海(hai)苔本非常輕薄，吃(chi)一包也(ye)只能吃(chi)到(dao)幾(ji)克(ke)到(dao)十幾(ji)克(ke)的(de)(de)重量，所以(yi)(yi)它提供的(de)(de)蛋白(bai)質和脂肪比(bi)較(jiao)少(shao)，不會(hui)讓人發胖(pang)，是女性和孩子都可(ke)(ke)以(yi)(yi)放心食(shi)用的(de)(de)美味小食(shi)。

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海苔本(ben)身(shen)的(de)(de)(de)營養很(hen)高，被人(ren)們(men)稱為“維生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)寶庫(ku)”。海苔的(de)(de)(de)脂(zhi)肪含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)比較低(di)，只占(zhan)全部營養成(cheng)分(fen)的(de)(de)(de)1%～2%，但其中有利于(yu)神經系(xi)統發育的(de)(de)(de)不(bu)(bu)飽和(he)(he)脂(zhi)肪酸(suan)EPA的(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)就占(zhan)到了其中的(de)(de)(de)52%，再(zai)加上大量(liang)(liang)(liang)(liang)人(ren)體必需(xu)的(de)(de)(de)礦(kuang)物質(zhi)和(he)(he)維生(sheng)素(su)，長(chang)期(qi)食用海苔能(neng)(neng)改善微循環、增(zeng)強(qiang)免疫(yi)力(li)、延緩衰老、減少癌(ai)癥(zheng)和(he)(he)心(xin)血管病的(de)(de)(de)發病率。需(xu)要注意(yi)的(de)(de)(de)是，海苔不(bu)(bu)能(neng)(neng)多吃。海苔的(de)(de)(de)鹽分(fen)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)很(hen)高，且礦(kuang)物質(zhi)和(he)(he)維生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)極其豐富，能(neng)(neng)夠為人(ren)體提供多種微量(liang)(liang)(liang)(liang)元素(su)，其中，胡蘿卜素(su)、核黃素(su)、維生(sheng)素(su)A、B族維生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)特別(bie)高，除此(ci)之外，鐵、鈣、碘等(deng)礦(kuang)物質(zhi)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)也不(bu)(bu)低(di)，因此(ci)過量(liang)(liang)(liang)(liang)食用可能(neng)(neng)會對身(shen)體產生(sheng)不(bu)(bu)良影響(xiang)。

海苔吃多了會怎么樣

海苔(tai)吃(chi)多了有什么影響呢？海苔(tai)中碘的(de)含量比(bi)較高，對(dui)于碘缺乏(fa)地(di)區，經常(chang)吃(chi)些海苔(tai)，可以(yi)起(qi)到補充(chong)碘的(de)作用(yong)。對(dui)于碘不缺乏(fa)的(de)地(di)區，一次性大量地(di)食用(yong)海苔(tai)，或者經常(chang)食用(yong)過(guo)多的(de)海苔(tai)，可能會導(dao)致碘攝入量過(guo)多，引起(qi)甲亢。

當(dang)前我國廣(guang)泛推(tui)行(xing)碘(dian)(dian)鹽(yan)，即(ji)在(zai)所有的(de)食(shi)鹽(yan)中(zhong)都強(qiang)化碘(dian)(dian)，但是(shi)由(you)于有些人在(zai)日常膳食(shi)中(zhong)還大量食(shi)用(yong)海帶、海蝦、海魚等富含碘(dian)(dian)的(de)食(shi)物，所以就(jiu)大大增加了(le)碘(dian)(dian)的(de)攝入(ru)。在(zai)全民普遍(bian)補(bu)碘(dian)(dian)的(de)地區，雖然(ran)缺碘(dian)(dian)的(de)問題得到了(le)糾正(zheng)，但是(shi)某些人群(qun)由(you)于過高地攝入(ru)了(le)碘(dian)(dian)，導(dao)致甲狀(zhuang)腺亢進的(de)發(fa)病(bing)率上升(sheng)，所以食(shi)用(yong)海苔(tai)不能過量。

吃多(duo)了(le)(le)海苔(tai)(tai)會(hui)(hui)怎(zen)么樣呢？海苔(tai)(tai)中的(de)鹽(yan)(yan)分和味精含量很高(gao)，孩(hai)子(zi)吃多(duo)了(le)(le)海苔(tai)(tai)，會(hui)(hui)讓孩(hai)子(zi)養(yang)成不(bu)良的(de)飲食(shi)習慣，孩(hai)子(zi)的(de)飲食(shi)習慣是從小培養(yang)的(de)，如(ru)果過早的(de)開始(shi)吃這樣味道比較重的(de)食(shi)物，會(hui)(hui)伴隨孩(hai)子(zi)一生(sheng)，而我們都知(zhi)道鹽(yan)(yan)的(de)攝入(ru)過多(duo)會(hui)(hui)造成高(gao)血(xue)壓(ya)及相(xiang)關(guan)疾病。另(ling)外(wai)，那些(xie)有高(gao)血(xue)壓(ya)的(de)人也不(bu)要常吃，吃過海苔(tai)(tai)一定要記得(de)喝水，以(yi)免血(xue)壓(ya)升高(gao)。