螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每日(ri)2-3次(ci)，每次(ci)2克(ke)，飯(fan)前30分鐘(zhong)服(fu)用(yong)。平時(shi)可隨時(shi)取服(fu)。

2、抗疲勞

每(mei)日2-3次，每(mei)次2—4克，飯前30分鐘(zhong)服用。特別疲勞(lao)時(shi)加(jia)服2克。

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3、快速減肥法

每日3次(ci)，每次(ci)10克，飯(fan)前60分鐘服(fu)用，早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜(cai)(cai)水果(guo)類食(shi)物(wu)，中餐120克左右主食(shi)加適(shi)量的菜(cai)(cai)，晚餐100克左右主食(shi)加適(shi)量的菜(cai)(cai)。普通減(jian)肥法，每日3次(ci)，每次(ci)4克，飯(fan)前60分鐘服(fu)用，食(shi)量比平時減(jian)少1/3—1/2。如果(guo)喝湯，要在飯(fan)前，少吃油膩食(shi)物(wu)。

4、普通減肥法

每(mei)日3次，每(mei)次4克(ke)，飯前60分鐘服用，食量比平時(shi)減(jian)少1/3—1/2。如果喝湯(tang)，要在(zai)飯前，少吃油膩食物。

4、體質差

每日3次，每次3克(ke)，飯前30分(fen)鐘(zhong)服用。

5、抵抗力差

每日3次，每次3克，飯前30分(fen)鐘服用。

6、營養不良瘦弱

每日3次(ci)，每次(ci)2—3克(ke)，飯(fan)前(qian)30分鐘服(fu)(fu)用。欲增肥者飯(fan)后15分鐘至30分鐘服(fu)(fu)用。

7、抗輻射

每日2-3次(ci)，每次(ci)2克，飯前30分鐘服(fu)用(yong)。

8、抗衰老

每日3次(ci)，每次(ci)2—3克，飯前(qian)30分鐘服用。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少年處于(yu)成長、發(fa)育較(jiao)(jiao)旺盛階段，對營(ying)養(yang)的(de)攝入(ru)要求及需求量較(jiao)(jiao)大，思(si)路尚未成熟，沒有(you)自主支配權，進修(xiu)思(si)路壓(ya)力(li)較(jiao)(jiao)大，營(ying)養(yang)調節不(bu)均(jun)衡(heng)(heng)易呈現營(ying)養(yang)不(bu)良(liang)。跟著社(she)會進展步(bu)調的(de)加(jia)快，孩子進修(xiu)、生活、測(ce)驗等壓(ya)力(li)越來(lai)越大，造成營(ying)養(yang)不(bu)良(liang)及心理障礙。并且(qie)也受到越來(lai)越多的(de)家長的(de)關注(zhu)。而具有(you)針對性的(de)好(hao)產品(pin)卻屈指可數(shu)，螺(luo)旋藻均(jun)衡(heng)(heng)豐(feng)碩的(de)營(ying)養(yang)正(zheng)好(hao)填充了這一(yi)空白(bai)。

2、婦女

螺旋(xuan)藻(zao)具有天然滋養(yang)效果，女(nv)士由(you)于生(sheng)理上的特殊(shu)原(yuan)因，患貧血的較(jiao)多(duo)，因此經常需要補(bu)鐵，螺旋(xuan)藻(zao)含鐵豐富，容易吸收。此外，長期服用螺旋(xuan)藻(zao)食品還能減輕(qing)婦女(nv)經前綜合癥，調節女(nv)性內(nei)分泌。

3、運動員

螺(luo)旋(xuan)藻屬堿性食品(pin)，對保持(chi)人體(ti)血液(ye)正常(chang)呈弱堿性，消除疲勞有(you)特(te)效(xiao)，對提高運(yun)動員(yuan)的耐力(li)、爆發力(li)、促進運(yun)動員(yuan)身體(ti)機能改善(shan)有(you)明顯的效(xiao)果。

4、心腦血管疾病患者

螺旋(xuan)藻含有豐富的不飽和脂肪酸有助于促進血(xue)脂代謝(xie)，降低血(xue)清膽(dan)固醇(chun)，預防(fang)高血(xue)壓。同時螺旋(xuan)藻中含有的高蛋白、泛酸、鋅、鉻等物(wu)質，可通(tong)過多種途徑(jing)調節血(xue)糖代謝(xie)，從(cong)而有助于穩定(ding)糖尿(niao)病患者。

5、腸胃病患者

螺旋藻含有高蛋白(bai)尤其是大量(liang)的胱氨酸，對(dui)緩解潰(kui)(kui)瘍癥特別有益，同時螺旋藻富含葉綠(lv)素，對(dui)消化器官潰(kui)(kui)瘍的治(zhi)療與預防非常有效。

6、營養不良患者

螺(luo)旋藻(zao)含有(you)豐富的蛋(dan)(dan)白質、礦(kuang)物質、藻(zao)藍蛋(dan)(dan)白可以幫助增強(qiang)人體免疫力，改善(shan)營養不良。