螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每日(ri)2-3次，每次2克，飯前(qian)30分鐘服用。平時(shi)可隨(sui)時(shi)取服。

2、抗疲勞

每日2-3次(ci)，每次(ci)2—4克(ke)，飯前30分鐘服用。特別疲(pi)勞時加服2克(ke)。

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3、快速減肥法

每(mei)日(ri)3次，每(mei)次10克，飯(fan)前(qian)60分鐘服用(yong)，早(zao)上喝豆漿或牛奶加(jia)少量(liang)蔬菜(cai)水果(guo)類食物，中餐120克左(zuo)右主食加(jia)適量(liang)的菜(cai)，晚餐100克左(zuo)右主食加(jia)適量(liang)的菜(cai)。普(pu)通減(jian)肥(fei)法，每(mei)日(ri)3次，每(mei)次4克，飯(fan)前(qian)60分鐘服用(yong)，食量(liang)比平時減(jian)少1/3—1/2。如果(guo)喝湯，要(yao)在飯(fan)前(qian)，少吃油膩食物。

4、普通減肥法

每(mei)日3次，每(mei)次4克，飯前60分鐘(zhong)服用，食量比(bi)平時減少(shao)1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少(shao)吃油膩食物。

4、體質差

每(mei)日(ri)3次，每(mei)次3克，飯前(qian)30分鐘服用。

5、抵抗力差

每日(ri)3次，每次3克，飯(fan)前(qian)30分鐘服用。

6、營養不良瘦弱

每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)2—3克，飯(fan)前(qian)30分鐘(zhong)服用。欲增肥者(zhe)飯(fan)后15分鐘(zhong)至(zhi)30分鐘(zhong)服用。

7、抗輻射

每日2-3次，每次2克，飯前(qian)30分鐘服用。

8、抗衰老

每日3次，每次2—3克，飯前30分(fen)鐘服用。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少年處于成(cheng)長、發育(yu)較(jiao)旺盛階段，對營養(yang)的(de)(de)攝入(ru)要求及(ji)需求量較(jiao)大(da)，思(si)路(lu)尚未成(cheng)熟，沒(mei)有自主支配權(quan)，進(jin)修思(si)路(lu)壓(ya)(ya)力(li)較(jiao)大(da)，營養(yang)調節(jie)不(bu)均衡易(yi)呈現營養(yang)不(bu)良。跟著社(she)會進(jin)展步(bu)調的(de)(de)加快(kuai)，孩子(zi)進(jin)修、生活、測驗等壓(ya)(ya)力(li)越(yue)來越(yue)大(da)，造成(cheng)營養(yang)不(bu)良及(ji)心理障礙(ai)。并且也受到越(yue)來越(yue)多的(de)(de)家(jia)長的(de)(de)關注。而具有針對性的(de)(de)好產品卻屈指可數，螺旋藻均衡豐碩的(de)(de)營養(yang)正好填充了這一空白。

2、婦女

螺旋(xuan)藻具(ju)有天然滋養效果，女士由于生理上的(de)特殊原(yuan)因，患貧血的(de)較(jiao)多(duo)，因此(ci)(ci)經常需(xu)要補(bu)鐵，螺旋(xuan)藻含鐵豐(feng)富(fu)，容(rong)易吸收。此(ci)(ci)外，長期服用螺旋(xuan)藻食品還能減輕(qing)婦女經前(qian)綜(zong)合癥(zheng)，調節(jie)女性內分泌。

3、運動員

螺旋藻屬堿(jian)性食品，對(dui)(dui)保持(chi)人體(ti)血(xue)液(ye)正(zheng)常呈弱堿(jian)性，消除疲(pi)勞有(you)特效，對(dui)(dui)提高(gao)運動(dong)員(yuan)的耐力、爆發力、促進運動(dong)員(yuan)身體(ti)機(ji)能改(gai)善有(you)明顯的效果(guo)。

4、心腦血管疾病患者

螺旋藻(zao)含(han)有(you)(you)豐富的不飽和(he)脂肪酸有(you)(you)助于促(cu)進血脂代(dai)(dai)謝，降低血清(qing)膽固醇，預防(fang)高血壓。同時螺旋藻(zao)中含(han)有(you)(you)的高蛋白、泛酸、鋅、鉻等物質，可通過(guo)多種(zhong)途徑調節血糖代(dai)(dai)謝，從而(er)有(you)(you)助于穩定糖尿病患者(zhe)。

5、腸胃病患者

螺旋(xuan)藻含有高蛋白尤(you)其是大量(liang)的(de)胱氨酸，對(dui)緩(huan)解潰(kui)瘍(yang)癥特別有益，同時(shi)螺旋(xuan)藻富含葉綠素(su)，對(dui)消(xiao)化器官潰(kui)瘍(yang)的(de)治療與預(yu)防非常有效。

6、營養不良患者

螺旋藻(zao)含有豐富的蛋白質、礦物(wu)質、藻(zao)藍蛋白可(ke)以幫助增強人體免疫力，改(gai)善營養不良。