孕婦缺(que)鈣的癥狀 孕婦缺(que)鈣怎么補(bu)

怎樣判斷孕婦缺(que)鈣(gai)呢?在醫院(yuan)診治前，我們可(ke)以通過觀察準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)是否有孕婦缺(que)鈣(gai)的癥狀，來判斷孕婦是否缺(que)鈣(gai)。假如(ru)準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的確出現了缺(que)鈣(gai)的癥狀，這時候就應(ying)該“對癥下藥(yao)”給準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)補補鈣(gai)了哦!

孕婦缺鈣的癥狀1：

小(xiao)腿抽(chou)(chou)筋(jin)：一般在懷(huai)孕(yun)5個月時就可(ke)出(chu)現(xian)(xian)小(xiao)腿抽(chou)(chou)筋(jin)的(de)(de)情(qing)況(kuang)，往往在夜間容易發(fa)生。但是，需要注(zhu)意的(de)(de)是有(you)些孕(yun)婦雖(sui)然體(ti)內(nei)缺鈣(gai)(gai)，卻沒有(you)表(biao)現(xian)(xian)為小(xiao)腿抽(chou)(chou)筋(jin)，這情(qing)種況(kuang)容易忽(hu)視或錯過補鈣(gai)(gai)的(de)(de)時機。另外，一旦出(chu)現(xian)(xian)小(xiao)腿抽(chou)(chou)筋(jin)的(de)(de)情(qing)況(kuang)，如(ru)果(guo)孕(yun)婦邊上有(you)人(ren)，可(ke)以讓家人(ren)幫助(zhu)按摩(mo)緩(huan)解抽(chou)(chou)筋(jin)和疼(teng)痛，如(ru)果(guo)正巧身(shen)邊沒有(you)人(ren)，孕(yun)婦可(ke)以采(cai)用踩(cai)踏法緩(huan)解抽(chou)(chou)筋(jin)現(xian)(xian)象。將(jiang)腳蹬(deng)在墻(qiang)面上，用力(li)往下踩(cai)，反復兩(liang)到三次即可(ke)恢(hui)復正常(chang)。

孕婦缺鈣的癥狀2：

牙(ya)(ya)齒松動：鈣(gai)(gai)是構成人體骨骼和牙(ya)(ya)齒硬(ying)組(zu)(zu)織的主要元素，缺(que)(que)鈣(gai)(gai)能(neng)造成牙(ya)(ya)齒琺瑯質發(fa)育異常，抗(kang)齲能(neng)力降低(di)，硬(ying)組(zu)(zu)織結(jie)構疏松，如(ru)果(guo)孕(yun)媽咪感覺牙(ya)(ya)齒松動，可能(neng)是缺(que)(que)鈣(gai)(gai)了(le)。因此，一旦出現這種情況(kuang)，孕(yun)婦(fu)可以去(qu)醫院(yuan)測個血鈣(gai)(gai)，明了(le)缺(que)(que)鈣(gai)(gai)情況(kuang)后，盡快補(bu)充鈣(gai)(gai)質。另外，孕(yun)期進(jin)食頻率增(zeng)多，孕(yun)婦(fu)要注意口(kou)腔清潔。

孕婦缺鈣的癥狀3：

妊娠(shen)(shen)期高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)綜合征：缺鈣與妊娠(shen)(shen)期高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)疾病的(de)發(fa)生(sheng)的(de)有一定的(de)關系，因此(ci)孕期過(guo)程(cheng)中，孕婦(fu)要注意飲(yin)食、營養，應進三高(gao)(gao)一低飲(yin)食，即高(gao)(gao)蛋(dan)白、高(gao)(gao)鈣、高(gao)(gao)鉀及(ji)低鈉(na)飲(yin)食，有助于預防(fang)妊高(gao)(gao)征。因此(ci)，孕婦(fu)應多(duo)吃魚(yu)、肉、蛋(dan)、奶及(ji)新(xin)鮮蔬菜(cai)，少食過(guo)咸食物。一旦確認為(wei)妊娠(shen)(shen)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)要及(ji)時就(jiu)醫，遵醫囑進行治療。

孕婦缺鈣的癥狀4：

關(guan)節(jie)、骨盆(pen)疼(teng)痛：如果鈣攝(she)取不足，為(wei)了保證血液(ye)中的鈣濃度維持在(zai)正(zheng)常范圍(wei)內，在(zai)激素的作用下，孕婦(fu)骨骼中的鈣會大量釋(shi)放出來，從(cong)而引起關(guan)節(jie)、骨盆(pen)疼(teng)痛等。

孕婦缺鈣怎么補?　　

曬太陽：每天曬半個小時的太陽，能促進皮(pi)膚合(he)成維生(sheng)素D，維生(sheng)素D能夠幫助鈣(gai)的吸收。

藥補：直(zhi)接(jie)(jie)吃鈣片(pian)，市場(chang)上(shang)有(you)許多(duo)鈣制劑保健品和藥品，可以直(zhi)接(jie)(jie)食用(yong)補充鈣質。這是最有(you)效最直(zhi)接(jie)(jie)的辦法。

食(shi)補：食(shi)物中(zhong)含鈣高的食(shi)品(pin)有很多，特別是(shi)肉制品(pin)和豆制品(pin)。堅果也(ye)含有很多鈣質和礦物質。可以增加這(zhe)些食(shi)品(pin)的食(shi)用。

運動(dong)：加強運動(dong)，也有(you)利于(yu)(yu)鈣(gai)的吸收。因為運動(dong)之(zhi)后食欲大(da)增(zeng)，有(you)利于(yu)(yu)把食物中的鈣(gai)質吸收。

注射(she)：對于嚴(yan)(yan)重(zhong)缺鈣，影響身體(ti)健康或者(zhe)影響生活，嚴(yan)(yan)重(zhong)時引發疾病的(de)缺鈣，需要迅速(su)補(bu)(bu)鈣的(de)人群，就應該輸(shu)液補(bu)(bu)鈣，這樣可以很快補(bu)(bu)充人體(ti)所需鈣質。等恢復癥狀之后可以用(yong)上面的(de)方法(fa)日常補(bu)(bu)鈣。