孕婦缺鈣的癥(zheng)狀 孕婦缺鈣怎么補

怎(zen)樣(yang)判斷孕(yun)婦缺鈣呢?在醫院診(zhen)治前，我們可以通過觀察準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)是否(fou)有孕(yun)婦缺鈣的(de)癥(zheng)狀，來(lai)判斷孕(yun)婦是否(fou)缺鈣。假如準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)確(que)出(chu)現了缺鈣的(de)癥(zheng)狀，這時候就應該(gai)“對(dui)癥(zheng)下藥(yao)”給(gei)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)補(bu)補(bu)鈣了哦!

孕婦缺鈣的癥狀1：

小(xiao)腿(tui)抽(chou)筋(jin)：一(yi)般在(zai)懷孕(yun)5個(ge)月時就可(ke)出(chu)現(xian)小(xiao)腿(tui)抽(chou)筋(jin)的(de)情(qing)況，往(wang)往(wang)在(zai)夜間容易發生。但是，需要(yao)注(zhu)意的(de)是有些孕(yun)婦(fu)(fu)雖(sui)然體內缺鈣，卻沒有表(biao)現(xian)為小(xiao)腿(tui)抽(chou)筋(jin)，這(zhe)情(qing)種況容易忽視或錯過補(bu)鈣的(de)時機(ji)。另外(wai)，一(yi)旦出(chu)現(xian)小(xiao)腿(tui)抽(chou)筋(jin)的(de)情(qing)況，如果孕(yun)婦(fu)(fu)邊上有人(ren)，可(ke)以讓家人(ren)幫(bang)助按摩緩解抽(chou)筋(jin)和疼痛(tong)，如果正(zheng)巧(qiao)身邊沒有人(ren)，孕(yun)婦(fu)(fu)可(ke)以采(cai)用踩(cai)踏法緩解抽(chou)筋(jin)現(xian)象(xiang)。將腳蹬(deng)在(zai)墻面上，用力往(wang)下踩(cai)，反復兩到三次即(ji)可(ke)恢復正(zheng)常。

孕婦缺鈣的癥狀2：

牙齒(chi)松(song)動：鈣(gai)是(shi)構成人體骨骼和牙齒(chi)硬組(zu)織(zhi)的主要元(yuan)素，缺(que)鈣(gai)能(neng)造(zao)成牙齒(chi)琺瑯質(zhi)發育(yu)異常，抗齲能(neng)力降低(di)，硬組(zu)織(zhi)結構疏(shu)松(song)，如果孕(yun)媽咪(mi)感(gan)覺牙齒(chi)松(song)動，可能(neng)是(shi)缺(que)鈣(gai)了(le)。因此，一旦出(chu)現這種情況，孕(yun)婦可以去醫院測個(ge)血鈣(gai)，明了(le)缺(que)鈣(gai)情況后，盡快補充(chong)鈣(gai)質(zhi)。另外，孕(yun)期進食(shi)頻率增多，孕(yun)婦要注意(yi)口腔清潔。

孕婦缺鈣的癥狀3：

妊娠期高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)綜合征(zheng)：缺鈣與妊娠期高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)疾病的(de)(de)發生的(de)(de)有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)關系(xi)，因此孕(yun)期過程中，孕(yun)婦要(yao)注意飲食(shi)(shi)、營養，應進(jin)三高(gao)(gao)一(yi)低飲食(shi)(shi)，即高(gao)(gao)蛋白、高(gao)(gao)鈣、高(gao)(gao)鉀(jia)及(ji)(ji)低鈉(na)飲食(shi)(shi)，有(you)助于預防妊高(gao)(gao)征(zheng)。因此，孕(yun)婦應多吃(chi)魚、肉、蛋、奶及(ji)(ji)新鮮蔬菜，少食(shi)(shi)過咸食(shi)(shi)物(wu)。一(yi)旦確認為妊娠高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)要(yao)及(ji)(ji)時就醫，遵醫囑進(jin)行治(zhi)療(liao)。

孕婦缺鈣的癥狀4：

關節(jie)、骨盆疼(teng)痛：如果鈣攝取不(bu)足，為了保證血液中的鈣濃度(du)維持在(zai)正常范(fan)圍內(nei)，在(zai)激素(su)的作(zuo)用下，孕婦(fu)骨骼(ge)中的鈣會大量(liang)釋放出來(lai)，從而引(yin)起(qi)關節(jie)、骨盆疼(teng)痛等。

孕婦缺鈣怎么補?　　

曬(shai)太陽(yang)：每天曬(shai)半個小時的太陽(yang)，能(neng)促進皮膚合成維生素(su)(su)D，維生素(su)(su)D能(neng)夠幫(bang)助鈣的吸收。

藥補：直接(jie)吃鈣片，市場上(shang)有許多鈣制劑保健品和(he)藥品，可以直接(jie)食用補充鈣質。這(zhe)是最有效(xiao)最直接(jie)的辦法。

食補：食物中含(han)鈣高的食品有很(hen)多(duo)，特別(bie)是肉制(zhi)品和豆制(zhi)品。堅果也含(han)有很(hen)多(duo)鈣質(zhi)和礦物質(zhi)。可以增加這些食品的食用。

運動：加強運動，也(ye)有(you)利于鈣的吸收。因為運動之后食(shi)欲(yu)大增(zeng)，有(you)利于把(ba)食(shi)物中的鈣質吸收。

注射：對于嚴重缺鈣，影響身體(ti)健康或者影響生活，嚴重時引(yin)發疾(ji)病(bing)的缺鈣，需(xu)要迅速補鈣的人群，就(jiu)應該(gai)輸液(ye)補鈣，這樣可以很快補充人體(ti)所(suo)需(xu)鈣質。等恢(hui)復癥(zheng)狀之后可以用上面的方法日常補鈣。