孕(yun)婦缺鈣的癥狀 孕(yun)婦缺鈣怎么補

怎樣判(pan)斷孕(yun)婦(fu)(fu)缺鈣(gai)呢?在醫院(yuan)診治前，我們(men)可以通(tong)過觀察(cha)準媽(ma)媽(ma)是(shi)否有孕(yun)婦(fu)(fu)缺鈣(gai)的癥狀，來判(pan)斷孕(yun)婦(fu)(fu)是(shi)否缺鈣(gai)。假如準媽(ma)媽(ma)的確出現(xian)了缺鈣(gai)的癥狀，這(zhe)時(shi)候就應該“對癥下藥”給準媽(ma)媽(ma)補(bu)補(bu)鈣(gai)了哦!

孕婦缺鈣的癥狀1：

小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)：一般在懷孕(yun)(yun)5個月(yue)時就可出(chu)現(xian)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)的情況(kuang)，往(wang)(wang)往(wang)(wang)在夜(ye)間容易發(fa)生。但(dan)是(shi)，需要注(zhu)意(yi)的是(shi)有(you)些孕(yun)(yun)婦(fu)雖然體內缺鈣(gai)，卻沒(mei)(mei)有(you)表現(xian)為小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)，這(zhe)情種況(kuang)容易忽視(shi)或錯(cuo)過(guo)補鈣(gai)的時機。另外，一旦出(chu)現(xian)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)的情況(kuang)，如果孕(yun)(yun)婦(fu)邊上有(you)人(ren)，可以讓家人(ren)幫助按(an)摩緩解抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)和疼痛，如果正(zheng)巧(qiao)身邊沒(mei)(mei)有(you)人(ren)，孕(yun)(yun)婦(fu)可以采用踩(cai)踏法緩解抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)現(xian)象。將(jiang)腳(jiao)蹬(deng)在墻面(mian)上，用力往(wang)(wang)下踩(cai)，反復(fu)兩到三次即可恢(hui)復(fu)正(zheng)常。

孕婦缺鈣的癥狀2：

牙(ya)(ya)齒(chi)松(song)動：鈣(gai)是(shi)構成人體骨骼和牙(ya)(ya)齒(chi)硬組織的主要(yao)元(yuan)素，缺(que)鈣(gai)能造成牙(ya)(ya)齒(chi)琺瑯(lang)質發育異常(chang)，抗齲能力降低，硬組織結構疏松(song)，如果孕媽咪感(gan)覺(jue)牙(ya)(ya)齒(chi)松(song)動，可能是(shi)缺(que)鈣(gai)了。因(yin)此，一旦出現這種情況，孕婦可以去醫(yi)院測(ce)個(ge)血鈣(gai)，明了缺(que)鈣(gai)情況后，盡快補充鈣(gai)質。另外(wai)，孕期進食頻(pin)率增多，孕婦要(yao)注意口腔清(qing)潔。

孕婦缺鈣的癥狀3：

妊(ren)娠(shen)(shen)(shen)期高(gao)血(xue)壓綜合征：缺鈣(gai)(gai)與妊(ren)娠(shen)(shen)(shen)期高(gao)血(xue)壓疾病的發(fa)生的有一定的關系，因(yin)此孕期過(guo)程中，孕婦(fu)要(yao)(yao)注意飲食、營養，應進三高(gao)一低飲食，即高(gao)蛋白、高(gao)鈣(gai)(gai)、高(gao)鉀及(ji)低鈉飲食，有助于預防妊(ren)高(gao)征。因(yin)此，孕婦(fu)應多吃魚、肉、蛋、奶及(ji)新(xin)鮮蔬菜，少食過(guo)咸食物。一旦(dan)確認為妊(ren)娠(shen)(shen)(shen)高(gao)血(xue)壓要(yao)(yao)及(ji)時就醫(yi)，遵(zun)醫(yi)囑進行治療。

孕婦缺鈣的癥狀4：

關節(jie)、骨盆疼痛(tong)：如果鈣攝取(qu)不足，為了保證(zheng)血液中的鈣濃度維(wei)持在(zai)正常范圍內，在(zai)激素的作用(yong)下，孕(yun)婦(fu)骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起(qi)關節(jie)、骨盆疼痛(tong)等。

孕婦缺鈣怎么補?　　

曬(shai)太陽(yang)：每天曬(shai)半個小時的太陽(yang)，能促進皮膚(fu)合成維生(sheng)素(su)D，維生(sheng)素(su)D能夠幫助鈣的吸收(shou)。

藥(yao)補：直(zhi)接吃鈣片，市場上有許多鈣制劑保健品和(he)藥(yao)品，可以(yi)直(zhi)接食用補充鈣質。這是(shi)最有效最直(zhi)接的(de)辦(ban)法(fa)。

食(shi)補(bu)：食(shi)物(wu)中含鈣(gai)高的(de)食(shi)品有很多(duo)，特別(bie)是肉制品和豆制品。堅果(guo)也含有很多(duo)鈣(gai)質和礦物(wu)質。可(ke)以(yi)增加這些食(shi)品的(de)食(shi)用。

運(yun)(yun)動(dong)：加強(qiang)運(yun)(yun)動(dong)，也有(you)利于(yu)鈣的吸收。因為運(yun)(yun)動(dong)之(zhi)后食(shi)欲大增，有(you)利于(yu)把食(shi)物中的鈣質吸收。

注射：對于嚴重缺(que)鈣(gai)，影響身體(ti)(ti)健(jian)康(kang)或(huo)者影響生活，嚴重時引發疾病的(de)缺(que)鈣(gai)，需要迅速補鈣(gai)的(de)人群，就應該(gai)輸(shu)液補鈣(gai)，這樣(yang)可(ke)以很快補充人體(ti)(ti)所需鈣(gai)質。等恢復癥狀之后可(ke)以用上面的(de)方法日常補鈣(gai)。