孕婦缺(que)鈣的癥狀 孕婦缺(que)鈣怎么補

怎樣判(pan)(pan)斷孕(yun)婦缺(que)鈣呢?在醫院診治前，我們(men)可以通過觀察準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)是(shi)否(fou)有孕(yun)婦缺(que)鈣的癥狀，來判(pan)(pan)斷孕(yun)婦是(shi)否(fou)缺(que)鈣。假如(ru)準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的確(que)出現了缺(que)鈣的癥狀，這時候就應該“對癥下藥”給準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)補補鈣了哦!

孕婦缺鈣的癥狀1：

小腿(tui)(tui)抽(chou)筋(jin)(jin)：一般在懷(huai)孕5個月時就可(ke)出(chu)現(xian)小腿(tui)(tui)抽(chou)筋(jin)(jin)的(de)情況，往(wang)往(wang)在夜間容易(yi)發生。但(dan)是，需(xu)要注意(yi)的(de)是有些孕婦(fu)雖然體內缺鈣，卻沒有表現(xian)為(wei)小腿(tui)(tui)抽(chou)筋(jin)(jin)，這情種(zhong)況容易(yi)忽視或(huo)錯過(guo)補鈣的(de)時機(ji)。另(ling)外(wai)，一旦出(chu)現(xian)小腿(tui)(tui)抽(chou)筋(jin)(jin)的(de)情況，如(ru)果孕婦(fu)邊上有人(ren)，可(ke)以讓家人(ren)幫助按摩緩(huan)解抽(chou)筋(jin)(jin)和(he)疼痛(tong)，如(ru)果正巧身邊沒有人(ren)，孕婦(fu)可(ke)以采用踩(cai)(cai)踏法緩(huan)解抽(chou)筋(jin)(jin)現(xian)象。將腳蹬在墻面上，用力往(wang)下踩(cai)(cai)，反復兩到(dao)三次即可(ke)恢復正常。

孕婦缺鈣的癥狀2：

牙(ya)(ya)齒松(song)動：鈣(gai)(gai)是(shi)構(gou)成(cheng)人(ren)體(ti)骨骼(ge)和牙(ya)(ya)齒硬組織(zhi)(zhi)的主(zhu)要元素，缺鈣(gai)(gai)能造成(cheng)牙(ya)(ya)齒琺瑯質發育異常，抗齲能力降低，硬組織(zhi)(zhi)結構(gou)疏松(song)，如(ru)果孕媽咪感覺牙(ya)(ya)齒松(song)動，可能是(shi)缺鈣(gai)(gai)了(le)。因(yin)此，一(yi)旦出現這種情(qing)況(kuang)，孕婦可以(yi)去(qu)醫院測個血(xue)鈣(gai)(gai)，明了(le)缺鈣(gai)(gai)情(qing)況(kuang)后，盡(jin)快補充(chong)鈣(gai)(gai)質。另(ling)外，孕期進(jin)食頻率(lv)增(zeng)多，孕婦要注意口腔清潔(jie)。

孕婦缺鈣的癥狀3：

妊(ren)娠期高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)綜合征(zheng)(zheng)：缺鈣與妊(ren)娠期高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)疾病的發生的有(you)一定的關系，因此(ci)孕(yun)期過程中，孕(yun)婦(fu)要(yao)注意飲(yin)食(shi)(shi)、營養，應進(jin)(jin)三高(gao)(gao)一低(di)飲(yin)食(shi)(shi)，即高(gao)(gao)蛋白、高(gao)(gao)鈣、高(gao)(gao)鉀及低(di)鈉(na)飲(yin)食(shi)(shi)，有(you)助于預防妊(ren)高(gao)(gao)征(zheng)(zheng)。因此(ci)，孕(yun)婦(fu)應多(duo)吃魚(yu)、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少(shao)食(shi)(shi)過咸食(shi)(shi)物。一旦確認(ren)為妊(ren)娠高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)要(yao)及時就(jiu)醫，遵醫囑進(jin)(jin)行(xing)治療。

孕婦缺鈣的癥狀4：

關節(jie)(jie)、骨(gu)盆疼痛(tong)：如果(guo)鈣(gai)(gai)攝取不足，為了保證(zheng)血液中的鈣(gai)(gai)濃度維持在正常范(fan)圍內，在激素的作用下，孕婦骨(gu)骼中的鈣(gai)(gai)會大量釋放(fang)出來，從(cong)而引起關節(jie)(jie)、骨(gu)盆疼痛(tong)等(deng)。

孕婦缺鈣怎么補?　　

曬太陽：每天曬半個小(xiao)時的太陽，能(neng)促(cu)進皮(pi)膚合成維生(sheng)素(su)D，維生(sheng)素(su)D能(neng)夠幫(bang)助鈣的吸收。

藥(yao)(yao)補：直接(jie)吃鈣片，市場上有(you)許(xu)多鈣制劑保健(jian)品(pin)和藥(yao)(yao)品(pin)，可以直接(jie)食用補充鈣質(zhi)。這是最(zui)(zui)有(you)效最(zui)(zui)直接(jie)的(de)辦法。

食(shi)(shi)補(bu)：食(shi)(shi)物(wu)中含(han)鈣高的(de)食(shi)(shi)品有很(hen)多，特(te)別是肉制(zhi)(zhi)品和豆(dou)制(zhi)(zhi)品。堅果也(ye)含(han)有很(hen)多鈣質和礦物(wu)質。可以增加這些食(shi)(shi)品的(de)食(shi)(shi)用(yong)。

運動(dong)：加強(qiang)運動(dong)，也有(you)利(li)于鈣的吸(xi)收(shou)。因(yin)為(wei)運動(dong)之后食(shi)欲大(da)增，有(you)利(li)于把食(shi)物(wu)中的鈣質(zhi)吸(xi)收(shou)。

注射：對于嚴重缺鈣，影響身體健(jian)康或者(zhe)影響生活(huo)，嚴重時引發疾病的(de)缺鈣，需要迅速(su)補鈣的(de)人(ren)群，就應該(gai)輸液補鈣，這樣(yang)可(ke)以很(hen)快補充人(ren)體所需鈣質(zhi)。等(deng)恢復(fu)癥狀之后可(ke)以用上面的(de)方法日常補鈣。