孕婦(fu)缺(que)鈣(gai)(gai)的癥狀 孕婦(fu)缺(que)鈣(gai)(gai)怎么(me)補(bu)

怎樣判斷孕(yun)婦缺鈣(gai)呢?在醫(yi)院(yuan)診治(zhi)前，我(wo)們可以(yi)通(tong)過觀察準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)是否有孕(yun)婦缺鈣(gai)的(de)癥狀(zhuang)，來判斷孕(yun)婦是否缺鈣(gai)。假如準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)確出現了(le)缺鈣(gai)的(de)癥狀(zhuang)，這時候就(jiu)應該“對癥下藥”給(gei)準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)補補鈣(gai)了(le)哦(e)!

孕婦缺鈣的癥狀1：

小腿(tui)抽筋(jin)(jin)：一般在(zai)(zai)懷(huai)孕(yun)5個月時就可出現小腿(tui)抽筋(jin)(jin)的(de)情(qing)況，往往在(zai)(zai)夜間(jian)容易(yi)發生。但是，需要注意的(de)是有(you)些孕(yun)婦(fu)雖然體內(nei)缺鈣(gai)，卻(que)沒有(you)表現為小腿(tui)抽筋(jin)(jin)，這情(qing)種(zhong)況容易(yi)忽(hu)視或錯過(guo)補(bu)鈣(gai)的(de)時機。另外，一旦(dan)出現小腿(tui)抽筋(jin)(jin)的(de)情(qing)況，如果(guo)(guo)孕(yun)婦(fu)邊(bian)上有(you)人，可以讓(rang)家人幫助按摩緩解抽筋(jin)(jin)和疼痛，如果(guo)(guo)正(zheng)巧(qiao)身邊(bian)沒有(you)人，孕(yun)婦(fu)可以采(cai)用(yong)踩踏法緩解抽筋(jin)(jin)現象。將腳蹬在(zai)(zai)墻(qiang)面上，用(yong)力往下踩，反復兩到三(san)次(ci)即(ji)可恢復正(zheng)常。

孕婦缺鈣的癥狀2：

牙齒(chi)松動(dong)(dong)：鈣(gai)是構成人體骨骼(ge)和(he)牙齒(chi)硬(ying)組織的主要(yao)元素，缺鈣(gai)能造成牙齒(chi)琺瑯(lang)質發(fa)育異常，抗齲能力降(jiang)低，硬(ying)組織結構疏(shu)松，如果孕(yun)媽咪感覺牙齒(chi)松動(dong)(dong)，可(ke)能是缺鈣(gai)了。因(yin)此，一旦出現(xian)這種情況，孕(yun)婦可(ke)以去醫院測(ce)個血鈣(gai)，明了缺鈣(gai)情況后，盡快補充鈣(gai)質。另外，孕(yun)期進(jin)食頻率增多，孕(yun)婦要(yao)注意口腔清潔。

孕婦缺鈣的癥狀3：

妊娠(shen)期高(gao)血(xue)壓綜合(he)征(zheng)：缺鈣與妊娠(shen)期高(gao)血(xue)壓疾(ji)病(bing)的(de)發生的(de)有一(yi)定的(de)關(guan)系(xi)，因(yin)此(ci)孕期過程中，孕婦(fu)要(yao)注(zhu)意飲食、營養，應進(jin)三高(gao)一(yi)低(di)飲食，即高(gao)蛋(dan)白、高(gao)鈣、高(gao)鉀及(ji)低(di)鈉飲食，有助于(yu)預防妊高(gao)征(zheng)。因(yin)此(ci)，孕婦(fu)應多吃魚、肉、蛋(dan)、奶及(ji)新鮮蔬菜，少食過咸(xian)食物。一(yi)旦確認為妊娠(shen)高(gao)血(xue)壓要(yao)及(ji)時就(jiu)醫(yi)，遵醫(yi)囑進(jin)行治療。

孕婦缺鈣的癥狀4：

關(guan)節、骨盆疼(teng)痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中(zhong)的(de)(de)鈣濃度(du)維(wei)持(chi)在正常范圍內，在激素的(de)(de)作用(yong)下，孕(yun)婦骨骼(ge)中(zhong)的(de)(de)鈣會(hui)大量釋放(fang)出來，從而引起(qi)關(guan)節、骨盆疼(teng)痛等。

孕婦缺鈣怎么補?　　

曬(shai)(shai)太陽：每天曬(shai)(shai)半個小時的(de)太陽，能(neng)促(cu)進皮膚合成(cheng)維生(sheng)素D，維生(sheng)素D能(neng)夠幫助鈣的(de)吸收。

藥(yao)補：直(zhi)接(jie)(jie)吃鈣片(pian)，市場上有許多鈣制(zhi)劑保健品(pin)和藥(yao)品(pin)，可以直(zhi)接(jie)(jie)食用補充鈣質。這是最有效最直(zhi)接(jie)(jie)的(de)辦法。

食(shi)(shi)補：食(shi)(shi)物(wu)中含鈣高的食(shi)(shi)品(pin)有(you)很(hen)多(duo)，特別是肉(rou)制品(pin)和豆制品(pin)。堅果也含有(you)很(hen)多(duo)鈣質和礦物(wu)質。可(ke)以(yi)增加這些食(shi)(shi)品(pin)的食(shi)(shi)用(yong)。

運動：加強(qiang)運動，也(ye)有利于鈣(gai)的(de)吸(xi)收(shou)。因為運動之后食(shi)欲大增(zeng)，有利于把食(shi)物中的(de)鈣(gai)質(zhi)吸(xi)收(shou)。

注射：對于嚴重(zhong)缺(que)鈣，影響(xiang)身體健康或者影響(xiang)生(sheng)活(huo)，嚴重(zhong)時引發疾病的(de)缺(que)鈣，需要迅速補(bu)鈣的(de)人群，就(jiu)應該輸液補(bu)鈣，這(zhe)樣(yang)可以很(hen)快補(bu)充(chong)人體所需鈣質。等恢(hui)復癥狀(zhuang)之后可以用上面的(de)方(fang)法日常補(bu)鈣。