孕婦缺(que)鈣(gai)的癥狀 孕婦缺(que)鈣(gai)怎么補

怎樣判斷(duan)孕婦(fu)缺鈣(gai)呢?在醫(yi)院診治前(qian)，我們可(ke)以通過觀(guan)察準(zhun)媽(ma)媽(ma)是(shi)否有孕婦(fu)缺鈣(gai)的(de)癥(zheng)狀，來判斷(duan)孕婦(fu)是(shi)否缺鈣(gai)。假(jia)如準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)確出現(xian)了(le)缺鈣(gai)的(de)癥(zheng)狀，這時候就應該“對(dui)癥(zheng)下藥”給準(zhun)媽(ma)媽(ma)補(bu)補(bu)鈣(gai)了(le)哦(e)!

孕婦缺鈣的癥狀1：

小腿(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)：一般在懷孕(yun)(yun)(yun)5個月時就可(ke)出現小腿(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)的(de)情況，往(wang)往(wang)在夜間容易(yi)(yi)發生(sheng)。但是(shi)(shi)，需(xu)要注(zhu)意的(de)是(shi)(shi)有些(xie)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)，這情種(zhong)況容易(yi)(yi)忽視(shi)或(huo)錯過補鈣的(de)時機。另外，一旦(dan)出現小腿(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)的(de)情況，如果孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)邊上有人(ren)，可(ke)以讓家人(ren)幫助按摩緩解抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)和疼痛(tong)，如果正巧身邊沒有人(ren)，孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)可(ke)以采用(yong)踩踏法緩解抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)現象(xiang)。將腳(jiao)蹬在墻面(mian)上，用(yong)力往(wang)下(xia)踩，反復兩到三次即(ji)可(ke)恢復正常(chang)。

孕婦缺鈣的癥狀2：

牙(ya)(ya)齒(chi)松(song)動(dong)：鈣是構(gou)成(cheng)人體骨(gu)骼和(he)牙(ya)(ya)齒(chi)硬組織的(de)主要元素，缺(que)(que)鈣能造成(cheng)牙(ya)(ya)齒(chi)琺瑯質發育異(yi)常，抗(kang)齲(qu)能力降低，硬組織結構(gou)疏松(song)，如(ru)果孕媽咪感覺(jue)牙(ya)(ya)齒(chi)松(song)動(dong)，可能是缺(que)(que)鈣了。因此(ci)，一(yi)旦出現這種情況(kuang)，孕婦可以(yi)去醫院測個(ge)血鈣，明(ming)了缺(que)(que)鈣情況(kuang)后，盡快(kuai)補充鈣質。另外，孕期進食頻率增多，孕婦要注意(yi)口腔清(qing)潔(jie)。

孕婦缺鈣的癥狀3：

妊娠(shen)(shen)期高(gao)血(xue)壓(ya)綜(zong)合征：缺鈣與(yu)妊娠(shen)(shen)期高(gao)血(xue)壓(ya)疾病的發生的有(you)(you)一定(ding)的關(guan)系，因(yin)此(ci)(ci)孕期過程中(zhong)，孕婦要(yao)注意飲(yin)食(shi)、營養，應進三高(gao)一低(di)飲(yin)食(shi)，即高(gao)蛋白、高(gao)鈣、高(gao)鉀及低(di)鈉飲(yin)食(shi)，有(you)(you)助(zhu)于預防妊高(gao)征。因(yin)此(ci)(ci)，孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶(nai)及新鮮蔬菜，少食(shi)過咸食(shi)物。一旦確(que)認(ren)為妊娠(shen)(shen)高(gao)血(xue)壓(ya)要(yao)及時就醫，遵醫囑進行治療。

孕婦缺鈣的癥狀4：

關(guan)節、骨盆疼痛：如果(guo)鈣(gai)攝取不足(zu)，為了保證血液中的(de)(de)鈣(gai)濃度(du)維持在正(zheng)常范圍內，在激素的(de)(de)作用下，孕婦骨骼(ge)中的(de)(de)鈣(gai)會大量釋放(fang)出來，從而引起關(guan)節、骨盆疼痛等。

孕婦缺鈣怎么補?　　

曬太陽：每天曬半個小時的(de)太陽，能促進皮膚合成維生(sheng)素(su)D，維生(sheng)素(su)D能夠幫助鈣的(de)吸收。

藥補：直(zhi)接吃鈣(gai)片，市場上(shang)有許多鈣(gai)制劑保健(jian)品和藥品，可以直(zhi)接食用補充鈣(gai)質。這(zhe)是(shi)最有效最直(zhi)接的辦法(fa)。

食補：食物中(zhong)含(han)鈣高的食品有很(hen)多，特別是(shi)肉制品和(he)豆制品。堅果也含(han)有很(hen)多鈣質和(he)礦物質。可以增加這些食品的食用。

運動：加強運動，也(ye)有利于鈣的吸收。因為運動之后食欲(yu)大(da)增(zeng)，有利于把食物中的鈣質(zhi)吸收。

注(zhu)射：對于(yu)嚴重缺鈣(gai)，影(ying)響身體(ti)健康或者影(ying)響生活，嚴重時引(yin)發疾病的缺鈣(gai)，需要迅速(su)補(bu)鈣(gai)的人群，就應(ying)該輸液補(bu)鈣(gai)，這樣(yang)可以(yi)很快補(bu)充人體(ti)所需鈣(gai)質。等恢復(fu)癥狀之后可以(yi)用上面的方法日常(chang)補(bu)鈣(gai)。