寶(bao)寶(bao)不愛吃飯 怎(zen)么提高食(shi)欲

寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃(chi)飯是(shi)個(ge)難題(ti)，為了讓(rang)寶(bao)寶(bao)多(duo)吃(chi)幾口飯，一(yi)頓飯要(yao)全(quan)家動員花(hua)上一(yi)、兩個(ge)小時，連哄(hong)帶騙，弄(nong)得家長是(shi)非常頭疼。那么(me)，寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃(chi)飯怎(zen)么(me)提高(gao)食欲(yu)？兒科專(zhuan)家指出，首先要(yao)看看寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃(chi)飯的原因。

如果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛吃(chi)飯是(shi)因為最近患病或(huo)預(yu)防接(jie)種(zhong)所引(yin)起，后者的這些(xie)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)經過一(yi)(yi)段時間的調養后基本(ben)都能(neng)恢(hui)復以往的飲食(shi)量。還有一(yi)(yi)些(xie)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)厭食(shi)則是(shi)由(you)(you)于腸(chang)胃道不適(shi)、體質虛弱(ruo)或(huo)患了(le)全身系(xi)統的疾病所致，這些(xie)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)應該(gai)及時去醫院就(jiu)診(zhen)，在醫生指導(dao)下(xia)服(fu)用藥(yao)物(wu)(wu)治療，一(yi)(yi)旦疾病治愈，孩(hai)(hai)子(zi)的食(shi)欲也會(hui)隨之恢(hui)復。當然(ran)，還有些(xie)孩(hai)(hai)子(zi)是(shi)由(you)(you)于體內缺乏(fa)微量元素鋅而導(dao)致厭食(shi)，缺鋅的孩(hai)(hai)子(zi)可以給他多吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)含(han)鋅豐富的食(shi)物(wu)(wu)，如海產(chan)品、動物(wu)(wu)肝臟、瘦(shou)肉(rou)、魚子(zi)、花生、核桃等(deng)。如果缺鋅嚴重，就(jiu)應根據醫生診(zhen)斷(duan)選擇藥(yao)物(wu)(wu)補鋅。

寶寶不愛吃飯如果排除了以上這(zhe)(zhe)些情況(kuang)，那么我們還(huan)可以從一(yi)下(xia)這(zhe)(zhe)些方(fang)面(mian)來提高寶寶的食欲。

1.保證充足的睡眠：寶寶消化道活動(dong)與他(ta)的(de)(de)大腦皮質的(de)(de)功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下(xia)部的(de)(de)進食中樞，從而明顯地減(jian)少消化液和(he)胃腸道的(de)(de)蠕(ru)動(dong)，因(yin)此充足的(de)(de)睡眠是提高食欲的(de)(de)先(xian)決(jue)條(tiao)件。

2.飲食要定時定量定點：定(ding)時、定(ding)點進食(shi)會使(shi)孩(hai)子形成條件反射，每(mei)當臨近吃飯時，他(ta)的消化系(xi)統便會活動起(qi)來(lai)，產生饑餓感，從而為進食(shi)作好準備。

3. 要提高進食興趣：家長可經常變(bian)換(huan)食(shi)物(wu)的(de)烹調(diao)方(fang)法，以改善食(shi)物(wu)的(de)色、香、味，這樣就能提高孩(hai)子的(de)進(jin)食(shi)興(xing)趣，促(cu)進(jin)食(shi)欲(yu)。

4. 不要強迫進食：很多(duo)家(jia)長(chang)覺得寶(bao)寶(bao)吃飯吃得少，一(yi)定(ding)非(fei)讓他(ta)多(duo)吃幾(ji)口。其實由于(yu)受到生(sheng)理、心理和環境因(yin)素的影響(xiang)，寶(bao)寶(bao)有(you)時會(hui)多(duo)吃一(yi)點，有(you)時則可(ke)能會(hui)少吃一(yi)點，這是件很自然的事情，家(jia)長(chang)不必憂心如(ru)焚。如(ru)果強迫孩子(zi)進食(shi)，反(fan)而會(hui)引起寶(bao)寶(bao)的反(fan)感，久(jiu)而久(jiu)之便會(hui)產(chan)生(sheng)厭(yan)食(shi)情緒。

5. 適當的活動：戶外(wai)活(huo)動可加快新陳代(dai)謝(xie)，有助于食(shi)物的(de)消化吸收，但進(jin)(jin)食(shi)前半小時內不(bu)要進(jin)(jin)行劇烈活(huo)動。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有(you)研究(jiu)表(biao)明(ming)當一個人處在憤(fen)怒、悲(bei)傷或(huo)焦慮時(shi)，幽門括約肌會(hui)放射(she)性(xing)收(shou)縮，使(shi)食(shi)物(wu)滯留(liu)在胃(wei)中，導致食(shi)欲(yu)下降，甚(shen)至會(hui)造成(cheng)胃(wei)炎(yan)。吃(chi)飯時(shi)訓斥(chi)或(huo)打罵孩(hai)子不僅會(hui)降低(di)其(qi)食(shi)欲(yu)，也(ye)會(hui)使(shi)孩(hai)子用拒食(shi)來(lai)表(biao)示反(fan)抗。

7. 不吃零食：有些孩子每天在正(zheng)餐之(zhi)間(jian)要吃(chi)喝許多高熱量的零食(shi)，如巧克力、糖果等，或者(zhe)喝大(da)量飲料，這既會使(shi)血液(ye)中的糖含量過高，還會產生(sheng)飽腹感，從而(er)沒(mei)有了饑餓的感覺，所(suo)以(yi)到了正(zheng)餐時(shi)間(jian)他根本(ben)就沒(mei)有胃口吃(chi)飯，而(er)過后又要以(yi)點心零食(shi)充饑，從而(er)形成了一個惡性循環。