寶寶不愛(ai)吃飯 怎么(me)提高(gao)食欲(yu)

寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)不愛(ai)吃(chi)飯是個難題(ti)，為了讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)多吃(chi)幾口飯，一頓飯要全家(jia)動員花上一、兩個小時，連哄帶騙，弄得家(jia)長是非常頭疼。那(nei)么(me)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)不愛(ai)吃(chi)飯怎(zen)么(me)提高食(shi)欲？兒科專家(jia)指出，首先要看看寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)不愛(ai)吃(chi)飯的(de)原因。

如(ru)果(guo)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛吃(chi)飯是因為最(zui)近患(huan)病(bing)(bing)(bing)或預防接種(zhong)所(suo)引起，后者的(de)(de)這(zhe)些(xie)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)經過一(yi)(yi)段時間的(de)(de)調養后基本都能恢(hui)復以往(wang)的(de)(de)飲食(shi)(shi)量。還有一(yi)(yi)些(xie)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)厭食(shi)(shi)則是由于(yu)腸(chang)胃(wei)道不適(shi)、體質虛弱或患(huan)了(le)全身系統的(de)(de)疾病(bing)(bing)(bing)所(suo)致(zhi)，這(zhe)些(xie)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)應該及時去(qu)醫院就診(zhen)，在醫生(sheng)(sheng)指(zhi)導(dao)下服用藥物治療，一(yi)(yi)旦疾病(bing)(bing)(bing)治愈，孩子的(de)(de)食(shi)(shi)欲也會隨之恢(hui)復。當(dang)然，還有些(xie)孩子是由于(yu)體內缺(que)(que)乏微(wei)量元素鋅(xin)(xin)而導(dao)致(zhi)厭食(shi)(shi)，缺(que)(que)鋅(xin)(xin)的(de)(de)孩子可(ke)以給他多吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)含(han)鋅(xin)(xin)豐(feng)富的(de)(de)食(shi)(shi)物，如(ru)海產品(pin)、動物肝(gan)臟、瘦肉、魚(yu)子、花生(sheng)(sheng)、核桃等(deng)。如(ru)果(guo)缺(que)(que)鋅(xin)(xin)嚴重(zhong)，就應根據醫生(sheng)(sheng)診(zhen)斷(duan)選(xuan)擇藥物補鋅(xin)(xin)。

寶寶不愛(ai)吃飯如(ru)果排除了以上(shang)這(zhe)些情況(kuang)，那(nei)么我們還可以從一下這(zhe)些方面來提高寶寶的(de)食(shi)欲(yu)。

1.保證充足的睡眠：寶寶消(xiao)化道(dao)活動與(yu)他(ta)的(de)大腦皮質的(de)功(gong)能(neng)密切(qie)有關(guan)，如果睡(shui)(shui)眠不足(zu)會抑制丘腦下部(bu)的(de)進食中樞(shu)，從而明顯地(di)減少消(xiao)化液(ye)和胃(wei)腸道(dao)的(de)蠕(ru)動，因此充足(zu)的(de)睡(shui)(shui)眠是提高(gao)食欲的(de)先(xian)決條件。

2.飲食要定時定量定點：定(ding)時(shi)、定(ding)點(dian)進食會(hui)(hui)使孩(hai)子形成條件反射(she)，每(mei)當(dang)臨(lin)近吃(chi)飯(fan)時(shi)，他的(de)消(xiao)化系(xi)統便會(hui)(hui)活動起(qi)來(lai)，產生(sheng)饑餓感，從(cong)而為進食作好準備。

3. 要提高進食興趣：家長可經(jing)常變(bian)換食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)的烹調方法，以改善食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)的色、香、味，這(zhe)樣就(jiu)能提高孩子的進食(shi)(shi)(shi)興趣，促(cu)進食(shi)(shi)(shi)欲。

4. 不要強迫進食：很(hen)多家(jia)(jia)長覺得寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)飯吃(chi)(chi)得少，一(yi)定非讓他多吃(chi)(chi)幾口。其實由于受(shou)到生(sheng)理(li)、心理(li)和(he)環(huan)境(jing)因(yin)素的影響，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有(you)時(shi)(shi)會(hui)多吃(chi)(chi)一(yi)點，有(you)時(shi)(shi)則可能會(hui)少吃(chi)(chi)一(yi)點，這是件很(hen)自(zi)然(ran)的事情，家(jia)(jia)長不(bu)必憂心如焚。如果強迫(po)孩子進食，反(fan)而會(hui)引(yin)起寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的反(fan)感，久而久之(zhi)便(bian)會(hui)產生(sheng)厭(yan)食情緒。

5. 適當的活動：戶(hu)外活(huo)動可加快新陳代謝，有助(zhu)于食物的消化吸收，但進(jin)食前半小時內不要進(jin)行劇烈活(huo)動。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有研究(jiu)表明當一(yi)個人處(chu)在憤(fen)怒(nu)、悲傷或焦慮時，幽門(men)括約肌會放射性收縮，使食(shi)(shi)物滯(zhi)留在胃(wei)中，導致食(shi)(shi)欲下降，甚(shen)至會造成胃(wei)炎。吃(chi)飯(fan)時訓斥或打罵孩(hai)子(zi)不僅會降低其食(shi)(shi)欲，也會使孩(hai)子(zi)用拒食(shi)(shi)來表示反抗。

7. 不吃零食：有些孩子每天(tian)在正(zheng)(zheng)餐(can)之間(jian)(jian)要吃喝許多(duo)高熱量的零食(shi)，如巧克(ke)力、糖果等，或者喝大(da)量飲料，這(zhe)既會使血液中的糖含量過高，還會產(chan)生飽腹感(gan)(gan)，從(cong)而(er)沒有了饑(ji)餓的感(gan)(gan)覺，所(suo)以(yi)到了正(zheng)(zheng)餐(can)時間(jian)(jian)他(ta)根本就沒有胃口吃飯，而(er)過后又要以(yi)點心零食(shi)充饑(ji)，從(cong)而(er)形成(cheng)了一個惡性循環。