冬天喝什么茶好(hao)：紅茶是首選 上火找綠茶 口感喝烏(wu)龍 解悶品花(hua)茶

冬(dong)季養生最佳(jia)食物：蓮藕 山藥 羊(yang)肉(rou) 狗肉(rou) 花生 墨魚 黑木耳(er) 鱸魚 大豆 香(xiang)菇 蘿卜 梨

冬天(tian)喝(he)什么湯(tang)：蘿卜排(pai)骨(gu)湯 羊肉(rou)湯 烏(wu)雞(ji)湯 百合(he)鯽魚湯 木瓜花生排(pai)骨(gu)湯 山藥排(pai)骨(gu)湯 首烏(wu)鴿蛋湯 鹿茸(rong)雞(ji)湯 淮山排(pai)骨(gu)湯

冬(dong)季(ji)養生粥：番薯(shu)粥(zhou) 燕麥粥(zhou) 脊肉粥(zhou) 胡桃(tao)粥(zhou) 蔬菜牛肉粥(zhou) 栗子粥(zhou) 臘八粥(zhou) 枸(gou)杞(qi)山藥粥(zhou) 山藥茯苓粥(zhou) 桃(tao)仁羊肉粥(zhou) 鯽魚(yu)豬(zhu)血粥(zhou)

冬季吃(chi)什么水果：荸薺 臺灣青棗 獼猴(hou)桃 橙(cheng)子 蘋果 甘蔗 橘子 梨

冬季時令蔬菜：蘿(luo)卜 胡(hu)蘿(luo)卜 花(hua)菜(cai)(cai) 大白菜(cai)(cai) 油(you)菜(cai)(cai) 油(you)麥菜(cai)(cai) 芹(qin)菜(cai)(cai) 菜(cai)(cai)心(xin) 芥菜(cai)(cai) 菠菜(cai)(cai) 小(xiao)白菜(cai)(cai) 芥蘭 春菜(cai)(cai)

冬(dong)季進補(bu)食材：

1）補陽類食物：雞肉(rou) 豬肝 羊肉(rou) 羊腎 狗肉(rou) 鳊魚 帶魚 海參 貽(yi)貝 洋蔥 香菜(cai) 粳(jing)米 糯米 小麥 南瓜 紅棗(zao) 茴香 姜等(deng)。

2）滋陰益腎、填精補髓(sui)類(lei)食物(wu)：木耳 黑棗 芝麻 黑豆 豬脊(ji)、海參(can) 龜肉 甲魚 鮑魚等。

3）補腎(shen)壯(zhuang)陽類食物：小米 核桃 韭菜 蝦仁(ren) 貽貝 羊(yang)肉 狗肉 羊(yang)腎(shen) 豬腎(shen) 牛鞭等。

4）常(chang)用(yong)藥物：蛤蚧 當歸 熟地 黃芪 天(tian)麻 蟲草(cao) 鎖(suo)陽(yang) 陽(yang)起石 海馬 狗脊 鹿茸(rong) 人參 靈(ling)芝 山藥 芡(qian)實 杜仲 續斷 肉蓯蓉 巴戟天(tian) 菟絲(si)子 淫羊藿 補骨脂 紫河車(che)等。