冬天喝什么茶(cha)好：紅(hong)茶是(shi)首選 上(shang)火找綠茶 口感喝(he)烏龍 解悶品花茶

冬季養生(sheng)最(zui)佳食物：蓮藕(ou) 山藥(yao) 羊肉 狗肉 花生 墨魚 黑木耳 鱸魚 大(da)豆 香菇(gu) 蘿卜(bu) 梨

冬天喝什么湯：蘿卜排骨(gu)(gu)(gu)湯 羊肉湯 烏(wu)雞湯 百合鯽(ji)魚湯 木瓜花(hua)生排骨(gu)(gu)(gu)湯 山藥排骨(gu)(gu)(gu)湯 首烏(wu)鴿蛋湯 鹿茸(rong)雞湯 淮山排骨(gu)(gu)(gu)湯

冬(dong)季養生粥：番薯粥 燕麥粥 脊肉(rou)粥 胡(hu)桃(tao)粥 蔬(shu)菜(cai)牛(niu)肉(rou)粥 栗子粥 臘八(ba)粥 枸杞(qi)山藥粥 山藥茯苓(ling)粥 桃(tao)仁(ren)羊肉(rou)粥 鯽魚豬血(xue)粥

冬季吃什(shen)么水果：荸薺 臺(tai)灣青棗 獼(mi)猴桃 橙子 蘋果 甘蔗 橘子 梨(li)

冬季時(shi)令蔬菜：蘿(luo)卜 胡蘿(luo)卜 花菜(cai)(cai) 大白菜(cai)(cai) 油菜(cai)(cai) 油麥菜(cai)(cai) 芹菜(cai)(cai) 菜(cai)(cai)心 芥菜(cai)(cai) 菠菜(cai)(cai) 小白菜(cai)(cai) 芥蘭(lan) 春菜(cai)(cai)

冬季(ji)進補食材：

1）補陽類食物：雞肉(rou) 豬肝(gan) 羊肉(rou) 羊腎 狗肉(rou) 鳊魚(yu) 帶魚(yu) 海參 貽貝 洋蔥 香(xiang)菜 粳米 糯米 小麥 南瓜 紅棗 茴香(xiang) 姜等。

2）滋陰益(yi)腎、填精補髓類食物：木耳(er) 黑(hei)棗 芝(zhi)麻 黑(hei)豆 豬脊、海參 龜肉 甲魚(yu) 鮑魚(yu)等(deng)。

3）補腎壯陽類食(shi)物：小米 核桃 韭菜 蝦(xia)仁 貽貝 羊肉 狗肉 羊腎 豬腎 牛(niu)鞭等。

4）常用(yong)藥(yao)物(wu)：蛤(ha)蚧 當歸 熟地 黃芪 天麻 蟲草 鎖陽 陽起石 海馬(ma) 狗(gou)脊 鹿茸 人參 靈芝 山藥(yao) 芡實 杜仲(zhong) 續斷 肉(rou)蓯蓉 巴戟(ji)天 菟絲子(zi) 淫羊藿 補骨脂 紫河車等。