冬天(tian)喝什么茶好(hao)：紅茶(cha)是首選(xuan) 上火找綠(lv)茶(cha) 口(kou)感喝烏(wu)龍 解悶品花茶(cha)

冬季(ji)養生最佳食物：蓮藕(ou) 山藥 羊肉 狗肉 花生 墨魚 黑(hei)木耳 鱸魚 大豆(dou) 香菇 蘿(luo)卜(bu) 梨

冬天喝什(shen)么湯：蘿卜排骨(gu)(gu)湯(tang)(tang) 羊肉湯(tang)(tang) 烏(wu)雞(ji)湯(tang)(tang) 百合鯽魚湯(tang)(tang) 木瓜花生排骨(gu)(gu)湯(tang)(tang) 山藥排骨(gu)(gu)湯(tang)(tang) 首烏(wu)鴿蛋湯(tang)(tang) 鹿茸雞(ji)湯(tang)(tang) 淮山排骨(gu)(gu)湯(tang)(tang)

冬季養生粥：番薯粥(zhou)(zhou)(zhou) 燕(yan)麥(mai)粥(zhou)(zhou)(zhou) 脊肉粥(zhou)(zhou)(zhou) 胡桃粥(zhou)(zhou)(zhou) 蔬菜牛肉粥(zhou)(zhou)(zhou) 栗子(zi)粥(zhou)(zhou)(zhou) 臘(la)八粥(zhou)(zhou)(zhou) 枸杞山藥(yao)粥(zhou)(zhou)(zhou) 山藥(yao)茯(fu)苓(ling)粥(zhou)(zhou)(zhou) 桃仁羊肉粥(zhou)(zhou)(zhou) 鯽魚(yu)豬血粥(zhou)(zhou)(zhou)

冬季吃什么水果：荸(bi)薺 臺灣青棗 獼(mi)猴桃 橙子 蘋果(guo) 甘(gan)蔗 橘子 梨

冬季(ji)時令蔬菜(cai)：蘿卜 胡(hu)蘿卜 花菜(cai) 大白菜(cai) 油(you)菜(cai) 油(you)麥菜(cai) 芹菜(cai) 菜(cai)心 芥(jie)菜(cai) 菠菜(cai) 小白菜(cai) 芥(jie)蘭 春菜(cai)

冬季進補食材(cai)：

1）補(bu)陽類食物(wu)：雞肉(rou) 豬肝 羊肉(rou) 羊腎 狗(gou)肉(rou) 鳊魚 帶魚 海參 貽(yi)貝 洋(yang)蔥 香(xiang)菜 粳米 糯(nuo)米 小麥(mai) 南(nan)瓜 紅棗 茴香(xiang) 姜等。

2）滋陰益腎(shen)、填精補髓類食物：木耳 黑棗 芝麻 黑豆 豬(zhu)脊、海參 龜肉 甲(jia)魚 鮑魚等。

3）補腎(shen)壯陽類(lei)食物：小(xiao)米 核桃 韭菜 蝦(xia)仁 貽貝(bei) 羊肉(rou) 狗(gou)肉(rou) 羊腎(shen) 豬腎(shen) 牛鞭(bian)等。

4）常用藥物：蛤蚧(jie) 當歸(gui) 熟(shu)地 黃芪(qi) 天麻 蟲(chong)草 鎖陽 陽起石 海馬 狗脊 鹿(lu)茸 人(ren)參 靈芝 山藥 芡實 杜仲(zhong) 續斷 肉蓯蓉 巴戟天 菟絲子 淫羊藿(huo) 補骨脂 紫河車等。