冬天喝什(shen)么茶(cha)好：紅(hong)茶(cha)是(shi)首(shou)選 上火找(zhao)綠茶(cha) 口(kou)感喝烏龍 解(jie)悶品花(hua)茶(cha)

冬(dong)季養生最佳食物：蓮藕 山藥 羊肉(rou) 狗肉(rou) 花生(sheng) 墨(mo)魚 黑木(mu)耳 鱸(lu)魚 大豆 香菇 蘿卜(bu) 梨

冬(dong)天喝(he)什么湯：蘿卜排(pai)(pai)骨(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 羊(yang)肉(rou)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 烏(wu)雞(ji)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 百合(he)鯽(ji)魚湯(tang)(tang)(tang)(tang) 木(mu)瓜(gua)花生排(pai)(pai)骨(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 山藥排(pai)(pai)骨(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 首烏(wu)鴿蛋湯(tang)(tang)(tang)(tang) 鹿茸雞(ji)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 淮(huai)山排(pai)(pai)骨(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang)

冬季養生粥：番(fan)薯粥(zhou) 燕麥粥(zhou) 脊肉(rou)粥(zhou) 胡桃粥(zhou) 蔬菜牛(niu)肉(rou)粥(zhou) 栗子(zi)粥(zhou) 臘八粥(zhou) 枸杞(qi)山藥(yao)(yao)粥(zhou) 山藥(yao)(yao)茯苓粥(zhou) 桃仁羊肉(rou)粥(zhou) 鯽魚豬(zhu)血(xue)粥(zhou)

冬(dong)季吃什么水果：荸薺 臺灣青棗 獼(mi)猴(hou)桃 橙子(zi) 蘋(pin)果(guo) 甘蔗 橘子(zi) 梨(li)

冬季時(shi)令蔬(shu)菜：蘿(luo)卜(bu) 胡蘿(luo)卜(bu) 花菜(cai)(cai) 大白菜(cai)(cai) 油菜(cai)(cai) 油麥菜(cai)(cai) 芹菜(cai)(cai) 菜(cai)(cai)心 芥菜(cai)(cai) 菠菜(cai)(cai) 小白菜(cai)(cai) 芥蘭(lan) 春菜(cai)(cai)

冬季(ji)進補(bu)食材：

1）補陽類食(shi)物：雞肉 豬肝 羊肉 羊腎 狗肉 鳊魚 帶魚 海(hai)參 貽貝 洋蔥 香(xiang)菜 粳米 糯米 小麥 南瓜 紅棗 茴香(xiang) 姜等。

2）滋(zi)陰益(yi)腎、填精補髓類食(shi)物：木耳(er) 黑棗 芝麻 黑豆(dou) 豬脊、海參 龜肉 甲魚 鮑魚等。

3）補腎壯陽類食(shi)物：小米 核桃 韭菜 蝦仁 貽貝 羊(yang)肉(rou) 狗肉(rou) 羊(yang)腎 豬(zhu)腎 牛鞭等。

4）常用藥物：蛤(ha)蚧(jie) 當歸(gui) 熟地 黃芪 天(tian)麻 蟲草 鎖陽 陽起石 海馬 狗脊(ji) 鹿茸 人參 靈芝 山(shan)藥 芡實 杜仲 續(xu)斷 肉蓯蓉 巴戟天(tian) 菟(tu)絲子 淫羊藿 補骨脂 紫河車等。