冬天(tian)喝(he)什么茶好：紅(hong)茶是(shi)首選 上(shang)火找綠茶 口(kou)感喝烏龍(long) 解(jie)悶(men)品花茶

冬季養生最佳(jia)食物：蓮(lian)藕 山(shan)藥 羊肉 狗(gou)肉 花(hua)生 墨魚 黑木耳 鱸魚 大豆 香菇 蘿卜 梨

冬天喝什么湯：蘿(luo)卜排(pai)骨湯 羊肉湯 烏(wu)雞湯 百合鯽魚(yu)湯 木瓜花生排(pai)骨湯 山(shan)藥(yao)排(pai)骨湯 首烏(wu)鴿(ge)蛋(dan)湯 鹿茸雞湯 淮山(shan)排(pai)骨湯

冬季養生粥(zhou)：番薯(shu)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 燕(yan)麥粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 脊肉粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 胡(hu)桃(tao)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 蔬菜牛肉粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 栗子粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 臘八粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 枸杞山藥(yao)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 山藥(yao)茯苓(ling)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 桃(tao)仁羊肉粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 鯽魚豬(zhu)血粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)

冬季吃什么水果：荸薺 臺灣青棗 獼猴(hou)桃 橙子 蘋果(guo) 甘蔗 橘子 梨

冬季時令蔬(shu)菜(cai)：蘿卜 胡蘿卜 花菜(cai)(cai) 大白菜(cai)(cai) 油(you)菜(cai)(cai) 油(you)麥菜(cai)(cai) 芹菜(cai)(cai) 菜(cai)(cai)心(xin) 芥(jie)菜(cai)(cai) 菠菜(cai)(cai) 小白菜(cai)(cai) 芥(jie)蘭(lan) 春菜(cai)(cai)

冬季進補食材：

1）補陽類食物：雞肉(rou) 豬肝(gan) 羊(yang)肉(rou) 羊(yang)腎(shen) 狗肉(rou) 鳊(bian)魚 帶(dai)魚 海參(can) 貽貝 洋(yang)蔥 香菜 粳米(mi) 糯米(mi) 小(xiao)麥 南瓜 紅棗 茴香 姜等。

2）滋陰益腎、填精補(bu)髓類食物：木耳(er) 黑(hei)棗 芝麻 黑(hei)豆 豬脊、海參 龜肉(rou) 甲魚 鮑魚等。

3）補腎(shen)壯陽(yang)類食(shi)物：小米 核桃 韭(jiu)菜 蝦仁 貽貝 羊肉(rou) 狗肉(rou) 羊腎(shen) 豬腎(shen) 牛鞭等(deng)。

4）常用藥物：蛤蚧 當歸 熟地(di) 黃芪 天(tian)麻 蟲草 鎖陽 陽起石 海馬(ma) 狗(gou)脊 鹿(lu)茸 人參 靈芝 山藥 芡實 杜(du)仲 續斷 肉蓯蓉(rong) 巴戟天(tian) 菟絲(si)子 淫羊藿 補骨脂(zhi) 紫(zi)河車等(deng)。