資料顯(xian)示，50歲(sui)后，30%的(de)女性(xing)和20%的(de)男(nan)性(xing)會陷入骨質疏松的(de)困境。專家建(jian)議(yi)，老人(ren)不妨在醫生指導下適量補(bu)充(chong)(chong)鈣片。此外，對于有失(shi)眠(mian)、潮熱(re)、情(qing)緒(xu)不穩等更年期癥狀的(de)女性(xing)，可補(bu)充(chong)(chong)些植物(wu)雌激(ji)素，像(xiang)大(da)(da)豆(dou)異黃酮就是不錯的(de)選擇。同時(shi)，專家表示，老年人(ren)補(bu)充(chong)(chong)復合維生素，不但(dan)能(neng)改善身體(ti)各方面的(de)機(ji)能(neng)，對預(yu)防心腦(nao)血管疾病也大(da)(da)有好處。

一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？

1、購(gou)買正規產品

消費者在購買(mai)保(bao)(bao)健品(pin)時一定(ding)要購買(mai)正規廠家生產(chan)的(de)有(you)批號的(de)保(bao)(bao)健品(pin)，要注意包裝上有(you)無生產(chan)產(chan)地、廠商、小藍帽的(de)批號等(deng)。

2、理(li)性(xing)對待(dai)保健品，千萬(wan)不要預(yu)期太高

專(zhuan)家認為，保健(jian)品不是藥(yao)物(wu)，不可能(neng)立竿見影，一(yi)般要吃3~6個月才能(neng)有效。補充保健(jian)品前，最好咨(zi)詢醫生或營養師(shi)再(zai)食用。

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3、缺什么補(bu)什么

專(zhuan)家說(shuo)，千(qian)萬不(bu)要(yao)(yao)覺(jue)得一(yi)種(zhong)保(bao)(bao)(bao)(bao)健(jian)品(pin)可(ke)以解(jie)決所有(you)問題，一(yi)定要(yao)(yao)看準自己的問題再出手。比如血糖(tang)(tang)高的就選(xuan)擇(ze)降血糖(tang)(tang)的，血脂高的就選(xuan)擇(ze)降血脂的。此外(wai)，吃保(bao)(bao)(bao)(bao)健(jian)品(pin)前(qian)，仔(zi)細研究說(shuo)明書是必不(bu)可(ke)少的環節。搞(gao)清(qing)楚這種(zhong)保(bao)(bao)(bao)(bao)健(jian)品(pin)空(kong)腹吃好還是飯(fan)后吃好(比如鈣片不(bu)要(yao)(yao)空(kong)腹吃)，不(bu)能和哪些(xie)藥物一(yi)起吃(比如保(bao)(bao)(bao)(bao)肝類保(bao)(bao)(bao)(bao)健(jian)食品(pin)與西藥距離3~4小時后再服)，都非常有(you)講究。

4、頭腦冷(leng)靜，三(san)思而后行

老年人由(you)于判斷能(neng)力(li)比較弱，最(zui)好不要(yao)(yao)急于做決策。遇到別(bie)人(ren)極(ji)力(li)鼓動時，最(zui)好以(yi)“自己(ji)做不了主”之(zhi)類的理由(you)推托。同(tong)時，經常提醒老年(nian)人(ren)，不要(yao)(yao)迷信所(suo)謂的權威。如(ru)果要(yao)(yao)了解健康(kang)知識(shi)，最(zui)好參加(jia)由(you)正(zheng)規醫(yi)院組織(zhi)的活動，對于保健品(pin)廠商組織(zhi)的保健講(jiang)座，應謹慎參加(jia)。

老(lao)人購買保健(jian)品時(shi)多(duo)用點(dian)心(xin)，不(bu)要輕信推(tui)銷人員的(de)介紹(shao)，正視自己的(de)身(shen)體情(qing)況(kuang)，不(bu)必要的(de)別買，需要的(de)也要適當購買，不(bu)要貪小便(bian)宜虧了(le)大錢，還虧了(le)健(jian)康。

二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務

讓老(lao)年(nian)(nian)朋友們老(lao)有所(suo)事、老(lao)有所(suo)為、老(lao)有所(suo)樂。老(lao)齡辦、老(lao)協(xie)會(hui)等職(zhi)能部門(men)或民間自(zi)愿組織(zhi)也(ye)要關(guan)心關(guan)懷老(lao)年(nian)(nian)人生活，開展公(gong)益性群體活動(dong)，倡導文明健康生活方(fang)式(shi)；從而讓老(lao)年(nian)(nian)人生活充實(shi)。

三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好

不法分(fen)子、不良商(shang)家(jia)針對(dui)老年(nian)(nian)人的(de)心理弱點，往往以免費(fei)體驗、組織旅游(you)、返還貨款、贈送禮品(pin)(pin)的(de)形式(shi)讓老年(nian)(nian)人購買凈水器(qi)、空氣凈化器(qi)、玉器(qi)、收藏品(pin)(pin)等不合格(ge)產(chan)(chan)品(pin)(pin)或者虛高產(chan)(chan)品(pin)(pin)價格(ge)。子女(nv)、村（社區）、官(guan)方(fang)新聞媒體要通(tong)過(guo)講解(jie)、專題講座、專家(jia)培(pei)訓、媒體宣傳(chuan)等形式(shi)，廣泛(fan)宣傳(chuan)不法分(fen)子詐(zha)騙(pian)手段，廣泛(fan)宣傳(chuan)詐(zha)騙(pian)危害……要努力提高老年(nian)(nian)人防騙(pian)意(yi)識，有事多與子女(nv)溝通(tong)、多聽(ting)村（社區）干部(bu)意(yi)見(jian)建議，盡量(liang)做到“不隨(sui)意(yi)參加講座報告，不泄露個人聯(lian)系(xi)方(fang)式(shi)，不貪(tan)圖小恩(en)小惠、不購買三無產(chan)(chan)品(pin)(pin)、不購買無保健(jian)食(shi)品(pin)(pin)文號但聲稱是(shi)保健(jian)食(shi)品(pin)(pin)的(de)產(chan)(chan)品(pin)(pin)、不購買暗示治(zhi)療(liao)(liao)疾病治(zhi)療(liao)(liao)功(gong)能的(de)產(chan)(chan)品(pin)(pin)。”

四、群策群力打擊工作要做實

公安、工商(shang)、綜治(zhi)、政法(fa)、鄉(xiang)鎮（街）、村（社區）等部門(men)（單位）要(yao)加大針對老(lao)年人的虛假直銷(xiao)保健品打(da)擊力度(du)，多措并舉形(xing)成合(he)力，從嚴從快(kuai)從重(zhong)打(da)擊；群防群治(zhi)，通過(guo)廣泛發動、有獎舉報等方式，讓不(bu)法(fa)分子(zi)詐騙行(xing)為無處藏匿。同時(shi)，逐步建立(li)長(chang)效機制，不(bu)能緊一陣松一陣，要(yao)形(xing)成長(chang)效、高壓的打(da)擊態勢。