資料顯示，50歲后，30%的(de)(de)女性和20%的(de)(de)男性會陷入骨(gu)質疏松的(de)(de)困境。專(zhuan)家建議，老人不(bu)妨在醫生指導(dao)下適量補充(chong)鈣片。此外，對(dui)于有失(shi)眠、潮熱、情緒(xu)不(bu)穩等更年期癥狀的(de)(de)女性，可補充(chong)些植物雌激素(su)，像(xiang)大豆異(yi)黃酮就是(shi)不(bu)錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)。同時(shi)，專(zhuan)家表(biao)示，老年人補充(chong)復合維生素(su)，不(bu)但能改善身體各方面的(de)(de)機能，對(dui)預防心腦血管疾病也大有好處(chu)。

一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？

1、購買正規(gui)產品

消(xiao)費(fei)者在購買保健品(pin)時一(yi)定要購買正規廠(chang)家生(sheng)產的(de)(de)有(you)批(pi)號的(de)(de)保健品(pin)，要注(zhu)意包裝(zhuang)上有(you)無生(sheng)產產地、廠(chang)商、小藍帽的(de)(de)批(pi)號等。

2、理性對待(dai)保(bao)健(jian)品，千萬不要預(yu)期(qi)太高

專家認為，保健品不(bu)是(shi)藥物(wu)，不(bu)可能立竿(gan)見影，一般要吃3~6個(ge)月(yue)才能有(you)效。補充保健品前，最(zui)好(hao)咨詢醫生或(huo)營養師(shi)再食(shi)用。

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3、缺什么(me)補什么(me)

專(zhuan)家(jia)說(shuo)，千(qian)萬不(bu)要(yao)覺得(de)一種保(bao)健(jian)品可以解決所有問題，一定要(yao)看(kan)準自己的(de)(de)(de)問題再出手。比如(ru)血(xue)(xue)糖(tang)高的(de)(de)(de)就選擇(ze)降(jiang)血(xue)(xue)糖(tang)的(de)(de)(de)，血(xue)(xue)脂(zhi)高的(de)(de)(de)就選擇(ze)降(jiang)血(xue)(xue)脂(zhi)的(de)(de)(de)。此外(wai)，吃保(bao)健(jian)品前，仔細研究(jiu)說(shuo)明書是(shi)必不(bu)可少(shao)的(de)(de)(de)環節。搞清(qing)楚(chu)這(zhe)種保(bao)健(jian)品空腹吃好還是(shi)飯后(hou)吃好(比如(ru)鈣片不(bu)要(yao)空腹吃)，不(bu)能和(he)哪(na)些藥(yao)物一起吃(比如(ru)保(bao)肝(gan)類(lei)保(bao)健(jian)食品與西藥(yao)距離3~4小時后(hou)再服)，都非常有講究(jiu)。

4、頭腦冷靜，三思而后行(xing)

老年人由于判(pan)斷(duan)能力比較(jiao)弱(ruo)，最好不(bu)(bu)要急于做決策。遇到別人極力鼓動時(shi)，最好以“自己做不(bu)(bu)了主”之類的(de)理(li)由推托。同時(shi)，經常提醒(xing)老年人，不(bu)(bu)要迷信所謂的(de)權威。如(ru)果要了解健康知識，最好參加(jia)由正規醫院組織(zhi)的(de)活動，對于保健品廠(chang)商組織(zhi)的(de)保健講座，應謹慎參加(jia)。

老人(ren)購買保健(jian)(jian)品時多用點(dian)心，不(bu)要(yao)輕信推銷人(ren)員的介紹，正視(shi)自己的身體情況，不(bu)必要(yao)的別買，需要(yao)的也要(yao)適當(dang)購買，不(bu)要(yao)貪小便宜虧(kui)了大錢，還虧(kui)了健(jian)(jian)康。

二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務

讓老(lao)(lao)年(nian)(nian)朋友們老(lao)(lao)有(you)(you)所(suo)(suo)事、老(lao)(lao)有(you)(you)所(suo)(suo)為(wei)、老(lao)(lao)有(you)(you)所(suo)(suo)樂(le)。老(lao)(lao)齡辦、老(lao)(lao)協會等職能(neng)部門或(huo)民間自愿(yuan)組織也要關心(xin)關懷老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)生活，開展公益(yi)性群體活動，倡導文(wen)明健康(kang)生活方式；從而(er)讓老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)生活充(chong)實(shi)。

三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好

不(bu)(bu)法分(fen)子(zi)、不(bu)(bu)良商(shang)家針(zhen)對老年(nian)(nian)人的(de)心理弱點，往(wang)往(wang)以免費(fei)體驗、組織(zhi)旅游(you)、返還貨款、贈(zeng)送禮品(pin)(pin)的(de)形式(shi)讓(rang)老年(nian)(nian)人購買凈水器、空氣凈化器、玉器、收藏品(pin)(pin)等不(bu)(bu)合(he)格(ge)產品(pin)(pin)或者虛高產品(pin)(pin)價格(ge)。子(zi)女(nv)、村(cun)(cun)（社區）、官方新聞媒體要通過(guo)講(jiang)解、專題講(jiang)座、專家培訓、媒體宣(xuan)(xuan)傳(chuan)等形式(shi)，廣(guang)泛(fan)(fan)宣(xuan)(xuan)傳(chuan)不(bu)(bu)法分(fen)子(zi)詐騙手(shou)段(duan)，廣(guang)泛(fan)(fan)宣(xuan)(xuan)傳(chuan)詐騙危害……要努力提高老年(nian)(nian)人防騙意識(shi)，有事(shi)多與子(zi)女(nv)溝(gou)通、多聽村(cun)(cun)（社區）干部意見建議，盡量做到“不(bu)(bu)隨意參(can)加講(jiang)座報告，不(bu)(bu)泄露個人聯系方式(shi)，不(bu)(bu)貪圖小恩小惠、不(bu)(bu)購買三無(wu)產品(pin)(pin)、不(bu)(bu)購買無(wu)保健(jian)食(shi)品(pin)(pin)文號(hao)但聲(sheng)稱是保健(jian)食(shi)品(pin)(pin)的(de)產品(pin)(pin)、不(bu)(bu)購買暗示治療疾病治療功能的(de)產品(pin)(pin)。”

四、群策群力打擊工作要做實

公安、工商、綜治、政法、鄉鎮（街）、村（社(she)區(qu)）等部門（單位）要(yao)加大針對(dui)老年人(ren)的(de)虛假直(zhi)銷保(bao)健品打擊力(li)度，多措并舉(ju)形成(cheng)合力(li)，從嚴(yan)從快從重打擊；群(qun)防群(qun)治，通過廣泛發動、有獎舉(ju)報等方式，讓不法分(fen)子詐騙行為(wei)無處藏匿。同時，逐步建立長效(xiao)機制(zhi)，不能(neng)緊一陣松一陣，要(yao)形成(cheng)長效(xiao)、高(gao)壓的(de)打擊態勢。