資料(liao)顯示(shi)，50歲后，30%的(de)女(nv)性(xing)和20%的(de)男性(xing)會陷(xian)入骨質疏松的(de)困境。專家(jia)建議，老(lao)人(ren)不妨(fang)在醫(yi)生指導下適量補(bu)充鈣片(pian)。此外，對于有失(shi)眠(mian)、潮熱、情緒不穩等更年期(qi)癥狀的(de)女(nv)性(xing)，可補(bu)充些植物雌(ci)激素，像大豆異黃(huang)酮就是不錯的(de)選擇。同時，專家(jia)表示(shi)，老(lao)年人(ren)補(bu)充復合維生素，不但能改善身體(ti)各方面的(de)機能，對預防心腦血管疾病也大有好處。

一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？

1、購(gou)買正(zheng)規產品

消費者在購買保健(jian)品(pin)時(shi)一定要購買正(zheng)規(gui)廠(chang)家生(sheng)產(chan)的(de)有(you)批(pi)號(hao)的(de)保健(jian)品(pin)，要注意包裝上(shang)有(you)無(wu)生(sheng)產(chan)產(chan)地、廠(chang)商、小藍帽的(de)批(pi)號(hao)等。

2、理性對待保健品，千萬不要(yao)預期太高

專家認為，保健(jian)品不是藥物，不可(ke)能立竿見影，一(yi)般要吃3~6個月才(cai)能有效。補充保健(jian)品前，最好(hao)咨詢(xun)醫生或營養師(shi)再食用。

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3、缺(que)什么補什么

專家說(shuo)，千萬不(bu)要(yao)覺得一(yi)種保健(jian)品可以解決(jue)所有(you)問(wen)題，一(yi)定(ding)要(yao)看準自己的(de)(de)問(wen)題再出手。比如(ru)血糖高的(de)(de)就(jiu)選擇降血糖的(de)(de)，血脂高的(de)(de)就(jiu)選擇降血脂的(de)(de)。此外，吃(chi)保健(jian)品前，仔細研究說(shuo)明(ming)書是(shi)必不(bu)可少的(de)(de)環節。搞清(qing)楚這種保健(jian)品空腹(fu)吃(chi)好(hao)還是(shi)飯后吃(chi)好(hao)(比如(ru)鈣(gai)片不(bu)要(yao)空腹(fu)吃(chi))，不(bu)能(neng)和哪些藥物一(yi)起吃(chi)(比如(ru)保肝類保健(jian)食品與西(xi)藥距離3~4小時后再服)，都(dou)非常(chang)有(you)講究。

4、頭腦冷靜(jing)，三思而后(hou)行

老年人由于(yu)判斷能力比較弱，最(zui)好不(bu)(bu)要急于(yu)做決(jue)策。遇到(dao)別人(ren)極力鼓動(dong)時，最(zui)好以“自己做不(bu)(bu)了(le)主”之類的(de)理由推托(tuo)。同時，經常提醒老年人(ren)，不(bu)(bu)要迷信所謂的(de)權威。如果要了(le)解(jie)健康知識(shi)，最(zui)好參加由正規醫院組織的(de)活動(dong)，對于(yu)保健品廠商(shang)組織的(de)保健講座，應謹(jin)慎參加。

老人購買保健品時(shi)多用點心(xin)，不要輕信(xin)推(tui)銷(xiao)人員的(de)介紹，正(zheng)視自己的(de)身(shen)體情況(kuang)，不必要的(de)別買，需(xu)要的(de)也要適當購買，不要貪小便宜(yi)虧了(le)大錢，還虧了(le)健康。

二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務

讓老(lao)(lao)(lao)年(nian)朋友(you)們(men)老(lao)(lao)(lao)有所(suo)事、老(lao)(lao)(lao)有所(suo)為、老(lao)(lao)(lao)有所(suo)樂。老(lao)(lao)(lao)齡辦、老(lao)(lao)(lao)協會等職能部門或民間(jian)自愿組織(zhi)也要關心關懷老(lao)(lao)(lao)年(nian)人生活，開展公益性群體活動，倡導文明健康生活方(fang)式(shi)；從而讓老(lao)(lao)(lao)年(nian)人生活充實。

三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好

不(bu)法分子、不(bu)良商家(jia)(jia)針對老年人的(de)心理弱點(dian)，往(wang)往(wang)以(yi)免(mian)費體(ti)驗、組織旅游、返(fan)還貨款、贈送禮品的(de)形式(shi)讓老年人購買凈水器、空氣凈化器、玉器、收藏品等(deng)不(bu)合格產(chan)品或者虛(xu)高(gao)產(chan)品價(jia)格。子女、村（社區(qu)(qu)）、官(guan)方(fang)新(xin)聞(wen)媒(mei)體(ti)要通(tong)過講(jiang)解、專(zhuan)題講(jiang)座、專(zhuan)家(jia)(jia)培(pei)訓、媒(mei)體(ti)宣(xuan)(xuan)傳(chuan)(chuan)等(deng)形式(shi)，廣泛(fan)(fan)宣(xuan)(xuan)傳(chuan)(chuan)不(bu)法分子詐(zha)騙手(shou)段，廣泛(fan)(fan)宣(xuan)(xuan)傳(chuan)(chuan)詐(zha)騙危害……要努力提高(gao)老年人防騙意識，有事(shi)多與子女溝通(tong)、多聽村（社區(qu)(qu)）干部意見建議，盡量(liang)做到“不(bu)隨意參加講(jiang)座報(bao)告，不(bu)泄露個人聯系方(fang)式(shi)，不(bu)貪圖小恩(en)小惠、不(bu)購買三無(wu)產(chan)品、不(bu)購買無(wu)保健(jian)食品文號但聲稱是保健(jian)食品的(de)產(chan)品、不(bu)購買暗示(shi)治療疾(ji)病治療功能的(de)產(chan)品。”

四、群策群力打擊工作要做實

公(gong)安(an)、工商、綜治、政法、鄉鎮（街）、村（社區）等部門（單位）要加大針對老(lao)年人(ren)的(de)虛(xu)假直(zhi)銷保健品打(da)擊力(li)度，多措并舉形(xing)成合(he)力(li)，從嚴(yan)從快(kuai)從重(zhong)打(da)擊；群防群治，通過廣泛發動、有獎舉報等方(fang)式，讓不法分(fen)子詐(zha)騙行(xing)為無處藏匿。同時，逐步建(jian)立(li)長(chang)效(xiao)機制，不能緊一陣松一陣，要形(xing)成長(chang)效(xiao)、高壓的(de)打(da)擊態勢(shi)。