資料顯(xian)示，50歲后，30%的(de)女(nv)性和(he)20%的(de)男性會陷入(ru)骨質疏松(song)的(de)困境。專家建議，老(lao)(lao)人不妨在醫生指(zhi)導(dao)下適量補(bu)充鈣片。此外，對(dui)于有失眠、潮熱、情(qing)緒不穩等更年期癥狀的(de)女(nv)性，可(ke)補(bu)充些(xie)植物雌激素，像大豆異黃酮就是(shi)不錯(cuo)的(de)選擇。同(tong)時，專家表示，老(lao)(lao)年人補(bu)充復(fu)合維生素，不但能(neng)(neng)改善身體(ti)各(ge)方面的(de)機能(neng)(neng)，對(dui)預防心(xin)腦血管疾病也(ye)大有好(hao)處。

一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？

1、購(gou)買正規產品

消費(fei)者在購買保(bao)健品時(shi)一定(ding)要(yao)購買正規(gui)廠(chang)家生產(chan)的有批號的保(bao)健品，要(yao)注(zhu)意包裝上有無生產(chan)產(chan)地(di)、廠(chang)商、小(xiao)藍帽(mao)的批號等。

2、理性對待保健品，千萬不要預期太高(gao)

專(zhuan)家認為(wei)，保(bao)健品不是藥(yao)物，不可能立竿見影，一般要吃3~6個(ge)月才能有效。補充保(bao)健品前，最好咨(zi)詢醫生或營(ying)養師再食用。

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3、缺什(shen)么補什(shen)么

專家說(shuo)，千萬不要覺(jue)得(de)一(yi)種(zhong)保健(jian)品可以解(jie)決所有(you)問題(ti)，一(yi)定(ding)要看準自己的(de)(de)問題(ti)再出手。比(bi)如(ru)血(xue)糖(tang)高的(de)(de)就(jiu)選(xuan)擇(ze)降血(xue)糖(tang)的(de)(de)，血(xue)脂(zhi)高的(de)(de)就(jiu)選(xuan)擇(ze)降血(xue)脂(zhi)的(de)(de)。此(ci)外，吃(chi)(chi)保健(jian)品前，仔細(xi)研究說(shuo)明(ming)書是必不可少(shao)的(de)(de)環節。搞清楚(chu)這種(zhong)保健(jian)品空(kong)腹吃(chi)(chi)好還是飯后吃(chi)(chi)好(比(bi)如(ru)鈣片不要空(kong)腹吃(chi)(chi))，不能和哪些藥物一(yi)起吃(chi)(chi)(比(bi)如(ru)保肝類(lei)保健(jian)食(shi)品與西(xi)藥距離3~4小時后再服)，都(dou)非常有(you)講(jiang)究。

4、頭腦冷靜，三思而后行

老年人由(you)于(yu)(yu)判斷能力比較(jiao)弱，最(zui)好(hao)不要急于(yu)(yu)做決策。遇到別人極力鼓動(dong)時(shi)，最(zui)好(hao)以“自己做不了(le)主(zhu)”之(zhi)類的(de)理由(you)推托。同時(shi)，經常提(ti)醒老年人，不要迷信所謂的(de)權威。如果(guo)要了(le)解健(jian)康知識，最(zui)好(hao)參(can)加(jia)由(you)正規(gui)醫(yi)院組織的(de)活動(dong)，對于(yu)(yu)保(bao)健(jian)品廠(chang)商組織的(de)保(bao)健(jian)講座(zuo)，應謹慎參(can)加(jia)。

老人(ren)購買保健品時多用點心，不(bu)要(yao)(yao)(yao)輕(qing)信推銷(xiao)人(ren)員(yuan)的(de)(de)介紹，正視自己的(de)(de)身(shen)體情況，不(bu)必要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)別買，需(xu)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)也要(yao)(yao)(yao)適當購買，不(bu)要(yao)(yao)(yao)貪小便宜虧了大錢，還(huan)虧了健康。

二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務

讓老(lao)(lao)年(nian)朋友們老(lao)(lao)有所事、老(lao)(lao)有所為、老(lao)(lao)有所樂。老(lao)(lao)齡辦、老(lao)(lao)協會(hui)等(deng)職能部門或民間自愿(yuan)組織也要關心關懷老(lao)(lao)年(nian)人生(sheng)活(huo)(huo)，開展(zhan)公益性群體活(huo)(huo)動，倡導文明(ming)健康生(sheng)活(huo)(huo)方式；從而(er)讓老(lao)(lao)年(nian)人生(sheng)活(huo)(huo)充實。

三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好

不(bu)(bu)(bu)法分(fen)子、不(bu)(bu)(bu)良商家針(zhen)對老年(nian)人的心(xin)理弱點，往(wang)往(wang)以免費(fei)體驗、組織旅游、返還(huan)貨款、贈送禮品(pin)的形(xing)(xing)式(shi)(shi)讓老年(nian)人購買(mai)凈(jing)水(shui)器、空氣凈(jing)化器、玉器、收藏品(pin)等不(bu)(bu)(bu)合格產(chan)品(pin)或者虛高產(chan)品(pin)價格。子女(nv)、村（社區(qu)）、官方(fang)新聞媒體要(yao)通過(guo)講解、專(zhuan)題講座、專(zhuan)家培訓、媒體宣(xuan)傳等形(xing)(xing)式(shi)(shi)，廣泛宣(xuan)傳不(bu)(bu)(bu)法分(fen)子詐騙(pian)手段，廣泛宣(xuan)傳詐騙(pian)危害……要(yao)努力提高老年(nian)人防騙(pian)意識，有事多與子女(nv)溝通、多聽(ting)村（社區(qu)）干(gan)部意見建議，盡量(liang)做(zuo)到(dao)“不(bu)(bu)(bu)隨(sui)意參加講座報(bao)告，不(bu)(bu)(bu)泄露個人聯系方(fang)式(shi)(shi)，不(bu)(bu)(bu)貪(tan)圖小(xiao)(xiao)恩(en)小(xiao)(xiao)惠、不(bu)(bu)(bu)購買(mai)三無(wu)產(chan)品(pin)、不(bu)(bu)(bu)購買(mai)無(wu)保(bao)健(jian)食品(pin)文號(hao)但聲稱是保(bao)健(jian)食品(pin)的產(chan)品(pin)、不(bu)(bu)(bu)購買(mai)暗示治療(liao)疾病治療(liao)功能的產(chan)品(pin)。”

四、群策群力打擊工作要做實

公安、工商、綜治、政法、鄉鎮（街）、村（社區）等(deng)部門（單位）要(yao)加大針對老年(nian)人的虛假直(zhi)銷保(bao)健品打擊(ji)力(li)度，多措并舉形(xing)成合力(li)，從嚴從快(kuai)從重(zhong)打擊(ji)；群防(fang)群治，通過廣泛(fan)發動、有獎(jiang)舉報等(deng)方式，讓(rang)不法分子(zi)詐騙行為無(wu)處藏(zang)匿。同(tong)時，逐步(bu)建立長效(xiao)機(ji)制，不能緊(jin)一陣(zhen)松一陣(zhen)，要(yao)形(xing)成長效(xiao)、高壓的打擊(ji)態(tai)勢。