一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血(xue)液中的廢(fei)物、膽固醇高脂蛋白、血(xue)凝塊(kuai)都有(you)極強的分解(jie)作用。有(you)高血(xue)壓癥狀的人長期服用酵素(su)，可以控制和改(gai)善病情(qing)，同時能避(bi)免腦中風、心肌梗塞等(deng)可怕現象(xiang)的發生(sheng)。

2、酵素燃脂

造成肥胖的(de)原因有很多種，但(dan)是(shi)(shi)都可以用綜合酵素代餐的(de)方法(fa)來調(diao)理(li)。補充酵素是(shi)(shi)目前為止最(zui)健康的(de)一種減肥方法(fa)。用酵素代替正餐是(shi)(shi)最(zui)常見的(de)一種做法(fa)。酵素能(neng)快速有效分解。還能(neng)燃燒囤積在體(ti)內的(de)多余脂肪，并且排出體(ti)外(wai)。

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3、清除腸道排毒

酵素(su)減肥能分(fen)解排除腸(chang)道與體(ti)內毒(du)物，重(zhong)新(xin)調整人體(ti)平(ping)衡能力，促進沉(chen)積的(de)脂肪大量分(fen)解。

4、促進新城代謝

酵素減肥促進(jin)新陳代謝并(bing)調整內分泌，消除因內分泌失調引起的(de)肥胖。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素減(jian)肥過(guo)程中，吃(chi)東西的(de)速度一(yi)定要(yao)慢。吃(chi)太(tai)快容易出現消(xiao)化(hua)不(bu)(bu)(bu)良(liang)，很多朋友都(dou)有(you)過(guo)這(zhe)樣的(de)體驗。所以，為了可(ke)以充分消(xiao)化(hua)食(shi)物(wu)，一(yi)定要(yao)放慢速度，細嚼(jiao)慢咽。不(bu)(bu)(bu)吃(chi)油膩食(shi)物(wu)。和碳水化(hua)合(he)物(wu)相比，脂肪(fang)最難消(xiao)化(hua)。經(jing)常吃(chi)油膩食(shi)物(wu)，會(hui)使得(de)性脂肪(fang)過(guo)剩。吃(chi)肉類時(shi)不(bu)(bu)(bu)要(yao)吃(chi)肥肉，油炸食(shi)物(wu)一(yi)個星期只可(ke)以吃(chi)1次。

此外，豆漿是(shi)大豆(dou)(dou)(dou)制品(pin)，也富含了(le)酵素，多吃(chi)對(dui)身(shen)體有很多的好處。可是(shi)如果吃(chi)的方法不對(dui)，那就(jiu)后(hou)患無窮(qiong)了(le)。豆(dou)(dou)(dou)漿(jiang)也可以(yi)(yi)稱(cheng)為豆(dou)(dou)(dou)奶，黃豆(dou)(dou)(dou)或黑豆(dou)(dou)(dou)碾碎(sui)之后(hou)去渣，制作成蛋白質氨(an)基酸(suan)飲(yin)料，豆(dou)(dou)(dou)漿(jiang)可以(yi)(yi)不用加(jia)糖，可以(yi)(yi)結合其他(ta)堿性食物，菜包(bao)了(le)蔬果等。

如果僅僅喝(he)一(yi)些豆(dou)漿(jiang)，沒有搭配堿性食物的話，豆(dou)漿(jiang)也(ye)就成為“不良”食(shi)物了。然而(er)，大(da)多數(shu)人的早(zao)餐都是這樣吃的。如果腎功能不理想或身(shen)體水分代謝異常的朋友(you)，還(huan)有就是本身(shen)就是偏酸性體質的朋友(you)，這樣吃反而(er)會傷害身(shen)體。

酵素(su)減(jian)肥(fei)晚餐以高蛋白、低脂肪飲食(shi)(shi)為主。建議大家(jia)可以食(shi)(shi)用魚肉(rou)水果卷。需要準備(bei)木瓜(gua)1/4個，一(yi)些魚肉，奇異(yi)果(guo)及(ji)(ji)生菜(cai)適(shi)量。木瓜(gua)丁及(ji)(ji)奇異(yi)果(guo)洗凈(jing)切丁，然后用蔬菜(cai)將水果(guo)丁和(he)魚肉片一(yi)起(qi)卷起(qi)來(lai)，就可以吃(chi)了。