一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對(dui)血(xue)液中的(de)廢物、膽(dan)固醇(chun)高脂蛋白、血(xue)凝塊都有極(ji)強的(de)分解作用。有高血(xue)壓癥(zheng)狀的(de)人(ren)長期服用酵素(su)，可以控制(zhi)和(he)改善(shan)病情，同時能避免腦中風、心肌梗塞等可怕現象(xiang)的(de)發生。

2、酵素燃脂

造(zao)成(cheng)肥胖的原因有(you)很多種，但是(shi)都(dou)可以用綜合酵(jiao)(jiao)素(su)代餐(can)的方法來調理(li)。補充酵(jiao)(jiao)素(su)是(shi)目前(qian)為止最健康的一(yi)種減(jian)肥方法。用酵(jiao)(jiao)素(su)代替(ti)正餐(can)是(shi)最常見的一(yi)種做法。酵(jiao)(jiao)素(su)能快速有(you)效(xiao)分解。還能燃燒囤積(ji)在體內的多余(yu)脂(zhi)肪，并且(qie)排出(chu)體外。

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3、清除腸道排毒

酵素減肥(fei)能(neng)分(fen)解排除腸道(dao)與體(ti)內(nei)毒物，重新調(diao)整人體(ti)平衡能(neng)力，促(cu)進(jin)沉積的脂肪大(da)量分(fen)解。

4、促進新城代謝

酵素減肥促(cu)進新陳代謝并(bing)調整(zheng)內(nei)分泌(mi)，消(xiao)除因內(nei)分泌(mi)失調引(yin)起(qi)的肥胖。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵(jiao)素減(jian)肥過程中，吃東西的(de)速度一(yi)定要慢(man)。吃太(tai)快容易出現(xian)消化不(bu)良，很多朋友(you)都有(you)過這樣的(de)體驗。所以(yi)，為了可以(yi)充分消化食(shi)物(wu)，一(yi)定要放慢(man)速度，細嚼(jiao)慢(man)咽。不(bu)吃油膩食(shi)物(wu)。和碳(tan)水化合物(wu)相比，脂肪最難消化。經常吃油膩食(shi)物(wu)，會使得性脂肪過剩。吃肉(rou)類(lei)時不(bu)要吃肥肉(rou)，油炸食(shi)物(wu)一(yi)個(ge)星期(qi)只可以(yi)吃1次。

此外，豆漿是大豆(dou)制(zhi)品，也(ye)富含了(le)酵素(su)，多吃對(dui)身體有很(hen)多的好處(chu)。可(ke)是如果吃的方法不對(dui)，那就后患無窮了(le)。豆(dou)漿也(ye)可(ke)以稱為豆(dou)奶(nai)，黃豆(dou)或黑(hei)豆(dou)碾碎之后去渣，制(zhi)作(zuo)成蛋白質氨(an)基酸飲料，豆(dou)漿可(ke)以不用加糖，可(ke)以結合(he)其他堿性(xing)食物，菜(cai)包了(le)蔬果等。

如果(guo)僅僅喝一些豆漿，沒有搭配(pei)堿(jian)性(xing)食物的(de)話，豆漿也(ye)就成為“不良”食物了。然而，大多數人的(de)早餐都是(shi)這(zhe)樣(yang)吃的(de)。如果腎功能不理想(xiang)或身體水(shui)分代謝異(yi)常的(de)朋友，還有就是(shi)本身就是(shi)偏酸性體質的(de)朋友，這(zhe)樣(yang)吃反而會傷害身體。

酵素減肥晚餐以(yi)高蛋白(bai)、低(di)脂(zhi)肪飲食(shi)為(wei)主。建議(yi)大家可以(yi)食(shi)用魚肉(rou)水果卷(juan)。需要準備木瓜1/4個，一些魚(yu)肉，奇(qi)異果及(ji)生菜適量。木瓜丁及(ji)奇(qi)異果洗凈(jing)切丁，然后用蔬菜將水(shui)果丁和魚(yu)肉片一起卷起來，就可(ke)以(yi)吃(chi)了。