一、葉酸片什么時候吃最好
中國營養學會研究調查指出,育齡女性應從孕前3個月的時候就開始補充葉酸。當懷孕的(de)時候,女(nv)性還需要再堅持補充葉酸3個月,這(zhe)樣才能保證準(zhun)媽媽和胎兒對葉酸的(de)需求。
當然(ran),很(hen)多(duo)女性就會有(you)這(zhe)樣的(de)擔(dan)憂:我以前(qian)不(bu)知道葉(xie)(xie)酸(suan)片(pian)什(shen)么時(shi)候吃最好,現在懷上了,之前(qian)三(san)個月都沒(mei)有(you)補(bu)充(chong)葉(xie)(xie)酸(suan)怎么辦(ban)?這(zhe)樣的(de)媽咪其實不(bu)用太擔(dan)憂,葉(xie)(xie)酸(suan)的(de)作(zuo)用主要是降低胎兒患上畸(ji)形的(de)幾率,并不(bu)是說如果不(bu)吃葉(xie)(xie)酸(suan)胎兒就一定會畸(ji)形,只(zhi)要現在能適量的(de)補(bu)充(chong)葉(xie)(xie)酸(suan)片(pian)就可以了。
二、葉酸片怎么吃
中(zhong)國營養學會根據國內的(de)葉(xie)酸片普遍含量做(zuo)出統計,一般(ban)葉(xie)酸的(de)劑(ji)量需要每(mei)日補充400微克(ke)才能滿足孕婦的(de)需求(qiu),并持續至整個(ge)孕期。如(ru)果是純天然(ran)植(zhi)物提取的(de)葉(xie)酸,一般(ban)200微克(ke)就(jiu)能夠被人(ren)體很(hen)很(hen)好的(de)吸(xi)收(shou)。
孕(yun)婦在購買葉(xie)酸片(pian)食用的時候,要注意(yi)根(gen)據不同的葉(xie)酸片(pian)的規(gui)格來進行適(shi)當的補充,而(er)不是盲目的食用大量(liang)的葉(xie)酸片(pian)。
三、葉酸吃到什么時候停止
最少是三個月。最佳是一直吃到寶寶出生。在孕(yun)中(zhong)、后期,寶寶DNA的(de)合成,胎(tai)盤、母體組織(zhi)和紅細(xi)胞(bao)增加(jia)都使你對葉酸(suan)的(de)需要量大大增加(jia)。所以即(ji)使寶寶的(de)神經系統(tong)在孕(yun)早期已經發(fa)育完成,但孕(yun)中(zhong)、后期葉酸(suan)的(de)缺乏仍然會(hui)引(yin)起(qi)巨幼紅細(xi)胞(bao)性(xing)貧血、先兆子癇(xian)、胎(tai)盤早剝(bo)的(de)發(fa)生。
四、孕婦缺乏葉酸有什么危害
1、孕早期缺乏葉酸的危害
如果準媽媽在妊娠早期(qi)缺(que)乏葉酸,就會影響(xiang)胎兒大腦和神經系統(tong)的正(zheng)常(chang)發育,嚴重時將造成無腦兒和脊(ji)柱裂等先天畸形,也可(ke)因胎盤(pan)發育不良而造成流產、早產等。
2、孕中晚其期缺乏葉酸的危害
妊(ren)娠中晚(wan)期(qi)。母體(ti)血容量(liang)增(zeng)加(jia),子(zi)宮(gong)、胎(tai)盤、乳(ru)房迅(xun)速(su)(su)發(fa)(fa)(fa)育,胎(tai)兒(er)繼(ji)續迅(xun)速(su)(su)生(sheng)(sheng)(sheng)長發(fa)(fa)(fa)言(yan),孕婦(fu)從尿中排出的(de)(de)葉酸(suan)(suan)雖也(ye)增(zeng)加(jia),使葉酸(suan)(suan)的(de)(de)需要量(liang)增(zeng)加(jia)。如果葉酸(suan)(suan)供給不足(zu),孕婦(fu)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)胎(tai)盤早剝、先(xian)兆(zhao)子(zi)癇、孕晚(wan)期(qi)陰道出血的(de)(de)幾率就(jiu)會(hui)升高,胎(tai)兒(er)容易出現(xian)宮(gong)內(nei)發(fa)(fa)(fa)育遲緩、早產、低出生(sheng)(sheng)(sheng)體(ti)重(zhong)等。葉酸(suan)(suan)水平低下(xia)的(de)(de)母親生(sheng)(sheng)(sheng)下(xia)的(de)(de)嬰(ying)兒(er)體(ti)內(nei)葉酸(suan)(suan)貯備少出生(sheng)(sheng)(sheng)后(hou)由于身體(ti)迅(xun)速(su)(su)生(sheng)(sheng)(sheng)長很快被耗盡,還會(hui)造成嬰(ying)兒(er)體(ti)內(nei)葉酸(suan)(suan)缺乏,影響嬰(ying)兒(er)的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)長發(fa)(fa)(fa)育。
3、孕婦需機改善葉酸營養狀況
孕婦體內葉(xie)酸(suan)水平明(ming)顯低于非孕婦女。其原因(yin)(yin)除(chu)需(xu)要量增加(jia)和丟失(shi)量增多外,孕前婦女葉(xie)酸(suan)營養加(jia)況差也是一個(ge)原因(yin)(yin)。由(you)于飲食習(xi)慣的影(ying)響,我國(guo)約有30%的育齡婦女缺乏葉(xie)酸(suan),北方農村(cun)婦女更為嚴重。
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