一、葉酸片什么時候吃最好
中國營養學會研究調查指出,育齡女性應從孕前3個月的時候就開始補充葉酸。當懷孕的時候,女(nv)性還(huan)需要再堅持(chi)補充葉(xie)酸3個月,這樣才能保證準媽媽和胎(tai)兒對葉(xie)酸的需求。
當然,很(hen)多(duo)女(nv)性就會有這樣(yang)的擔(dan)憂(you):我以前不知道(dao)葉(xie)酸(suan)(suan)片什(shen)么(me)時候吃(chi)最好,現在(zai)懷上(shang)(shang)了,之(zhi)前三個月都沒(mei)有補充葉(xie)酸(suan)(suan)怎么(me)辦(ban)?這樣(yang)的媽咪其實(shi)不用太擔(dan)憂(you),葉(xie)酸(suan)(suan)的作用主要是(shi)降低胎兒(er)患上(shang)(shang)畸(ji)形(xing)的幾率,并(bing)不是(shi)說如果不吃(chi)葉(xie)酸(suan)(suan)胎兒(er)就一定會畸(ji)形(xing),只要現在(zai)能適量的補充葉(xie)酸(suan)(suan)片就可以了。
二、葉酸片怎么吃
中國營養學會根(gen)據國內的葉酸片普遍含量做出統計,一般(ban)葉酸的劑量需要每日(ri)補充400微克(ke)才能滿足孕(yun)婦的需求,并(bing)持續至(zhi)整個(ge)孕(yun)期。如果是純天然(ran)植(zhi)物提取的葉酸,一般(ban)200微克(ke)就(jiu)能夠被人(ren)體很很好的吸收。
孕婦在購買(mai)葉(xie)(xie)酸片(pian)食(shi)用的(de)時候,要注意根據不同的(de)葉(xie)(xie)酸片(pian)的(de)規格來進(jin)行適當的(de)補充,而不是盲目的(de)食(shi)用大量的(de)葉(xie)(xie)酸片(pian)。
三、葉酸吃到什么時候停止
最少(shao)是(shi)三個月。最佳(jia)是(shi)一直吃到寶寶出生。在(zai)孕(yun)中(zhong)、后(hou)期,寶寶DNA的(de)(de)合(he)成,胎盤(pan)、母體組織和紅細胞增(zeng)加都使(shi)你對葉酸的(de)(de)需要量大大增(zeng)加。所以即使(shi)寶寶的(de)(de)神(shen)經系統在(zai)孕(yun)早期已經發育完成,但孕(yun)中(zhong)、后(hou)期葉酸的(de)(de)缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pan)早剝的(de)(de)發生。
四(si)、孕婦缺乏葉酸有什么危害
1、孕早期缺乏葉酸的危害
如果準媽(ma)媽(ma)在(zai)妊娠早(zao)期缺乏葉酸,就會影響胎兒大(da)腦和(he)神(shen)經系統(tong)的正(zheng)常發育,嚴重時將造(zao)(zao)成無腦兒和(he)脊柱(zhu)裂(lie)等(deng)先天(tian)畸形(xing),也可因胎盤發育不良而造(zao)(zao)成流產(chan)、早(zao)產(chan)等(deng)。
2、孕中晚其期缺乏葉酸的危害
妊娠中(zhong)晚期(qi)。母體(ti)血容(rong)量(liang)增(zeng)加(jia),子宮、胎(tai)(tai)盤、乳房迅速發(fa)(fa)育(yu),胎(tai)(tai)兒(er)繼續(xu)迅速生(sheng)(sheng)(sheng)長發(fa)(fa)言,孕(yun)婦(fu)從尿中(zhong)排(pai)出(chu)的(de)(de)葉(xie)(xie)酸(suan)雖也增(zeng)加(jia),使葉(xie)(xie)酸(suan)的(de)(de)需要量(liang)增(zeng)加(jia)。如果葉(xie)(xie)酸(suan)供(gong)給不足(zu),孕(yun)婦(fu)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)胎(tai)(tai)盤早剝、先兆子癇、孕(yun)晚期(qi)陰道(dao)出(chu)血的(de)(de)幾率就會(hui)升高,胎(tai)(tai)兒(er)容(rong)易出(chu)現(xian)宮內(nei)發(fa)(fa)育(yu)遲緩、早產、低出(chu)生(sheng)(sheng)(sheng)體(ti)重等。葉(xie)(xie)酸(suan)水(shui)平低下的(de)(de)母親生(sheng)(sheng)(sheng)下的(de)(de)嬰(ying)兒(er)體(ti)內(nei)葉(xie)(xie)酸(suan)貯備少出(chu)生(sheng)(sheng)(sheng)后由(you)于身體(ti)迅速生(sheng)(sheng)(sheng)長很快被耗盡,還會(hui)造成嬰(ying)兒(er)體(ti)內(nei)葉(xie)(xie)酸(suan)缺(que)乏,影響(xiang)嬰(ying)兒(er)的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)長發(fa)(fa)育(yu)。
3、孕婦需機改善葉酸營養狀況
孕婦體內(nei)葉酸(suan)水平明顯低(di)于(yu)非孕婦女(nv)。其原因除(chu)需(xu)要量增加和丟失量增多外,孕前婦女(nv)葉酸(suan)營養加況差(cha)也是(shi)一(yi)個原因。由于(yu)飲食習慣的影響,我國約有30%的育齡婦女(nv)缺乏葉酸(suan),北方農村婦女(nv)更為(wei)嚴重(zhong)。
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