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基本簡介

戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)是北方一種(zhong)以(yi)(yi)(yi)腿(tui)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)功夫為主(zhu)的(de)拳術，相傳(chuan)起(qi)源于宋(song)代，有(you)“北腿(tui)之(zhi)杰(jie)”之(zhi)稱。武松醉(zui)打蔣門(men)神，武松使用了戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)里的(de)玉環步(bu)(bu)、鴛鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。傳(chuan)說(shuo)，太(tai)平(ping)(ping)(ping)天國時，太(tai)平(ping)(ping)(ping)軍戰將趙燦(can)益，精(jing)通(tong)戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)和翻子拳。太(tai)平(ping)(ping)(ping)軍打天津(jin)失敗(bai)后，趙燦(can)益隱居(ju)河北省饒陽一帶，將戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、翻子拳傳(chuan)給當地群眾。戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)以(yi)(yi)(yi)腿(tui)見長，主(zhu)要腿(tui)法(fa)(fa)有(you)踢、撩、飄(piao)、點(dian)、見端等。又十分(fen)強調手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并用的(de)技擊方法(fa)(fa)，拳諺說(shuo)：“手(shou)(shou)是兩(liang)扇門(men)，全靠(kao)腿(tui)打人”，“手(shou)(shou)打三分(fen)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢七分(fen)”。在身法(fa)(fa)上要求(qiu)中正，靈活(huo)，主(zhu)宰于腰(yao)，賓輔(fu)肩胯(kua)。出手(shou)(shou)由脊發，出腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)從臀輸，二者均借以(yi)(yi)(yi)腰(yao)隙肩胯(kua)，又常與(yu)地趟動作(zuo)相配(pei)合(he)。拳法(fa)(fa)有(you)“八根”、“九(jiu)枝”兩(liang)派(pai)。“八根”多下(xia)盤腿(tui)法(fa)(fa)，“九(jiu)枝”多上盤腿(tui)法(fa)(fa)。一步(bu)(bu)一腿(tui)，一步(bu)(bu)一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，連環踢打，手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并用。

戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)分(fen)文、武兩種(zhong)趟(tang)(tang)(tang)子(zi)，武趟(tang)(tang)(tang)子(zi)是(shi)戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的本源，文趟(tang)(tang)(tang)子(zi)是(shi)其(qi)發(fa)(fa)(fa)展(zhan)(zhan)變化。武趟(tang)(tang)(tang)子(zi)舒展(zhan)(zhan)大方，矯捷剛(gang)(gang)健(jian)，放長擊(ji)遠，剛(gang)(gang)柔(rou)(rou)兼施，以(yi)剛(gang)(gang)為(wei)主。在全面(mian)鍛煉(lian)手(shou)、眼、心(xin)、身(shen)(shen)、步(bu)之中，重點(dian)鍛煉(lian)腿(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)(fa)、腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)功，基(ji)本腿(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)(fa)有挑、剪、丁、轉(zhuan)(zhuan)、迎門插攔、左右八(ba)腿(tui)(tui)(tui) （指丁、踹、拐(guai)、點(dian)、蹶、錯(cuo)、蹬(deng)、碾等8種(zhong)踢(ti)(ti)法(fa)(fa)(fa)(fa)）。傳(chuan)統(tong)的武趟(tang)(tang)(tang)子(zi)套路(lu)(lu)也叫“九(jiu)轉(zhuan)(zhuan)連(lian)環(huan)鴛(yuan)鴦(yang)(yang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)”，簡稱(cheng)(cheng)“九(jiu)枝(zhi)子(zi)腿(tui)(tui)(tui)”，一(yi)(yi)共9路(lu)(lu)，各路(lu)(lu)可互(hu)接互(hu)換練習(xi)，故稱(cheng)(cheng)“九(jiu)轉(zhuan)(zhuan)”；每(mei)路(lu)(lu)的腿(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)(fa)都是(shi)一(yi)(yi)步(bu)一(yi)(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，連(lian)連(lian)發(fa)(fa)(fa)出，環(huan)環(huan)相(xiang)套，故稱(cheng)(cheng)“連(lian)環(huan)”；其(qi)腿(tui)(tui)(tui)、腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)連(lian)環(huan)出擊(ji)，左右互(hu)換，成雙配偶，故稱(cheng)(cheng)“鴛(yuan)鴦(yang)(yang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)”。文趟(tang)(tang)(tang)子(zi)發(fa)(fa)(fa)勁柔(rou)(rou)中寓剛(gang)(gang)，綿(mian)里藏針，架小緊湊，靈(ling)活善變，逼近(jin)靠影，柔(rou)(rou)里帶剛(gang)(gang)。傳(chuan)統(tong)的文趟(tang)(tang)(tang)子(zi)套路(lu)(lu)叫“八(ba)根(gen)”(自轉(zhuan)(zhuan)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、玉環(huan)步(bu)、開(kai)石雷、似(si)箭手(shou)、蹶子(zi)腿(tui)(tui)(tui)、走(zou)外、五(wu)花炮、十字(zi)捶等）。文趟(tang)(tang)(tang)子(zi)動作明(ming)快，節奏鮮明(ming)，其(qi)練法(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)心(xin)到神到，手(shou)到腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)到；其(qi)手(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)有推、提、棉、轉(zhuan)(zhuan)、貼、川、纏(chan)、展(zhan)(zhan)；其(qi)步(bu)法(fa)(fa)(fa)(fa)有進、退、閃、擺(bai)、抽(chou)、換、竄、旋；其(qi)戰(zhan)術(shu)講究一(yi)(yi)步(bu)一(yi)(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，出人(ren)不(bu)意(yi)，誘敵深(shen)入，后(hou)發(fa)(fa)(fa)制(zhi)人(ren)，下(xia)肢(zhi)發(fa)(fa)(fa)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，半步(bu)贏人(ren)，似(si)踢(ti)(ti)非踢(ti)(ti)，聲(sheng)東擊(ji)西。東北一(yi)(yi)帶還流傳(chuan)一(yi)(yi)種(zhong)東北戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，腿(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)(fa)獨特，技擊(ji)性強(qiang)，是(shi)胡奉三(san)所創。以(yi)八(ba)根(gen)、八(ba)母、八(ba)法(fa)(fa)(fa)(fa)十六(liu)字(zi)訣、三(san)十二字(zi)根(gen)本用法(fa)(fa)(fa)(fa)為(wei)核心(xin)，剛(gang)(gang)柔(rou)(rou)相(xiang)濟，短小精悍(han)，上(shang)身(shen)(shen)緊湊，下(xia)身(shen)(shen)活，手(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)纏(chan)綿(mian)，腿(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)(fa)剛(gang)(gang)勁，貼身(shen)(shen)近(jin)戰(zhan)，靈(ling)活多變為(wei)，又稱(cheng)(cheng)“胡氏戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)”，胡氏戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)以(yi)“文趟(tang)(tang)(tang)子(zi)”為(wei)主，兼習(xi)“武趟(tang)(tang)(tang)子(zi)”。

風格特色

戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)分文、武兩種趟(tang)(tang)子(zi)(zi)，武趟(tang)(tang)子(zi)(zi)是(shi)(shi)戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)本(ben)源，文趟(tang)(tang)子(zi)(zi)是(shi)(shi)其(qi)(qi)發(fa)展(zhan)變化。武趟(tang)(tang)子(zi)(zi)的(de)特(te)點是(shi)(shi)：舒(shu)展(zhan)大(da)方，矯捷剛(gang)(gang)健，放長(chang)(chang)擊(ji)遠，剛(gang)(gang)柔兼施，以剛(gang)(gang)為主(zhu)；它在全面鍛(duan)(duan)煉手(shou)、眼、心、身(shen)(shen)、步(bu)(bu)之中(zhong)，重點鍛(duan)(duan)煉腿法、腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)功。基本(ben)腿法有(you)挑、剪、丁、轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)、 迎門(men)插攔、左(zuo)(zuo)右(you)八腿 （指丁、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等 8種踢(ti)(ti)法）。傳統的(de)武趟(tang)(tang)子(zi)(zi)套路也叫"九(jiu)(jiu)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)連環(huan)鴛鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)",簡(jian)稱(cheng)“九(jiu)(jiu)枝(zhi)子(zi)(zi)腿”，一共9路，各(ge)路可互(hu)接互(hu)換練(lian)(lian)習，故(gu)稱(cheng)“九(jiu)(jiu)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)”；每路的(de)腿法都(dou)是(shi)(shi)一步(bu)(bu)一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，連連發(fa)出(chu)，環(huan)環(huan)相套，故(gu)稱(cheng)“連環(huan)”；其(qi)(qi)腿、腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)連環(huan)出(chu)擊(ji)，左(zuo)(zuo)右(you)互(hu)換，成雙配偶(ou)，故(gu) 戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)稱(cheng)"鴛鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)"。文趟(tang)(tang)子(zi)(zi)發(fa)勁柔中(zhong)寓剛(gang)(gang)，綿里藏針，架小(xiao)緊湊，靈(ling)活善變，逼近靠影，柔里帶(dai)剛(gang)(gang)。傳統的(de)文趟(tang)(tang)子(zi)(zi)套路叫“八根”(自轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、玉(yu)環(huan)步(bu)(bu)、開石雷、似箭手(shou)、蹶子(zi)(zi)腿、走外、五(wu)花(hua)炮(pao)、十字捶等 ）。文趟(tang)(tang)子(zi)(zi)動作(zuo)明快(kuai)，節奏(zou)鮮明，其(qi)(qi)練(lian)(lian)法是(shi)(shi)心到神(shen)到，手(shou)到腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)到；其(qi)(qi)手(shou)法有(you)推、提(ti)、棉(mian)、轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)、貼(tie)、川、纏、展(zhan)；其(qi)(qi)步(bu)(bu)法有(you)進、退(tui)、閃、擺、抽、換、竄、旋(xuan)；其(qi)(qi)戰術講究一步(bu)(bu)一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，出(chu)人(ren)不(bu)意(yi)，誘敵深入，后發(fa)制人(ren)，下(xia)肢(zhi)發(fa)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，半步(bu)(bu)贏(ying)人(ren)，似踢(ti)(ti)非踢(ti)(ti)，聲東(dong)擊(ji)西。戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)以腿見長(chang)(chang)，但又(you)十分強調手(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并用(yong)。拳諺說(shuo)："手(shou)是(shi)(shi)兩扇(shan)門(men)，全靠腿打(da)人(ren)”，“手(shou)打(da)三(san)分，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)七分”；又(you)說(shuo)“上肢(zhi)不(bu)到，腿腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)何益(yi)”，“手(shou)到腿不(bu)到，凈(jing)是(shi)(shi)瞎胡鬧”。戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)在身(shen)(shen)法上要求中(zhong)正，靈(ling)活，主(zhu)宰于腰，賓(bin)輔肩胯。出(chu)手(shou)由脊發(fa)，出(chu)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)從臀(tun)輸(shu)，二者均借以腰隙(xi)肩胯，即所(suo)謂“藝備身(shen)(shen)法方顯高，技至無形始見奇”。中(zhong)華人(ren)民共和(he)國成立后，戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)被(bei)列(lie)為全國武術表演和(he)比賽項目。

拳理

腳論

腳(jiao)(jiao)為身(shen)(shen)之基，腳(jiao)(jiao)穩則身(shen)(shen)穩。腳(jiao)(jiao)前進(jin)(jin)，身(shen)(shen)隨之；腳(jiao)(jiao)后退，身(shen)(shen)亦(yi)隨；腳(jiao)(jiao)里進(jin)(jin)， 身(shen)(shen)斜(xie)之；腳(jiao)(jiao)外進(jin)(jin)，身(shen)(shen)伏之；腳(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)時，手(shou)(shou)領之。手(shou)(shou)為先鋒，腳(jiao)(jiao)為帥；拳打(da)六路，腳(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)八方。拳譜云：“足踢(ti)(ti)敵人莫容情，全憑手(shou)(shou)領門(men)路清；手(shou)(shou)不(bu)(bu)虛發不(bu)(bu)空(kong)回(hui)，飛腳(jiao)(jiao)點于肋，百發百勝”。腳(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)七分(fen)，手(shou)(shou)打(da)三分(fen)，腳(jiao)(jiao)之疾更當疾于手(shou)(shou)之疾。

腿法論

戳(chuo)腳強調腿法(fa)練習(xi)，練好(hao)腿法(fa)，出勢(shi)則(ze)疾(ji)。基本(ben)腿法(fa)有飄、跛(bo)、蹶、撩、圈(quan)、抹、跺、戳(chuo)、提、點、抖、踹等。

拳法論

與(yu)敵(di)交手(shou)(shou)遲則負，速則勝。戳腳除以腿見長(chang)外，其手(shou)(shou)法也別具一(yi)格，有“開石(shi)雷”、“似箭(jian)手(shou)(shou)”、“云魔手(shou)(shou)”等。

眼論

目視敵方(fang)眼要毒，觀其(qi)五(wu)官能察動靜、識(shi)變(bian)化，出奇制勝。

演拳論

拳諺有：“手是兩扇門，全靠腿(tui)打人。”又有“手打三分，腳(jiao)踢(ti)七分”之說。戳腳(jiao)不僅(jin)僅(jin)重(zhong)于腿(tui)，它十(shi)分強調(diao)手腳(jiao)并用。在身法上(shang)要求中正、靈活，主宰于腰，賓輔(fu)肩胯。出手由脊發，出腳(jiao)從臀輸，二者均借(jie)以(yi)腰隙肩胯。

六合論

戳腳(jiao)六合(he)(he)(he)分內(nei)外。外六合(he)(he)(he)為：背與(yu)肩合(he)(he)(he)，肩與(yu)肘(zhou)合(he)(he)(he)，肘(zhou)與(yu)手合(he)(he)(he)，腰(yao)與(yu)胯(kua)合(he)(he)(he)，胯(kua)與(yu)膝合(he)(he)(he)，膝與(yu)腳(jiao)合(he)(he)(he)。內(nei)六合(he)(he)(he)為：神與(yu)心合(he)(he)(he)，心與(yu)意(yi)合(he)(he)(he)，意(yi)與(yu)氣合(he)(he)(he)，氣與(yu)力合(he)(he)(he)，力與(yu)筋合(he)(he)(he)，筋與(yu)血(xue)合(he)(he)(he)。內(nei)外六合(he)(he)(he)彼(bi)此相關。

勁法論

戳腳(jiao)勁法概括起來(lai)有(you)五(wu)種，即綿、軟(ruan)、埂(geng)、脆、滑(hua)。綿勁者，彼(bi)進我退(tui)(tui)，彼(bi)退(tui)(tui)我進，順(shun)人(ren)(ren)之勢，借人(ren)(ren)之力。軟(ruan)勁者，不逞強，不硬(ying)架，不著(zhu)人(ren)(ren)時舒松(song)自(zi)由(you)，著(zhu)人(ren)(ren)時，力從內發，有(you)推(tui)墻(qiang)倒(dao)壁(bi)之勢。硬(ying)勁者，硬(ying)功直進，包括硬(ying)磕、硬(ying)撞、硬(ying)托、硬(ying)回等方法。脆者為(wei)聚，將(jiang)勁全貫于手(shou)腕(wan)，手(shou)臂與(yu)身體放(fang)松(song)。滑(hua)勁者，溜滑(hua)之勁，隨(sui)機應變，妙如轉環，使敵方無從進攻。

特點

拳腳并重，腿法(fa)突(tu)出。武(wu)趟(tang)子多上盤(pan)腿法(fa)，架(jia)式(shi)較大，動作(zuo)舒展(zhan)，硬攻直進，以剛為主(zhu)。文趟(tang)子多下(xia)盤(pan)腿法(fa)，架(jia)式(shi)小巧，靈活(huo)叛變，逼進靠打，柔和寓剛。

功法

1.八靠：是一種(zhong)雙人徒手練習(xi)。以(yi)身體(ti)八個(ge)部位(wei)相互靠擊(ji)，以(yi)此增強(qiang)身體(ti)抗(kang)擊(ji)抗(kang)震 能力和隨時利(li)用(yong)

身體打擊對方的技能。八靠(kao)為：臂靠(kao)、腿(tui)靠(kao)、肩靠(kao)、胸靠(kao)、背(bei)靠(kao)、肋部靠(kao)、臀(tun)部靠(kao)、腳背(bei)靠(kao)。

2.踢樁(zhuang)、靠樁(zhuang)：踢樁(zhuang)是在靠樁(zhuang)基礎上，用踢、蹬(deng)、鏟、挑等多種(zhong)腿法對(dui)樁(zhuang)練習，以增強腿部(bu)力量。

3.腿(tui)(tui)法(fa)練習(xi)：將連(lian)環腿(tui)(tui)、剪(jian)腿(tui)(tui)、鴛鴦腿(tui)(tui)、蹉腳、踩(cai)蓮、外(wai)撞腿(tui)(tui)等(deng)腿(tui)(tui)法(fa)進行反復練習(xi)。

練習方法

(一(yi))架(jia)梁寸腿：

1．練習方法：

先(xian)是左腳(jiao)或右腳(jiao)在前搭十字手(圖39)，再踢左或右寸腿(tui)(圖40)。

要領：為了講述(shu)清(qing)楚上邊所(suo)說是分(fen)解動作的圖片，若是演習此(ci)法，即以一步一架踢的方(fang)法練習就可以了；也可直(zhi)接一架就踢的簡易練習。

2．使用方法：

敵出直(zhi)拳，即可采用(yong)(yong)一架便踢之法(fa)(圖41)；此術易(yi)學好用(yong)(yong)。(二(er))葉里藏花鴛鴦腿：

1．練習方法：

右(you)弓步式順出左(zuo)(zuo)(zuo)肩和(he)手(shou)，右(you)手(shou)虎卡于左(zuo)(zuo)(zuo)肘內(nei)側(ce)，手(shou)高與肩平（圖47）。左(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)向外分右(you)手(shou)翻到(dao)左(zuo)(zuo)(zuo)肘下邊(bian)上(shang)(shang)托，左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)隨手(shou)勢向前上(shang)(shang)方橫腳(jiao)掀起（圖48）。左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)向下落戳丁步，雙手(shou)前后(hou)分開，擺頭看左(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)前方（圖49）。向后(hou)撩(liao)踢右(you)九翻鴛鴦(yang)腳(jiao)，左(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)停于左(zuo)(zuo)(zuo)太陽穴斜(xie)上(shang)(shang)方，右(you)手(shou)拍打(da)右(you)腳(jiao)內(nei)側(ce)，向后(hou)擺頭看右(you)手(shou)右(you)腳(jiao)（圖50）。

2．使用方法：

先出(chu)右手攔截敵(di)手腕，左手在肘(zhou)下(xia)隨(sui)時(shi)備出(chu)（圖(tu)51）。左手突(tu)然向(xiang)前由上向(xiang)下(xia)朝外分撥敵(di)小臂(bei)，右手停(ting)于左肘(zhou)下(xia)作保(bao)護；提左膝(xi)掀腳點(dian)擊敵(di)右肋(lei)（圖(tu)52）。當敵(di)人向(xiang)后撤步時(shi)抓住時(shi)機(ji)速(su)以(yi)鴛鴦腳撩(liao)踢其襠或胸(xiong)腹部（圖(tu)53）。

要(yao)領(ling)：葉里藏花接九翻鴛鴦腳是該拳種典型的連(lian)環(huan)腿(tui)法。腿(tui)之連(lian)環(huan)要(yao)緊密相連(lian)不能間歇，否則非(fei)但(dan)不能奏效反被(bei)其害。(三(san))砸釘：

1．練習方法：

砸(za)是手法(fa)的劈砸(za)，釘(ding)是指(zhi)寸(cun)腿。因此砸(za)釘(ding)即拳(quan)打腳踢。

以左側迎面飛扇掌為例，右手仍須護胸（圖71）；重(zhong)心(xin)向(xiang)(xiang)前移(yi)，向(xiang)(xiang)前揮(hui)拳砸(za)至(zhi)面前，同時提(ti)右膝勾踢右腳，左手按(an)右碗(wan)（圖72）。

2．使用方法：

主動出擊以(yi)(yi)左(zuo)反(fan)背掌扇打敵人面部（圖73），當敵人出手迎架(jia)時(shi)，即以(yi)(yi)左(zuo)手向下掛，并在揮(hui)右拳砸敵面時(shi)，同時(shi)起右腳勾(gou)踢(ti)敵人的(de)脛(jing)骨（圖74）。

要(yao)領：虛實、明暗一(yi)定要(yao)做(zuo)到(dao)心中有數。

(四)玉環步鴛鴦腳：

1．練習方法：

左手左腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)右(you)后倒插，右(you)手向(xiang)(xiang)下(xia)護肋（圖85），向(xiang)(xiang)右(you)速撩右(you)腿，右(you)手、左手停于左太陽穴斜上方(fang)，右(you)手拍打右(you)腳(jiao)(jiao)內側，同時擺頭(tou)看右(you)手（圖86）。

2．使用方法：

出右(you)手(shou)(shou)攔(lan)截敵手(shou)(shou)腕的同時，左(zuo)手(shou)(shou)就(jiu)插入敵手(shou)(shou)內側(ce)（圖(tu)87）；向右(you)腳后(hou)偷(tou)上左(zuo)步（圖(tu)88），突然(ran)向后(hou)翻身撩踢敵大腿內側(ce)或襠部（圖(tu)89）。

要領(ling)：換式起(qi)腿要隱(yin)蔽，要快。