芒果视频下载

基本簡介

戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)是北(bei)方一(yi)種(zhong)以(yi)腿(tui)(tui)腳(jiao)(jiao)(jiao)功夫為主(zhu)的(de)拳(quan)(quan)術，相傳起源于宋代，有(you)(you)(you)“北(bei)腿(tui)(tui)之(zhi)杰”之(zhi)稱。武松醉打(da)蔣門(men)神，武松使用(yong)(yong)(yong)了戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)里(li)的(de)玉(yu)環步、鴛鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)。傳說，太平天國時，太平軍(jun)戰將趙燦益(yi)(yi)，精通戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)和翻子(zi)拳(quan)(quan)。太平軍(jun)打(da)天津失敗后，趙燦益(yi)(yi)隱居河北(bei)省饒陽一(yi)帶，將戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)、翻子(zi)拳(quan)(quan)傳給當(dang)地群眾。戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)以(yi)腿(tui)(tui)見長，主(zhu)要腿(tui)(tui)法(fa)(fa)有(you)(you)(you)踢(ti)、撩(liao)、飄、點、見端等。又(you)十(shi)分強調手(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)并用(yong)(yong)(yong)的(de)技擊(ji)方法(fa)(fa)，拳(quan)(quan)諺說：“手(shou)是兩(liang)扇門(men)，全(quan)靠腿(tui)(tui)打(da)人”，“手(shou)打(da)三分，腳(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)七分”。在身法(fa)(fa)上(shang)要求中正，靈活，主(zhu)宰于腰(yao)，賓輔肩胯。出手(shou)由脊(ji)發，出腳(jiao)(jiao)(jiao)從臀(tun)輸，二者均借以(yi)腰(yao)隙肩胯，又(you)常(chang)與地趟動作相配合。拳(quan)(quan)法(fa)(fa)有(you)(you)(you)“八(ba)(ba)根”、“九(jiu)枝”兩(liang)派。“八(ba)(ba)根”多(duo)下盤腿(tui)(tui)法(fa)(fa)，“九(jiu)枝”多(duo)上(shang)盤腿(tui)(tui)法(fa)(fa)。一(yi)步一(yi)腿(tui)(tui)，一(yi)步一(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)，連環踢(ti)打(da)，手(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)并用(yong)(yong)(yong)。

戳(chuo)腳(jiao)(jiao)分(fen)文(wen)、武(wu)兩種(zhong)趟(tang)(tang)(tang)子(zi)(zi)，武(wu)趟(tang)(tang)(tang)子(zi)(zi)是(shi)戳(chuo)腳(jiao)(jiao)的(de)本(ben)(ben)源，文(wen)趟(tang)(tang)(tang)子(zi)(zi)是(shi)其(qi)(qi)發(fa)展(zhan)(zhan)變化。武(wu)趟(tang)(tang)(tang)子(zi)(zi)舒(shu)展(zhan)(zhan)大方，矯捷剛(gang)健，放長(chang)擊(ji)遠，剛(gang)柔兼(jian)施(shi)，以剛(gang)為(wei)主。在全面鍛煉(lian)手、眼(yan)、心(xin)、身、步(bu)(bu)之中(zhong)，重點(dian)鍛煉(lian)腿(tui)(tui)法(fa)、腳(jiao)(jiao)功(gong)，基本(ben)(ben)腿(tui)(tui)法(fa)有(you)挑、剪、丁、轉、迎(ying)門插(cha)攔、左右八腿(tui)(tui) （指丁、踹、拐、點(dian)、蹶(jue)、錯(cuo)、蹬、碾等8種(zhong)踢(ti)(ti)法(fa)）。傳(chuan)統的(de)武(wu)趟(tang)(tang)(tang)子(zi)(zi)套(tao)路(lu)也叫“九轉連(lian)環(huan)(huan)鴛(yuan)(yuan)鴦腳(jiao)(jiao)”，簡稱(cheng)“九枝子(zi)(zi)腿(tui)(tui)”，一(yi)(yi)共9路(lu)，各(ge)路(lu)可(ke)互接互換(huan)練(lian)習，故(gu)(gu)稱(cheng)“九轉”；每(mei)路(lu)的(de)腿(tui)(tui)法(fa)都(dou)是(shi)一(yi)(yi)步(bu)(bu)一(yi)(yi)腳(jiao)(jiao)，連(lian)連(lian)發(fa)出(chu)(chu)，環(huan)(huan)環(huan)(huan)相套(tao)，故(gu)(gu)稱(cheng)“連(lian)環(huan)(huan)”；其(qi)(qi)腿(tui)(tui)、腳(jiao)(jiao)連(lian)環(huan)(huan)出(chu)(chu)擊(ji)，左右互換(huan)，成雙配(pei)偶，故(gu)(gu)稱(cheng)“鴛(yuan)(yuan)鴦腳(jiao)(jiao)”。文(wen)趟(tang)(tang)(tang)子(zi)(zi)發(fa)勁柔中(zhong)寓剛(gang)，綿里(li)(li)藏針，架小(xiao)緊湊，靈活善變，逼(bi)近(jin)靠影，柔里(li)(li)帶剛(gang)。傳(chuan)統的(de)文(wen)趟(tang)(tang)(tang)子(zi)(zi)套(tao)路(lu)叫“八根”(自轉腳(jiao)(jiao)、玉環(huan)(huan)步(bu)(bu)、開石雷(lei)、似箭手、蹶(jue)子(zi)(zi)腿(tui)(tui)、走外、五花炮(pao)、十字捶等）。文(wen)趟(tang)(tang)(tang)子(zi)(zi)動(dong)作明快，節奏(zou)鮮(xian)明，其(qi)(qi)練(lian)法(fa)是(shi)心(xin)到神到，手到腳(jiao)(jiao)到；其(qi)(qi)手法(fa)有(you)推(tui)、提、棉、轉、貼、川、纏(chan)、展(zhan)(zhan)；其(qi)(qi)步(bu)(bu)法(fa)有(you)進、退、閃、擺、抽(chou)、換(huan)、竄、旋(xuan)；其(qi)(qi)戰(zhan)術講究一(yi)(yi)步(bu)(bu)一(yi)(yi)腳(jiao)(jiao)，出(chu)(chu)人(ren)不意(yi)，誘(you)敵深入，后發(fa)制人(ren)，下(xia)肢發(fa)腳(jiao)(jiao)，半步(bu)(bu)贏人(ren)，似踢(ti)(ti)非(fei)踢(ti)(ti)，聲東擊(ji)西。東北一(yi)(yi)帶還(huan)流(liu)傳(chuan)一(yi)(yi)種(zhong)東北戳(chuo)腳(jiao)(jiao)，腿(tui)(tui)法(fa)獨(du)特，技擊(ji)性強(qiang)，是(shi)胡(hu)(hu)奉(feng)三所創。以八根、八母、八法(fa)十六字訣、三十二字根本(ben)(ben)用法(fa)為(wei)核心(xin)，剛(gang)柔相濟，短小(xiao)精悍，上身緊湊，下(xia)身活，手法(fa)纏(chan)綿，腿(tui)(tui)法(fa)剛(gang)勁，貼身近(jin)戰(zhan)，靈活多變為(wei)，又稱(cheng)“胡(hu)(hu)氏戳(chuo)腳(jiao)(jiao)”，胡(hu)(hu)氏戳(chuo)腳(jiao)(jiao)以“文(wen)趟(tang)(tang)(tang)子(zi)(zi)”為(wei)主，兼(jian)習“武(wu)趟(tang)(tang)(tang)子(zi)(zi)”。

風格特色

戳腳(jiao)(jiao)(jiao)分文、武(wu)兩種(zhong)趟子(zi)(zi)，武(wu)趟子(zi)(zi)是(shi)(shi)戳腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)本(ben)源，文趟子(zi)(zi)是(shi)(shi)其發(fa)(fa)展(zhan)變化。武(wu)趟子(zi)(zi)的(de)特點是(shi)(shi)：舒展(zhan)大方，矯捷剛健，放(fang)長擊遠，剛柔(rou)(rou)兼施，以(yi)剛為(wei)(wei)主；它(ta)在全面(mian)鍛(duan)煉手、眼、心、身、步(bu)(bu)之中，重點鍛(duan)煉腿(tui)法(fa)(fa)、腳(jiao)(jiao)(jiao)功。基本(ben)腿(tui)法(fa)(fa)有(you)(you)挑、剪、丁、轉(zhuan)(zhuan)、 迎門插攔、左右八(ba)腿(tui) （指丁、踹、拐、點、蹶、錯(cuo)、蹬、碾等(deng) 8種(zhong)踢(ti)法(fa)(fa)）。傳統(tong)的(de)武(wu)趟子(zi)(zi)套路(lu)也(ye)叫"九(jiu)轉(zhuan)(zhuan)連(lian)環(huan)鴛鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)",簡稱“九(jiu)枝子(zi)(zi)腿(tui)”，一共(gong)9路(lu)，各路(lu)可互接互換(huan)練習(xi)，故(gu)稱“九(jiu)轉(zhuan)(zhuan)”；每(mei)路(lu)的(de)腿(tui)法(fa)(fa)都(dou)是(shi)(shi)一步(bu)(bu)一腳(jiao)(jiao)(jiao)，連(lian)連(lian)發(fa)(fa)出，環(huan)環(huan)相套，故(gu)稱“連(lian)環(huan)”；其腿(tui)、腳(jiao)(jiao)(jiao)連(lian)環(huan)出擊，左右互換(huan)，成雙配(pei)偶，故(gu) 戳腳(jiao)(jiao)(jiao)稱"鴛鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)"。文趟子(zi)(zi)發(fa)(fa)勁柔(rou)(rou)中寓剛，綿里(li)藏(zang)針，架小(xiao)緊湊，靈活(huo)善變，逼(bi)近靠(kao)影，柔(rou)(rou)里(li)帶(dai)剛。傳統(tong)的(de)文趟子(zi)(zi)套路(lu)叫“八(ba)根”(自(zi)轉(zhuan)(zhuan)腳(jiao)(jiao)(jiao)、玉(yu)環(huan)步(bu)(bu)、開石(shi)雷(lei)、似箭手、蹶子(zi)(zi)腿(tui)、走外、五花炮、十字捶等(deng) ）。文趟子(zi)(zi)動作(zuo)明快(kuai)，節(jie)奏鮮明，其練法(fa)(fa)是(shi)(shi)心到(dao)神(shen)到(dao)，手到(dao)腳(jiao)(jiao)(jiao)到(dao)；其手法(fa)(fa)有(you)(you)推、提、棉、轉(zhuan)(zhuan)、貼、川、纏、展(zhan)；其步(bu)(bu)法(fa)(fa)有(you)(you)進、退、閃(shan)、擺(bai)、抽、換(huan)、竄、旋；其戰術講(jiang)究一步(bu)(bu)一腳(jiao)(jiao)(jiao)，出人(ren)不意，誘敵深入，后發(fa)(fa)制(zhi)人(ren)，下肢(zhi)發(fa)(fa)腳(jiao)(jiao)(jiao)，半(ban)步(bu)(bu)贏(ying)人(ren)，似踢(ti)非踢(ti)，聲東擊西。戳腳(jiao)(jiao)(jiao)以(yi)腿(tui)見長，但(dan)又十分強調手腳(jiao)(jiao)(jiao)并(bing)用。拳諺說(shuo)："手是(shi)(shi)兩扇門，全靠(kao)腿(tui)打人(ren)”，“手打三分，腳(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)七分”；又說(shuo)“上肢(zhi)不到(dao)，腿(tui)腳(jiao)(jiao)(jiao)何益”，“手到(dao)腿(tui)不到(dao)，凈是(shi)(shi)瞎胡鬧”。戳腳(jiao)(jiao)(jiao)在身法(fa)(fa)上要求中正，靈活(huo)，主宰于(yu)腰，賓輔肩(jian)(jian)胯。出手由脊發(fa)(fa)，出腳(jiao)(jiao)(jiao)從(cong)臀輸，二者均(jun)借(jie)以(yi)腰隙肩(jian)(jian)胯，即(ji)所謂(wei)“藝備身法(fa)(fa)方顯(xian)高，技(ji)至無形始見奇”。中華人(ren)民共(gong)和國成立后，戳腳(jiao)(jiao)(jiao)被列為(wei)(wei)全國武(wu)術表(biao)演和比賽項目。

拳理

腳論

腳(jiao)(jiao)(jiao)為(wei)身(shen)之(zhi)基，腳(jiao)(jiao)(jiao)穩則(ze)身(shen)穩。腳(jiao)(jiao)(jiao)前進(jin)，身(shen)隨(sui)之(zhi)；腳(jiao)(jiao)(jiao)后退，身(shen)亦隨(sui)；腳(jiao)(jiao)(jiao)里進(jin)， 身(shen)斜之(zhi)；腳(jiao)(jiao)(jiao)外進(jin)，身(shen)伏之(zhi)；腳(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)時，手領之(zhi)。手為(wei)先鋒，腳(jiao)(jiao)(jiao)為(wei)帥；拳(quan)打六路(lu)，腳(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)八方。拳(quan)譜云(yun)：“足踢(ti)敵人莫(mo)容情(qing)，全憑手領門(men)路(lu)清；手不虛(xu)發不空回，飛腳(jiao)(jiao)(jiao)點于肋，百發百勝”。腳(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)七分，手打三分，腳(jiao)(jiao)(jiao)之(zhi)疾更當疾于手之(zhi)疾。

腿法論

戳腳強調腿(tui)法練習，練好腿(tui)法，出勢則(ze)疾。基(ji)本腿(tui)法有飄、跛(bo)、蹶、撩(liao)、圈、抹、跺、戳、提(ti)、點、抖、踹等(deng)。

拳法論

與敵交(jiao)手遲則(ze)負，速(su)則(ze)勝(sheng)。戳腳除以腿見長外，其手法也別具一格，有“開石雷”、“似箭手”、“云魔手”等。

眼論

目(mu)視敵(di)方眼要(yao)毒，觀其(qi)五官能察(cha)動(dong)靜、識變(bian)化，出奇(qi)制勝(sheng)。

演拳論

拳諺有：“手(shou)(shou)是兩扇門(men)，全靠腿打(da)人。”又有“手(shou)(shou)打(da)三分，腳(jiao)踢七分”之說。戳腳(jiao)不僅僅重于腿，它(ta)十分強調手(shou)(shou)腳(jiao)并用(yong)。在身法上要求(qiu)中正、靈活，主宰于腰，賓輔肩胯(kua)。出(chu)(chu)手(shou)(shou)由脊發，出(chu)(chu)腳(jiao)從臀輸，二者均借以腰隙(xi)肩胯(kua)。

六合論

戳腳(jiao)六(liu)(liu)(liu)合(he)(he)(he)(he)(he)分內(nei)(nei)外。外六(liu)(liu)(liu)合(he)(he)(he)(he)(he)為：背(bei)與(yu)肩合(he)(he)(he)(he)(he)，肩與(yu)肘合(he)(he)(he)(he)(he)，肘與(yu)手(shou)合(he)(he)(he)(he)(he)，腰與(yu)胯合(he)(he)(he)(he)(he)，胯與(yu)膝合(he)(he)(he)(he)(he)，膝與(yu)腳(jiao)合(he)(he)(he)(he)(he)。內(nei)(nei)六(liu)(liu)(liu)合(he)(he)(he)(he)(he)為：神與(yu)心合(he)(he)(he)(he)(he)，心與(yu)意合(he)(he)(he)(he)(he)，意與(yu)氣合(he)(he)(he)(he)(he)，氣與(yu)力(li)合(he)(he)(he)(he)(he)，力(li)與(yu)筋合(he)(he)(he)(he)(he)，筋與(yu)血合(he)(he)(he)(he)(he)。內(nei)(nei)外六(liu)(liu)(liu)合(he)(he)(he)(he)(he)彼(bi)此相關。

勁法論

戳腳勁(jing)法概括(kuo)起來有(you)五(wu)種，即綿、軟(ruan)、埂、脆(cui)、滑(hua)。綿勁(jing)者(zhe)，彼(bi)進我(wo)退(tui)，彼(bi)退(tui)我(wo)進，順人(ren)之(zhi)勢(shi)，借人(ren)之(zhi)力。軟(ruan)勁(jing)者(zhe)，不逞強，不硬架，不著人(ren)時舒松自由(you)，著人(ren)時，力從內發，有(you)推墻倒壁之(zhi)勢(shi)。硬勁(jing)者(zhe)，硬功(gong)直(zhi)進，包括(kuo)硬磕、硬撞、硬托、硬回(hui)等方法。脆(cui)者(zhe)為聚(ju)，將(jiang)勁(jing)全貫于手腕，手臂與身體放松。滑(hua)勁(jing)者(zhe)，溜滑(hua)之(zhi)勁(jing)，隨機(ji)應變，妙如轉環，使敵方無從進攻。

特點

拳腳并重，腿(tui)法(fa)突出。武趟子多上盤(pan)腿(tui)法(fa)，架(jia)式較大，動作舒展，硬攻直(zhi)進，以剛(gang)為主(zhu)。文趟子多下盤(pan)腿(tui)法(fa)，架(jia)式小巧，靈活叛變，逼進靠打(da)，柔(rou)和寓剛(gang)。

功法

1.八(ba)靠：是一種雙人(ren)徒(tu)手練習。以(yi)身體(ti)(ti)八(ba)個部位相(xiang)互靠擊，以(yi)此增強身體(ti)(ti)抗(kang)(kang)擊抗(kang)(kang)震 能力和隨時利用

身體打擊對方的技(ji)能(neng)。八靠(kao)(kao)為：臂靠(kao)(kao)、腿靠(kao)(kao)、肩靠(kao)(kao)、胸靠(kao)(kao)、背靠(kao)(kao)、肋部靠(kao)(kao)、臀部靠(kao)(kao)、腳背靠(kao)(kao)。

2.踢(ti)樁(zhuang)、靠(kao)樁(zhuang)：踢(ti)樁(zhuang)是在(zai)靠(kao)樁(zhuang)基礎上，用(yong)踢(ti)、蹬、鏟、挑(tiao)等多(duo)種腿法對(dui)樁(zhuang)練習，以增強腿部(bu)力量。

3.腿法練習：將連環腿、剪腿、鴛鴦腿、蹉腳、踩蓮(lian)、外撞(zhuang)腿等腿法進行反復練習。

練習方法

(一)架梁寸腿(tui)：

1．練習方法：

先(xian)是左(zuo)腳或右(you)腳在(zai)前搭十(shi)字手(shou)(圖39)，再踢左(zuo)或右(you)寸腿(圖40)。

要領：為了講述清(qing)楚上邊所說(shuo)是(shi)分(fen)解動作的(de)圖(tu)片，若是(shi)演習(xi)此法，即(ji)以(yi)一(yi)(yi)步一(yi)(yi)架踢(ti)(ti)的(de)方法練(lian)習(xi)就(jiu)(jiu)可以(yi)了；也可直接一(yi)(yi)架就(jiu)(jiu)踢(ti)(ti)的(de)簡易練(lian)習(xi)。

2．使用方法：

敵出(chu)直拳，即可采用一架(jia)便踢之(zhi)法(fa)(圖41)；此術易學好用。(二)葉里藏花鴛鴦腿(tui)：

1．練習方法：

右(you)弓步(bu)式(shi)順出左(zuo)(zuo)肩和手(shou)(shou)(shou)(shou)，右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)虎(hu)卡于左(zuo)(zuo)肘內(nei)側，手(shou)(shou)(shou)(shou)高與肩平（圖(tu)47）。左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)向(xiang)外分(fen)(fen)右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)翻到左(zuo)(zuo)肘下邊上(shang)(shang)托，左(zuo)(zuo)腿(tui)隨手(shou)(shou)(shou)(shou)勢(shi)向(xiang)前(qian)上(shang)(shang)方橫腳(jiao)掀(xian)起（圖(tu)48）。左(zuo)(zuo)腳(jiao)向(xiang)下落戳丁步(bu)，雙手(shou)(shou)(shou)(shou)前(qian)后(hou)分(fen)(fen)開，擺頭看左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)前(qian)方（圖(tu)49）。向(xiang)后(hou)撩踢右(you)九(jiu)翻鴛鴦腳(jiao)，左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)停于左(zuo)(zuo)太陽穴斜(xie)上(shang)(shang)方，右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)拍打右(you)腳(jiao)內(nei)側，向(xiang)后(hou)擺頭看右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)右(you)腳(jiao)（圖(tu)50）。

2．使用方法：

先出(chu)右手攔截敵(di)(di)手腕，左手在肘(zhou)下隨時備出(chu)（圖(tu)51）。左手突(tu)然向(xiang)前由上(shang)向(xiang)下朝外分撥敵(di)(di)小臂(bei)，右手停于左肘(zhou)下作保護(hu)；提(ti)左膝掀腳點擊(ji)敵(di)(di)右肋（圖(tu)52）。當敵(di)(di)人(ren)向(xiang)后撤步時抓(zhua)住時機速以鴛鴦(yang)腳撩(liao)踢其襠(dang)或胸腹部（圖(tu)53）。

要(yao)領(ling)：葉(xie)里(li)藏花接九翻鴛鴦(yang)腳是該拳種典型的連(lian)環(huan)(huan)腿法(fa)。腿之連(lian)環(huan)(huan)要(yao)緊密相連(lian)不能(neng)間歇，否則非(fei)但(dan)不能(neng)奏效(xiao)反被其(qi)害。(三)砸釘：

1．練習方法：

砸是(shi)(shi)手法的(de)劈砸，釘是(shi)(shi)指寸腿。因(yin)此(ci)砸釘即拳(quan)打腳踢。

以左側(ce)迎面(mian)飛扇掌為例(li)，右(you)(you)手仍須護胸（圖71）；重心向前(qian)移，向前(qian)揮拳砸至面(mian)前(qian)，同時提右(you)(you)膝勾踢右(you)(you)腳，左手按(an)右(you)(you)碗（圖72）。

2．使用方法：

主動出擊以左反背(bei)掌扇打敵(di)(di)人(ren)面(mian)部（圖(tu)73），當敵(di)(di)人(ren)出手迎架時，即以左手向下掛，并在揮右拳砸(za)敵(di)(di)面(mian)時，同時起右腳勾(gou)踢敵(di)(di)人(ren)的脛骨(gu)（圖(tu)74）。

要領(ling)：虛實(shi)、明暗(an)一定(ding)要做(zuo)到心中有數。

(四(si))玉環步鴛鴦(yang)腳：

1．練習方法：

左手左腳向右后(hou)倒插，右手向下護肋（圖85），向右速撩右腿，右手、左手停于(yu)左太(tai)陽(yang)穴斜上方(fang)，右手拍打右腳內側，同時擺頭看右手（圖86）。

2．使用方法：

出(chu)右(you)手攔截敵手腕的同時(shi)，左手就插入敵手內(nei)(nei)側（圖87）；向右(you)腳后偷上(shang)左步（圖88），突然向后翻身撩踢敵大腿內(nei)(nei)側或襠部（圖89）。

要(yao)領：換式(shi)起腿要(yao)隱蔽，要(yao)快。