芒果视频下载

基本簡介

戳腳(jiao)(jiao)是北方一(yi)種以腿(tui)腳(jiao)(jiao)功夫為主(zhu)的(de)拳術，相(xiang)傳(chuan)(chuan)起(qi)源于宋代，有“北腿(tui)之杰”之稱。武(wu)松(song)(song)醉打(da)(da)蔣(jiang)門神，武(wu)松(song)(song)使(shi)用(yong)了戳腳(jiao)(jiao)里(li)的(de)玉環步(bu)、鴛鴦腳(jiao)(jiao)。傳(chuan)(chuan)說，太(tai)平天國時，太(tai)平軍(jun)戰(zhan)將趙燦益，精通戳腳(jiao)(jiao)和翻子(zi)拳。太(tai)平軍(jun)打(da)(da)天津失(shi)敗后，趙燦益隱居(ju)河北省饒陽一(yi)帶(dai)，將戳腳(jiao)(jiao)、翻子(zi)拳傳(chuan)(chuan)給當地群眾。戳腳(jiao)(jiao)以腿(tui)見長(chang)，主(zhu)要(yao)腿(tui)法(fa)(fa)(fa)有踢(ti)、撩(liao)、飄、點、見端等。又十分(fen)強調手腳(jiao)(jiao)并(bing)用(yong)的(de)技擊方法(fa)(fa)(fa)，拳諺說：“手是兩(liang)扇門，全(quan)靠腿(tui)打(da)(da)人”，“手打(da)(da)三分(fen)，腳(jiao)(jiao)踢(ti)七分(fen)”。在身(shen)法(fa)(fa)(fa)上(shang)要(yao)求中正，靈活，主(zhu)宰于腰(yao)，賓輔肩胯。出(chu)手由脊發(fa)，出(chu)腳(jiao)(jiao)從臀輸，二者均借以腰(yao)隙肩胯，又常(chang)與地趟(tang)動(dong)作相(xiang)配合。拳法(fa)(fa)(fa)有“八(ba)根”、“九(jiu)枝”兩(liang)派。“八(ba)根”多(duo)下盤腿(tui)法(fa)(fa)(fa)，“九(jiu)枝”多(duo)上(shang)盤腿(tui)法(fa)(fa)(fa)。一(yi)步(bu)一(yi)腿(tui)，一(yi)步(bu)一(yi)腳(jiao)(jiao)，連環踢(ti)打(da)(da)，手腳(jiao)(jiao)并(bing)用(yong)。

戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)分文(wen)(wen)、武兩(liang)種(zhong)趟(tang)子(zi)(zi)(zi)(zi)，武趟(tang)子(zi)(zi)(zi)(zi)是戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的本(ben)源，文(wen)(wen)趟(tang)子(zi)(zi)(zi)(zi)是其發(fa)(fa)(fa)展(zhan)變(bian)化(hua)。武趟(tang)子(zi)(zi)(zi)(zi)舒(shu)展(zhan)大方，矯(jiao)捷剛(gang)(gang)(gang)(gang)健，放(fang)長擊遠，剛(gang)(gang)(gang)(gang)柔(rou)兼施，以(yi)剛(gang)(gang)(gang)(gang)為(wei)(wei)(wei)主。在全(quan)面鍛煉手(shou)、眼(yan)、心(xin)、身、步之(zhi)中，重點鍛煉腿(tui)(tui)法(fa)(fa)、腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)功(gong)，基本(ben)腿(tui)(tui)法(fa)(fa)有(you)挑、剪、丁(ding)、轉、迎門插攔、左右(you)八腿(tui)(tui) （指(zhi)丁(ding)、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等8種(zhong)踢法(fa)(fa)）。傳(chuan)統的武趟(tang)子(zi)(zi)(zi)(zi)套(tao)路(lu)也(ye)叫“九轉連環(huan)(huan)鴛(yuan)(yuan)鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)”，簡稱(cheng)“九枝子(zi)(zi)(zi)(zi)腿(tui)(tui)”，一共9路(lu)，各路(lu)可互(hu)接互(hu)換練習，故稱(cheng)“九轉”；每路(lu)的腿(tui)(tui)法(fa)(fa)都是一步一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，連連發(fa)(fa)(fa)出(chu)，環(huan)(huan)環(huan)(huan)相套(tao)，故稱(cheng)“連環(huan)(huan)”；其腿(tui)(tui)、腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)連環(huan)(huan)出(chu)擊，左右(you)互(hu)換，成雙配偶，故稱(cheng)“鴛(yuan)(yuan)鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)”。文(wen)(wen)趟(tang)子(zi)(zi)(zi)(zi)發(fa)(fa)(fa)勁(jing)柔(rou)中寓剛(gang)(gang)(gang)(gang)，綿(mian)里藏針，架小(xiao)緊湊，靈活(huo)善變(bian)，逼近靠影，柔(rou)里帶(dai)剛(gang)(gang)(gang)(gang)。傳(chuan)統的文(wen)(wen)趟(tang)子(zi)(zi)(zi)(zi)套(tao)路(lu)叫“八根(gen)”(自轉腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、玉環(huan)(huan)步、開石雷、似箭手(shou)、蹶子(zi)(zi)(zi)(zi)腿(tui)(tui)、走外、五(wu)花炮、十字捶等）。文(wen)(wen)趟(tang)子(zi)(zi)(zi)(zi)動(dong)作明快，節(jie)奏鮮(xian)明，其練法(fa)(fa)是心(xin)到(dao)神(shen)到(dao)，手(shou)到(dao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)到(dao)；其手(shou)法(fa)(fa)有(you)推、提(ti)、棉(mian)、轉、貼、川、纏、展(zhan)；其步法(fa)(fa)有(you)進、退(tui)、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰(zhan)術(shu)講究一步一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，出(chu)人不意，誘敵深(shen)入，后發(fa)(fa)(fa)制(zhi)人，下肢發(fa)(fa)(fa)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，半步贏(ying)人，似踢非踢，聲東(dong)擊西。東(dong)北一帶(dai)還(huan)流(liu)傳(chuan)一種(zhong)東(dong)北戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，腿(tui)(tui)法(fa)(fa)獨特，技擊性強(qiang)，是胡(hu)奉三所創。以(yi)八根(gen)、八母、八法(fa)(fa)十六字訣(jue)、三十二字根(gen)本(ben)用法(fa)(fa)為(wei)(wei)(wei)核心(xin)，剛(gang)(gang)(gang)(gang)柔(rou)相濟，短小(xiao)精悍，上身緊湊，下身活(huo)，手(shou)法(fa)(fa)纏綿(mian)，腿(tui)(tui)法(fa)(fa)剛(gang)(gang)(gang)(gang)勁(jing)，貼身近戰(zhan)，靈活(huo)多變(bian)為(wei)(wei)(wei)，又(you)稱(cheng)“胡(hu)氏戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)”，胡(hu)氏戳(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)以(yi)“文(wen)(wen)趟(tang)子(zi)(zi)(zi)(zi)”為(wei)(wei)(wei)主，兼習“武趟(tang)子(zi)(zi)(zi)(zi)”。

風格特色

戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)分(fen)文、武(wu)(wu)兩種趟(tang)(tang)子(zi)，武(wu)(wu)趟(tang)(tang)子(zi)是(shi)戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的本源，文趟(tang)(tang)子(zi)是(shi)其(qi)(qi)發(fa)(fa)(fa)(fa)展(zhan)(zhan)變化。武(wu)(wu)趟(tang)(tang)子(zi)的特點(dian)是(shi)：舒(shu)展(zhan)(zhan)大方(fang)，矯(jiao)捷剛(gang)(gang)健，放(fang)長(chang)(chang)擊遠，剛(gang)(gang)柔(rou)兼施(shi)，以剛(gang)(gang)為(wei)主(zhu)；它在全面鍛(duan)煉手、眼、心、身(shen)、步之(zhi)中，重點(dian)鍛(duan)煉腿(tui)(tui)法(fa)、腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)功。基本腿(tui)(tui)法(fa)有(you)挑、剪、丁、轉(zhuan)(zhuan)、 迎門插攔、左右八腿(tui)(tui) （指(zhi)丁、踹、拐、點(dian)、蹶(jue)、錯、蹬、碾等 8種踢(ti)法(fa)）。傳統的武(wu)(wu)趟(tang)(tang)子(zi)套(tao)(tao)路(lu)(lu)(lu)也叫(jiao)"九轉(zhuan)(zhuan)連(lian)環(huan)(huan)(huan)鴛鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)",簡(jian)稱(cheng)(cheng)“九枝子(zi)腿(tui)(tui)”，一(yi)(yi)共9路(lu)(lu)(lu)，各路(lu)(lu)(lu)可互(hu)(hu)接互(hu)(hu)換練習，故(gu)稱(cheng)(cheng)“九轉(zhuan)(zhuan)”；每路(lu)(lu)(lu)的腿(tui)(tui)法(fa)都是(shi)一(yi)(yi)步一(yi)(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，連(lian)連(lian)發(fa)(fa)(fa)(fa)出，環(huan)(huan)(huan)環(huan)(huan)(huan)相套(tao)(tao)，故(gu)稱(cheng)(cheng)“連(lian)環(huan)(huan)(huan)”；其(qi)(qi)腿(tui)(tui)、腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)連(lian)環(huan)(huan)(huan)出擊，左右互(hu)(hu)換，成雙配偶，故(gu) 戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)稱(cheng)(cheng)"鴛鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)"。文趟(tang)(tang)子(zi)發(fa)(fa)(fa)(fa)勁柔(rou)中寓剛(gang)(gang)，綿里(li)藏(zang)針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠(kao)(kao)影，柔(rou)里(li)帶剛(gang)(gang)。傳統的文趟(tang)(tang)子(zi)套(tao)(tao)路(lu)(lu)(lu)叫(jiao)“八根”(自轉(zhuan)(zhuan)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、玉環(huan)(huan)(huan)步、開石雷(lei)、似箭手、蹶(jue)子(zi)腿(tui)(tui)、走外、五花(hua)炮、十字(zi)捶等 ）。文趟(tang)(tang)子(zi)動作明快，節奏鮮明，其(qi)(qi)練法(fa)是(shi)心到神到，手到腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)到；其(qi)(qi)手法(fa)有(you)推、提、棉、轉(zhuan)(zhuan)、貼(tie)、川(chuan)、纏、展(zhan)(zhan)；其(qi)(qi)步法(fa)有(you)進(jin)、退、閃(shan)、擺、抽、換、竄、旋；其(qi)(qi)戰(zhan)術講(jiang)究一(yi)(yi)步一(yi)(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，出人(ren)不(bu)意(yi)，誘敵深入，后發(fa)(fa)(fa)(fa)制人(ren)，下肢發(fa)(fa)(fa)(fa)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，半步贏人(ren)，似踢(ti)非踢(ti)，聲東(dong)擊西。戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)以腿(tui)(tui)見長(chang)(chang)，但又(you)十分(fen)強調(diao)手腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并用。拳(quan)諺(yan)說："手是(shi)兩扇門，全靠(kao)(kao)腿(tui)(tui)打(da)人(ren)”，“手打(da)三分(fen)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)七分(fen)”；又(you)說“上肢不(bu)到，腿(tui)(tui)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)何益”，“手到腿(tui)(tui)不(bu)到，凈是(shi)瞎胡(hu)鬧”。戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)在身(shen)法(fa)上要求中正，靈活，主(zhu)宰于腰(yao)，賓(bin)輔肩(jian)胯(kua)。出手由脊發(fa)(fa)(fa)(fa)，出腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)從臀輸(shu)，二(er)者均(jun)借以腰(yao)隙(xi)肩(jian)胯(kua)，即所謂“藝備身(shen)法(fa)方(fang)顯高，技至無形始見奇”。中華(hua)人(ren)民共和(he)國成立后，戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)被列為(wei)全國武(wu)(wu)術表演和(he)比賽(sai)項目。

拳理

腳論

腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)為身(shen)(shen)之基(ji)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)穩(wen)(wen)則身(shen)(shen)穩(wen)(wen)。腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)前進(jin)，身(shen)(shen)隨(sui)之；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)后退(tui)，身(shen)(shen)亦隨(sui)；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)里進(jin)， 身(shen)(shen)斜之；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)外進(jin)，身(shen)(shen)伏之；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)(ti)時，手(shou)(shou)領之。手(shou)(shou)為先鋒(feng)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)為帥；拳打六路，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)(ti)八方(fang)。拳譜云：“足踢(ti)(ti)(ti)敵人莫容情(qing)，全(quan)憑手(shou)(shou)領門(men)路清；手(shou)(shou)不虛發不空回(hui)，飛腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)點于肋，百(bai)發百(bai)勝(sheng)”。腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)(ti)七(qi)分，手(shou)(shou)打三分，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)之疾(ji)(ji)更當疾(ji)(ji)于手(shou)(shou)之疾(ji)(ji)。

腿法論

戳(chuo)腳強(qiang)調腿(tui)法練習，練好(hao)腿(tui)法，出勢(shi)則(ze)疾。基本(ben)腿(tui)法有飄、跛、蹶(jue)、撩、圈、抹、跺、戳(chuo)、提(ti)、點、抖、踹(chuai)等(deng)。

拳法論

與敵交(jiao)手遲則(ze)(ze)負，速則(ze)(ze)勝。戳腳除(chu)以腿見長外，其手法也別具一格(ge)，有“開石雷”、“似(si)箭(jian)手”、“云魔手”等。

眼論

目(mu)視敵方(fang)眼要毒(du)，觀其五官能察動靜、識變(bian)化，出奇制(zhi)勝。

演拳論

拳諺有(you)：“手(shou)是兩扇(shan)門，全靠腿打(da)人。”又(you)有(you)“手(shou)打(da)三分(fen)(fen)，腳(jiao)(jiao)踢七分(fen)(fen)”之說。戳腳(jiao)(jiao)不僅僅重于腿，它十分(fen)(fen)強調手(shou)腳(jiao)(jiao)并用。在身法上要求中正、靈活，主宰于腰，賓輔肩(jian)胯。出(chu)手(shou)由(you)脊(ji)發，出(chu)腳(jiao)(jiao)從(cong)臀輸，二者均(jun)借以腰隙肩(jian)胯。

六合論

戳腳六(liu)合(he)(he)分(fen)內外。外六(liu)合(he)(he)為：背與(yu)(yu)肩(jian)合(he)(he)，肩(jian)與(yu)(yu)肘合(he)(he)，肘與(yu)(yu)手合(he)(he)，腰與(yu)(yu)胯合(he)(he)，胯與(yu)(yu)膝合(he)(he)，膝與(yu)(yu)腳合(he)(he)。內六(liu)合(he)(he)為：神與(yu)(yu)心合(he)(he)，心與(yu)(yu)意合(he)(he)，意與(yu)(yu)氣(qi)合(he)(he)，氣(qi)與(yu)(yu)力(li)合(he)(he)，力(li)與(yu)(yu)筋合(he)(he)，筋與(yu)(yu)血合(he)(he)。內外六(liu)合(he)(he)彼(bi)此相關。

勁法論

戳(chuo)腳勁法概括(kuo)起(qi)來有(you)五種(zhong)，即綿、軟(ruan)、埂、脆、滑(hua)(hua)。綿勁者，彼進(jin)我退(tui)，彼退(tui)我進(jin)，順人(ren)之勢，借人(ren)之力。軟(ruan)勁者，不(bu)逞(cheng)強，不(bu)硬架，不(bu)著(zhu)人(ren)時(shi)舒(shu)松自(zi)由，著(zhu)人(ren)時(shi)，力從內發，有(you)推墻倒壁(bi)之勢。硬勁者，硬功直進(jin)，包括(kuo)硬磕、硬撞、硬托、硬回等方法。脆者為聚，將勁全貫于手腕，手臂與身體放松。滑(hua)(hua)勁者，溜滑(hua)(hua)之勁，隨機應變，妙如轉(zhuan)環，使敵方無從進(jin)攻。

特點

拳腳并(bing)重，腿(tui)法(fa)突出。武趟(tang)子(zi)多上盤(pan)腿(tui)法(fa)，架式較(jiao)大(da)，動作舒展，硬攻直進，以剛為(wei)主(zhu)。文趟(tang)子(zi)多下盤(pan)腿(tui)法(fa)，架式小巧，靈活叛變，逼進靠打(da)，柔和寓剛。

功法

1.八靠(kao)：是一種雙人(ren)徒手練習(xi)。以(yi)身(shen)(shen)體八個部(bu)位相互靠(kao)擊(ji)，以(yi)此(ci)增(zeng)強身(shen)(shen)體抗擊(ji)抗震 能力(li)和隨時(shi)利用

身體打擊對方的技能(neng)。八靠(kao)為：臂靠(kao)、腿靠(kao)、肩靠(kao)、胸靠(kao)、背靠(kao)、肋(lei)部靠(kao)、臀部靠(kao)、腳背靠(kao)。

2.踢(ti)樁(zhuang)、靠樁(zhuang)：踢(ti)樁(zhuang)是在靠樁(zhuang)基礎(chu)上(shang)，用(yong)踢(ti)、蹬、鏟、挑等多(duo)種(zhong)腿法對樁(zhuang)練習，以增強腿部力量。

3.腿(tui)法(fa)練(lian)習：將連(lian)環腿(tui)、剪腿(tui)、鴛鴦(yang)腿(tui)、蹉腳、踩(cai)蓮、外撞腿(tui)等腿(tui)法(fa)進行反(fan)復練(lian)習。

練習方法

(一(yi))架梁寸腿：

1．練習方法：

先(xian)是(shi)左腳或右(you)腳在前搭十字手(圖39)，再踢左或右(you)寸腿(tui)(圖40)。

要(yao)領：為(wei)了講(jiang)述清楚上邊所說是(shi)分解(jie)動作的(de)(de)圖(tu)片(pian)，若是(shi)演習(xi)(xi)此法(fa)，即以一步一架(jia)踢的(de)(de)方(fang)法(fa)練習(xi)(xi)就可以了；也可直接一架(jia)就踢的(de)(de)簡(jian)易練習(xi)(xi)。

2．使用方法：

敵出直拳，即可采(cai)用一架(jia)便踢之法(圖(tu)41)；此(ci)術易學好(hao)用。(二)葉(xie)里藏(zang)花鴛鴦(yang)腿：

1．練習方法：

右(you)(you)弓(gong)步式順出左(zuo)(zuo)肩和(he)手(shou)(shou)，右(you)(you)手(shou)(shou)虎卡(ka)于左(zuo)(zuo)肘(zhou)內(nei)側，手(shou)(shou)高與肩平（圖(tu)47）。左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)向(xiang)外分右(you)(you)手(shou)(shou)翻到左(zuo)(zuo)肘(zhou)下(xia)(xia)邊(bian)上托，左(zuo)(zuo)腿隨(sui)手(shou)(shou)勢向(xiang)前上方橫(heng)腳(jiao)(jiao)(jiao)掀起（圖(tu)48）。左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)下(xia)(xia)落戳丁步，雙手(shou)(shou)前后(hou)分開，擺(bai)頭(tou)看左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)前方（圖(tu)49）。向(xiang)后(hou)撩踢右(you)(you)九翻鴛(yuan)鴦(yang)腳(jiao)(jiao)(jiao)，左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)停于左(zuo)(zuo)太陽穴(xue)斜上方，右(you)(you)手(shou)(shou)拍打右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)內(nei)側，向(xiang)后(hou)擺(bai)頭(tou)看右(you)(you)手(shou)(shou)右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)（圖(tu)50）。

2．使用方法：

先出右(you)手(shou)(shou)攔截敵(di)手(shou)(shou)腕，左(zuo)手(shou)(shou)在肘下(xia)隨時備(bei)出（圖(tu)51）。左(zuo)手(shou)(shou)突然向(xiang)前由上向(xiang)下(xia)朝外分撥敵(di)小臂，右(you)手(shou)(shou)停于左(zuo)肘下(xia)作保護；提左(zuo)膝掀腳點擊敵(di)右(you)肋（圖(tu)52）。當敵(di)人向(xiang)后撤(che)步時抓住時機(ji)速(su)以鴛鴦(yang)腳撩踢其襠或胸腹部(bu)（圖(tu)53）。

要領：葉里藏花接(jie)九翻鴛鴦(yang)腳是該拳種典型(xing)的連環腿法。腿之(zhi)連環要緊密相連不(bu)能間(jian)歇(xie)，否則非但(dan)不(bu)能奏效(xiao)反(fan)被其害。(三)砸(za)釘：

1．練習方法：

砸是(shi)(shi)手法的劈砸，釘(ding)是(shi)(shi)指寸腿。因(yin)此砸釘(ding)即拳打腳踢。

以左(zuo)側迎面(mian)飛扇掌為(wei)例，右(you)手仍須護胸（圖71）；重心向前移，向前揮拳砸至面(mian)前，同(tong)時(shi)提右(you)膝勾踢右(you)腳，左(zuo)手按右(you)碗（圖72）。

2．使用方法：

主動出擊以左反(fan)背(bei)掌(zhang)扇(shan)打敵(di)人面部（圖(tu)73），當(dang)敵(di)人出手迎架時，即以左手向(xiang)下掛，并在揮(hui)右拳砸敵(di)面時，同時起(qi)右腳勾(gou)踢(ti)敵(di)人的脛(jing)骨（圖(tu)74）。

要領(ling)：虛實、明暗(an)一定要做(zuo)到心中有數。

(四(si))玉(yu)環步(bu)鴛鴦腳：

1．練習方法：

左手(shou)(shou)左腳(jiao)向右(you)(you)后倒插，右(you)(you)手(shou)(shou)向下(xia)護肋(lei)（圖(tu)(tu)85），向右(you)(you)速撩右(you)(you)腿，右(you)(you)手(shou)(shou)、左手(shou)(shou)停于左太(tai)陽穴斜上(shang)方，右(you)(you)手(shou)(shou)拍打右(you)(you)腳(jiao)內側，同時擺頭看右(you)(you)手(shou)(shou)（圖(tu)(tu)86）。

2．使用方法：

出(chu)右手(shou)(shou)攔截敵手(shou)(shou)腕的同時，左(zuo)手(shou)(shou)就插(cha)入敵手(shou)(shou)內(nei)側（圖87）；向右腳后(hou)偷上左(zuo)步（圖88），突然向后(hou)翻身(shen)撩踢敵大(da)腿(tui)內(nei)側或襠部(bu)（圖89）。

要(yao)領：換(huan)式起腿要(yao)隱(yin)蔽，要(yao)快。