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牛奶花生露介紹

牛(niu)奶(nai)(nai)花生(sheng)露是一道以(yi)花生(sheng)、牛(niu)奶(nai)(nai)、清水、冰糖為主要食(shi)材制作的(de)美食(shi)。花生(sheng)牛(niu)奶(nai)(nai)露可以(yi)放(fang)那些食(shi)材？除了牛(niu)奶(nai)(nai)、花生(sheng)外，還可以(yi)放(fang)核桃仁、杏仁、大米等等。

花生牛奶露的做法

原料：生(sheng)花(hua)生(sheng)、牛(niu)奶、大米、水、黃冰糖。

破壁機做花生牛奶露步驟：

第1步(bu)、花生(sheng)、牛(niu)奶、大米、黃冰(bing)糖(tang)。

第2步、花生、大米(mi)，清洗干凈后放入破(po)壁機。

第(di)3步、倒入牛(niu)奶(nai)。

第(di)4步、加(jia)適量水至900亳升左(zuo)右，開(kai)啟香濃豆(dou)漿模式。

第5步、時間離結束還剩(sheng)2分鐘，倒入黃(huang)冰(bing)糖。

第6步、時間結束，開蓋(gai)后香(xiang)氣撲鼻，倒出(chu)來(lai)直接(jie)飲用(yong)。

豆漿機做花生牛奶露：

第(di)1步、將花(hua)(hua)生(sheng)放(fang)入水(shui)中(zhong)，煮開(kai)后(hou)關火(huo)，將花(hua)(hua)生(sheng)的外(wai)皮剝掉。

第2步、將剝好皮的花生放入攪(jiao)(jiao)拌(ban)機，放入牛奶，一同攪(jiao)(jiao)打成(cheng)漿。

第3步、將花生(sheng)奶漿(jiang)過篩，剩下的花生(sheng)渣再次放入(ru)攪打器，倒入(ru)250ml水，再次攪打，之(zhi)后重(zhong)復(fu)上面(mian)一個動作(zuo)。

第4步、將花生(sheng)渣(zha)再次放(fang)入(ru)攪(jiao)打(da)器(qi)，放(fang)入(ru)最后的250ml水(shui)，再次攪(jiao)打(da)。之后將三(san)次攪(jiao)打(da)出來的花生(sheng)漿混合。

第5步(bu)、將(jiang)花生漿大火煮開(kai)后(hou)，轉小(xiao)火，慢(man)煮10分鐘，加入砂糖(tang)即可。

花生牛奶露營養價值

花生(sheng)牛奶(nai)露中還含有豐富(fu)的(de)(de)(de)氨基酸，我國古代(dai)對(dui)于花生(sheng)就(jiu)有“長生(sheng)果”的(de)(de)(de)美稱，因(yin)為花生(sheng)中含有大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)卵磷脂，而人(ren)體的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝則(ze)需要大量(liang)(liang)磷脂，是一種極(ji)好的(de)(de)(de)營(ying)養品(pin)，于是花生(sheng)牛奶(nai)的(de)(de)(de)營(ying)養在眾多飲(yin)料中也(ye)是十(shi)分完美的(de)(de)(de)。

而(er)牛奶(nai)中也含有大(da)量有益身心健(jian)康(kang)的營(ying)養(yang)成分，包括鈣、鎂(mei)、鋅、維生素B和蛋白(bai)(bai)質(zhi)等(deng)等(deng)，經常飲用(yong)牛奶(nai)可以美(mei)容、緩解身體疲勞等(deng)等(deng)。而(er)讓花生與(yu)牛奶(nai)融(rong)為一體也為這款飲料(liao)提供了(le)添加了(le)更多(duo)營(ying)養(yang)，多(duo)方面(mian)保證身體健(jian)康(kang)，美(mei)白(bai)(bai)養(yang)顏。