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牛奶花生露介紹

牛(niu)奶(nai)花(hua)(hua)生(sheng)露(lu)是一道以花(hua)(hua)生(sheng)、牛(niu)奶(nai)、清(qing)水、冰糖為主要(yao)食材制(zhi)作的美食。花(hua)(hua)生(sheng)牛(niu)奶(nai)露(lu)可(ke)以放那些食材？除了牛(niu)奶(nai)、花(hua)(hua)生(sheng)外，還可(ke)以放核桃仁、杏仁、大(da)米等等。

花生牛奶露的做法

原料：生花生、牛奶、大米、水、黃冰糖。

破壁機做花生牛奶露步驟：

第1步、花生、牛奶(nai)、大(da)米、黃冰糖。

第2步、花生、大米，清洗干凈后放(fang)入破壁機。

第3步、倒入牛奶。

第(di)4步(bu)、加適量水至900亳(bo)升左右，開啟香濃豆漿(jiang)模(mo)式。

第(di)5步、時間離結束還(huan)剩2分鐘，倒入黃冰糖。

第6步、時間結束，開蓋后香(xiang)氣撲鼻(bi)，倒出來直接飲用(yong)。

豆漿機做花生牛奶露：

第1步、將花生(sheng)放入(ru)水中(zhong)，煮開后關火，將花生(sheng)的外皮剝(bo)掉。

第2步、將剝好皮的花生(sheng)放(fang)入(ru)攪拌機，放(fang)入(ru)牛奶，一同(tong)攪打(da)成(cheng)漿。

第3步、將花生奶漿過篩(shai)，剩下的花生渣再次放入攪打器，倒入250ml水，再次攪打，之后重復上面(mian)一個(ge)動作。

第4步、將(jiang)花生渣再(zai)次放(fang)入攪(jiao)(jiao)打(da)器，放(fang)入最后(hou)的250ml水，再(zai)次攪(jiao)(jiao)打(da)。之后(hou)將(jiang)三(san)次攪(jiao)(jiao)打(da)出來的花生漿(jiang)混合(he)。

第5步、將花生漿(jiang)大火煮開(kai)后，轉小(xiao)火，慢(man)煮10分鐘，加(jia)入砂糖(tang)即可。

花生牛奶露營養價值

花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)牛奶露中(zhong)還含有豐富的(de)氨(an)基酸，我國(guo)古代對(dui)于花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)就(jiu)有“長生(sheng)(sheng)(sheng)果”的(de)美(mei)稱，因為(wei)花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)中(zhong)含有大量的(de)卵磷(lin)(lin)脂(zhi)，而人體的(de)新陳代謝則需要大量磷(lin)(lin)脂(zhi)，是一(yi)種極好的(de)營養品，于是花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)牛奶的(de)營養在眾多飲(yin)料中(zhong)也(ye)是十分完美(mei)的(de)。

而牛奶(nai)中也含有大量有益身心健(jian)康的營養(yang)(yang)成(cheng)分，包(bao)括(kuo)鈣、鎂、鋅、維生素B和蛋白質等(deng)等(deng)，經(jing)常飲用(yong)牛奶(nai)可(ke)以美(mei)容、緩解身體疲勞等(deng)等(deng)。而讓花生與牛奶(nai)融(rong)為一(yi)體也為這款飲料提供了(le)(le)添加(jia)了(le)(le)更(geng)多(duo)營養(yang)(yang)，多(duo)方面(mian)保證身體健(jian)康，美(mei)白養(yang)(yang)顏。