一、血中鐵過量的常見癥狀

1、肚子痛，疲勞

2、皮膚(fu)曬黑(銅色)

3、關節疼痛

4、高血糖

5、重量(liang)下(xia)降和抑郁

6、呼吸短促(cu)和昏厥

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二、鐵過量的9大副作用

如(ru)果(guo)鐵過(guo)量(liang)過(guo)高而不及時補(bu)救，可能會導(dao)致許多危險(xian)的疾病(bing)

1、肝癌的風險：

肝臟通常(chang)會在體內儲存過(guo)量的鐵，當過(guo)多的鐵會造成(cheng)很大的壓力(li)，導(dao)致癌癥或(huo)肝硬化。

2、心臟疾病：

鐵過量會(hui)干擾心(xin)臟傳(chuan)導(dao)的(de)過程，導(dao)致心(xin)衰或心(xin)律失常，阻(zu)止血(xue)液泵血(xue)，破壞血(xue)液循環。腿部腫脹和呼吸困難是心(xin)衰的(de)癥狀。

3、皮膚變化：

當(dang)身體中多余的(de)鐵從血液移動到身體組(zu)織時，它會沉積在(zai)皮膚(fu)細胞(bao)中。結(jie)果，皮膚(fu)變(bian)得略帶灰(hui)色并變(bian)色。皮膚(fu)顏(yan)色的(de)變(bian)化也使皮膚(fu)對有害的(de)紫外(wai)線更加敏感。

4、糖尿病：

75%患有這種疾(ji)病的人(ren)患有糖尿病。導致胰腺中積聚過量的鐵并破壞(huai)胰島素生產過程，導致血糖上升(sheng)。

5、關節炎：

關節中(zhong)積聚過量的鐵會(hui)導(dao)致(zhi)組(zu)織(zhi)(zhi)損傷，導(dao)致(zhi)關節炎。組(zu)織(zhi)(zhi)疙瘩導(dao)致(zhi)沒有骨(gu)頭覆蓋外(wai)面，導(dao)致(zhi)它(ta)們摩擦在一起引起疼痛(tong)。

6、卵巢損傷：

臨床(chuang)研究表明，女性血(xue)液中鐵過量會損害卵(luan)巢(chao)。在一些女性中，卵(luan)巢(chao)問(wen)題的表現(xian)是月(yue)經(jing)周期(qi)不均勻且沒(mei)有排卵(luan)。在青(qing)少女中，青(qing)春(chun)期(qi)也可能因同(tong)樣的原因而延遲(chi)。

7、刺激細菌生長：

鐵(tie)在整個身(shen)體內運輸O2，因此鐵(tie)過(guo)量會導(dao)致細菌大(da)量繁殖。細菌需要O2，過(guo)量的(de)(de)鐵(tie)為細菌提供必要的(de)(de)氧氣，使它們迅速(su)生長。這是許(xu)多超重人群面臨慢性傳染病的(de)(de)最(zui)常(chang)見原因。

8、神經系統疾病：

帕金森(sen)病(麻痹)，ADHD(注意力(li)缺陷多動障礙(ai))，阿(a)爾茨海默病;疲勞，緊張，憤怒，恐懼和異常行(xing)為……是血液(ye)中鐵含量過高(gao)的(de)結果。

9、鐵過量容易導致癌癥：

如果在食(shi)物中含(han)有過多(duo)的鐵(tie)可導致肝(gan)臟，肺，組(zu)織，腸結腸腫瘤(liu)或(huo)自(zi)發性(xing)子(zi)宮(gong)內膜(mo)異位(wei)癥，增(zeng)加肝(gan)癌(ai)細胞的風險(xian)。肝(gan)，胃，結腸，或(huo)可能是肺，食(shi)道，膀胱(guang)。

專家(jia)警告，鐵就像(xiang)鉛，汞(gong)，鋁和錳，是(shi)積累質(zhi)的(de)(de)，不能排出(chu)體外。每天，無論是(shi)吸收多還(huan)是(shi)少，我們只能排泄出(chu)去(qu)約(yue)1.2mg。因(yin)此，如果鐵被(bei)吸收超過(guo)必(bi)要的(de)(de)量(liang)，則很(hen)難將(jiang)其從體內移除。大部(bu)分過(guo)量(liang)的(de)(de)儲存在肝臟中。特別是(shi)，過(guo)多鐵飲(yin)食制度加上藥物，補鐵劑將(jiang)帶來不可預測的(de)(de)危險。

三、補鐵注意事項

因此(ci)，如(ru)果你(ni)打(da)算使用(yong)任何含有鐵(tie)的(de)功能食(shi)品或(huo)補鐵(tie)劑，請(qing)先咨詢醫療專家們。這(zhe)尤為重要如(ru)果你(ni)一次使用(yong)功能食(shi)品。鐵(tie)不(bu)是一種(zhong)可(ke)隨(sui)意吸收的(de)物質，對(dui)于患有肝臟和心(xin)臟病(bing)的(de)患者來說，應該限制(zhi)使用(yong)含鐵(tie)豐富的(de)食(shi)物或(huo)補鐵(tie)維生素。

每天(tian)身體對鐵的(de)(de)要求被建議如下：兒童(tong)(1-10歲(sui))為(wei)7-10mg，女性(19-50歲(sui))為(wei)18mg，孕(yun)婦為(wei)27mg，母乳喂(wei)養的(de)(de)女性9-10mg，男性(19歲(sui))8mg。允許的(de)(de)增(zeng)加量為(wei)45mg /天(tian)。

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四、鐵在體內的代謝過程

正常人維(wei)持體內(nei)鐵平衡需每天從食物(wu)中攝(she)取(qu)鐵男性15mg，女性20mg。因此妊娠和哺乳期婦女容易發生缺鐵性貧血。

1、鐵的正常來源

鐵(tie)的正(zheng)常來源(yuan)為食物攝入動物（Fe2+）或(huo)植物（Fe3+）以及(ji)衰老紅細胞中Hb釋放的鐵(tie)。

2、鐵的吸收

鐵(tie)一(yi)般在(zai)小腸(chang)(chang)(chang)經主動轉運過(guo)程吸收，鐵(tie)的吸收部位在(zai)十(shi)二指(zhi)腸(chang)(chang)(chang)及空腸(chang)(chang)(chang)上(shang)段，而VitB12的吸收部位在(zai)回腸(chang)(chang)(chang)末端(duan)，因此切(qie)除空腸(chang)(chang)(chang)可引起鐵(tie) 的吸收障礙(ai)導致缺鐵(tie)性貧血，切(qie)除回腸(chang)(chang)(chang)易導致巨幼細胞性貧血。

3、鐵在生物體內轉運

吸(xi)收的Fe2+在小腸黏膜上皮(pi)細胞中(zhong)氧化為Fe3+，并與脫(tuo)鐵鐵蛋白結合成鐵蛋白。

吸(xi)收入(ru)血的(de)Fe2+→經銅(tong)藍蛋白(bai)(bai)氧(yang)化為Fe3+→與血漿中(zhong)的(de)轉鐵蛋白(bai)(bai)結(jie)(jie)合，才被轉運(yun)到各(ge)組織中(zhong)去。每一(yi)分子(zi)的(de)轉鐵蛋白(bai)(bai)可與兩分子(zi)的(de)Fe3+結(jie)(jie)合。體內(nei)僅1/3的(de)轉鐵蛋白(bai)(bai)呈(cheng)鐵飽(bao)和狀(zhuang)態(tai)。說明正常(chang)情況(kuang)下，轉鐵蛋白(bai)(bai)飽(bao)和度為33%。

4、鐵在體內的分布

鐵總量：正常成年(nian)男性50～55mg/kg，女性35～40mg/kg。

主要分布:紅(hong)(hong)細(xi)胞(bao) （血(xue)紅(hong)(hong)蛋(dan)白鐵(tie)2500毫克(ke)， 參與血(xue)液(ye)中(zhong)輸(shu)送(song)氧），肌(ji)(ji)肉（肌(ji)(ji)紅(hong)(hong)蛋(dan)白鐵(tie)，140毫克(ke)， 參與肌(ji)(ji)肉細(xi)胞(bao)呼吸(xi)），肝，脾，骨髓 （為(wei)儲存鐵(tie)：鐵(tie)蛋(dan)白及含鐵(tie)血(xue)黃(huang)素鐵(tie)300～1000毫克(ke)），血(xue)液(ye)中(zhong)轉肽蛋(dan)白鐵(tie) （3毫克(ke)）,為(wei)鐵(tie)的主要轉運形式。其他組織細(xi)胞(bao)（如其他含鐵(tie)酶(mei)）分布較少。

5、鐵的儲存

主要儲存于(yu)以鐵(tie)(tie)蛋白和含鐵(tie)(tie)血黃(huang)素形式(shi)貯存于(yu)單核．吞(tun)噬細胞系統(tong)中(骨髓、肝、脾等)。男1000mg，女300～400mg。

6、鐵的利用

紅(hong)細胞氧氣運輸和(he)細胞呼吸酶的關鍵(jian)部分：血(xue)紅(hong)蛋(dan)白(bai)鐵(占(zhan)體(ti)內鐵67%)、肌紅(hong)蛋(dan)白(bai)鐵(占(zhan)體(ti)內鐵15%)、轉鐵蛋(dan)白(bai)鐵3～4mg與乳鐵蛋(dan)白(bai)、酶和(he)輔(fu)因子結合的鐵。每天(tian)造血(xue)約需鐵20～25mg，主要來自(zi)衰老(lao)的紅(hong)細胞。

7、轉化排泄

由(you)體表或消化(hua)道(dao)細胞脫落排除(chu)。大(da)便排出<1mg/d， 尿(niao)中排出(少)， 皮膚汗液(少)， 哺乳(ru)婦女乳(ru)汁1mg/d。