一、血中鐵過量的常見癥狀

1、肚子痛，疲勞(lao)

2、皮膚曬黑(hei)(銅色)

3、關節疼痛

4、高血糖

5、重量(liang)下降和(he)抑郁

6、呼吸短(duan)促和昏厥

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二、鐵過量的9大副作用

如果鐵過(guo)量過(guo)高而不及(ji)時補(bu)救，可能會導致許多危險(xian)的疾(ji)病

1、肝癌的風險：

肝臟通常會(hui)在體內儲存過(guo)量的(de)(de)鐵，當過(guo)多的(de)(de)鐵會(hui)造成很大的(de)(de)壓(ya)力(li)，導致癌癥或(huo)肝硬(ying)化。

2、心臟疾病：

鐵過量會干擾心(xin)臟傳導(dao)的(de)過程，導(dao)致(zhi)心(xin)衰或心(xin)律失常，阻止血(xue)液泵血(xue)，破壞血(xue)液循(xun)環。腿部腫脹和呼吸困難是心(xin)衰的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。

3、皮膚變化：

當身體(ti)中多余的(de)鐵(tie)從血液移動到身體(ti)組織時，它會沉積在皮(pi)膚細胞中。結(jie)果，皮(pi)膚變得略帶灰(hui)色并變色。皮(pi)膚顏色的(de)變化也使(shi)皮(pi)膚對有害(hai)的(de)紫外線更加敏感。

4、糖尿病：

75%患有(you)這種疾病的人(ren)患有(you)糖尿(niao)病。導致(zhi)胰(yi)腺中(zhong)積(ji)聚過(guo)量的鐵(tie)并破壞胰(yi)島素生產過(guo)程，導致(zhi)血(xue)糖上升。

5、關節炎：

關節(jie)中積聚(ju)過量的鐵會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)組織損傷，導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)關節(jie)炎。組織疙瘩導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)沒有(you)骨頭覆(fu)蓋外面(mian)，導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)它們摩擦(ca)在(zai)一起引起疼痛。

6、卵巢損傷：

臨床研(yan)究表(biao)明，女(nv)性血液中(zhong)鐵過量(liang)會損(sun)害卵(luan)(luan)巢(chao)。在(zai)(zai)一些女(nv)性中(zhong)，卵(luan)(luan)巢(chao)問題的表(biao)現是月經周期(qi)不均勻且沒有排卵(luan)(luan)。在(zai)(zai)青(qing)少女(nv)中(zhong)，青(qing)春期(qi)也可能(neng)因同樣的原因而延(yan)遲。

7、刺激細菌生長：

鐵在(zai)整個身體內運輸O2，因此鐵過量(liang)會導(dao)致(zhi)細(xi)(xi)菌(jun)大量(liang)繁殖。細(xi)(xi)菌(jun)需要O2，過量(liang)的鐵為(wei)細(xi)(xi)菌(jun)提(ti)供(gong)必要的氧氣，使它們迅速生長。這是許(xu)多超重人群面臨慢性傳染病的最(zui)常見原因。

8、神經系統疾病：

帕金森病(麻痹(bi))，ADHD(注意力缺陷多動障礙)，阿(a)爾茨海(hai)默病;疲勞，緊張(zhang)，憤(fen)怒，恐懼和異常(chang)行(xing)為……是血液中(zhong)鐵含量過高(gao)的結果。

9、鐵過量容易導致癌癥：

如果在食物中含(han)有過多的(de)鐵(tie)可導致(zhi)肝臟，肺(fei)，組織，腸結腸腫瘤或(huo)自發性(xing)子宮內膜異位癥，增加肝癌細胞的(de)風險。肝，胃，結腸，或(huo)可能是肺(fei)，食道，膀胱。

專家警告，鐵(tie)就像(xiang)鉛，汞，鋁和錳，是(shi)積累質的，不(bu)能排出體(ti)外。每(mei)天，無(wu)論是(shi)吸(xi)收多還是(shi)少，我們(men)只(zhi)能排泄出去約1.2mg。因此，如果鐵(tie)被吸(xi)收超過(guo)(guo)必要的量(liang)，則很難將其從體(ti)內(nei)移除。大部分過(guo)(guo)量(liang)的儲存在肝臟(zang)中。特別(bie)是(shi)，過(guo)(guo)多鐵(tie)飲食制度加上藥物，補鐵(tie)劑將帶(dai)來不(bu)可預測的危險。

三、補鐵注意事項

因此，如(ru)果你打(da)算使(shi)用任何含(han)有鐵的功能食品或(huo)補(bu)(bu)鐵劑，請先(xian)咨詢醫(yi)療專家們(men)。這尤(you)為重要如(ru)果你一次使(shi)用功能食品。鐵不(bu)是一種可隨意吸收的物質(zhi)，對(dui)于患有肝臟和心臟病(bing)的患者來(lai)說，應該(gai)限制使(shi)用含(han)鐵豐富的食物或(huo)補(bu)(bu)鐵維生素。

每(mei)天身體(ti)對(dui)鐵的(de)要(yao)求被建議如下：兒(er)童(1-10歲(sui))為(wei)7-10mg，女性(19-50歲(sui))為(wei)18mg，孕婦(fu)為(wei)27mg，母乳喂養的(de)女性9-10mg，男性(19歲(sui))8mg。允(yun)許的(de)增加量(liang)為(wei)45mg /天。

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四、鐵在體內的代謝過程

正常人維(wei)持體內鐵(tie)平衡需每天從食物(wu)中攝取鐵(tie)男(nan)性(xing)15mg，女(nv)性(xing)20mg。因此妊(ren)娠(shen)和哺(bu)乳期婦女(nv)容易(yi)發(fa)生缺鐵(tie)性(xing)貧血。

1、鐵的正常來源

鐵的(de)正常來(lai)源為(wei)食物(wu)攝入動物(wu)（Fe2+）或植物(wu)（Fe3+）以及衰(shuai)老(lao)紅細(xi)胞中Hb釋放(fang)的(de)鐵。

2、鐵的吸收

鐵(tie)(tie)一般在小腸(chang)(chang)(chang)經主動轉運過程吸(xi)(xi)收(shou)，鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)(xi)收(shou)部位(wei)在十二(er)指腸(chang)(chang)(chang)及(ji)空腸(chang)(chang)(chang)上段，而(er)VitB12的(de)吸(xi)(xi)收(shou)部位(wei)在回腸(chang)(chang)(chang)末端(duan)，因此切除空腸(chang)(chang)(chang)可引起鐵(tie)(tie) 的(de)吸(xi)(xi)收(shou)障礙(ai)導致(zhi)缺鐵(tie)(tie)性(xing)貧血(xue)，切除回腸(chang)(chang)(chang)易導致(zhi)巨幼(you)細胞性(xing)貧血(xue)。

3、鐵在生物體內轉運

吸收的Fe2+在小腸黏膜上皮細胞中氧化為Fe3+，并(bing)與(yu)脫鐵(tie)鐵(tie)蛋白結合成鐵(tie)蛋白。

吸收入血(xue)的(de)(de)Fe2+→經銅藍蛋白氧化為Fe3+→與(yu)血(xue)漿中(zhong)的(de)(de)轉鐵(tie)蛋白結合，才被轉運到各(ge)組織(zhi)中(zhong)去。每一(yi)分子的(de)(de)轉鐵(tie)蛋白可與(yu)兩分子的(de)(de)Fe3+結合。體內僅1/3的(de)(de)轉鐵(tie)蛋白呈鐵(tie)飽和狀(zhuang)態。說(shuo)明(ming)正常情況下，轉鐵(tie)蛋白飽和度為33%。

4、鐵在體內的分布

鐵總量：正常成年男性(xing)50～55mg/kg，女性(xing)35～40mg/kg。

主要分(fen)(fen)布(bu):紅(hong)細(xi)胞(bao) （血紅(hong)蛋(dan)白(bai)鐵(tie)2500毫(hao)克(ke)， 參(can)與血液中(zhong)輸(shu)送(song)氧），肌(ji)肉(rou)(rou)（肌(ji)紅(hong)蛋(dan)白(bai)鐵(tie)，140毫(hao)克(ke)， 參(can)與肌(ji)肉(rou)(rou)細(xi)胞(bao)呼吸），肝，脾(pi)，骨髓 （為儲存鐵(tie)：鐵(tie)蛋(dan)白(bai)及含(han)鐵(tie)血黃素鐵(tie)300～1000毫(hao)克(ke)），血液中(zhong)轉(zhuan)肽蛋(dan)白(bai)鐵(tie) （3毫(hao)克(ke)）,為鐵(tie)的主要轉(zhuan)運形式(shi)。其他組織細(xi)胞(bao)（如其他含(han)鐵(tie)酶）分(fen)(fen)布(bu)較少。

5、鐵的儲存

主要儲存(cun)于以鐵蛋(dan)白和含鐵血(xue)黃素形式貯(zhu)存(cun)于單(dan)核．吞(tun)噬細(xi)胞系(xi)統中(骨髓、肝(gan)、脾等)。男1000mg，女300～400mg。

6、鐵的利用

紅細胞(bao)氧氣運輸(shu)和(he)細胞(bao)呼吸酶(mei)的(de)(de)關鍵(jian)部分(fen)：血(xue)紅蛋白(bai)(bai)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(占(zhan)體內(nei)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)67%)、肌紅蛋白(bai)(bai)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(占(zhan)體內(nei)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)15%)、轉鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)蛋白(bai)(bai)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)3～4mg與(yu)乳鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)蛋白(bai)(bai)、酶(mei)和(he)輔因子結合的(de)(de)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)。每天造血(xue)約需鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)20～25mg，主要來自衰老的(de)(de)紅細胞(bao)。

7、轉化排泄

由體表或消化(hua)道細胞脫落排(pai)除。大便排(pai)出<1mg/d， 尿中排(pai)出(少(shao)(shao))， 皮(pi)膚汗液(ye)(少(shao)(shao))， 哺乳婦女乳汁1mg/d。