一、血中鐵過量的常見癥狀

1、肚(du)子痛，疲勞

2、皮膚曬黑(銅(tong)色)

3、關節疼痛

4、高血糖

5、重量(liang)下降和(he)抑郁(yu)

6、呼吸短促和昏(hun)厥

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二、鐵過量的9大副作用

如果鐵(tie)過量過高而不及時補救(jiu)，可能會導致(zhi)許多危險的疾病

1、肝癌的風險：

肝臟通常會在體(ti)內儲存過量的鐵(tie)，當過多的鐵(tie)會造成很大的壓力，導致癌癥或肝(gan)硬化(hua)。

2、心臟疾病：

鐵過量會(hui)干擾心(xin)臟傳導的過程，導致心(xin)衰(shuai)或心(xin)律(lv)失常(chang)，阻(zu)止血液泵(beng)血，破(po)壞(huai)血液循環(huan)。腿部腫脹和(he)呼吸困難是心(xin)衰(shuai)的癥狀。

3、皮膚變化：

當身體(ti)中(zhong)(zhong)多余的鐵從血(xue)液移(yi)動到身體(ti)組織時，它會沉積在皮膚(fu)細胞中(zhong)(zhong)。結果，皮膚(fu)變(bian)得略帶灰色(se)(se)(se)并變(bian)色(se)(se)(se)。皮膚(fu)顏色(se)(se)(se)的變(bian)化也使皮膚(fu)對(dui)有害的紫外線更加敏感(gan)。

4、糖尿病：

75%患有(you)這種疾(ji)病的(de)人患有(you)糖尿病。導致胰(yi)腺中積聚(ju)過量的(de)鐵(tie)并破(po)壞胰(yi)島(dao)素生(sheng)產過程，導致血(xue)糖上升。

5、關節炎：

關節(jie)中積聚過量(liang)的鐵會導(dao)(dao)致組(zu)織(zhi)損(sun)傷，導(dao)(dao)致關節(jie)炎。組(zu)織(zhi)疙瘩導(dao)(dao)致沒有骨頭覆蓋外面，導(dao)(dao)致它們摩擦在一起(qi)引(yin)起(qi)疼痛。

6、卵巢損傷：

臨床研究表明，女性血液(ye)中鐵過量會(hui)損害卵(luan)巢(chao)。在(zai)一些(xie)女性中，卵(luan)巢(chao)問(wen)題的(de)(de)表現是月(yue)經(jing)周期不(bu)均勻(yun)且沒有排卵(luan)。在(zai)青(qing)少女中，青(qing)春期也(ye)可能因(yin)同樣的(de)(de)原因(yin)而(er)延遲。

7、刺激細菌生長：

鐵(tie)在整個身體內運輸O2，因此鐵(tie)過量(liang)(liang)會(hui)導致細(xi)菌(jun)大量(liang)(liang)繁殖。細(xi)菌(jun)需要(yao)O2，過量(liang)(liang)的鐵(tie)為細(xi)菌(jun)提供必要(yao)的氧氣(qi)，使(shi)它們迅速生長。這是許多超(chao)重人群面臨慢性傳染(ran)病的最常見原(yuan)因。

8、神經系統疾病：

帕金森病(麻(ma)痹)，ADHD(注意力缺陷多動障(zhang)礙)，阿爾茨海默病;疲勞，緊(jin)張(zhang)，憤怒(nu)，恐懼和異常行(xing)為……是血液中鐵含量(liang)過(guo)高的結(jie)果。

9、鐵過量容易導致癌癥：

如(ru)果在食(shi)物中含有過多的(de)(de)鐵可導致肝臟，肺，組(zu)織(zhi)，腸結腸腫瘤或(huo)自發性子宮內膜(mo)異(yi)位癥，增加肝癌(ai)細胞的(de)(de)風險。肝，胃，結腸，或(huo)可能是肺，食(shi)道，膀(bang)胱。

專家警告，鐵就像鉛，汞，鋁和錳(meng)，是(shi)(shi)積(ji)累(lei)質的，不能(neng)排(pai)出(chu)體外。每天，無(wu)論是(shi)(shi)吸(xi)收(shou)(shou)多(duo)還(huan)是(shi)(shi)少，我們只能(neng)排(pai)泄出(chu)去約(yue)1.2mg。因此，如果鐵被吸(xi)收(shou)(shou)超(chao)過必要的量，則很難將(jiang)其從(cong)體內移(yi)除。大(da)部分過量的儲存在肝臟中。特(te)別是(shi)(shi)，過多(duo)鐵飲食制度加上藥物(wu)，補鐵劑(ji)將(jiang)帶來(lai)不可預(yu)測的危險。

三、補鐵注意事項

因此(ci)，如果你(ni)(ni)打算使用任何(he)含有(you)鐵(tie)(tie)的(de)(de)功(gong)能食(shi)品或(huo)補鐵(tie)(tie)劑，請先咨詢醫療專家們。這尤為重要如果你(ni)(ni)一(yi)次使用功(gong)能食(shi)品。鐵(tie)(tie)不(bu)是一(yi)種可(ke)隨意吸收(shou)的(de)(de)物(wu)(wu)質，對于患有(you)肝(gan)臟和心臟病的(de)(de)患者來說(shuo)，應該限制使用含鐵(tie)(tie)豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)或(huo)補鐵(tie)(tie)維生素。

每(mei)天(tian)身(shen)體對(dui)鐵的要求被建(jian)議(yi)如(ru)下(xia)：兒(er)童(1-10歲(sui))為7-10mg，女(nv)性(19-50歲(sui))為18mg，孕婦(fu)為27mg，母(mu)乳(ru)喂養的女(nv)性9-10mg，男性(19歲(sui))8mg。允許的增加量為45mg /天(tian)。

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四、鐵在體內的代謝過程

正常人維(wei)持體(ti)內(nei)鐵(tie)平衡(heng)需每天從食物(wu)中(zhong)攝取(qu)鐵(tie)男性15mg，女性20mg。因此妊(ren)娠(shen)和哺乳(ru)期(qi)婦(fu)女容易發生(sheng)缺鐵(tie)性貧血(xue)。

1、鐵的正常來源

鐵的(de)正常來源為(wei)食物攝入動物（Fe2+）或(huo)植(zhi)物（Fe3+）以及衰(shuai)老紅(hong)細胞中Hb釋(shi)放的(de)鐵。

2、鐵的吸收

鐵(tie)(tie)一般在小腸(chang)(chang)(chang)(chang)經主(zhu)動轉運過程吸收，鐵(tie)(tie)的(de)吸收部位(wei)在十(shi)二指腸(chang)(chang)(chang)(chang)及(ji)空腸(chang)(chang)(chang)(chang)上(shang)段，而VitB12的(de)吸收部位(wei)在回腸(chang)(chang)(chang)(chang)末端(duan)，因此切除空腸(chang)(chang)(chang)(chang)可引起(qi)鐵(tie)(tie) 的(de)吸收障礙導致缺鐵(tie)(tie)性(xing)貧血，切除回腸(chang)(chang)(chang)(chang)易導致巨幼細胞性(xing)貧血。

3、鐵在生物體內轉運

吸收的Fe2+在小腸黏膜上皮細胞中氧化為Fe3+，并(bing)與脫(tuo)鐵鐵蛋白結(jie)合成鐵蛋白。

吸收入血(xue)的(de)Fe2+→經(jing)銅藍蛋白(bai)氧化(hua)為Fe3+→與血(xue)漿中的(de)轉(zhuan)鐵(tie)蛋白(bai)結合(he)，才被轉(zhuan)運到各組織(zhi)中去。每(mei)一分(fen)子的(de)轉(zhuan)鐵(tie)蛋白(bai)可(ke)與兩分(fen)子的(de)Fe3+結合(he)。體內僅1/3的(de)轉(zhuan)鐵(tie)蛋白(bai)呈鐵(tie)飽和(he)(he)狀態。說明正常情況下，轉(zhuan)鐵(tie)蛋白(bai)飽和(he)(he)度為33%。

4、鐵在體內的分布

鐵總(zong)量：正(zheng)常成(cheng)年男(nan)性50～55mg/kg，女性35～40mg/kg。

主要分(fen)布:紅(hong)(hong)細(xi)胞 （血(xue)紅(hong)(hong)蛋白(bai)鐵(tie)(tie)(tie)2500毫克(ke)(ke)， 參與(yu)血(xue)液中輸(shu)送(song)氧），肌(ji)(ji)肉（肌(ji)(ji)紅(hong)(hong)蛋白(bai)鐵(tie)(tie)(tie)，140毫克(ke)(ke)， 參與(yu)肌(ji)(ji)肉細(xi)胞呼吸），肝，脾，骨髓 （為儲存鐵(tie)(tie)(tie)：鐵(tie)(tie)(tie)蛋白(bai)及含(han)鐵(tie)(tie)(tie)血(xue)黃素(su)鐵(tie)(tie)(tie)300～1000毫克(ke)(ke)），血(xue)液中轉肽(tai)蛋白(bai)鐵(tie)(tie)(tie) （3毫克(ke)(ke)）,為鐵(tie)(tie)(tie)的主要轉運形式。其(qi)他組織細(xi)胞（如其(qi)他含(han)鐵(tie)(tie)(tie)酶）分(fen)布較少。

5、鐵的儲存

主要(yao)儲(chu)存于以鐵(tie)(tie)蛋(dan)白和含鐵(tie)(tie)血(xue)黃素形(xing)式貯存于單核．吞噬(shi)細胞系(xi)統中(骨(gu)髓(sui)、肝、脾等)。男1000mg，女300～400mg。

6、鐵的利用

紅(hong)細(xi)胞氧氣(qi)運輸和(he)細(xi)胞呼(hu)吸酶的關鍵部分：血(xue)紅(hong)蛋白(bai)(bai)鐵(tie)(tie)(tie)(占(zhan)體(ti)內鐵(tie)(tie)(tie)67%)、肌紅(hong)蛋白(bai)(bai)鐵(tie)(tie)(tie)(占(zhan)體(ti)內鐵(tie)(tie)(tie)15%)、轉鐵(tie)(tie)(tie)蛋白(bai)(bai)鐵(tie)(tie)(tie)3～4mg與乳鐵(tie)(tie)(tie)蛋白(bai)(bai)、酶和(he)輔(fu)因(yin)子結合的鐵(tie)(tie)(tie)。每天造血(xue)約需鐵(tie)(tie)(tie)20～25mg，主要來自衰老的紅(hong)細(xi)胞。

7、轉化排泄

由體表或消化(hua)道細胞脫落排除。大便排出(chu)<1mg/d， 尿(niao)中排出(chu)(少)， 皮膚汗(han)液(ye)(少)， 哺乳婦女乳汁(zhi)1mg/d。