需要護腰的人群

護腰適用于腰椎間盤突(tu)出、產后保護、腰肌勞損、腰椎病、胃寒、痛經、小腹墜脹、身體畏寒等癥的溫熱(re)理(li)療。

1、 久坐、久站人群。如(ru)司機、伏案工作人員、銷售員等(deng)等(deng)。

2、體質虛寒，腰部(bu)需(xu)要保暖、矯(jiao)形的人群。產后婦女、水下工作人員、冰凍環境從業(ye)人員等(deng)。

3、患有腰椎間盤突出、坐骨(gu)神經痛、腰椎骨(gu)質(zhi)增生等人(ren)群。

4、肥胖(pang)人群。肥胖(pang)者(zhe)可利(li)用(yong)護腰(yao)(yao)幫助(zhu)腰(yao)(yao)部省力，同時也有利(li)控制食量。

5、認(ren)為需要護腰(yao)的人群。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

護腰帶的作用

越來越多的人在用(yong)護腰帶(dai)了，護腰帶(dai)到底有什么好處(chu)呢？為什么要用(yong)護腰帶(dai)呢？

加壓

對肌(ji)肉(rou)施(shi)加一定(ding)(ding)壓(ya)力(li)，調節運(yun)動受力(li)平衡。一定(ding)(ding)程度上(shang)加強肌(ji)肉(rou)力(li)量，減少腫脹。肌(ji)肉(rou)在運(yun)動過程中(zhong)受到(dao)刺激，新陳代謝加快，肌(ji)肉(rou)細胞中(zhong)水的量增多，導致細胞會(hui)有膨(peng)脹的感覺，適當施(shi)加壓(ya)力(li)有助于使運(yun)動更為(wei)輕松有力(li)。

支撐

較(jiao)(jiao)硬質(zhi)的(de)(de)(de)護腰(yao)能(neng)夠在(zai)運動過程(cheng)中提供(gong)一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)支(zhi)撐力(li)，托住彎折(zhe)過大(da)的(de)(de)(de)腰(yao)部，減輕(qing)其肌肉(rou)所受的(de)(de)(de)力(li)，保護腰(yao)部不會扭傷或酸痛(tong)。某些功能(neng)性的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)護腰(yao)背部附有金屬片，能(neng)后有效提供(gong)較(jiao)(jiao)大(da)的(de)(de)(de)支(zhi)撐力(li)，避(bi)免意外的(de)(de)(de)傷害，這種(zhong)護腰(yao)的(de)(de)(de)后部一(yi)(yi)般較(jiao)(jiao)高。

保溫

雙層或(huo)多(duo)層的(de)(de)材質(zhi)較(jiao)柔軟舒適(shi)的(de)(de)護腰(yao)(yao)具有較(jiao)強的(de)(de)保溫功能。運(yun)動員進行(xing)體育(yu)運(yun)動中常穿著(zhu)較(jiao)少(shao)，而(er)腰(yao)(yao)部(bu)散熱較(jiao)多(duo)，容易受涼(liang)，使人腰(yao)(yao)酸，痙攣(luan)或(huo)引起胃部(bu)的(de)(de)不(bu)適(shi)。保溫性能的(de)(de)護腰(yao)(yao)能夠有效維護腰(yao)(yao)部(bu)溫度(du)，加快血(xue)液循(xun)環，預防感冒和胃部(bu)的(de)(de)某些不(bu)適(shi)。

塑身

加(jia)強(qiang)細胞代謝，燃燒脂肪，調節松緊(jin)度(du)，施加(jia)適當的(de)(de)壓力有助于(yu)減(jian)肥塑身(shen)。在做跟腰部(bu)相關的(de)(de)運動(dong)中，加(jia)壓，保溫(wen)吸汗的(de)(de)護腰能加(jia)快脂肪的(de)(de)分(fen)解，是收腰健身(shen)的(de)(de)必備(bei)護具。

護腰方法

在現在的社會中，白領是越來越多了。上班族每天都要面對的電腦工作，由于長時間的坐(zuo)姿，出現腰疼的癥狀很常見。腰疼會危害身體健康，還會對工作(zuo)帶來影響(xiang)。那么上(shang)班族應該怎樣(yang)保(bao)護腰部呢？

1、腰部(bu)肌肉(rou)要鍛煉

倒走、瑜珈(jia)、慢跑等(deng)都可以(yi)鍛煉到腰(yao)部肌肉，同時還(huan)可以(yi)常(chang)扭腰(yao)、睡(shui)前在床上(shang)做(zuo)燕(yan)子(zi)飛運動(dong)。對于久坐的上(shang)班族來(lai)說，可以(yi)每(mei)天每(mei)隔段時間做(zuo)擴(kuo)胸運動(dong)(此時雙(shuang)肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

2、四季保暖

月(yue)經(jing)期(qi)、生孩(hai)子等都(dou)可以(yi)損傷(shang)腎氣，因此，女性應該時刻注意腰(yao)部的保暖。如坐月(yue)子期(qi)間，要穿長衣服(fu)保護腰(yao)部，以(yi)免(mian)出現月(yue)子病中的腰(yao)痛。

3、調補腎陰

如果(guo)月(yue)經量過多(duo)(duo)、經常腰(yao)部冷痛、性欲(yu)冷淡(dan)，應該及時(shi)調養腎(shen)臟，女性應該多(duo)(duo)補(bu)腎(shen)陰(yin)，增強抵抗能力。可(ke)多(duo)(duo)食(shi)用一(yi)些(xie)補(bu)腎(shen)的食(shi)物，如枸(gou)杞、山(shan)藥、桂圓、核桃(tao)。還(huan)常吃一(yi)些(xie)中成藥：六味地(di)黃丸(wan)。如果(guo)陰(yin)虛火(huo)旺者，可(ke)吃知(zhi)柏地(di)黃丸(wan)，腎(shen)陽(yang)虛腰(yao)痛者可(ke)吃金匱腎(shen)氣丸(wan)。

4、節房事、做好(hao)避孕

人(ren)工流產多者(zhe)，容易傷腎引起炎癥。

5、床墊厚度適中

腰(yao)部(bu)有一(yi)個生理曲(qu)度(du)，床墊(dian)可適(shi)當加(jia)厚，中度(du)硬度(du)即(ji)可，從而讓腰(yao)肌充分休(xiu)息。

6、鞋跟(gen)別太高

不要穿(chuan)太高的(de)鞋，容易(yi)增加腰(yao)(yao)部(bu)的(de)勞(lao)累，長期站立、行(xing)走者盡量(liang)少穿(chuan)。同時，生理(li)期、哺(bu)乳(ru)期盡量(liang)不穿(chuan)低腰(yao)(yao)褲。

最常用的護(hu)腰(yao)方法就是，將雙手(shou)搓至發熱，放到腰(yao)部，促進血液循(xun)環。另外，經常拉雙杠和倒走(zou)。