【野外求生急救(jiu)】野外急救(jiu)知識大全(quan) 不(bu)得不(bu)掌(zhang)握的急救(jiu)常識

一、高海拔登山預防身體脫水方法

人(ren)體(ti)(ti)進行戶(hu)外運動(dong)時，在高(gao)海拔地(di)(di)區很容(rong)易出(chu)現(xian)(xian)胸悶(men)脫(tuo)水(shui)的現(xian)(xian)象(xiang)，因為(wei)排(pai)汗(han)（汗(han)中(zhong)含nacl0.25%）、呼吸、排(pai)尿以(yi)(yi)及腹瀉均可以(yi)(yi)導致(zhi)體(ti)(ti)內分的流失。在高(gao)寒(han)的山區，由(you)于空氣極(ji)其干燥，體(ti)(ti)表排(pai)汗(han)很快蒸發(fa)，同時通過急促(cu)地(di)(di)張(zhang)口(kou)呼吸運動(dong)排(pai)出(chu)大量水(shui)分，但往(wang)往(wang)不被自(zi)覺(jue)，從而出(chu)現(xian)(xian)機體(ti)(ti)脫(tuo)水(shui)（高(gao)滲性(xing)脫(tuo)水(shui)）癥(zheng)狀。對于高(gao)溫(wen)、寒(han)冷等(deng)所(suo)引起的疾病(bing)以(yi)(yi)及急性(xing)高(gao)山病(bing)，維持良好的流質攝(she)取是很重要的防治措施。不但可以(yi)(yi)減少得病(bing)的幾率，同時可以(yi)(yi)使(shi)登(deng)山者的整體(ti)(ti)生理機能大為(wei)增(zeng)強。

機體脫水（高滲性脫水）

癥狀：

⑴輕(qing)度缺(que)水(shui)(shui)：口渴(ke)。缺(que)水(shui)(shui)量(liang)為(wei)體重的2~4%。

⑵中度缺(que)水(shui)：極度口渴(ke)，乏力、尿少(shao)、尿色深濁、唇舌干燥、煩躁、皮膚彈性差、眼窩(wo)深陷。缺(que)水(shui)量為(wei)體(ti)重的4~6%。

⑶中(zhong)度缺水：除上述癥(zheng)狀外，還出(chu)現(xian)幻(huan)覺(jue)、譫妄，直至(zhi)昏迷。缺水量約(yue)為(wei)體重的(de)6%以上。

機體脫水的預防措施：

⑴多喝(he)(he)水。營地(di)活動時多喝(he)(he)熱茶即可防止(zhi)脫水，又可保暖(nuan)。行(xing)進(jin)活動出發(fa)前喝(he)(he)一杯水，途(tu)中每30分鐘(zhong)適(shi)量飲水（等量飲料）一次。每日進(jin)水量>2000ml/d（營地(di)活動）~3000ml/d（行(xing)進(jin)時）。

⑵劇烈運(yun)動時不能以高濃(nong)(nong)度果(guo)汁或其他高濃(nong)(nong)度流質（巧(qiao)克力飲料(liao)、麥片等(deng)）代(dai)替飲水(shui)。推薦飲料(liao)：熱水(shui)、茶、低濃(nong)(nong)度果(guo)珍飲料(liao)、vit.c泡騰片飲料(liao)或其他運(yun)動飲料(liao)。

⑶同時(shi)需適(shi)當進食咸味的(de)果仁或路餐食品，可以補(bu)充體內鹽(yan)分的(de)喪失。

⑷行進途(tu)中(zhong)攜(xie)帶1l~2l的保溫瓶。

⑸行進途(tu)中飲水(shui)量必須(xu)均勻分配，充(chong)分考慮回程飲水(shui)量以(yi)及突發情況(kuang)的應對(dui)。

⑹忌食冰雪，防止口咽凍傷。⑺戒煙(yan)、忌酒(jiu)，減(jian)少辛辣、高鹽食品攝(she)入。

機體脫水的治療：

⑴飲(yin)水(shui)。首先考慮飲(yin)用(yong)低(di)濃(nong)度(du)的葡(pu)萄糖(tang)(tang)水(shui)或其他含糖(tang)(tang)熱飲(yin)料。必要時可采用(yong)靜脈途徑補液。

⑵適當補(bu)充(chong)鹽(yan)分（口服(fu)補(bu)液鹽(yan)沖劑）和(he)維生素。

⑶熱流質（果(guo)珍、巧克力飲料(liao)）或(huo)半流質（稀飯、麥片或(huo)爛面條），補充機體能量。如果(guo)患者口渴緩解，情緒(xu)逐漸平穩，開(kai)始排(pai)尿提示病情好轉(zhuan)。神志清晰(xi)，對答(da)切題，尿色變(bian)清提示機體脫水已(yi)糾正。

二、野外急救技能之—心臟復蘇術

急救(jiu)是(shi)指(zhi)出突發性(xing)的(de)傷(shang)病(bing)，由本人或他人所做的(de)臨時處理措施(shi)。對傷(shang)者的(de)緊急處理措施(shi)越快實施(shi)效果(guo)越好(hao)。若(ruo)遇(yu)到不(bu)知(zhi)如何處理的(de)事故時。在保證傷(shang)者無生命危險的(de)情(qing)況(kuang)(kuang)，不(bu)可隨便(bian)移動傷(shang)者，否(fou)則會使情(qing)況(kuang)(kuang)惡化。在進行野外穿越前，每一個成員都應行前接(jie)受急救(jiu)培訓。

急救常識

受傷者處于昏迷狀態，應當(dang)檢查一下他(ta)/她的心肺功能是(shi)否(fou)正常，按照以(yi)下三個步驟(zou)檢查。如(ru)果(guo)懷疑是(shi)背部或頸部受傷，則應注意不移(yi)動(dong)他(ta)/她的頭，并盡快將其頭部固定。

掰開受(shou)傷者(zhe)的(de)嘴巴(ba)，把(ba)口中的(de)阻塞(sai)物去掉，然后(hou)檢查其呼吸道：一只手放在受(shou)傷者(zhe)的(de)前額，另一只手的(de)兩個手指抬起受(shou)傷者(zhe)的(de)下(xia)巴(ba)，使(shi)其頭部向后(hou)仰。

檢查受(shou)(shou)(shou)傷者(zhe)的(de)(de)呼(hu)吸。將臉頰貼近受(shou)(shou)(shou)傷者(zhe)的(de)(de)嘴巴和鼻子約(yue)5秒鐘，感覺他/她的(de)(de)呼(hu)吸。同時(shi)注意(yi)觀察受(shou)(shou)(shou)傷者(zhe)的(de)(de)胸部運動，判斷受(shou)(shou)(shou)傷者(zhe)的(de)(de)肺功能是否正常。

測氣管(guan)處的脈(mo)跳(tiao)次(ci)數以檢查(cha)受傷(shang)者的血液循環(huan)，測5秒鐘，如(ru)果有脈(mo)跳(tiao)和呼吸(xi)，將受傷(shang)者按(an)復蘇姿勢擺好，如(ru)果既無呼吸(xi)又(you)無脈(mo)跳(tiao)，就開始進行(xing)心(xin)臟復蘇治療。

如果受傷(shang)者昏迷不醒，則最好(hao)將其(qi)按(an)復蘇姿(zi)勢擺好(hao)，這(zhe)樣，受傷(shang)者的舌(she)頭就(jiu)不會堵住喉(hou)嚨(long)，口水從口中流出，以保證其(qi)呼吸(xi)道通暢(chang)。

如(ru)果受傷者昏迷不醒(xing)但仍有呼(hu)吸，就(jiu)把(ba)其(qi)挨地(di)的(de)(de)物臂抬(tai)至身(shen)體的(de)(de)適當地(di)方，把(ba)另(ling)一(yi)只手臂與臉頰*近(jin)，挨地(di)的(de)(de)腿(tui)放直，另(ling)一(yi)條腿(tui)彎(wan)曲，把(ba)受傷的(de)(de)大腿(tui)向自己拉(la)近(jin)，受傷者側(ce)躺(tang)。

把受(shou)傷者(zhe)的頭部放置在地面(mian)上并向(xiang)后仰，鄂部向(xiang)前以保持呼吸道暢通。如(ru)果可能的話，把受(shou)傷者(zhe)的手?在頭下。

人工呼吸

人(ren)所呼(hu)出的空氣中氧氣占16%，通過做人(ren)工呼(hu)吸(xi)，可以促進病(bing)人(ren)的血液循環。如果病(bing)人(ren)停(ting)止(zhi)了呼(hu)吸(xi)但還有脈跳，則每分鐘做10次，直到病(bing)人(ren)能夠自主呼(hu)吸(xi)。

讓傷(shang)病(bing)者(zhe)平(ping)躺在(zai)地面上，為(wei)保(bao)證其(qi)呼吸(xi)通暢，要把口(kou)中的阻塞(sai)物(wu)去(qu)掉。把一(yi)只手放在(zai)傷(shang)病(bing)者(zhe)前額上，捏(nie)緊鼻子。另一(yi)只手放在(zai)其(qi)下巴(ba)下面，使(shi)其(qi)頭略微向后(hou)仰。

用拇(mu)指和食指捏緊(jin)傷(shang)病者的鼻子，嘴對嘴將空氣吹入病人肺(fei)部，持(chi)續2秒鐘(zhong)。然后停止(zhi)吹氣。讓病人的胸療(liao)完全癟下(xia)去。

重復步驟（2），每分鐘(zhong)做10次，直到傷病者能自主(zhu)呼吸為止。測其脈(mo)搏(bo)，如果(guo)脈(mo)搏(bo)停止，就對(dui)其施行心肺復蘇治療。

心肺復蘇治療

心肺復(fu)蘇治(zhi)療(liao)能提供人工血液(ye)循(xun)環并使肺部充(chong)氣(qi)。該治(zhi)療(liao)的作用(yong)包括(kuo)按胸部促進血液(ye)循(xun)環至頭部和人工呼吸維持血液(ye)含氧量。具體方法如(ru)下(xia)：

讓(rang)病(bing)人躺在堅實的(de)(de)平面上(shang)，用食(shi)指和中指探(tan)摸位于最下方的(de)(de)肋骨，然后(hou)手指向上(shang)移動，直到中指觸摸到肋骨和胸骨的(de)(de)交接(jie)處(chu)。

中指位于胸(xiong)骨處，另一只手掌沿胸(xiong)骨向下(xia)移動，直到與自己(ji)的食(shi)指接觸(chu)，在這個地方(fang)壓縮胸(xiong)部。

雙用重疊，手指相扣并向(xiang)上(shang)翹，手臂伸(shen)直用力向(xiang)下壓，然(ran)后(hou)放松(song)，但不要將物移開(kai)。重復30次后(hou)做2次人工(gong)呼吸。

休克

各組織的氧氣和養(yang)分供(gong)應不足，會導致全(quan)身血液流量(liang)減少(shao)，從而(er)引起休克。如果病(bing)人得不到(dao)及時的治療，其重(zhong)要器官就會停止工作，導致死亡。對于休克病(bing)人的處理(li)方法(fa)如下：

把病人(ren)(ren)雙腿抬高（略高于頭部(bu)），使其保(bao)持清(qing)醒，解開(kai)衣物，讓病人(ren)(ren)放松，然后測量(liang)其脈(mo)搏。

在病(bing)人的(de)背(bei)部和(he)胸(xiong)療蓋上睡袋或(huo)大(da)衣。測量其呼吸(xi)及心跳。尤其是當病(bing)人失去(qu)知覺(jue)時(shi)，如果(guo)呼吸(xi)和(he)心跳停(ting)止，施行心肺復蘇治療。

三、驢行藥包應該怎樣來準備

每次旅行，一定要在行李箱中備一個小(xiao)小(xiao)的藥包(bao)。趕緊根(gen)據你去(qu)的地方和(he)旅行方式(shi)準備妥當(dang)吧！

城市旅行者

在城內旅行，能(neng)隨(sui)時(shi)就近選擇去醫院得到醫生的幫助和治療。所(suo)以隨(sui)身(shen)攜帶(dai)的藥包(bao)不必(bi)太齊備，只要一些常用(yong)藥品，能(neng)起(qi)到及時(shi)救(jiu)治的效果就好。

1.個人特需藥品：假如你的(de)身(shen)體有(you)特殊健康(kang)問題，比如：患有(you)心臟病(bing)、高血壓(ya)、哮喘等慢(man)性(xing)病(bing)，就一(yi)定不要(yao)忘記帶上(shang)救(jiu)命(ming)藥(yao)。有(you)心臟病(bing)的(de)旅行(xing)者除了不要(yao)嘗試危險的(de)運(yun)動，還要(yao)備好硝酸甘(gan)油和速(su)效(xiao)救(jiu)心丸。患糖(tang)尿(niao)病(bing)的(de)人則要(yao)備齊降糖(tang)藥(yao)，特別(bie)是(shi)(shi)需要(yao)打胰島素(su)的(de)人，如果需要(yao)外(wai)出旅行(xing)，就更需要(yao)對隨身(shen)的(de)藥(yao)品進行(xing)仔(zi)細(xi)的(de)檢查。如果是(shi)(shi)去(qu)赤道(dao)城(cheng)市旅行(xing)，哪怕(pa)是(shi)(shi)只出門兩個(ge)小(xiao)(xiao)(xiao)時，都別(bie)忘了備一(yi)個(ge)小(xiao)(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)(xiao)的(de)電子冷藏(zang)箱(xiang)，保(bao)存胰島素(su)針劑，保(bao)證藥(yao)效(xiao)。

2.暈車藥：假如你(ni)有暈車(che)經歷，那(nei)乘暈停(ting)、飛賽樂(le)等暈車(che)藥(yao)是必要(yao)的(de)，比如說你(ni)打算從馬來(lai)西(xi)亞(ya)的(de)蘭卡威島乘船(chuan)抵(di)達檳(bin)城，提前1小時(shi)吃1片(pian)暈車(che)藥(yao)，3個(ge)小時(shi)的(de)旅途就會很愉(yu)快(kuai)。

3.胃腸藥：對(dui)旅(lv)行者來說，當地(di)美食是(shi)萬萬不(bu)能錯過的(de)。在路邊攤大(da)快(kuai)朵頤，難免會出現消化不(bu)良或者腸(chang)胃(wei)被細(xi)菌(jun)感染(ran)的(de)狀(zhuang)況(kuang)。藥(yao)盒里(li)少不(bu)了乳酶生(sheng)、健胃(wei)消食片等(deng)有益菌(jun)類的(de)消化藥(yao)，還有氟哌(pai)酸、黃(huang)連素(su)、思密達(da)等(deng)治療(liao)腸(chang)道細(xi)菌(jun)感染(ran)，治療(liao)腹瀉的(de)藥(yao)物也(ye)很必須。

4.降火藥：咽喉(hou)腫痛、大便不通等是旅行者(zhe)最(zui)常見的(de)癥狀(zhuang)，所以準備好牛黃(huang)解毒丸、黃(huang)連上(shang)清丸等，可大大消除你的(de)煩惱。

戶外背包族

遠(yuan)(yuan)離繁華都市，深(shen)入自然深(shen)處，也就遠(yuan)(yuan)離了設備齊全、醫資(zi)優(you)良(liang)的救命之所。旅途中(zhong)一切都是未知(zhi)數，所以做到有備無患(huan)是最安全的。

假如你只是兩三天(tian)的(de)出游，帶上你平日最常使(shi)用的(de)藥(yao)(yao)(yao)物就(jiu)行；如果時間超(chao)過(guo)5天(tian)，那么(me)感冒藥(yao)(yao)(yao)、過(guo)敏藥(yao)(yao)(yao)、止(zhi)瀉藥(yao)(yao)(yao)、風油(you)(you)精、清涼油(you)(you)、創可貼、云南白藥(yao)(yao)(yao)、紫藥(yao)(yao)(yao)水等在特殊情況(kuang)下就(jiu)成了靈丹妙藥(yao)(yao)(yao)。

另外，戶外旅行(xing)時，蔬菜和水果可能(neng)吃(chi)得少，維生素補充(chong)劑(ji)也是好伴侶。當然，假如你的旅行(xing)目的地太特殊，也要(yao)準備特殊藥物以(yi)防萬一(yi)。

1.赤熱地帶：在埃及的(de)沙(sha)漠里，一定(ding)要準備防(fang)暑(shu)藥。去熱(re)帶雨林(lin)，藥品則需(xu)要防(fang)止蚊蟲(chong)叮(ding)咬，同時又要防(fang)暑(shu)。所以藿(huo)香正氣(qi)丸、仁丹片、清涼(liang)油、驅(qu)蚊油都是不錯的(de)選擇(ze)。另外，口服補(bu)液鹽能補(bu)充出汗(han)流失的(de)鹽分。

2.密林大山：深(shen)山老林是毒(du)蛇出(chu)(chu)沒最(zui)頻繁的(de)地(di)(di)方(fang)，所(suo)以帶(dai)上(shang)(shang)解(jie)毒(du)藥、彈性繃帶(dai)是上(shang)(shang)上(shang)(shang)之(zhi)策(ce)。萬一被(bei)蛇咬到，原地(di)(di)不動，掏出(chu)(chu)繃帶(dai)在傷(shang)口(kou)上(shang)(shang)方(fang)位置扎緊，防止毒(du)液擴散，把你(ni)身(shen)上(shang)(shang)的(de)刀放在打(da)火機上(shang)(shang)燒（消毒(du)），然后在傷(shang)口(kou)處劃一條長約(yue)1厘米、深(shen)0.5厘米的(de)刀口(kou)，用(yong)嘴將毒(du)液吸出(chu)(chu)，馬上(shang)(shang)服用(yong)蛇藥，待情況(kuang)穩定，趕緊去醫(yi)院就(jiu)診。

3.高原地帶：去高原(yuan)地區旅行，一定不(bu)要忘了帶(dai)上一些抗高原(yuan)反應的藥(yao)，如：高原(yuan)安、紅景天等(deng)。另外(wai)，還可(ke)以(yi)準備一些降低高原(yuan)反應強度(du)的藥(yao)，如安眠藥(yao)、止(zhi)痛(tong)藥(yao)、暈車藥(yao)、速效感(gan)冒藥(yao)、阿司(si)匹林，以(yi)及口服葡萄糖(tang)等(deng)。

特別提示

旅行藥(yao)(yao)包(bao)里的東西不(bu)是越(yue)多越(yue)好，要以簡單(dan)、必需為基(ji)本原則，由于沒有(you)醫生可以咨(zi)詢，所以最好一次只服用一種藥(yao)(yao)物(wu)，避免多種藥(yao)(yao)物(wu)一起使用發生藥(yao)(yao)物(wu)之間的“配伍禁忌”，發生化(hua)學反應(ying)，產(chan)生有(you)毒物(wu)質。

因為作(zuo)息時間的暫時不(bu)規律(lv)引(yin)起的失眠，不(bu)要(yao)輕易服用安眠藥(yao)，身體逐漸適應當地(di)環境(jing)和旅途(tu)運動規律(lv)后(hou)，自然就好了。假如(ru)(ru)你的病情和癥狀都不(bu)一般，如(ru)(ru)：突(tu)然高燒不(bu)退或上吐下瀉，就要(yao)立即去當地(di)醫院檢查確診(zhen)，不(bu)要(yao)擅自用藥(yao)，延誤(wu)治(zhi)療。

四、戶外運動骨折后的及時處理方法

骨折，必須得(de)到(dao)即時(shi)、有效的專業救(jiu)護(hu)。如條件不(bu)具備，患者應快速舉行(xing)現(xian)場自我(wo)搶救(jiu)，以減輕自身的苦(ku)痛，保障親身的性命(ming)安全(quan)，縮減并發癥的發生。

自我搶救的措施主要有：

1.止血。對開(kai)放(fang)性骨(gu)折，出現大出血者，應即時舉行止血，可依(yi)據詳(xiang)盡(jin)景遇，應用(yong)壓迫(po)、加壓包扎或止血帶等方法。

2.保護(hu)傷(shang)口(kou)。傷(shang)口(kou)外(wai)(wai)表有顯著異物可以取掉(diao)，然后用(yong)清(qing)潔的布類覆蓋(gai)包扎(zha)傷(shang)口(kou)。對(dui)外(wai)(wai)露的骨(gu)折端，不要(yao)還納，以免將污染物帶入深層(ceng)，但要(yao)舉行保護(hu)性包扎(zha)。

3.傷肢(zhi)固(gu)(gu)定(ding)(ding)。傷肢(zhi)的(de)即(ji)時固(gu)(gu)定(ding)(ding)，可(ke)減輕疼痛，避免造成對神經、血管的(de)損傷。固(gu)(gu)定(ding)(ding)材料(liao)可(ke)因(yin)地制宜，應用木板、樹枝等，如(ru)無(wu)物(wu)無(wu)用，可(ke)將負傷的(de)上肢(zhi)固(gu)(gu)定(ding)(ding)于胸壁，下肢(zhi)固(gu)(gu)定(ding)(ding)于健側。

五、戶外被蜂螫后的急救方法

毒(du)蜂(feng)包括蜜蜂(feng)、黃(huang)蜂(feng)（有(you)些資料又叫馬蜂(feng)或胡(hu)蜂(feng)，不一而足，大(da)概只有(you)研究昆蟲分類學的才(cai)能夠說清楚）、大(da)胡(hu)蜂(feng)和(he)竹(zhu)蜂(feng)等多(duo)種有(you)毒(du)刺(ci)的蜂(feng)類，其毒(du)力(li)以蜜蜂(feng)最小，黃(huang)蜂(feng)和(he)大(da)胡(hu)蜂(feng)較大(da)，竹(zhu)蜂(feng)最強。

毒(du)(du)(du)蜂(feng)尾端都(dou)有(you)螫(shi)(shi)針與毒(du)(du)(du)腺相通，螫(shi)(shi)人后(hou)將毒(du)(du)(du)液(ye)注入(ru)體內，引(yin)起中(zhong)毒(du)(du)(du)。蜜蜂(feng)螫(shi)(shi)針有(you)逆(ni)(ni)鉤，螫(shi)(shi)人后(hou)螫(shi)(shi)針常殘留(liu)體內，而胡蜂(feng)的(de)雄蜂(feng)無(wu)螫(shi)(shi)針，雌蜂(feng)螫(shi)(shi)針無(wu)逆(ni)(ni)鉤。

蜜蜂(feng)(feng)蜂(feng)(feng)毒(du)為微(wei)黃色(se)(se)透明(ming)酸性(xing)液體，主(zhu)要(yao)含蟻酸和(he)蛋白(bai)質(zhi)；其他毒(du)蜂(feng)(feng)的毒(du)液卻(que)大都(dou)呈弱(ruo)堿性(xing)，主(zhu)要(yao)含組織胺、五羥色(se)(se)胺、緩激肽等成(cheng)分復(fu)雜的毒(du)質(zhi)，有致溶(rong)血、出(chu)血和(he)神經毒(du)作用，中毒(du)反應較蜜蜂(feng)(feng)快而嚴重。蜂(feng)(feng)毒(du)性(xing)質(zhi)的這種顯著差別，決(jue)定(ding)了必須對癥下藥(yao)。

一(yi)般身體健康的人，同(tong)(tong)時受到(dao)5只(zhi)蜜(mi)蜂(feng)螫(shi)刺，僅發(fa)生局(ju)部(bu)紅腫和劇痛，數日可以恢(hui)復正常；如同(tong)(tong)時受100只(zhi)以上蜜(mi)蜂(feng)螫(shi)刺，會使(shi)機(ji)體中(zhong)(zhong)毒，引起(qi)中(zhong)(zhong)樞神經(jing)損害(hai)、心血管功能紊亂等癥狀；同(tong)(tong)時受200只(zhi)以上蜜(mi)蜂(feng)螫(shi)刺，會死于呼吸中(zhong)(zhong)樞麻痹。

外出(chu)野游(you)時(shi)被蜂(feng)螫(shi)(shi)傷，不要以(yi)為沒有(you)什么，應(ying)引起重視(shi)，否則可(ke)能(neng)導(dao)致(zhi)嚴重的后(hou)果。完全有(you)理由相(xiang)信(xin)，有(you)些毒(du)(du)蜂(feng)的毒(du)(du)性(xing)決不亞于(yu)任何毒(du)(du)蛇，而之所以(yi)較少有(you)人死于(yu)毒(du)(du)蜂(feng)螫(shi)(shi)，根本(ben)原因僅僅在于(yu)進入人體毒(du)(du)液的數量(liang)相(xiang)差懸殊。然(ran)而即使只被一兩(liang)只大胡蜂(feng)或(huo)竹蜂(feng)等(deng)毒(du)(du)性(xing)猛烈的毒(du)(du)蜂(feng)螫(shi)(shi)傷，也常(chang)常(chang)會(hui)出(chu)現頭痛、發熱、惡心、嘔(ou)吐等(deng)全身(shen)癥狀，對蜂(feng)毒(du)(du)過敏者，還可(ke)能(neng)迅速出(chu)現蕁(qian)麻(ma)疹、哮喘或(huo)過敏性(xing)休克，甚至因呼吸衰竭(jie)而死亡。

蜂毒(du)還(huan)有一(yi)點完全不(bu)同于蛇毒(du)：不(bu)少(shao)人被(bei)它螫(shi)傷后產生的(de)抗(kang)體在以后再次(ci)遭遇叮咬時(shi)常常會起(qi)過激的(de)反(fan)作用，美國《國家地理雜志》曾經介(jie)紹了一(yi)個第一(yi)次(ci)被(bei)大量蜂螫(shi)傷后康復(fu)，而第二(er)次(ci)卻死(si)于同樣(yang)的(de)少(shao)量蜂螫(shi)的(de)案例，并分析了人體中的(de)該(gai)復(fu)雜生化(hua)過程。

被蜂螫傷急救法

被蜜蜂（其(qi)毒(du)(du)(du)(du)液(ye)(ye)是酸性(xing)的(de)(de)）螫(shi)(shi)后(hou)，應立(li)即(ji)(ji)小(xiao)心拔出毒(du)(du)(du)(du)刺(ci)，如有(you)斷刺(ci)必須用(yong)(yong)消毒(du)(du)(du)(du)針將(jiang)其(qi)剔(ti)出，然后(hou)用(yong)(yong)肥皂水、3％氨水等(deng)弱堿(jian)性(xing)溶(rong)液(ye)(ye)清(qing)洗(xi)及(ji)外(wai)敷，如果沒有(you)堿(jian)性(xing)液(ye)(ye)則用(yong)(yong)干(gan)凈的(de)(de)清(qing)水沖洗(xi)傷(shang)口；如被其(qi)他(ta)蜂螫(shi)(shi)刺(ci)，最好用(yong)(yong)食用(yong)(yong)醋洗(xi)滌及(ji)外(wai)敷，然后(hou)用(yong)(yong)力掐(qia)住(zhu)被螫(shi)(shi)傷(shang)的(de)(de)部分，用(yong)(yong)嘴反復吸(xi)吮，以吸(xi)出毒(du)(du)(du)(du)素；若被大胡蜂或(huo)竹蜂等(deng)毒(du)(du)(du)(du)性(xing)猛烈的(de)(de)毒(du)(du)(du)(du)蜂螫(shi)(shi)傷(shang)，最好用(yong)(yong)季德勝或(huo)南通蛇藥涂抹或(huo)外(wai)敷，同時(shi)口服蛇藥片（驢子(zi)們如果有(you)這些藥就應每次都隨身攜(xie)帶），亦(yi)可以采擷鮮蒲公(gong)英、紫花地(di)丁、景天三七、七葉一枝花和半邊蓮等(deng)解(jie)毒(du)(du)(du)(du)草藥搗爛外(wai)敷，然后(hou)盡快送醫(yi)院治療（尤其(qi)在被成群蜂螫(shi)(shi)傷(shang)后(hou)必須即(ji)(ji)刻(ke)送大醫(yi)院）。

防蜂注意事項

驢子們出(chu)游山野，一(yi)般(ban)應(ying)當不抹香水、發(fa)膠和其他(ta)芳香的(de)(de)(de)(de)化妝品，以防毒(du)蜂(feng)(feng)(feng)(feng)聞風而(er)(er)至；攜帶的(de)(de)(de)(de)甜食(shi)和含(han)糖飲料要(yao)密(mi)封好，以免(mian)招蜂(feng)(feng)(feng)(feng)引蝶；在山野叢林活動(dong)時，不要(yao)亂捅蜂(feng)(feng)(feng)(feng)巢(chao)，以免(mian)群(qun)蜂(feng)(feng)(feng)(feng)攻擊；如(ru)不小心(xin)觸(chu)動(dong)有(you)蜂(feng)(feng)(feng)(feng)巢(chao)的(de)(de)(de)(de)樹枝、灌(guan)木，引起(qi)蜂(feng)(feng)(feng)(feng)群(qun)騷(sao)動(dong)，千萬不要(yao)拔腿狂奔，而(er)(er)應(ying)就(jiu)地(di)(di)蹲下，屏息(xi)斂氣，紋絲不動(dong)，可(ke)用隨身攜帶的(de)(de)(de)(de)草帽遮擋(dang)顏面和頭頸，耐心(xin)靜候十幾二十分鐘，等蜂(feng)(feng)(feng)(feng)群(qun)活動(dong)恢復正常之(zhi)后，再慢(man)(man)慢(man)(man)退卻，以躲過“劫難”；另外，鮮艷的(de)(de)(de)(de)服裝、頭花等都容易誘發(fa)毒(du)蜂(feng)(feng)(feng)(feng)的(de)(de)(de)(de)攻擊行(xing)為，因(yin)此一(yi)定要(yao)注意穿(chuan)(chuan)著，避免(mian)紅黃橙等接近花蕊的(de)(de)(de)(de)顏色，本人這次(ci)就(jiu)是因(yin)為穿(chuan)(chuan)了一(yi)件(jian)鮮紅的(de)(de)(de)(de)T恤而(er)(er)莫名其妙毫無征兆地(di)(di)遭(zao)到(dao)毒(du)蜂(feng)(feng)(feng)(feng)的(de)(de)(de)(de)特別青睞（走到(dao)哪兒居然(ran)它們就(jiu)跟到(dao)哪兒）。

六、徒步穿越當中如何防止與解決傷痛

短途穿越

這(zhe)(zhe)里(li)所(suo)說的(de)短途穿(chuan)越，是(shi)指(zhi)周末在自己所(suo)居住的(de)城市周邊進行的(de)一(yi)兩天的(de)穿(chuan)越活(huo)動(dong)。這(zhe)(zhe)類戶外活(huo)動(dong)引起(qi)的(de)急性(xing)損傷，一(yi)目了然并且(qie)立(li)竿見影，如腳(jiao)底神(shen)經刺痛(tong)，肌(ji)(ji)腱痛(tong)小腿肌(ji)(ji)肉痛(tong)，運動(dong)腹痛(tong)等等。不用(yong)多說你也知道，這(zhe)(zhe)是(shi)因為體質不好或(huo)者(zhe)長期不運動(dong)的(de)人突(tu)然進行高強(qiang)(qiang)度戶外活(huo)動(dong)導致的(de)后果。只要馬上停止活(huo)動(dong)休(xiu)養(yang)生息，而后根據自己身體情況循序漸(jian)進，逐步增加戶外運動(dong)強(qiang)(qiang)度就無恙(yang)。

即便是短途穿越，若長(chang)期(qi)不(bu)(bu)在(zai)意活動中我(wo)們身(shen)體所發出(chu)的(de)(de)警告信號(hao)慢性損傷就會不(bu)(bu)請自(zi)(zi)(zi)來(lai)，讓我(wo)們痛不(bu)(bu)欲生。我(wo)們身(shen)邊有(you)些猛(meng)人(ren)(ren)，常常自(zi)(zi)(zi)覺(jue)或不(bu)(bu)自(zi)(zi)(zi)覺(jue)地吹噓自(zi)(zi)(zi)己如何(he)在(zai)三(san)小時內(nei)完成別(bie)人(ren)(ren)整天(tian)才能(neng)走(zou)(zou)完的(de)(de)線(xian)路，就我(wo)的(de)(de)經驗(yan)，這種朋友(you)玩戶外超不(bu)(bu)過三(san)年，一是爭強(qiang)斗狠的(de)(de)人(ren)(ren)任(ren)何(he)時候都會不(bu)(bu)缺少，“長(chang)江后浪推前浪，前浪死在(zai)沙灘上”；二是三(san)年后恐怕他自(zi)(zi)(zi)己就走(zou)(zou)不(bu)(bu)動了，膝蓋(gai)嚴重勞損。

膝關(guan)(guan)節是人體構造最復雜的(de)關(guan)(guan)節，由股(gu)、脛(jing)、髕，腓骨構成，其周圍的(de)肌(ji)肉，肌(ji)腱，內外(wai)側副韌帶(dai)，前后(hou)十字韌帶(dai)以及內外(wai)側半月板(ban)，共同維(wei)持它的(de)穩定性。如果(guo)你在戶(hu)外(wai)太(tai)過(guo)活蹦亂跳，尤(you)其在下山(shan)時跑得(de)飛快(kuai)，那么膝關(guan)(guan)節關(guan)(guan)節面就會因撞擊而造成軟骨破裂，或者半月板(ban)破裂。除關(guan)(guan)節軟骨破裂，半月板(ban)破裂外(wai)，常見(jian)的(de)膝關(guan)(guan)節損傷(shang)有髕股(gu)關(guan)(guan)節疼、髕腱炎，髕脛(jing)束(shu)癥候群及滑(hua)囊炎等(deng)等(deng)——這些(xie)名詞(ci)記不住沒關(guan)(guan)系，你只要問問自己膝蓋(gai)是否(fou)感(gan)到過(guo)疼痛(tong)就行(xing)。

自我診斷

摸一(yi)摸膝蓋前面凸起的地方(fang)，通常(chang)(chang)我們稱它為(wei)“膝蓋頭”，這就是(shi)膝關節最重要的組成——髕(bin)骨。以此為(wei)中心，上面痛(tong)，通常(chang)(chang)是(shi)四(si)頭肌腱炎；下(xia)面痛(tong)，通常(chang)(chang)是(shi)髕(bin)腱炎；外側(ce)痛(tong)，通常(chang)(chang)是(shi)髂脛帶疼；四(si)周一(yi)起痛(tong)，通常(chang)(chang)是(shi)髕(bin)股關節疼或髕(bin)脛束癥候群；里面痛(tong)，通常(chang)(chang)是(shi)滑囊炎。

解決方案

以(yi)上的癥狀基(ji)本可以(yi)通過休息和治療得到緩解直至痊愈，一旦出現(xian)這種情(qing)況(kuang)應當暫時停止戶外活動兩三(san)個(ge)星期。

簡單(dan)說，如果(guo)你不知道該(gai)做什么(me)就什么(me)也(ye)別做，躺(tang)在(zai)沙發上(shang)做睡佛狀。此外(wai)，金雞(ji)獨立、丹鳳朝陽(yang)、童子拜觀音(yin)的姿(zi)(zi)勢對(dui)康復也(ye)有(you)幫助。不過，要記得開始動(dong)(dong)作之前，先和家里人打好招呼，免(mian)得他們以為你走火(huo)入魔。如果(guo)認為這種(zhong)姿(zi)(zi)勢難度(du)太大，做一些(xie)輕微的拉伸(shen)和壓(ya)腿(tui)活(huo)動(dong)(dong)也(ye)是不錯的，如我們經常做的前弓步和側(ce)壓(ya)腿(tui)，實在(zai)不行(xing)盤腿(tui)打座或冰敷也(ye)有(you)些(xie)效果(guo)。

藥(yao)物方(fang)面，服用阿(a)斯匹林和(he)布洛芬(fen)會有(you)所幫助，每次650mg阿(a)司匹林或400mg布洛芬(fen)，每天服用三次，多(duo)一(yi)點少一(yi)點都(dou)沒有(you)關系，以(yi)家里人不會誤認為你在磕藥(yao)為宜(yi)。

相比之下，若你(ni)走路無妨，但在做某個動作(zuo)時會(hui)感到膝(xi)關(guan)節突然劇痛(tong)，那就需要到醫(yi)(yi)院(yuan)看看醫(yi)(yi)生了。因為(wei)很(hen)有可(ke)能是(shi)膝(xi)關(guan)節破裂碎(sui)片落入關(guan)節腔內(nei)，使關(guan)節無法正(zheng)常工作(zuo)而引發的疼痛(tong)。

總之，身體是革命的(de)(de)本錢，只(zhi)要你時時記著自己不是個有(you)“錢”人，那點點底子(zi)經不起蝕(shi)耗，立志不做強驢(lv)、猛驢(lv)、超級驢(lv)，估(gu)計成(cheng)長為(wei)一個擁有(you)健康的(de)(de)成(cheng)熟老驢(lv)就不是太大問題(ti)。

長距離穿越

和我們每個周末都可(ke)以(yi)出去(qu)瞎(xia)晃蕩的(de)(de)短距(ju)(ju)離穿(chuan)越不(bu)同，超過三天以(yi)上的(de)(de)長距(ju)(ju)離的(de)(de)遠征(zheng)不(bu)是想去(qu)就能去(qu)的(de)(de)，如(ru)果不(bu)是以(yi)此為業，活動(dong)頻繁的(de)(de)愛好者(zhe)一年也不(bu)過兩三次，不(bu)頻繁的(de)(de)兩三年可(ke)能有一次。這樣的(de)(de)活動(dong)很多細小(xiao)的(de)(de)事情，倘使不(bu)注意就會(hui)演變(bian)成巨大(da)的(de)(de)傷(shang)害。

腳(jiao)上(shang)打(da)水(shui)泡的(de)(de)事情人(ren)人(ren)都遭遇過(guo)，無性命(ming)之憂，痛(tong)起來卻頗難受，有時候前(qian)路漫(man)漫(man)還得(de)快馬(ma)加鞭——如果有人(ren)不(bu)怕(pa)痛(tong)，那是因為還沒有痛(tong)到讓人(ren)怕(pa)。像一些小(xiao)問題而導致大(da)麻煩的(de)(de)情況并不(bu)鮮見，在(zai)長距(ju)離(li)的(de)(de)穿越中我見過(guo)背包磨(mo)破(po)(po)了(le)(le)腰身(shen)，衣領磨(mo)破(po)(po)了(le)(le)脖子(zi)，眼鏡磨(mo)破(po)(po)了(le)(le)耳朵(duo)以(yi)及(ji)內(nei)褲磨(mo)破(po)(po)了(le)(le)大(da)腿等等事情。總體上(shang)講，不(bu)合(he)適(shi)的(de)(de)裝備是導致這種(zhong)結果的(de)(de)最大(da)原因，其次是行(xing)程安排(pai)不(bu)合(he)理以(yi)及(ji)不(bu)科學的(de)(de)運動姿勢。

解決方案

長(chang)距離(li)穿越是(shi)個系統(tong)工(gong)程，除了運(yun)動(dong)本身，還需要食品后勤(qin)、醫療衛生、通(tong)訊聯絡(luo)乃至安(an)全(quan)器材方面的(de)保障(zhang)。連(lian)續(xu)作(zuo)戰、過度疲(pi)勞、強(qiang)度太高(gao)是(shi)導致長(chang)距離(li)穿越中運(yun)動(dong)損傷的(de)最主要原(yuan)因。

對遠征來(lai)說(shuo)，正常(chang)情況下(xia)負重不(bu)應(ying)該超(chao)過自身體(ti)重的1/3，每天行(xing)走的時間應(ying)該在六(liu)小時左右為(wei)宜。過度(du)運(yun)(yun)動(dong)除了會(hui)導(dao)致磨損和擦傷，還(huan)有可能導(dao)致黑指甲(指甲中的血泡)、足弓疼痛、肌肉酸痛、關節(jie)勞損以及肌腱挫傷等問(wen)題。更(geng)可能因為(wei)過度(du)疲勞而(er)導(dao)致體(ti)力衰竭，進而(er)增(zeng)加(jia)中暑(shu)、失溫等意(yi)外事故(gu)發生(sheng)概率，或(huo)者直(zhi)接誘(you)發心臟(zang)系統(tong)(tong)、呼吸系統(tong)(tong)、排泄系統(tong)(tong)的疾病或(huo)紊亂，嚴重的情況下(xia)就(jiu)會(hui)丟了性命。我們假期(qi)都不(bu)長，而(er)戶(hu)外也(ye)沒有必要把人人都搞成馬拉(la)松(song)運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)，量(liang)力而(er)行(xing)是首選(xuan)之道。

高海拔攀登

一(yi)說起(qi)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)海拔當然就得提(ti)起(qi)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)病(bing)，在醫(yi)學上被分為高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)反應，高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)水腫(zhong)，高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)昏迷，高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)血壓，高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)紅細(xi)胞增(zeng)多癥、高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)心臟病(bing)、慢(man)性高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)適應不全(quan)混合(he)型等七型。通常被人(ren)們(men)泛稱為“高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原反應”的(de)是(shi)最(zui)(zui)輕微的(de)一(yi)種，高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原反應跟運不運動關系不大，一(yi)旦上到這個3048米以上的(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)度，75％的(de)人(ren)不管(guan)動不動都會難受，其最(zui)(zui)常見(jian)的(de)癥狀是(shi)頭(tou)痛(tong)，胃(wei)口欠佳、惡心、嘔吐，疲倦、虛弱、眩暈及睡眠困難。有時和(he)受涼(liang)感(gan)冒(mao)時相似，所以不少人(ren)以為自己患上感(gan)冒(mao)或水土不服，但其實是(shi)患上急性高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)癥。

最要命的(de)事是(shi)，高山病的(de)出現并無(wu)百分(fen)之百的(de)規律，體(ti)質好的(de)人(ren)未(wei)必(bi)就(jiu)輕，體(ti)質差的(de)人(ren)也未(wei)必(bi)就(jiu)重(zhong)，哪怕同(tong)一個(ge)人(ren)不同(tong)的(de)狀(zhuang)(zhuang)況(kuang)下(xia)癥狀(zhuang)(zhuang)也不盡相同(tong)。總(zong)體(ti)上講，視乎上升速度(du)、高度(du)及個(ge)人(ren)體(ti)質乃至(zhi)心情有關。緩慢上升慢慢適應是(shi)最有效的(de)預防方法。

通常急性高(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)癥(zheng)在24～48小時內便會好(hao)轉，如果進一步惡化(hua)問題就比(bi)較(jiao)嚴重(zhong)了，可能(neng)是(shi)肺水腫，也可能(neng)是(shi)腦(nao)水腫，還可能(neng)是(shi)血(xue)管(guan)栓塞甚(shen)(shen)至心(xin)力衰竭(jie)等(deng)等(deng)。總(zong)之，任(ren)何(he)人(ren)患(huan)(huan)上(shang)(shang)急性高(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)癥(zheng)都不(bu)(bu)(bu)應繼續(xu)上(shang)(shang)攀(pan)，這(zhe)事(shi)萬萬不(bu)(bu)(bu)可掉以輕心(xin)，有不(bu)(bu)(bu)少血(xue)的(de)教訓(xun)。若處理得不(bu)(bu)(bu)好(hao)，或輕視急性高(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)癥(zheng)而勉強上(shang)(shang)攀(pan)，便會引發更嚴重(zhong)甚(shen)(shen)至致命(ming)的(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)病。有記載因(yin)為攀(pan)登高(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)而斃命(ming)的(de)倒(dao)霉(mei)鬼是(shi)1891年(nian)一位在法國CHAMONIX村(cun)的(de)醫生，在勃朗峰4359米的(de)ValLotHut死亡(wang)，原(yuan)因(yin)就是(shi)患(huan)(huan)上(shang)(shang)急性高(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)癥(zheng)而不(bu)(bu)(bu)肯(ken)下(xia)山(shan)，最后(hou)發展成高(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)腦(nao)水腫而致命(ming)——一百(bai)多年(nian)過去(qu)了，這(zhe)種倒(dao)霉(mei)鬼還屢見不(bu)(bu)(bu)鮮，不(bu)(bu)(bu)怕死和自己找死是(shi)兩回事(shi)情(qing)，面對雪山(shan)，希望朋(peng)友們(men)都有好(hao)的(de)心(xin)態。

解決方案

除(chu)了思想上的(de)(de)重視，“主動適(shi)應(ying)”也(ye)是預(yu)防高山(shan)病(bing)的(de)(de)重要(yao)手(shou)段(duan)，比(bi)如說適(shi)量活動，別一有不適(shi)就躺下來，勿激動、多喝(he)水(shui)、免(mian)油膩(ni)、勤加衣、晚睡(shui)覺(jue)，注(zhu)意通風(feng)、遠離煙(yan)酒(jiu)，必要(yao)的(de)(de)時候適(shi)量吸氧等等。一旦反應(ying)嚴重，《垂直極限》里面的(de)(de)那(nei)(nei)種特(te)效(xiao)藥(yao)可是還沒發明出(chu)來，地塞米松只能幫助你(ni)排(pai)出(chu)體(ti)內的(de)(de)水(shui)分而緩解水(shui)腫癥(zheng)(zheng)狀。對嚴重的(de)(de)高山(shan)病(bing)最好的(de)(de)方(fang)法是把病(bing)人(ren)塞到高壓(ya)氧艙里——一個(ge)像蠶蛹一樣的(de)(de)大塑膠(jiao)袋(dai)子(zi)——加壓(ya)，直到面色紅潤(run)容(rong)光煥發。不過那(nei)(nei)個(ge)破(po)袋(dai)子(zi)遠不如布袋(dai)和(he)尚的(de)(de)乾坤(kun)袋(dai)便宜，一般地方(fang)不太可能有。所以最直接的(de)(de)辦法就是趕(gan)快卷睡(shui)袋(dai)走(zou)人(ren)，走(zou)得越(yue)低越(yue)好，如果下山(shan)之后(hou)癥(zheng)(zheng)狀還不能減(jian)輕，那(nei)(nei)就得趕(gan)快去醫院(yuan)。