吃什么可以排毒祛痘
（1）水果篇
①蘋果：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性的(de)說一下吧。多吃蘋果(guo)可以幫助排(pai)出體(ti)內毒(du)素，促進身體(ti)的(de)新陳代謝，讓肌(ji)膚變的(de)紅潤通透，細膩動人(ren)。體(ti)內毒(du)素排(pai)出了(le)，臉上的(de)痘(dou)痘(dou)自然(ran)就會好了(le)。
②黃(huang)瓜：黃(huang)瓜是(shi)女(nv)性較喜歡的(de)(de)美容食物，其中(zhong)含有多(duo)種維生(sheng)素，具有美白滋養的(de)(de)作用，無論(lun)是(shi)吃(chi)還是(shi)外(wai)敷都有抗痘的(de)(de)功效在。
③梨：梨是非常好的祛痘水果，因為(wei)梨不僅能夠清熱解毒(du)，降火氣，還能夠潤肺。很多(duo)美(mei)眉右(you)臉長痘(dou)(dou)，就(jiu)是(shi)(shi)因為(wei)肺部吸收毒(du)物太(tai)多(duo)，壓力過大造成的(de)。所以要想祛痘(dou)(dou)，梨是(shi)(shi)水(shui)果中的(de)首選(xuan)。
④檸(ning)檬：檸(ning)檬可(ke)以(yi)(yi)有(you)多種(zhong)用途(tu)，臉上長斑(ban)點(dian)，長逗逗，就是(shi)因(yin)為毛(mao)孔堵塞，色素沉著造成的(de)。而檸(ning)檬可(ke)以(yi)(yi)疏通毛(mao)孔，防(fang)止(zhi)色素沉著，祛斑(ban)美白(bai)。既可(ke)以(yi)(yi)外用，也可(ke)以(yi)(yi)內涂(tu)。
⑤楊桃：臉(lian)上油脂過多，沒有及(ji)時排(pai)除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以(yi)改善油性(xing)肌(ji)膚，有效抑制黑色(se)素(su)，防(fang)止黑色(se)素(su)沉(chen)淀形成暗瘡，令(ling)肌(ji)膚柔(rou)滑如絲，光彩(cai)照人。
⑥橙子：因(yin)為臉上皮(pi)膚(fu)清洗不干凈，容易造成(cheng)毛孔堵塞，也是長痘的一大原因(yin)哦。對于經常對著電腦的女性(xing)，長時間承受輻(fu)射，這個時候就(jiu)要多吃橙子了(le)。橙子含有的維生素(su)c會(hui)滋潤(run)肌膚(fu)，深層滋養肌膚(fu)，令(ling)肌膚(fu)輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤(run)，精神飽滿(man)。
（2）蔬菜篇
①苦瓜：吃7分(fen)熟的苦瓜祛痘效果(guo)最好(hao)，還可以美容護膚，祛暑降(jiang)火。
②木耳：有排(pai)毒解毒、清胃滌腸、和血(xue)止血(xue)等功效。木耳富(fu)含碳水(shui)化(hua)合物、膠質、腦磷(lin)脂、纖(xian)維素(su)、葡萄(tao)糖、維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生素(su)C、蛋(dan)白(bai)質、鐵、鈣、磷(lin)等多種營養成(cheng)分(fen)，被譽(yu)為“素(su)中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸(xi)附力，可將殘留在人體(ti)消(xiao)化(hua)系統(tong)的灰塵雜質集(ji)中吸(xi)附，再排(pai)出(chu)體(ti)外，從而起到排(pai)毒清胃的作用。
③豆(dou)(dou)腐(fu)：豆(dou)(dou)腐(fu)開湯(tang)吃，對(dui)皮膚(fu)好。可以護膚(fu)美白，美容養(yang)顏(yan)，有輕微的(de)排毒，祛(qu)痘消炎(yan)的(de)作用(yong)。
④黃豆(dou)：黃豆(dou)有排毒養(yang)顏(yan)的(de)功效，用(yong)黃豆(dou)煮水，每周吃2次(ci)，堅持3個月，可(ke)以祛痘排毒，美容養(yang)顏(yan)。地瓜(gua)(gua)(gua)：地瓜(gua)(gua)(gua)所含的(de)纖(xian)維質松軟易消(xiao)化，可(ke)增進(jin)胃(wei)腸蠕動，有助排便。最棒的(de)吃法是烤地瓜(gua)(gua)(gua)，而且(qie)連皮一(yi)起烤、一(yi)起吃掉，味道(dao)爽口甜美。
（3）中藥篇
①蒲公英：藥用蒲公英雖然味道很苦，但是排毒(du)祛(qu)痘的(de)效(xiao)果(guo)(guo)很好(hao)(hao)，用開水(shui)沖泡(pao)的(de)方式，一般3-4個月，每周喝(he)2-3次，可(ke)以改善(shan)痘痘肌(ji)炎癥(zheng)肌(ji)膚，達到較好(hao)(hao)的(de)祛(qu)痘排毒(du)效(xiao)果(guo)(guo)。
②山藥(yao)(yao)：山藥(yao)(yao)可(ke)整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以(yi)生食排毒(du)效果最好，可(ke)將(jiang)去皮白(bai)山藥(yao)(yao)和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用(yong)，有健胃整腸的功能。
③薏(yi)(yi)仁：薏(yi)(yi)仁可增進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消(xiao)腫的(de)效果，有助于改(gai)善水腫型肥胖。薏(yi)(yi)仁水是不錯的(de)排毒(du)方法，直接將薏(yi)(yi)仁用(yong)開水煮爛后(hou)，適個人(ren)口味添加少(shao)許的(de)糖，是皮膚美白(bai)的(de)天然保養(yang)品(pin)。
④苦參(can)：清(qing)熱、瀉火、解毒、祛(qu)濕、止癢工效明(ming)顯(xian)，對初起的(de)青春痘(dou)能消除紅(hong)腫。還能抑制皮(pi)脂分泌(mi)過多，減少皮(pi)脂淤(yu)積而形成粉刺，維持皮(pi)膚平滑光潔(jie)，是防止青春痘(dou)的(de)主(zhu)要藥物之一(yi)。
⑤連翹(qiao)：連翹(qiao)抗菌譜(pu)很(hen)廣，有(you)明顯的(de)(de)抗炎(yan)作(zuo)用，可促(cu)進炎(yan)性(xing)屏障(zhang)的(de)(de)形成，降低毛(mao)細血(xue)管通透性(xing)，減(jian)少炎(yan)性(xing)滲出(chu)，消(xiao)除青(qing)春痘引起(qi)的(de)(de)局(ju)部紅腫。對(dui)皮(pi)脂腺分泌(mi)有(you)一定的(de)(de)抑制作(zuo)用，減(jian)少皮(pi)膚(fu)(fu)過(guo)渡油膩，對(dui)油性(xing)皮(pi)膚(fu)(fu)有(you)改善膚(fu)(fu)質(zhi)的(de)(de)工效。連翹(qiao)能愛護正(zheng)常(chang)皮(pi)膚(fu)(fu)，減(jian)少青(qing)春痘和毛(mao)囊炎(yan)的(de)(de)發生(sheng)。
喝什么茶可以排毒祛痘
（1）百合桃花茶
材料：桃花干(gan)品3克、百合10克
做法(fa)：把桃花干放(fang)到(dao)鍋里，加入適量的(de)清水浸泡(pao)30分鐘，然后放(fang)入百合，煮沸即可。這(zhe)款自制(zhi)排毒(du)祛痘茶能夠清心潤肺、去內熱，對于肝氣郁(yu)結(jie)而引起的(de)粉(fen)刺、痤瘡等有很(hen)好的(de)效果。
（2）連翹茶
材料：姜500克，紅茶250克，鹽100克，甘(gan)草150克，丁香、沉香各25克。
做法(fa)：把所有的材料都(dou)輾(zhan)碎成粗末(mo)，然后(hou)每天清晨起(qi)來，用來泡水喝。能夠很好的去熱解郁(yu)，幫助體內的毒素及時排(pai)出體外，防止痘(dou)痘(dou)發炎、紅腫。
（3）牛蒡枸杞茶
材料：牛(niu)蒡、枸杞、車前(qian)子各適量。
做法：把牛(niu)蒡、枸杞、車前子清洗干凈，一同放到(dao)茶壺里，用沸(fei)水沖泡，待茶喝。這(zhe)幾(ji)款材料都(dou)有(you)助(zhu)于(yu)排出體內的毒素，減輕痘(dou)痘(dou)炎(yan)癥。
（4）綠豆菊花茶
材料：菊花、檸檬各10克，綠豆(dou)沙30克，蜂(feng)蜜少許。
做(zuo)法：把(ba)菊(ju)花洗凈(jing)，放到鍋(guo)里，加入(ru)適量清水(shui)，煮沸。然(ran)后把(ba)檸檬和綠豆沙倒入(ru)菊(ju)花水(shui)中，待水(shui)稍(shao)涼，放入(ru)少許蜂蜜調勻即可。這款(kuan)自制(zhi)排毒祛(qu)痘茶能(neng)夠清熱(re)解毒，是祛(qu)痘的妙方。
（5）銀花綠豆湯
材料：金銀花20克(ke)、綠豆60克(ke)、紅糖30克(ke)
做法：金銀花煎水，去(qu)渣，然后(hou)加(jia)入綠(lv)豆煮至熟爛(lan)，最后(hou)加(jia)入紅糖，攪拌融化即可。這款自(zi)制(zhi)排毒(du)祛痘(dou)茶能(neng)夠(gou)解(jie)毒(du)消炎，特(te)別適用于(yu)臉上痘(dou)痘(dou)有紅印(yin)、發(fa)炎等(deng)，能(neng)夠(gou)有效(xiao)清痘(dou)印(yin)、去(qu)痘(dou)火。
