吃什么可以排毒祛痘

（1）水果篇

①蘋果：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來(lai)針對性的(de)說(shuo)一下吧。多吃蘋果可以幫助排出體內毒素(su)，促進(jin)身體的(de)新陳代謝，讓肌膚(fu)變(bian)的(de)紅潤通透(tou)，細膩(ni)動人(ren)。體內毒素(su)排出了，臉上的(de)痘(dou)痘(dou)自然就會(hui)好了。

②黃瓜(gua)：黃瓜(gua)是(shi)女性較(jiao)喜歡的美容食物，其中含有(you)多種(zhong)維(wei)生(sheng)素，具有(you)美白(bai)滋養的作用，無論是(shi)吃還是(shi)外敷都有(you)抗痘的功(gong)效(xiao)在。

③梨：梨是非常好的祛痘水果，因(yin)為梨不僅(jin)能夠清熱(re)解毒，降火氣，還能夠潤肺。很(hen)多美眉右臉長痘，就(jiu)是因(yin)為肺部吸收毒物(wu)太(tai)多，壓(ya)力過大(da)造成的(de)。所以要想祛痘，梨是水果中的(de)首選。

④檸(ning)檬：檸(ning)檬可以有多種用(yong)途，臉上長斑點，長逗逗，就是因為毛孔堵塞，色素(su)(su)沉著(zhu)造成的(de)。而檸(ning)檬可以疏(shu)通毛孔，防止(zhi)色素(su)(su)沉著(zhu)，祛斑美白。既(ji)可以外用(yong)，也(ye)可以內(nei)涂。

⑤楊桃(tao)：臉上油脂過多，沒(mei)有及時排(pai)除，就容易(yi)長痘(dou)痘(dou)。多吃楊桃(tao)可以改善油性肌膚，有效(xiao)抑制黑(hei)(hei)色素，防止(zhi)黑(hei)(hei)色素沉淀(dian)形成暗瘡，令肌膚柔(rou)滑(hua)如絲，光(guang)彩(cai)照人。

⑥橙子：因(yin)為(wei)臉上皮(pi)膚清(qing)洗不干(gan)凈(jing)，容易造(zao)成毛孔堵塞(sai)，也是長痘的(de)一大原因(yin)哦(e)。對(dui)于經常對(dui)著(zhu)電腦的(de)女性，長時間承受輻(fu)射，這個時候就要多吃(chi)橙子了。橙子含有(you)的(de)維生素c會滋(zi)潤(run)肌(ji)膚，深層滋(zi)養(yang)肌(ji)膚，令肌(ji)膚輕(qing)盈水靈，凈(jing)白光(guang)滑，通(tong)透紅潤(run)，精神飽滿。

（2）蔬菜篇

①苦瓜(gua)：吃(chi)7分熟的苦瓜(gua)祛痘效果最好，還可以美(mei)容(rong)護(hu)膚，祛暑降火(huo)。

②木耳(er)(er)：有排(pai)毒解毒、清胃滌腸、和血止血等(deng)功(gong)效。木耳(er)(er)富含碳水化(hua)(hua)合物、膠(jiao)質(zhi)、腦(nao)磷脂、纖(xian)維素、葡萄糖、維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C、蛋白質(zhi)、鐵、鈣、磷等(deng)多種(zhong)營養(yang)成分，被(bei)譽(yu)為(wei)“素中之(zhi)葷”。木耳(er)(er)中所含的一種(zhong)植物膠(jiao)質(zhi)，有較強的吸(xi)附力，可將(jiang)殘(can)留在人體(ti)消(xiao)化(hua)(hua)系統的灰塵雜質(zhi)集中吸(xi)附，再排(pai)出體(ti)外(wai)，從而起(qi)到排(pai)毒清胃的作用。

③豆腐：豆腐開(kai)湯吃，對皮膚好。可以護膚美白(bai)，美容養(yang)顏(yan)，有輕微(wei)的排毒，祛痘消(xiao)炎(yan)的作用。

④黃(huang)豆：黃(huang)豆有(you)排毒(du)養顏(yan)的功(gong)效，用黃(huang)豆煮水，每周吃2次，堅持3個月，可以祛痘排毒(du)，美容養顏(yan)。地(di)瓜(gua)：地(di)瓜(gua)所含的纖維質松軟易(yi)消化，可增進胃腸蠕動，有(you)助排便。最棒的吃法是烤(kao)地(di)瓜(gua)，而且連皮一起烤(kao)、一起吃掉(diao)，味道爽口甜美。

（3）中藥篇

①蒲公(gong)英：藥用(yong)蒲公(gong)英雖然(ran)味道很苦，但是(shi)排毒(du)祛痘的(de)(de)效果很好(hao)，用(yong)開(kai)水沖泡的(de)(de)方式，一般(ban)3-4個月，每周喝2-3次，可以改善痘痘肌炎癥肌膚，達到較好(hao)的(de)(de)祛痘排毒(du)效果。

②山藥(yao)：山藥(yao)可整頓(dun)消化系統，減少(shao)皮下脂肪沈積，避免(mian)肥(fei)胖，而且增加免(mian)疫功能。以生食排毒效(xiao)果最好(hao)，可將(jiang)去皮白山藥(yao)和菠蘿切(qie)小(xiao)塊，一起(qi)打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

③薏(yi)仁(ren)：薏(yi)仁(ren)可增進體內血液循環(huan)、水分(fen)代謝，發(fa)揮利尿(niao)消(xiao)腫(zhong)的(de)效果，有助于改善水腫(zhong)型肥(fei)胖。薏(yi)仁(ren)水是(shi)不錯(cuo)的(de)排毒(du)方法，直接將(jiang)薏(yi)仁(ren)用開水煮爛后，適個人口味添加少許的(de)糖，是(shi)皮膚美白的(de)天(tian)然(ran)保養(yang)品。

④苦(ku)參(can)：清熱(re)、瀉火(huo)、解毒(du)、祛濕、止癢工效明顯，對初起的青(qing)春痘(dou)能消除紅腫。還能抑(yi)制皮脂分泌過多，減(jian)少皮脂淤(yu)積而形成粉刺，維持皮膚平滑光潔(jie)，是防止青(qing)春痘(dou)的主要藥(yao)物之一。

⑤連翹(qiao)：連翹(qiao)抗(kang)菌譜很廣(guang)，有(you)(you)明顯的(de)(de)抗(kang)炎(yan)(yan)作用，可(ke)促進(jin)炎(yan)(yan)性屏障的(de)(de)形(xing)成，降低毛(mao)細血管通透性，減(jian)少炎(yan)(yan)性滲出，消(xiao)除青春(chun)痘(dou)引起的(de)(de)局部(bu)紅腫。對皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分泌(mi)有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)抑制作用，減(jian)少皮(pi)膚(fu)過渡油(you)膩，對油(you)性皮(pi)膚(fu)有(you)(you)改善膚(fu)質的(de)(de)工效。連翹(qiao)能愛(ai)護正常皮(pi)膚(fu)，減(jian)少青春(chun)痘(dou)和(he)毛(mao)囊炎(yan)(yan)的(de)(de)發生。

喝什么茶可以排毒祛痘

（1）百合桃花茶

材料(liao)：桃花(hua)干(gan)品(pin)3克(ke)、百合10克(ke)

做(zuo)法：把(ba)桃(tao)花干放(fang)(fang)到鍋(guo)里，加入適(shi)量(liang)的(de)(de)清水浸泡(pao)30分鐘，然后放(fang)(fang)入百合，煮(zhu)沸(fei)即可。這款(kuan)自(zi)制排毒祛痘茶能夠清心潤肺、去(qu)內(nei)熱，對于肝氣郁(yu)結而引起(qi)的(de)(de)粉刺、痤瘡等有(you)很(hen)好的(de)(de)效果。

（2）連翹茶

材(cai)料：姜500克(ke)(ke)，紅茶(cha)250克(ke)(ke)，鹽100克(ke)(ke)，甘草150克(ke)(ke)，丁(ding)香(xiang)、沉香(xiang)各25克(ke)(ke)。

做法：把(ba)所有的材(cai)料都(dou)輾(zhan)碎成粗末(mo)，然后每天清(qing)晨起來(lai)，用來(lai)泡水喝。能夠很好的去熱解郁，幫助體內的毒素(su)及時排出體外，防止痘(dou)痘(dou)發(fa)炎、紅腫(zhong)。

（3）牛蒡枸杞茶

材(cai)料：牛蒡、枸杞、車前子各適量。

做法：把牛蒡、枸杞(qi)、車(che)前子清洗干凈，一同放到茶(cha)壺(hu)里，用沸水沖泡(pao)，待茶(cha)喝。這幾款材料都有(you)助于排出體(ti)內的毒素，減輕痘痘炎癥(zheng)。

（4）綠豆菊花茶

材料：菊花、檸檬各10克，綠豆沙(sha)30克，蜂蜜少許。

做法(fa)：把菊花(hua)洗凈(jing)，放到鍋里，加入(ru)(ru)(ru)適(shi)量清(qing)水(shui)，煮沸。然(ran)后把檸檬和綠豆沙倒(dao)入(ru)(ru)(ru)菊花(hua)水(shui)中，待(dai)水(shui)稍涼，放入(ru)(ru)(ru)少(shao)許蜂蜜調勻即可。這款(kuan)自(zi)制(zhi)排毒祛痘(dou)茶能夠清(qing)熱(re)解毒，是祛痘(dou)的妙方(fang)。

（5）銀花綠豆湯

材(cai)料：金銀花(hua)20克(ke)(ke)、綠豆(dou)60克(ke)(ke)、紅糖30克(ke)(ke)

做法：金銀花煎水，去(qu)渣，然后(hou)加入綠豆煮(zhu)至(zhi)熟爛，最后(hou)加入紅糖，攪拌融化即(ji)可。這款(kuan)自(zi)制排(pai)毒祛痘(dou)茶能夠解(jie)毒消炎，特別適用于(yu)臉上痘(dou)痘(dou)有(you)紅印、發炎等，能夠有(you)效(xiao)清痘(dou)印、去(qu)痘(dou)火(huo)。