吃什么可以排毒祛痘

（1）水果篇

①蘋果：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們(men)就來針對(dui)性的(de)說一下(xia)吧。多吃蘋(pin)果可以幫助排(pai)出體內(nei)(nei)毒素(su)，促進身體的(de)新陳代(dai)謝，讓肌(ji)膚變的(de)紅潤通透，細膩動人(ren)。體內(nei)(nei)毒素(su)排(pai)出了，臉上(shang)的(de)痘痘自然(ran)就會(hui)好了。

②黃(huang)瓜(gua)：黃(huang)瓜(gua)是(shi)(shi)女性較喜(xi)歡的(de)美(mei)容食物，其中含有(you)多種維生素，具有(you)美(mei)白(bai)滋養(yang)的(de)作用，無論是(shi)(shi)吃還是(shi)(shi)外敷都有(you)抗痘的(de)功效在。

③梨：梨是非常好的祛痘水果，因(yin)為梨不僅(jin)能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很(hen)多美眉右臉長(chang)痘，就是因(yin)為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以(yi)要想祛痘，梨是水果中的首(shou)選(xuan)。

④檸(ning)檬(meng)(meng)：檸(ning)檬(meng)(meng)可以有多(duo)種用途，臉上長斑(ban)點，長逗逗，就是(shi)因為毛孔堵(du)塞，色素(su)沉(chen)(chen)著造成(cheng)的。而檸(ning)檬(meng)(meng)可以疏通(tong)毛孔，防止色素(su)沉(chen)(chen)著，祛斑(ban)美(mei)白(bai)。既可以外用，也可以內(nei)涂(tu)。

⑤楊桃：臉上油脂過多，沒有(you)及(ji)時排除，就容易長(chang)痘(dou)痘(dou)。多吃楊桃可以改(gai)善油性肌(ji)膚，有(you)效抑制黑色素，防止黑色素沉(chen)淀形成暗(an)瘡，令肌(ji)膚柔(rou)滑如(ru)絲(si)，光(guang)彩照人。

⑥橙子：因(yin)為臉上皮膚(fu)清洗(xi)不(bu)干凈(jing)，容(rong)易造(zao)成毛孔堵塞，也是長痘的一(yi)大原因(yin)哦。對(dui)于經常對(dui)著電腦的女(nv)性，長時間承受輻射，這個時候(hou)就要多吃橙子了。橙子含有(you)的維生素(su)c會滋潤肌膚(fu)，深層滋養肌膚(fu)，令肌膚(fu)輕盈水(shui)靈，凈(jing)白光滑，通(tong)透(tou)紅(hong)潤，精神飽(bao)滿。

（2）蔬菜篇

①苦(ku)瓜(gua)：吃7分熟的苦(ku)瓜(gua)祛(qu)痘效果(guo)最好(hao)，還可以(yi)美(mei)容護膚(fu)，祛(qu)暑降(jiang)火。

②木耳(er)：有排(pai)毒(du)解毒(du)、清胃滌腸、和血(xue)止血(xue)等(deng)功(gong)效。木耳(er)富含碳(tan)水化合物、膠(jiao)質、腦磷脂、纖(xian)維素(su)、葡(pu)萄(tao)糖(tang)、維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生素(su)C、蛋白質、鐵(tie)、鈣、磷等(deng)多種營養成分，被譽(yu)為(wei)“素(su)中之葷”。木耳(er)中所含的一種植物膠(jiao)質，有較強(qiang)的吸附(fu)(fu)力(li)，可將殘(can)留在人體(ti)消化系統的灰塵雜質集中吸附(fu)(fu)，再排(pai)出體(ti)外，從(cong)而起(qi)到(dao)排(pai)毒(du)清胃的作用(yong)。

③豆腐：豆腐開湯吃(chi)，對皮膚好。可以(yi)護(hu)膚美(mei)(mei)白，美(mei)(mei)容養(yang)顏，有輕微的排毒，祛痘消炎(yan)的作用。

④黃(huang)(huang)豆：黃(huang)(huang)豆有排毒養顏(yan)的功效(xiao)，用黃(huang)(huang)豆煮水(shui)，每周吃2次(ci)，堅持3個月，可(ke)以(yi)祛痘(dou)排毒，美容養顏(yan)。地(di)瓜(gua)：地(di)瓜(gua)所(suo)含的纖維質(zhi)松軟易消化，可(ke)增進胃(wei)腸(chang)蠕動(dong)，有助排便。最棒(bang)的吃法是烤(kao)(kao)地(di)瓜(gua)，而且(qie)連皮一(yi)起烤(kao)(kao)、一(yi)起吃掉，味道爽口(kou)甜美。

（3）中藥篇

①蒲(pu)公英：藥用(yong)蒲(pu)公英雖然味道很(hen)苦，但是排毒祛痘(dou)的效果很(hen)好，用(yong)開水沖泡的方式，一(yi)般3-4個月，每周喝(he)2-3次(ci)，可以改(gai)善痘(dou)痘(dou)肌(ji)(ji)炎癥(zheng)肌(ji)(ji)膚，達到較好的祛痘(dou)排毒效果。

②山(shan)藥(yao)：山(shan)藥(yao)可(ke)整頓消化(hua)系統，減(jian)少皮(pi)下脂肪沈積(ji)，避(bi)免肥胖，而且(qie)增加免疫功能(neng)(neng)。以生食排毒效果(guo)最好，可(ke)將去皮(pi)白(bai)山(shan)藥(yao)和菠蘿切(qie)小(xiao)塊，一起打(da)成汁飲用，有健(jian)胃整腸的功能(neng)(neng)。

③薏仁：薏仁可增進體內血液循(xun)環(huan)、水分(fen)代(dai)謝，發揮利尿消腫(zhong)的(de)(de)效(xiao)果，有助于(yu)改善(shan)水腫(zhong)型肥胖。薏仁水是不錯的(de)(de)排毒方法，直接(jie)將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少(shao)許的(de)(de)糖(tang)，是皮膚美白的(de)(de)天然保養品。

④苦參(can)：清熱、瀉火、解(jie)毒、祛濕(shi)、止(zhi)癢(yang)工效明顯，對初起的(de)青春痘能(neng)消除紅腫。還能(neng)抑制(zhi)皮脂(zhi)分泌過(guo)多，減少皮脂(zhi)淤積(ji)而形成粉刺，維持皮膚平(ping)滑光潔，是防(fang)止(zhi)青春痘的(de)主(zhu)要藥物之一(yi)。

⑤連(lian)翹：連(lian)翹抗菌譜很廣，有明顯的(de)抗炎(yan)(yan)作用，可促進炎(yan)(yan)性屏障的(de)形成，降低毛(mao)細(xi)血管通(tong)透性，減少炎(yan)(yan)性滲出，消除青(qing)春痘引起(qi)的(de)局部紅腫。對皮脂腺(xian)分泌(mi)有一定的(de)抑(yi)制作用，減少皮膚(fu)(fu)過渡油膩(ni)，對油性皮膚(fu)(fu)有改善(shan)膚(fu)(fu)質的(de)工效。連(lian)翹能愛護(hu)正常皮膚(fu)(fu)，減少青(qing)春痘和毛(mao)囊炎(yan)(yan)的(de)發生。

喝什么茶可以排毒祛痘

（1）百合桃花茶

材料(liao)：桃花(hua)干(gan)品3克、百合10克

做法：把(ba)桃花干放到鍋里，加入(ru)適量(liang)的清(qing)水(shui)浸泡30分鐘，然(ran)后放入(ru)百合，煮沸(fei)即可。這款自制排毒祛痘茶能(neng)夠清(qing)心(xin)潤肺(fei)、去內熱，對于肝氣郁結而引起(qi)的粉(fen)刺、痤瘡等有很好的效(xiao)果。

（2）連翹茶

材(cai)料：姜500克，紅茶250克，鹽100克，甘(gan)草150克，丁香(xiang)、沉香(xiang)各25克。

做法：把所有(you)的材料都輾(zhan)碎成粗末，然(ran)后每天(tian)清晨起來，用來泡水喝。能夠(gou)很好的去熱解(jie)郁，幫助體(ti)內的毒素(su)及時排出體(ti)外，防止痘痘發(fa)炎(yan)、紅腫。

（3）牛蒡枸杞茶

材料(liao)：牛蒡、枸杞、車(che)前(qian)子各適量(liang)。

做法：把牛蒡、枸(gou)杞(qi)、車前子清洗(xi)干(gan)凈，一(yi)同放到茶(cha)壺里，用沸水沖泡，待茶(cha)喝(he)。這幾(ji)款材料(liao)都有助于排出(chu)體(ti)內(nei)的毒素，減(jian)輕(qing)痘痘炎癥。

（4）綠豆菊花茶

材料：菊(ju)花、檸檬各10克(ke)，綠(lv)豆沙30克(ke)，蜂(feng)蜜少許。

做(zuo)法：把菊(ju)(ju)花洗凈(jing)，放到鍋里，加入適量清水，煮沸(fei)。然(ran)后把檸檬(meng)和綠豆沙倒入菊(ju)(ju)花水中，待(dai)水稍(shao)涼，放入少許蜂蜜調勻即可。這(zhe)款自制排(pai)毒(du)祛痘茶能夠清熱解毒(du)，是祛痘的(de)妙方。

（5）銀花綠豆湯

材料：金銀花20克(ke)、綠(lv)豆60克(ke)、紅糖(tang)30克(ke)

做(zuo)法(fa)：金銀花煎水，去(qu)渣，然后加(jia)入綠豆煮至熟爛，最后加(jia)入紅糖，攪拌融化即可(ke)。這款自制排毒祛(qu)痘(dou)茶能夠解毒消炎(yan)，特別(bie)適用于臉上痘(dou)痘(dou)有紅印、發炎(yan)等，能夠有效清痘(dou)印、去(qu)痘(dou)火。