吃什么可以排毒祛痘
（1）水果篇
①蘋果：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我(wo)們就(jiu)來針對性的(de)說一下(xia)吧(ba)。多吃蘋果可以幫助排(pai)出體內(nei)毒素，促進身體的(de)新陳代(dai)謝，讓肌膚變的(de)紅潤通(tong)透，細膩動(dong)人。體內(nei)毒素排(pai)出了，臉(lian)上的(de)痘痘自(zi)然就(jiu)會好(hao)了。
②黃瓜：黃瓜是女性較喜歡(huan)的(de)(de)美容食物(wu)，其(qi)中含有(you)多(duo)種維生素(su)，具有(you)美白(bai)滋(zi)養的(de)(de)作(zuo)用，無論(lun)是吃還是外敷都有(you)抗痘的(de)(de)功效在。
③梨：梨是非常好的祛痘水果，因(yin)為梨(li)不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多美(mei)眉右臉長痘(dou)，就是(shi)因(yin)為肺部吸收(shou)毒物(wu)太多，壓力過大造(zao)成的。所以要想祛痘(dou)，梨(li)是(shi)水(shui)果中的首選。
④檸(ning)檬(meng)：檸(ning)檬(meng)可以(yi)有多種用途，臉(lian)上長斑點，長逗逗，就是(shi)因為(wei)毛孔堵塞，色(se)素沉著(zhu)造成的。而檸(ning)檬(meng)可以(yi)疏通毛孔，防止色(se)素沉著(zhu)，祛斑美白。既可以(yi)外用，也可以(yi)內涂。
⑤楊(yang)桃(tao)：臉上油(you)脂過多(duo)，沒有(you)及(ji)時排除，就容易(yi)長痘痘。多(duo)吃楊(yang)桃(tao)可(ke)以改善油(you)性肌膚(fu)，有(you)效(xiao)抑制黑色素，防止(zhi)黑色素沉淀形成暗瘡，令肌膚(fu)柔(rou)滑如(ru)絲，光彩照人。
⑥橙(cheng)子：因(yin)(yin)為臉(lian)上皮(pi)膚(fu)清洗(xi)不干凈(jing)，容易造成毛孔堵塞，也是長痘(dou)的(de)一大原因(yin)(yin)哦。對于(yu)經常對著電腦的(de)女性，長時間承(cheng)受(shou)輻射，這(zhe)個(ge)時候就要(yao)多(duo)吃(chi)橙(cheng)子了。橙(cheng)子含有的(de)維生素(su)c會滋(zi)潤(run)肌膚(fu)，深層滋(zi)養(yang)肌膚(fu)，令肌膚(fu)輕盈水靈，凈(jing)白光滑，通透紅(hong)潤(run)，精神飽滿。
（2）蔬菜篇
①苦(ku)瓜：吃7分熟的苦(ku)瓜祛痘效(xiao)果(guo)最(zui)好，還可以美容(rong)護膚，祛暑降火。
②木耳(er)：有排(pai)毒解毒、清胃滌腸(chang)、和血止(zhi)血等功效。木耳(er)富含碳水化合物(wu)、膠質、腦磷脂、纖維(wei)素(su)、葡萄糖、維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種(zhong)營養成分，被譽為(wei)“素(su)中之葷”。木耳(er)中所含的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)植物(wu)膠質，有較強的(de)(de)(de)吸附(fu)力，可(ke)將殘留(liu)在人體消化系統的(de)(de)(de)灰塵雜質集中吸附(fu)，再排(pai)出體外，從而起到排(pai)毒清胃的(de)(de)(de)作用。
③豆(dou)腐(fu)(fu)：豆(dou)腐(fu)(fu)開湯吃，對皮膚(fu)好。可以護膚(fu)美白，美容養顏，有(you)輕微的排毒，祛痘消炎的作用。
④黃豆：黃豆有(you)排毒(du)養顏的功效，用黃豆煮水(shui)，每(mei)周吃2次，堅持3個月，可(ke)以(yi)祛(qu)痘排毒(du)，美容養顏。地瓜(gua)：地瓜(gua)所含(han)的纖維質松(song)軟易(yi)消化，可(ke)增進胃腸蠕動，有(you)助排便(bian)。最棒的吃法是烤地瓜(gua)，而(er)且連皮一起烤、一起吃掉，味(wei)道爽口甜美。
（3）中藥篇
①蒲公英：藥用蒲公英雖然味道很苦，但是(shi)排毒(du)祛痘(dou)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果很好(hao)，用開水(shui)沖(chong)泡的(de)(de)方(fang)式，一般(ban)3-4個月(yue)，每(mei)周喝(he)2-3次(ci)，可以改善痘(dou)痘(dou)肌(ji)炎癥肌(ji)膚，達到較好(hao)的(de)(de)祛痘(dou)排毒(du)效(xiao)(xiao)果。
②山(shan)藥：山(shan)藥可整頓消化系統，減(jian)少皮下脂肪(fang)沈積，避免(mian)肥胖，而(er)且增(zeng)加免(mian)疫功能。以生食(shi)排毒效果最好，可將去皮白山(shan)藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲(yin)用(yong)，有健(jian)胃(wei)整腸的功能。
③薏(yi)(yi)仁(ren)：薏(yi)(yi)仁(ren)可增進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的(de)效果，有助于改善水腫型(xing)肥(fei)胖。薏(yi)(yi)仁(ren)水是(shi)不(bu)錯的(de)排毒方法，直(zhi)接將薏(yi)(yi)仁(ren)用開水煮爛后，適個人口味添加少許的(de)糖，是(shi)皮(pi)膚美白的(de)天然保養品。
④苦(ku)參：清熱(re)、瀉火、解(jie)毒、祛濕、止(zhi)癢工效(xiao)明(ming)顯，對初(chu)起的青(qing)春(chun)(chun)痘(dou)能(neng)消除紅腫(zhong)。還能(neng)抑制皮(pi)脂分泌過(guo)多，減(jian)少皮(pi)脂淤(yu)積而形成粉刺，維(wei)持皮(pi)膚(fu)平滑光(guang)潔，是(shi)防止(zhi)青(qing)春(chun)(chun)痘(dou)的主要藥物之一(yi)。
⑤連(lian)翹(qiao)：連(lian)翹(qiao)抗菌譜(pu)很廣(guang)，有明顯的(de)抗炎(yan)作用，可(ke)促(cu)進炎(yan)性(xing)屏障(zhang)的(de)形成，降低毛細血(xue)管通透性(xing)，減(jian)少炎(yan)性(xing)滲出，消(xiao)除青春(chun)痘引起(qi)的(de)局部紅(hong)腫。對皮(pi)脂腺分泌有一定的(de)抑制作用，減(jian)少皮(pi)膚(fu)過渡油膩，對油性(xing)皮(pi)膚(fu)有改(gai)善(shan)膚(fu)質(zhi)的(de)工效。連(lian)翹(qiao)能愛護正(zheng)常(chang)皮(pi)膚(fu)，減(jian)少青春(chun)痘和毛囊(nang)炎(yan)的(de)發生。
喝什么茶可以排毒祛痘
（1）百合桃花茶
材(cai)料(liao)：桃花干品(pin)3克、百合10克
做法(fa)：把桃花干(gan)放(fang)到鍋里(li)，加(jia)入(ru)適量的(de)清水浸泡30分鐘，然后(hou)放(fang)入(ru)百(bai)合，煮沸即(ji)可。這款自(zi)制排毒祛(qu)痘茶能(neng)夠清心(xin)潤(run)肺、去內熱，對于肝(gan)氣郁結而(er)引(yin)起(qi)的(de)粉刺、痤瘡等有很好的(de)效果。
（2）連翹茶
材(cai)料：姜(jiang)500克(ke)，紅茶(cha)250克(ke)，鹽(yan)100克(ke)，甘草150克(ke)，丁香(xiang)、沉香(xiang)各25克(ke)。
做(zuo)法：把所有(you)的(de)材(cai)料都輾碎成粗末，然后每天清(qing)晨起來，用來泡水喝。能(neng)夠很好的(de)去熱(re)解(jie)郁，幫助體內的(de)毒素及時排出體外(wai)，防止痘痘發炎、紅腫(zhong)。
（3）牛蒡枸杞茶
材料：牛蒡、枸(gou)杞(qi)、車前子各適量。
做法：把牛(niu)蒡(bang)、枸杞(qi)、車(che)前子清洗(xi)干凈，一同放(fang)到茶(cha)壺(hu)里，用沸水沖泡，待茶(cha)喝。這幾款材(cai)料都有助于排出體內的毒素，減輕痘(dou)痘(dou)炎癥(zheng)。
（4）綠豆菊花茶
材料：菊(ju)花、檸檬各10克(ke)，綠豆(dou)沙30克(ke)，蜂蜜(mi)少許。
做法：把菊(ju)花洗凈，放(fang)到鍋(guo)里，加(jia)入適量(liang)清水(shui)，煮沸。然后(hou)把檸檬(meng)和綠(lv)豆沙(sha)倒(dao)入菊(ju)花水(shui)中，待水(shui)稍涼，放(fang)入少許蜂蜜調勻即可。這款自制排毒(du)祛痘(dou)茶能夠(gou)清熱解毒(du)，是祛痘(dou)的妙方(fang)。
（5）銀花綠豆湯
材料：金銀花(hua)20克、綠豆60克、紅糖30克
做法(fa)：金銀花(hua)煎水(shui)，去渣，然(ran)后(hou)加入綠豆煮(zhu)至熟爛，最后(hou)加入紅糖(tang)，攪拌融化即可。這款自(zi)制排毒(du)祛(qu)痘茶能夠解(jie)毒(du)消(xiao)炎，特(te)別(bie)適用于臉上痘痘有(you)紅印、發炎等，能夠有(you)效(xiao)清痘印、去痘火(huo)。
