吃什么可以排毒祛痘
（1）水果篇
①蘋果：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我(wo)們就來針對(dui)性的(de)說一(yi)下吧(ba)。多吃蘋果可以幫(bang)助(zhu)排出(chu)體內(nei)毒素(su)，促進身體的(de)新陳(chen)代謝(xie)，讓肌膚變的(de)紅潤通透，細膩動人(ren)。體內(nei)毒素(su)排出(chu)了(le)，臉上的(de)痘痘自然就會好(hao)了(le)。
②黃(huang)(huang)瓜：黃(huang)(huang)瓜是(shi)女性較喜歡的美(mei)容食物，其中(zhong)含有多種維生素，具(ju)有美(mei)白(bai)滋養的作用，無論是(shi)吃還(huan)是(shi)外敷都(dou)有抗痘的功效(xiao)在。
③梨：梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅(jin)能夠清(qing)熱解毒(du)，降火(huo)氣(qi)，還(huan)能夠潤肺。很多(duo)美眉右臉長(chang)痘，就是(shi)因為肺部(bu)吸收毒(du)物太多(duo)，壓力過(guo)大造成(cheng)的(de)。所以(yi)要想祛痘，梨是(shi)水果中的(de)首選。
④檸(ning)(ning)檬(meng)：檸(ning)(ning)檬(meng)可以有多種用(yong)途，臉上長(chang)斑點(dian)，長(chang)逗(dou)逗(dou)，就是因為毛(mao)孔(kong)堵(du)塞，色(se)素沉(chen)(chen)著造成(cheng)的。而檸(ning)(ning)檬(meng)可以疏通毛(mao)孔(kong)，防止色(se)素沉(chen)(chen)著，祛(qu)斑美白。既(ji)可以外(wai)用(yong)，也(ye)可以內涂(tu)。
⑤楊(yang)桃：臉(lian)上油脂過(guo)多，沒(mei)有及時排除，就(jiu)容易(yi)長痘(dou)痘(dou)。多吃楊(yang)桃可(ke)以改善油性肌(ji)膚(fu)，有效(xiao)抑制黑色素，防止黑色素沉(chen)淀(dian)形成暗(an)瘡，令(ling)肌(ji)膚(fu)柔滑如絲，光彩照人。
⑥橙子：因為(wei)臉上皮(pi)膚(fu)清洗不干凈，容易造成毛(mao)孔堵(du)塞(sai)，也是(shi)長痘的一大原因哦。對(dui)于經常對(dui)著電腦的女(nv)性，長時(shi)間承受輻射(she)，這個時(shi)候就要多吃橙子了。橙子含(han)有(you)的維(wei)生素c會滋潤(run)肌膚(fu)，深(shen)層滋養肌膚(fu)，令(ling)肌膚(fu)輕盈水靈，凈白光滑(hua)，通透(tou)紅潤(run)，精神飽滿。
（2）蔬菜篇
①苦瓜：吃7分熟的苦瓜祛(qu)痘效果(guo)最好，還(huan)可以美容護膚，祛(qu)暑(shu)降火(huo)。
②木耳：有排(pai)毒解毒、清胃滌腸(chang)、和血止血等(deng)功效。木耳富含碳水化合物(wu)、膠質(zhi)、腦磷脂(zhi)、纖(xian)維(wei)(wei)素(su)、葡萄糖、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、蛋(dan)白質(zhi)、鐵(tie)、鈣、磷等(deng)多種(zhong)營養成分，被譽(yu)為“素(su)中(zhong)之葷”。木耳中(zhong)所含的一種(zhong)植物(wu)膠質(zhi)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tong)的灰塵雜質(zhi)集中(zhong)吸附，再排(pai)出體外，從而起到排(pai)毒清胃的作用。
③豆(dou)腐：豆(dou)腐開湯吃(chi)，對(dui)皮膚(fu)好。可以(yi)護膚(fu)美白，美容養(yang)顏，有輕微的排毒(du)，祛痘消炎的作用。
④黃豆：黃豆有排毒養顏的(de)功效，用黃豆煮水，每(mei)周吃2次，堅持3個月(yue)，可以祛痘排毒，美容養顏。地瓜：地瓜所含的(de)纖(xian)維質松軟易消化，可增(zeng)進胃腸蠕動，有助排便(bian)。最棒的(de)吃法是(shi)烤地瓜，而且連皮(pi)一起烤、一起吃掉，味道爽口甜(tian)美。
（3）中藥篇
①蒲公(gong)英(ying)：藥用(yong)蒲公(gong)英(ying)雖然味道(dao)很苦，但是排毒祛痘的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)很好，用(yong)開水沖(chong)泡的(de)(de)(de)方式，一般3-4個月，每周喝2-3次，可以改善痘痘肌(ji)炎癥肌(ji)膚，達到較好的(de)(de)(de)祛痘排毒效(xiao)果(guo)(guo)。
②山藥：山藥可整頓消(xiao)化系統(tong)，減少(shao)皮下(xia)脂(zhi)肪(fang)沈(shen)積，避免(mian)肥胖，而且增加(jia)免(mian)疫功(gong)能。以生食排(pai)毒效果(guo)最好，可將去皮白山藥和菠蘿(luo)切小塊，一起打成(cheng)汁飲用，有健胃整腸的功(gong)能。
③薏(yi)(yi)仁(ren)：薏(yi)(yi)仁(ren)可(ke)增進(jin)體內血液(ye)循環、水分代謝，發(fa)揮利(li)尿消腫的(de)(de)(de)效果，有(you)助于(yu)改善水腫型肥胖。薏(yi)(yi)仁(ren)水是(shi)不錯的(de)(de)(de)排毒(du)方法(fa)，直接(jie)將薏(yi)(yi)仁(ren)用開水煮爛后，適(shi)個人口味添加少許的(de)(de)(de)糖，是(shi)皮膚美白的(de)(de)(de)天然保養品(pin)。
④苦參：清熱、瀉火、解毒、祛濕、止(zhi)癢工效明顯，對初起(qi)的青春(chun)痘能(neng)消除(chu)紅腫(zhong)。還能(neng)抑制皮(pi)脂分泌過多，減少(shao)皮(pi)脂淤(yu)積而形(xing)成粉刺，維(wei)持皮(pi)膚平滑光(guang)潔，是防(fang)止(zhi)青春(chun)痘的主要藥(yao)物之一。
⑤連翹(qiao)：連翹(qiao)抗菌譜很(hen)廣，有明顯的抗炎(yan)作用(yong)，可促(cu)進炎(yan)性(xing)屏障(zhang)的形成，降低毛細血管通透性(xing)，減少(shao)炎(yan)性(xing)滲(shen)出，消除青春痘引起的局部紅腫。對皮(pi)脂腺分泌有一定的抑制作用(yong)，減少(shao)皮(pi)膚(fu)過渡(du)油膩，對油性(xing)皮(pi)膚(fu)有改善膚(fu)質的工效。連翹(qiao)能愛護(hu)正常皮(pi)膚(fu)，減少(shao)青春痘和毛囊(nang)炎(yan)的發生。
喝什么茶可以排毒祛痘
（1）百合桃花茶
材(cai)料：桃(tao)花干品3克(ke)、百合10克(ke)
做法(fa)：把桃花干放到鍋里，加入(ru)適量的清水浸泡(pao)30分鐘，然后放入(ru)百合，煮沸即可。這款(kuan)自(zi)制排毒祛痘茶能夠清心(xin)潤(run)肺、去內熱(re)，對(dui)于(yu)肝氣郁結而引起的粉刺、痤(cuo)瘡等有很好的效果。
（2）連翹茶
材料：姜500克，紅茶250克，鹽100克，甘草(cao)150克，丁(ding)香(xiang)、沉(chen)香(xiang)各(ge)25克。
做法：把所(suo)有的(de)材(cai)料都輾碎成粗末，然后每天清(qing)晨起來，用來泡水喝。能夠很好的(de)去熱解郁，幫助體內的(de)毒素及時排出體外，防止痘(dou)痘(dou)發炎(yan)、紅腫。
（3）牛蒡枸杞茶
材料(liao)：牛蒡、枸杞、車前子各適量。
做(zuo)法：把牛(niu)蒡(bang)、枸杞、車前(qian)子清洗干凈，一(yi)同放到茶(cha)壺里，用沸水沖(chong)泡(pao)，待茶(cha)喝(he)。這幾款材料都有助于排出體內的毒素，減輕痘痘炎癥(zheng)。
（4）綠豆菊花茶
材料：菊(ju)花(hua)、檸(ning)檬各10克，綠(lv)豆沙30克，蜂蜜(mi)少(shao)許。
做法：把菊花洗凈，放到(dao)鍋(guo)里，加入適量清(qing)水(shui)，煮沸。然后把檸檬(meng)和綠豆沙倒入菊花水(shui)中，待水(shui)稍涼，放入少許蜂蜜(mi)調勻即可。這款自制排毒(du)(du)祛(qu)痘茶能夠清(qing)熱解毒(du)(du)，是祛(qu)痘的妙方。
（5）銀花綠豆湯
材料：金銀花(hua)20克(ke)、綠豆60克(ke)、紅糖30克(ke)
做法：金銀花(hua)煎水，去渣(zha)，然后加入(ru)(ru)綠豆煮至熟(shu)爛，最后加入(ru)(ru)紅糖，攪拌融化即可(ke)。這款自制排毒(du)(du)祛痘(dou)(dou)茶能夠(gou)解毒(du)(du)消(xiao)炎，特別適用于臉(lian)上痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)有(you)紅印(yin)、發(fa)炎等，能夠(gou)有(you)效清痘(dou)(dou)印(yin)、去痘(dou)(dou)火(huo)。
