黑咖啡的功效與作用

1、提神醒腦

黑(hei)咖(ka)啡中含有(you)大(da)量(liang)的(de)(de)咖(ka)啡因(yin)，咖(ka)啡因(yin)具(ju)有(you)強(qiang)烈的(de)(de)苦味，能刺激神經、心臟(zang)和(he)呼吸系(xi)統，因(yin)此適量(liang)的(de)(de)飲用黑(hei)咖(ka)啡能提神醒腦，減緩(huan)大(da)腦和(he)肌肉的(de)(de)疲勞度。由(you)于咖(ka)啡因(yin)有(you)很強(qiang)的(de)(de)利尿作用，能促進腎(shen)臟(zang)多(duo)血液中多(duo)余的(de)(de)鈉(na)離子(zi)排除(chu)體外，對心血管系(xi)統也有(you)一定的(de)(de)好處。

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2、愉悅心情

現在很多年(nian)輕的(de)(de)人都將黑(hei)(hei)咖(ka)啡當做是一種時尚的(de)(de)休閑飲品(pin)，在忙碌的(de)(de)工作之余(yu)能(neng)飲用一杯香濃的(de)(de)黑(hei)(hei)咖(ka)啡不僅(jin)僅(jin)是一種疲憊的(de)(de)消除手段，更是一種精神上的(de)(de)享受，能(neng)緩解(jie)一天的(de)(de)身心(xin)疲憊，調節心(xin)情(qing)和情(qing)緒。

3、開胃助食

黑咖啡中(zhong)的咖啡因會(hui)刺激(ji)(ji)交感神經，刺激(ji)(ji)胃(wei)(wei)腸分泌胃(wei)(wei)酸，促(cu)進消化、防止胃(wei)(wei)脹、胃(wei)(wei)下垂(chui)，及促(cu)進腸胃(wei)(wei)激(ji)(ji)素、蠕動激(ji)(ji)素，使快速通便。

4、利尿醒酒

黑咖啡(fei)(fei)中的咖啡(fei)(fei)因具有利尿作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，同(tong)時還(huan)具有促(cu)進(jin)乙醇(chun)轉(zhuan)化(hua)為(wei)乙醛(quan)的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，因此，在酒(jiu)后飲用(yong)(yong)咖啡(fei)(fei)能促(cu)進(jin)血液(ye)中的乙醇(chun)轉(zhuan)化(hua)為(wei)乙醛(quan)，經過腎臟排除體外，能醒酒(jiu)。

5、活血化瘀

黑咖啡(fei)所(suo)含(han)的(de)亞(ya)油酸，有溶血(xue)及阻(zu)止血(xue)栓形(xing)成(cheng)、增強血(xue)管收(shou)縮(suo)、緩解(jie)偏頭痛、降低中風機(ji)率等作用(yong)。

6、防治心血管疾病

低血壓患者每(mei)天喝杯黑(hei)咖啡(fei)(fei)，可以使自己更佳(jia)。在高溫煮咖啡(fei)(fei)的(de)(de)過程中，還會(hui)產生一(yi)種抗(kang)(kang)氧(yang)化的(de)(de)化合物(wu)，它有助于(yu)抗(kang)(kang)癌、抗(kang)(kang)衰老、甚至有防止心血管疾病的(de)(de)作用。黑(hei)咖啡(fei)(fei)可增(zeng)加(jia)(jia)高密度膽(dan)固(gu)醇，加(jia)(jia)速代謝壞的(de)(de)膽(dan)固(gu)醇，減少冠狀動脈(mo)粥樣化、降低中風幾率(lv)。

喝黑咖啡能不能減肥

喝黑咖(ka)啡能(neng)夠(gou)幫助減肥，黑咖(ka)啡熱量(liang)很小，一杯100克的黑咖(ka)啡只有(you)2.55千焦的熱量(liang)。餐后喝杯黑咖(ka)啡，能(neng)有(you)效地分解(jie)脂肪。此外，黑咖(ka)啡更(geng)有(you)利尿作用(yong)，能(neng)夠(gou)促(cu)進血液循(xun)環，可以幫助身(shen)體排出廢(fei)棄物，對身(shen)體及(ji)肌膚有(you)一定益處。

黑(hei)咖(ka)(ka)啡中的(de)(de)咖(ka)(ka)啡因能(neng)(neng)幫助人(ren)體收(shou)縮血管，促進身(shen)體的(de)(de)新陳代(dai)(dai)謝(xie)，增(zeng)加熱能(neng)(neng)的(de)(de)消耗量(liang)從而加速脂肪分解，并可加速身(shen)體排出多余分，對于面(mian)部(bu)(bu)、眼部(bu)(bu)去水腫均有效(xiao)用。而做運(yun)動時(shi)(shi)，咖(ka)(ka)啡里所(suo)(suo)含的(de)(de)咖(ka)(ka)啡因，能(neng)(neng)幫助人(ren)體燃(ran)燒皮下脂肪，使之轉化為運(yun)動能(neng)(neng)量(liang)，使贅肉(rou)變成肌肉(rou)。所(suo)(suo)以人(ren)體吸收(shou)咖(ka)(ka)啡因愈多，新陳代(dai)(dai)謝(xie)速度就愈快，身(shen)體不(bu)會(hui)感(gan)到疲憊，可以長時(shi)(shi)間(jian)活動。因此，如果能(neng)(neng)在喝咖(ka)(ka)啡期間(jian)，進行(xing)適量(liang)運(yun)動，減肥(fei)(fei)效(xiao)果會(hui)更明顯。需要(yao)提(ti)醒大家的(de)(de)是，過(guo)量(liang)喝黑(hei)咖(ka)(ka)啡會(hui)使人(ren)焦躁不(bu)安、心(xin)跳加速、血壓上(shang)升等。適時(shi)(shi)適量(liang)，才是正確(que)的(de)(de)減肥(fei)(fei)之道。以每天(tian)不(bu)超過(guo)3杯為宜。

黑咖啡減肥法的注意事項

科學研究表明咖(ka)啡因能促(cu)進全身血液循環，有利尿排毒的(de)作用，減(jian)肥效(xiao)(xiao)果顯著，黑咖(ka)啡是咖(ka)啡品(pin)種(zhong)中咖(ka)啡因含量最高(gao)的(de)一種(zhong)。每天攝取不超過300mg，能有效(xiao)(xiao)加(jia)速體(ti)內脂肪燃燒(shao)，達到減(jian)肥的(de)效(xiao)(xiao)果，黑咖(ka)啡減(jian)肥有以下(xia)注意(yi)事項(xiang)：

1、切忌(ji)加(jia)糖(tang)。黑(hei)咖(ka)啡(fei)可可純度超過75%的(de)(de)咖(ka)啡(fei)，口感濃郁苦澀(se)，人們表(biao)示無法接受其(qi)苦味，因此都(dou)選擇在(zai)喝黑(hei)咖(ka)啡(fei)的(de)(de)時(shi)候加(jia)入糖(tang)類物(wu)質。這樣難(nan)以達到減肥的(de)(de)效果，飲(yin)用黑(hei)咖(ka)啡(fei)千萬不(bu)能添加(jia)煉乳、方糖(tang)和砂糖(tang)，糖(tang)類物(wu)質會影(ying)響脂肪分解，增加(jia)熱量，如果實在(zai)無法忍受苦澀(se)味可以加(jia)入少(shao)許無糖(tang)牛奶調味，但也(ye)不(bu)要過多。

2、飲用熱咖(ka)啡(fei)，熱咖(ka)啡(fei)加快(kuai)人體(ti)熱量的消耗體(ti)，比冰咖(ka)啡(fei)達到(dao)更好的減肥效果(guo)。

3、適當的運(yun)動(dong)，飲(yin)用黑咖啡后30-40分鐘，血(xue)液中的脂(zhi)肪酸濃度會變高，此時配合以適量運(yun)動(dong)，就可(ke)以將(jiang)脂(zhi)肪酸變成熱能，有(you)效(xiao)地(di)燃(ran)燒脂(zhi)肪。比(bi)如快(kuai)步(bu)走(zou)10-15分鐘，不搭電梯(ti)而走(zou)樓梯(ti)回辦公室(shi)或家；也可(ke)以原(yuan)地(di)做些小(xiao)的動(dong)作，像扭(niu)轉伸展上半(ban)身，踮腳，收(shou)腹等。

4、利(li)用咖啡(fei)渣，用咖啡(fei)渣沿著血液、淋(lin)巴(ba)流動的方向(xiang)，朝心臟部(bu)位移動，還能(neng)達到分解脂肪的減(jian)肥(fei)效果(guo)，如果(guo)沐浴時按摩效果(guo)會更好。