盡量選擇可可脂含量高、糖含量少(shao)的(de)有減肥功效的(de)巧克(ke)力，可以讓你避免攝入過多(duo)的(de)糖。這點上來說，黑巧克(ke)力比一(yi)般(ban)的(de)牛(niu)奶巧克(ke)力、果(guo)仁巧克(ke)力更好。而(er)酒(jiu)心巧克(ke)力雖然(ran)熱(re)量不(bu)高，100克只有400大卡左(zuo)右，但是糖(tang)含(han)量可(ke)以高達72.2%，脂肪含量則(ze)只(zhi)有12%，也不(bu)是選擇的好對象。吃(chi)的量要控(kong)制，同時吃(chi)下多少，應(ying)該減去相應(ying)的熱量。簡單的參(can)考是，100克巧克力熱量(liang)可以達到600大卡左右，而1碗白飯大(da)約有200大卡(ka)，2片(pian)甜餅(bing)干則(ze)有185大卡(ka)，1只煎蛋(dan)136大(da)卡，1個(ge)中等個(ge)頭的蘋(pin)果有55大卡，，250ml鮮奶有163大卡，所(suo)以你吃(chi)下多少巧克力，當(dang)天的飲食中就該減少相(xiang)應熱(re)量的攝(she)入(ru)...進入巧克力知識講堂>>