盡量(liang)選擇(ze)可可脂含(han)量(liang)高(gao)、糖(tang)含(han)量(liang)少(shao)的有減肥功效的巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)(ke)力(li)，可以讓你(ni)避免攝入過多的糖(tang)。這點上來說，黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)(ke)力(li)比一般的牛奶巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)(ke)力(li)、果仁(ren)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)(ke)力(li)更好(hao)。而酒(jiu)心巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)(ke)力(li)雖然熱量(liang)不(bu)高(gao)，100克只有400大卡左右(you)，但是糖含量可以高達(da)72.2%，脂肪含量(liang)則只(zhi)有12%，也不是選(xuan)擇的好對象(xiang)。吃的量(liang)要(yao)控制，同時(shi)吃下多少，應該(gai)減去相應的熱量(liang)。簡單的參考(kao)是，100克(ke)巧克(ke)力熱量可以(yi)達到600大卡左(zuo)右，而1碗白飯大約有200大(da)卡，2片(pian)甜餅干(gan)則有185大卡，1只煎蛋136大卡，1個(ge)(ge)中等個(ge)(ge)頭的(de)蘋果有55大卡，，250ml鮮奶有163大卡，所以你吃下(xia)多(duo)少巧克力，當天的(de)飲食(shi)中(zhong)就(jiu)該減少相應熱量的(de)攝入...進入巧克力知識講堂>>