盡量(liang)選擇可可脂含(han)量(liang)高(gao)(gao)、糖(tang)含(han)量(liang)少(shao)的有減肥功效的巧克(ke)力(li)(li)，可以讓你避免(mian)攝入過多的糖(tang)。這點(dian)上來(lai)說，黑巧克(ke)力(li)(li)比一般的牛奶巧克(ke)力(li)(li)、果(guo)仁(ren)巧克(ke)力(li)(li)更好。而酒心(xin)巧克(ke)力(li)(li)雖然熱量(liang)不高(gao)(gao)，100克只(zhi)有(you)400大卡左右，但是糖(tang)含(han)量可以(yi)高達72.2%，脂肪含量則只有12%，也不是選擇的(de)(de)好對象(xiang)。吃(chi)的(de)(de)量(liang)要控制，同時吃(chi)下多少，應該減(jian)去相(xiang)應的(de)(de)熱(re)量(liang)。簡(jian)單的(de)(de)參考是，100克巧克力熱量可以達到600大卡左右(you)，而1碗白飯大約(yue)有200大卡(ka)，2片甜餅干則(ze)有185大卡，1只煎蛋136大卡(ka)，1個中等(deng)個頭的蘋果有(you)55大(da)卡，，250ml鮮(xian)奶(nai)有163大卡，所以你吃下(xia)多少(shao)巧克力，當天的飲食(shi)中(zhong)就該減少(shao)相應熱量的攝入...進入巧克力知識講堂>>