綠(lv)茶粉(fen)加酸(suan)奶減肥(fei)法 4個酸(suan)奶綠(lv)茶法注(zhu)意點須(xu)知

綠茶(cha)減(jian)肥(fei)我們都比較常見，但是酸奶(nai)綠茶(cha)粉(fen)減(jian)肥(fei)法(fa)卻(que)是不怎么了解，其實(shi)酸奶(nai)綠茶(cha)粉(fen)減(jian)肥(fei)法(fa)的減(jian)肥(fei)效果是不錯(cuo)的哦！這主要由于(yu)酸奶(nai)和綠茶(cha)粉(fen)都有加快(kuai)脂肪(fang)消耗的功效。

由于酸奶和綠茶粉都可(ke)以加(jia)(jia)快速度(du)消耗脂肪，所以綠茶粉加(jia)(jia)酸奶(nai)減肥的(de)方法是有相(xiang)當不錯的(de)效果的(de)。

綠(lv)茶(cha)減(jian)(jian)肥我們都比較常見，但是(shi)酸奶(nai)(nai)綠(lv)茶(cha)粉(fen)減(jian)(jian)肥法卻(que)是(shi)不怎么了解，其實酸奶(nai)(nai)綠(lv)茶(cha)粉(fen)減(jian)(jian)肥法的減(jian)(jian)肥效(xiao)(xiao)(xiao)果是(shi)不錯的哦！這主要由于酸奶(nai)(nai)和綠(lv)茶(cha)粉(fen)都有加(jia)快脂(zhi)肪消耗的功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，所(suo)以兩樣加(jia)起(qi)來(lai)效(xiao)(xiao)(xiao)果就更(geng)加(jia)好了。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的低脂優(you)酪乳(ru)或養樂多中(zhong)加入一湯匙的綠茶粉，在每天用餐前1~2小時前飲用(yong)，這樣(yang)一來，就算每(mei)天三餐(can)都吃，都還有減肥的效(xiao)果哦!要(yao)想(xiang)將效果更加明顯的話(hua)，就把(ba)中餐會晚餐用(yong)綠茶(cha)優酪乳代替吧(ba)。瑞(rui)士日內瓦大學(xue)的Dr Abdul在(zai)美(mei)國(guo)臨床(chuang)營養學其(qi)期刊發表(biao)的一篇研(yan)究(jiu)報告表(biao)明(ming),——綠茶能夠加快卡路(lu)里和脂肪的消耗,有助于瘦身減肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和(he)維(wei)他命c和茶堿可以助消(xiao)化(hua)與實物和消(xiao)化(hua)脂肪(fang);乳酸(suan)菌可(ke)以(yi)令牛奶中(zhong)的(de)乳糖轉化為人體容易(yi)吸收的(de)物質(zhi)，并(bing)且有益于腸(chang)道益生菌的(de)繁殖，還可(ke)以(yi)補充鈣質(zhi)保(bao)證人體所需;在(zai)就餐(can)前飲用會(hui)使人(ren)有飽腹感(gan)，自然就會(hui)減少飯量，從而(er)達到減肥(fei)的功效。

我們(men)在飲(yin)用(yong)低脂(zhi)酸(suan)奶(nai)或(huo)養樂(le)多(duo)的的時候，可以加入一(yi)湯匙(chi)的綠茶粉，這樣不僅(jin)味道(dao)好，還可以達到減肥(fei)的效果呢，何(he)樂(le)而不為呢？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時(shi)飲用(yong)酸(suan)奶(nai)有保健的功效。

2、在服用氯霉素、紅霉素、磺(huang)胺類藥物(wu)和治療腹(fu)瀉的收斂劑等藥物(wu)是不(bu)能飲用酸奶。

3、酸奶有提高免疫力(li)，補充鈣質，降低膽固醇的作(zuo)用(yong)，但是嬰兒不適宜飲(yin)(yin)用(yong)酸(suan)奶。綠茶(cha)中含(han)有咖(ka)啡因會(hui)刺激(ji)胃部(bu)，所(suo)以(yi)胃不好的人不適合飲(yin)(yin)用(yong)酸(suan)奶加(jia)綠茶(cha)。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路里(li)，用酸奶取(qu)代正餐減(jian)肥，是不能提(ti)供每天(tian)需要的(de)卡路里(li)的(de)，因為一天(tian)都喝酸奶的(de)話熱量(liang)僅為320卡路里，這樣(yang)會造(zao)成營養不良，甚至會體重反彈(dan)。