綠茶粉加酸奶減肥法 4個(ge)酸奶綠茶法注意(yi)點須知

綠茶(cha)減肥我們都(dou)比較常見，但是(shi)酸(suan)奶綠茶(cha)粉減肥法(fa)卻是(shi)不怎么了解，其實酸(suan)奶綠茶(cha)粉減肥法(fa)的減肥效(xiao)果是(shi)不錯的哦！這主(zhu)要由于酸(suan)奶和綠茶(cha)粉都(dou)有(you)加(jia)快(kuai)脂肪消耗(hao)的功(gong)效(xiao)。

由于酸奶和(he)綠茶粉(fen)都可以(yi)加快速度(du)消(xiao)耗脂肪，所以(yi)綠茶粉(fen)加酸奶減肥的(de)方法是有相當不錯的(de)效果的(de)。

綠(lv)茶(cha)減肥我們都比較常見，但(dan)是(shi)酸奶綠(lv)茶(cha)粉減肥法卻是(shi)不怎么(me)了解，其實酸奶綠(lv)茶(cha)粉減肥法的(de)減肥效果(guo)是(shi)不錯的(de)哦！這主要(yao)由于酸奶和綠(lv)茶(cha)粉都有加(jia)快脂肪消(xiao)耗的(de)功效，所以兩(liang)樣加(jia)起(qi)來效果(guo)就更加(jia)好了。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的低脂優酪乳或養樂多中加入一(yi)湯匙的綠茶粉，在每天(tian)用餐前1~2小時前飲用，這樣一(yi)來，就算每(mei)天(tian)三餐(can)都(dou)吃，都(dou)還有減肥的效(xiao)果哦!要想將(jiang)效果更加明顯的話(hua)，就把中餐會晚餐用綠茶優酪乳代(dai)替(ti)吧。瑞士日(ri)內(nei)瓦大學的Dr Abdul在(zai)美(mei)國(guo)臨(lin)床(chuang)營養學其期刊發表的一篇研(yan)究報告表明,——綠茶能夠加快卡路(lu)里和脂肪的消耗,有助于瘦身(shen)減肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和(he)維他命c和茶堿(jian)可以助(zhu)消(xiao)化與實物和消(xiao)化脂(zhi)肪;乳(ru)酸菌可以(yi)令牛奶中(zhong)的乳(ru)糖轉(zhuan)化為人體容(rong)易吸(xi)收(shou)的物質，并且(qie)有益于(yu)腸(chang)道益生(sheng)菌的繁殖(zhi)，還可以(yi)補充鈣質保證人體所需;在就(jiu)餐前(qian)飲用會(hui)使人(ren)有(you)飽腹感，自然就(jiu)會(hui)減(jian)少飯量，從(cong)而達到減(jian)肥的功效。

我們在飲用低脂酸奶或養樂多的的時候，可以(yi)加入一湯匙的綠茶粉(fen)，這樣(yang)不僅味道好，還可以(yi)達到(dao)減肥的效果(guo)呢(ni)(ni)，何樂而不為(wei)呢(ni)(ni)？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時飲(yin)用酸奶有保(bao)健的功(gong)效(xiao)。

2、在服用氯霉素、紅霉素、磺胺類(lei)藥物和治(zhi)療腹瀉(xie)的收斂(lian)劑等藥物是不能飲用酸(suan)奶。

3、酸奶有(you)提高免疫(yi)力(li)，補充鈣質(zhi)，降低膽固醇(chun)的作用，但(dan)是嬰兒不適宜飲(yin)用酸奶。綠(lv)茶(cha)(cha)中含有(you)咖(ka)啡(fei)因會刺激胃部，所以胃不好的人不適合飲(yin)用酸奶加(jia)綠(lv)茶(cha)(cha)。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路里，用酸奶(nai)取代正餐減(jian)肥，是不能提供每(mei)天需要的(de)卡路里的(de)，因為(wei)一天都喝(he)酸奶(nai)的(de)話(hua)熱量僅為(wei)320卡(ka)路里，這樣會造(zao)成營養不良(liang)，甚至會體重(zhong)反彈(dan)。