綠茶粉加酸奶減肥法 4個(ge)酸奶綠茶法注意點須知(zhi)

綠(lv)茶(cha)減肥我(wo)們都比較常(chang)見，但是酸(suan)奶綠(lv)茶(cha)粉減肥法(fa)卻是不(bu)怎(zen)么了解，其(qi)實(shi)酸(suan)奶綠(lv)茶(cha)粉減肥法(fa)的減肥效果是不(bu)錯的哦！這主要由于酸(suan)奶和綠(lv)茶(cha)粉都有加快脂肪消耗的功效。

由于酸奶和綠茶(cha)(cha)粉都可(ke)以加快速度消(xiao)耗脂肪，所以綠茶(cha)(cha)粉加酸(suan)奶減肥(fei)的(de)(de)方法是(shi)有(you)相當不(bu)錯的(de)(de)效果(guo)的(de)(de)。

綠(lv)茶減肥我們都比較常見，但(dan)是酸奶(nai)綠(lv)茶粉減肥法卻是不(bu)怎么了(le)解，其實酸奶(nai)綠(lv)茶粉減肥法的(de)(de)(de)減肥效果(guo)是不(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)哦！這主要由于(yu)酸奶(nai)和(he)綠(lv)茶粉都有加快脂肪消耗的(de)(de)(de)功效，所以兩(liang)樣加起來效果(guo)就更(geng)加好了(le)。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的(de)低脂(zhi)優酪乳(ru)或養(yang)樂(le)多中(zhong)加入一(yi)湯匙的(de)綠茶粉，在每天用(yong)餐前1~2小時前(qian)飲用，這樣一(yi)來，就算每(mei)天三餐都(dou)吃，都(dou)還有減肥的(de)效果哦!要想將效果更加明顯(xian)的(de)(de)話(hua)，就把(ba)中餐(can)會晚餐(can)用(yong)綠茶優(you)酪乳代替吧。瑞士日內瓦大(da)學的(de)(de)Dr Abdul在美國臨床營養學其期刊發(fa)表(biao)(biao)的一篇(pian)研(yan)究報告(gao)表(biao)(biao)明,——綠茶能夠加(jia)快卡路里和脂肪的消(xiao)耗(hao),有助于(yu)瘦身減肥(fei)!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命c和茶堿(jian)可以助(zhu)消化(hua)與實(shi)物和消化(hua)脂肪(fang);乳(ru)酸菌可以令牛奶中(zhong)的乳(ru)糖轉(zhuan)化為人(ren)體(ti)容易吸收的物質，并且(qie)有益(yi)于腸道益(yi)生菌的繁(fan)殖(zhi)，還可以補充鈣質保(bao)證人(ren)體(ti)所需;在就餐前飲用會使人有飽腹感(gan)，自然(ran)就會減(jian)少飯量(liang)，從而達(da)到減(jian)肥的功效。

我們在飲用低脂酸奶或養樂多的(de)的(de)時(shi)候，可(ke)以加入一湯匙(chi)的(de)綠茶粉，這樣不僅味道好，還可(ke)以達到減肥(fei)的(de)效果呢(ni)(ni)，何樂而不為呢(ni)(ni)？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時飲用酸奶有保健(jian)的功效。

2、在服用氯(lv)霉素(su)、紅(hong)霉素(su)、磺(huang)胺(an)類藥物(wu)(wu)和治(zhi)療(liao)腹瀉(xie)的收斂劑等藥物(wu)(wu)是不(bu)能(neng)飲(yin)用酸奶。

3、酸奶有(you)提高免疫力，補充鈣質，降低(di)膽固醇的作用，但是(shi)嬰兒不(bu)適(shi)宜(yi)飲用酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)。綠(lv)茶(cha)(cha)中含(han)有(you)咖啡因會刺激胃(wei)部，所(suo)以胃(wei)不(bu)好的人不(bu)適(shi)合飲用酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)加綠(lv)茶(cha)(cha)。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡(ka)路里(li)，用酸奶取代正餐(can)減肥(fei)，是不(bu)能提供每天需要(yao)的卡(ka)路里(li)的，因為一天都喝酸奶的話熱(re)量僅為320卡路里，這樣會造成營養不良，甚至會體重反彈。