綠茶(cha)粉加酸(suan)奶(nai)減肥法(fa) 4個(ge)酸(suan)奶(nai)綠茶(cha)法(fa)注意點須知(zhi)

綠(lv)茶減肥我(wo)們都比較常見，但是酸奶(nai)綠(lv)茶粉減肥法卻是不怎么了(le)解(jie)，其實酸奶(nai)綠(lv)茶粉減肥法的(de)(de)減肥效(xiao)果(guo)是不錯(cuo)的(de)(de)哦！這主要由于酸奶(nai)和綠(lv)茶粉都有加(jia)快(kuai)脂肪消耗的(de)(de)功效(xiao)。

由于酸奶和綠(lv)茶粉(fen)都可以(yi)加快速度消耗脂(zhi)肪，所以(yi)綠(lv)茶粉(fen)加酸奶減肥(fei)的方法(fa)是(shi)有(you)相當不錯的效果的。

綠(lv)茶減(jian)肥(fei)我(wo)們都比(bi)較常(chang)見，但是(shi)酸(suan)奶綠(lv)茶粉減(jian)肥(fei)法卻(que)是(shi)不怎么了解(jie)，其實酸(suan)奶綠(lv)茶粉減(jian)肥(fei)法的減(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)是(shi)不錯(cuo)的哦！這主要由于(yu)酸(suan)奶和綠(lv)茶粉都有加快(kuai)脂肪(fang)消耗(hao)的功效(xiao)，所以兩樣(yang)加起來(lai)效(xiao)果(guo)就更加好了。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的低脂優(you)酪乳或養樂多中加入一湯匙的綠茶粉，在每天用餐前1~2小(xiao)時前(qian)飲用(yong)，這樣一來，就算(suan)每天三餐都(dou)吃，都(dou)還有減(jian)肥(fei)的效果哦!要想將效果更加明顯的(de)話，就(jiu)把中餐(can)會晚餐(can)用綠茶(cha)優(you)酪(lao)乳代替吧(ba)。瑞(rui)士日內瓦大學(xue)的(de)Dr Abdul在美(mei)國臨(lin)床營養學其期刊發(fa)表(biao)的一篇研究報告表(biao)明,——綠茶(cha)能夠加快(kuai)卡路(lu)里和脂肪的消耗,有助于(yu)瘦(shou)身減肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和(he)維他(ta)命c和茶堿(jian)可(ke)以助消(xiao)化(hua)與實物(wu)和消(xiao)化(hua)脂(zhi)肪;乳酸菌可(ke)以令牛奶(nai)中的(de)乳糖轉化為人(ren)體(ti)容易吸收的(de)物質，并且有益于腸道益生菌的(de)繁(fan)殖，還可(ke)以補充(chong)鈣質保證人(ren)體(ti)所需(xu);在就餐前飲用會使(shi)人有飽腹感，自然就會減少飯量，從而達到減肥的功效。

我們在飲用低(di)脂酸(suan)奶或養樂多的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)時候(hou)，可(ke)以(yi)加入一湯匙的(de)(de)(de)綠(lv)茶粉，這樣不(bu)(bu)僅味道好(hao)，還可(ke)以(yi)達到減肥的(de)(de)(de)效果呢(ni)，何(he)樂而不(bu)(bu)為呢(ni)？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時飲用酸奶有保健的功效(xiao)。

2、在服用(yong)氯霉(mei)素、紅(hong)霉(mei)素、磺胺類藥(yao)物(wu)(wu)和治療腹瀉的收斂劑等藥(yao)物(wu)(wu)是不能(neng)飲用(yong)酸奶。

3、酸奶有提高免(mian)疫力，補充鈣質，降(jiang)低膽固醇的作(zuo)用(yong)(yong)，但是嬰(ying)兒不(bu)(bu)適(shi)宜飲用(yong)(yong)酸奶(nai)。綠(lv)茶中(zhong)含有咖(ka)啡因會刺激胃(wei)(wei)部，所以胃(wei)(wei)不(bu)(bu)好的人不(bu)(bu)適(shi)合飲用(yong)(yong)酸奶(nai)加綠(lv)茶。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡(ka)路里(li)(li)，用酸奶取(qu)代正餐減(jian)肥，是(shi)不能(neng)提供每天需(xu)要的卡(ka)路里(li)(li)的，因(yin)為(wei)一天都喝酸奶的話熱量僅為(wei)320卡路里，這(zhe)樣(yang)會造成(cheng)營養不良，甚至會體(ti)重反彈。