綠茶粉加(jia)酸奶減肥法 4個酸奶綠茶法注意點須知

綠(lv)茶減(jian)肥我們都(dou)比較常見(jian)，但(dan)是酸奶綠(lv)茶粉(fen)(fen)減(jian)肥法卻是不(bu)怎么了解，其(qi)實(shi)酸奶綠(lv)茶粉(fen)(fen)減(jian)肥法的(de)減(jian)肥效(xiao)果是不(bu)錯的(de)哦(e)！這(zhe)主要由(you)于酸奶和綠(lv)茶粉(fen)(fen)都(dou)有加快脂肪消耗的(de)功效(xiao)。

由于酸奶和綠茶粉都可(ke)以加快(kuai)速度消耗脂(zhi)肪，所以綠茶粉加酸奶減肥的(de)方法是有相當不錯的(de)效果的(de)。

綠(lv)(lv)茶減肥我們都比較常(chang)見，但是酸(suan)奶(nai)綠(lv)(lv)茶粉(fen)(fen)減肥法卻(que)是不怎么了解，其(qi)實酸(suan)奶(nai)綠(lv)(lv)茶粉(fen)(fen)減肥法的(de)減肥效果是不錯的(de)哦！這主要由于酸(suan)奶(nai)和(he)綠(lv)(lv)茶粉(fen)(fen)都有加(jia)快脂(zhi)肪消耗的(de)功效，所以(yi)兩(liang)樣加(jia)起來效果就更加(jia)好(hao)了。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的(de)低脂優酪乳或(huo)養樂多中加入一湯匙的(de)綠(lv)茶粉(fen)，在每天用餐前(qian)1~2小(xiao)時前飲用(yong)，這樣一來，就(jiu)算每(mei)天(tian)三餐都吃，都還有(you)減(jian)肥的效果哦!要想(xiang)將效果(guo)更加明顯的話，就把中餐(can)會晚(wan)餐(can)用綠茶(cha)優(you)酪乳代替吧。瑞士日內瓦大學的Dr Abdul在美國臨床營養學其(qi)期刊(kan)發表的一篇研究報告表明,——綠茶能夠加快卡(ka)路里和脂肪的消耗,有(you)助于瘦身減肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維(wei)他命c和茶堿可以助(zhu)消化與實物和消化脂(zhi)肪;乳酸菌可以令牛奶中的(de)乳糖轉化為人體容易吸收(shou)的(de)物質，并且有益于腸道益生菌的(de)繁殖，還可以補充鈣質保證(zheng)人體所需(xu);在就餐前飲用會使(shi)人有飽(bao)腹感，自然就會減(jian)少飯量(liang)，從(cong)而達到(dao)減(jian)肥的功效。

我們在飲(yin)用(yong)低脂酸奶或養(yang)樂多(duo)的(de)的(de)時候，可以加入一湯匙的(de)綠茶粉(fen)，這樣(yang)不僅味道(dao)好，還可以達到(dao)減(jian)肥的(de)效果呢，何樂而不為呢？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小(xiao)時(shi)飲用酸奶(nai)有保健的功效(xiao)。

2、在服(fu)用氯(lv)霉素(su)(su)、紅霉素(su)(su)、磺胺類藥(yao)物和治(zhi)療(liao)腹瀉的收斂(lian)劑等藥(yao)物是不(bu)能飲用酸奶。

3、酸奶有提高(gao)免疫力，補充鈣(gai)質，降低膽固醇的(de)作用，但是嬰(ying)兒不適(shi)(shi)宜飲用酸奶。綠茶中含有咖啡因(yin)會刺激胃(wei)部，所以(yi)胃(wei)不好的(de)人不適(shi)(shi)合飲用酸奶加綠茶。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡(ka)路里(li)，用酸奶取代正(zheng)餐減(jian)肥，是不能提(ti)供每天(tian)需要的(de)(de)卡(ka)路里(li)的(de)(de)，因為(wei)一天(tian)都喝酸奶的(de)(de)話熱(re)量僅為(wei)320卡路里(li)，這樣會造成(cheng)營養不良，甚至(zhi)會體重反彈。