綠(lv)茶(cha)粉加酸奶(nai)減(jian)肥(fei)法 4個(ge)酸奶(nai)綠(lv)茶(cha)法注意點須知(zhi)

綠茶(cha)減肥(fei)我們都比較常見，但(dan)是酸(suan)奶(nai)綠茶(cha)粉減肥(fei)法卻是不怎(zen)么了解，其實酸(suan)奶(nai)綠茶(cha)粉減肥(fei)法的減肥(fei)效果是不錯的哦！這主要由于酸(suan)奶(nai)和綠茶(cha)粉都有加快脂肪消耗的功效。

由于酸奶和綠茶粉(fen)都可以加快速(su)度消(xiao)耗脂肪，所以綠茶粉(fen)加酸(suan)奶(nai)減肥的(de)方法是有相當不錯(cuo)的(de)效果的(de)。

綠(lv)(lv)茶減肥(fei)(fei)我們都比較(jiao)常見，但是(shi)酸(suan)奶綠(lv)(lv)茶粉(fen)減肥(fei)(fei)法(fa)卻(que)是(shi)不怎么了解，其實酸(suan)奶綠(lv)(lv)茶粉(fen)減肥(fei)(fei)法(fa)的減肥(fei)(fei)效(xiao)果是(shi)不錯的哦！這主要由于酸(suan)奶和(he)綠(lv)(lv)茶粉(fen)都有加快脂肪消耗的功(gong)效(xiao)，所以兩(liang)樣加起來效(xiao)果就更(geng)加好(hao)了。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的低脂優酪乳或養樂多中(zhong)加入一湯匙的綠茶粉，在每(mei)天(tian)用餐前1~2小(xiao)時前飲用，這(zhe)樣一來(lai)，就算每(mei)天(tian)三餐都吃，都還有(you)減(jian)肥的效果哦(e)!要(yao)想將效果更加明顯的(de)話，就把中(zhong)餐會晚餐用綠茶優酪乳代替吧。瑞士日內瓦大學的(de)Dr Abdul在美國臨床營養學其期刊發(fa)表的一篇研究報告表明,——綠茶能夠(gou)加快卡路里和脂肪的消耗,有助于瘦身減肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命c和(he)茶(cha)堿可以助消化(hua)與實物和(he)消化(hua)脂肪;乳酸菌可(ke)以令牛奶(nai)中的乳糖(tang)轉化(hua)為(wei)人體容易吸收的物質，并且有益于腸道(dao)益生(sheng)菌的繁殖(zhi)，還可(ke)以補充鈣質保證人體所需;在就餐前飲用會(hui)使人有飽腹感，自然就會(hui)減(jian)少飯量，從(cong)而達到減(jian)肥的功效。

我們(men)在飲用低脂酸奶或養樂多的的時(shi)候(hou)，可(ke)以加入一湯匙(chi)的綠(lv)茶粉，這樣不(bu)僅味道(dao)好，還可(ke)以達到(dao)減肥(fei)的效果(guo)呢，何樂而不(bu)為呢？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時飲用酸奶有保健的功效。

2、在服用氯霉素、紅(hong)霉素、磺胺類藥物(wu)和治療腹(fu)瀉(xie)的收斂劑等藥物(wu)是不能飲(yin)用酸奶。

3、酸奶有提高免(mian)疫力，補充鈣質，降低膽固(gu)醇(chun)的作用(yong)，但是(shi)嬰兒(er)不(bu)適(shi)(shi)宜飲用(yong)酸奶。綠茶中含有咖啡因會刺激胃部，所以胃不(bu)好的人不(bu)適(shi)(shi)合飲用(yong)酸奶加(jia)綠茶。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路(lu)里(li)，用酸奶取代正餐(can)減(jian)肥，是(shi)不能提供每天(tian)需要的卡路(lu)里(li)的，因(yin)為(wei)一天(tian)都(dou)喝酸奶的話(hua)熱量僅為(wei)320卡路里，這樣會造(zao)成營養不良，甚至會體(ti)重(zhong)反彈(dan)。