瑜伽(jia)什么時(shi)候做最好 練(lian)瑜伽(jia)的最佳時(shi)間(jian)

瑜伽什么時候做最好

很多人喜(xi)歡瑜伽(jia)(jia)，尤(you)其是愛美的女生，那(nei)什么(me)時(shi)候做瑜伽(jia)(jia)比較好呢？做瑜伽(jia)(jia)又有(you)什么(me)注意事項呢？

最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右，這時候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒有，身心經過睡眠，也已經機能充沛。做瑜伽這時候是最合適不過的了。

還有就是晚上睡(shui)覺之前的(de)(de)半小時(shi)，也是適(shi)合做瑜伽的(de)(de)。但是這(zhe)時(shi)候的(de)(de)動作幅度不(bu)宜過(guo)大。因為經過(guo)一天(tian)的(de)(de)勞累，身體需(xu)要充分休息(xi)。簡單做一些(xie)輕柔動作就行了，不(bu)宜時(shi)間(jian)過(guo)長(chang)。

做瑜伽其他適合的時間就是，要保證肚子里的飯是最少的。要等到飯菜消化得差不多了，一般是3.5個小時左右(you)，才能開始(shi)做(zuo)的。

在一個就是瑜伽練(lian)習(xi)的(de)(de)地點，建(jian)議是找個幽(you)靜的(de)(de)地方(fang)，不被(bei)別人輕易打擾的(de)(de)地方(fang)最(zui)好(hao)。

在一個就是練習的時間問題，大家一定要重視起來，最長不能多于2.5個小時，短的話，也要保(bao)持(chi)在20分鐘以上，否則會沒有效果(guo)的。

最后一個(ge)注意要點：就是我們要做(zuo)到堅持，只有堅持不懈的(de)(de)努力才會取得相應的(de)(de)回報。給自己(ji)制定完整(zheng)的(de)(de)鍛煉時(shi)間表，每天(tian)練習(xi)的(de)(de)時(shi)間點是一樣的(de)(de)。

最重要的是習慣的培養，有很(hen)多人是想起(qi)來就做，有事就耽(dan)誤了(le)，也不管身體條件允不允許，這(zhe)是最忌(ji)諱的。

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