女人除了生(sheng)活中的(de)美容術以外，還有(you)什(shen)么方法可(ke)以護(hu)膚養顏(yan)呢？值(zhi)得注意的(de)(de)是任(ren)何護(hu)膚品都(dou)是有(you)化學物質(zhi)的(de)(de)，對人體(ti)皮膚都(dou)存在(zai)一(yi)定的(de)(de)傷害(hai)，只有(you)吃進去的(de)(de)養顏(yan)才能(neng)使女人的(de)(de)美麗更持(chi)久。秋季干(gan)燥，正適宜用湯(tang)來滋補，我們(men)來看看有(you)哪些美容養顏(yan)湯(tang)的(de)(de)做(zuo)法吧(ba)。

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美容養顏湯有哪些

1、銀耳紅棗湯

銀(yin)耳(er)又稱為“窮人(ren)的燕(yan)窩(wo)(wo)”，燕(yan)窩(wo)(wo)雖補，卻價格昂貴。銀(yin)耳(er)無論顏(yan)色、口感、功(gong)效(xiao)都和燕(yan)窩(wo)(wo)相似(si)，價格便宜，所(suo)以稱為窮人(ren)的燕(yan)窩(wo)(wo)。燕(yan)窩(wo)(wo)太補易(yi)上(shang)火，銀(yin)耳(er)為涼補有潤燥的作用(yong)。燥氣(qi)和火氣(qi)對人(ren)體不利，去火、去燥吃(chi)銀(yin)耳(er)最(zui)有效(xiao)。用(yong)銀(yin)耳(er)、桂(gui)圓干(gan)、枸杞、紅(hong)棗(zao)熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅(hong)，體態輕盈苗條。

2、黑糯米補血粥

黑(hei)糯米(mi)、桂(gui)圓和紅(hong)棗是大(da)家都知道的補(bu)血好東東，再加上(shang)營養價值很高的山藥，益氣(qi)養血的功效更顯著。用黑(hei)糯米(mi)、紅(hong)棗、桂(gui)圓、山藥、紅(hong)糖熬湯，每個月記得喝(he)哦。小小提醒(xing)，桂(gui)圓雖然可(ke)以(yi)補(bu)血氣(qi)、促進血液循(xun)環，但是不易消(xiao)化，每次放七八個就可(ke)以(yi)（寒胃的朋(peng)友可(ke)以(yi)下2片紅(hong)參）。

3、當歸紅棗(zao)排(pai)骨

換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，美容養顏護(hu)膚的輔助作用。

4、養顏補血燕(yan)麥粥

先(xian)泡好(hao)核桃(tao)、紅棗、龍眼干，把燕麥清(qing)洗干凈，倒進電飯鍋(guo)里，加適量水，開煮(zhu)了(le)！記得要看看時間，粥滾開了(le)就換到熬粥檔，出鍋(guo)前(qian)放些紅糖。

5、雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清(qing)水2000毫(hao)升，備齊(qi)后一起下鍋(guo)煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡(huan)吃南(nan)瓜的也(ye)可以把紅薯換成南(nan)瓜。

6、木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關小火熬半(ban)個鐘(zhong)頭，下冰糖(tang)和木瓜煮(zhu)開(kai)，就可(ke)以盛起了。

7、黃豆雪(xue)梨豬腳湯

常喝梨(li)(li)(li)(li)湯對女人(ren)很有(you)好處，梨(li)(li)(li)(li)子自(zi)古(gu)就有(you)“百(bai)果(guo)之宗”的美譽，用雪梨(li)(li)(li)(li)來做湯，更可以祛咳潤肺(fei)，清(qing)心美膚(fu)。喝這道雪梨(li)(li)(li)(li)大豆豬手湯，對于光滑皮膚(fu)、緩(huan)解聲沙(sha)、口(kou)干有(you)明顯的效果(guo)，還能降(jiang)血壓。

雪梨(li)1個(ge)、大豆50克、豬腳半只、姜(jiang)片3片、鹽，豬腳用水除(chu)去(qu)異味(wei)(wei)，分成塊；加入去(qu)核切(qie)塊的雪梨(li)、大豆和一塊姜(jiang)，加足清水煮到(dao)滾開，維持旺火繼續沸(fei)煮15分鐘(zhong)轉慢火再煲1個(ge)小時，湯就煲好了，喝之(zhi)前根據個(ge)人(ren)口味(wei)(wei)加鹽調味(wei)(wei)。

女性(xing)(xing)例假前適合補性(xing)(xing)溫的(de)湯，千(qian)萬不(bu)要因為(wei)補的(de)過火導(dao)致經(jing)血過多。這些具有食療作用(yong)的(de)湯要常(chang)喝才(cai)能(neng)起作用(yong)，每周2--3次(ci)為(wei)宜。

美容養顏湯制作注意事項

1、水(shui)溫：冷水(shui)下(xia)肉，肉外層蛋白質才(cai)不會(hui)馬上凝固，里外層蛋白質才(cai)可以充分地溶解到湯里，湯的味道才(cai)鮮美(mei)。

2、下料：肉(rou)類要先(xian)汆一(yi)下，去了肉(rou)中殘留(liu)的血水，保(bao)證煲出(chu)湯(tang)色正。雞要整只(zhi)煲，可保(bao)證煲好湯(tang)后(hou)雞肉(rou)的肉(rou)質細(xi)膩不(bu)粗糙。另外，不(bu)要過早放鹽(yan)，鹽(yan)會(hui)使肉(rou)里含的水分(fen)很快跑出(chu)來，也(ye)會(hui)加快蛋白質的凝固，影響湯(tang)的鮮(xian)味。

3、火(huo)(huo)候：火(huo)(huo)不要過(guo)大，火(huo)(huo)候以(yi)湯沸騰程度為準。開(kai)鍋后，小火(huo)(huo)慢煲，一般情況下需要三個小時左右。因(yin)為參(can)(can)類中含有(you)一種人參(can)(can)皂甙，如果煮(zhu)的時間過(guo)久(jiu)，就會(hui)分解，失去其營養價值，所以(yi)，煲參(can)(can)湯的最佳時間是(shi)40分鐘左右。

4、煲過湯(tang)的肉料處理：無(wu)論煲湯(tang)的時(shi)間有(you)多長，肉類的營養也不能(neng)完全溶解在(zai)湯(tang)里，所(suo)以(yi)喝湯(tang)后(hou)還(huan)要(yao)吃(chi)適量的肉。