女(nv)人(ren)除了生活中的美容術以外(wai)，還有(you)什(shen)么方法可以護膚(fu)養(yang)(yang)顏(yan)呢？值得(de)注意的(de)是任(ren)何護膚(fu)品都(dou)是有(you)化學物(wu)質的(de)，對人體皮膚(fu)都(dou)存在一定的(de)傷害，只有(you)吃(chi)進去的(de)養(yang)(yang)顏(yan)才能使女人的(de)美麗更持久。秋季(ji)干燥(zao)，正適(shi)宜用湯(tang)來滋補，我(wo)們(men)來看看有(you)哪些美容養(yang)(yang)顏(yan)湯(tang)的(de)做法吧。

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美容養顏湯有哪些

1、銀耳紅棗湯

銀(yin)耳(er)(er)(er)又稱(cheng)為“窮人的(de)燕窩”，燕窩雖補(bu)，卻(que)價格(ge)昂(ang)貴。銀(yin)耳(er)(er)(er)無論顏色、口感、功效(xiao)都和燕窩相似，價格(ge)便宜，所以稱(cheng)為窮人的(de)燕窩。燕窩太補(bu)易(yi)上火(huo)，銀(yin)耳(er)(er)(er)為涼補(bu)有潤燥的(de)作用。燥氣(qi)(qi)和火(huo)氣(qi)(qi)對(dui)人體(ti)不利，去火(huo)、去燥吃銀(yin)耳(er)(er)(er)最有效(xiao)。用銀(yin)耳(er)(er)(er)、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使(shi)你的(de)臉色白里透紅，體(ti)態輕盈苗條(tiao)。

2、黑糯米補血粥

黑糯(nuo)(nuo)米(mi)、桂圓和(he)紅棗是大家(jia)都知(zhi)道的補(bu)血好東東，再加上營(ying)養價值很高(gao)的山藥，益氣(qi)養血的功效更顯著。用黑糯(nuo)(nuo)米(mi)、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯(tang)，每(mei)個月記得喝哦。小小提醒(xing)，桂圓雖然可以補(bu)血氣(qi)、促進(jin)血液循(xun)環，但是不易消化，每(mei)次放七八個就可以（寒(han)胃的朋(peng)友可以下2片紅參）。

3、當歸紅棗排骨

換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，美容養顏護膚的輔助作(zuo)用。

4、養顏補(bu)血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗(zao)、龍(long)眼干，把燕麥(mai)清洗干凈，倒進(jin)電飯鍋里，加適量(liang)水，開煮了！記得要看看時間(jian)，粥滾開了就(jiu)換到熬(ao)粥檔，出鍋前放些(xie)紅糖。

5、雙紅補血湯

紅(hong)(hong)(hong)薯500克(ke)、紅(hong)(hong)(hong)棗10克(ke)、紅(hong)(hong)(hong)糖適量(liang)，清水2000毫升，備齊后一起下(xia)(xia)鍋煮開，紅(hong)(hong)(hong)薯熟時(shi)再下(xia)(xia)紅(hong)(hong)(hong)糖，喜歡吃南(nan)瓜(gua)的也可以(yi)把紅(hong)(hong)(hong)薯換成南(nan)瓜(gua)。

6、木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guan)小火熬半(ban)個鐘頭(tou)，下冰(bing)糖和木(mu)瓜(gua)煮開，就可以(yi)盛起(qi)了。

7、黃豆雪梨豬(zhu)腳(jiao)湯(tang)

常喝(he)梨(li)湯對女(nv)人很有好處，梨(li)子自古就(jiu)有“百果(guo)之宗”的(de)美(mei)(mei)譽，用雪梨(li)來做湯，更可以(yi)祛咳潤肺，清心美(mei)(mei)膚。喝(he)這道(dao)雪梨(li)大豆豬手湯，對于(yu)光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的(de)效果(guo)，還(huan)能(neng)降血壓(ya)。

雪(xue)梨(li)1個、大豆50克(ke)、豬(zhu)腳半只、姜片3片、鹽(yan)，豬(zhu)腳用水除(chu)去異味(wei)，分成塊(kuai)；加(jia)入去核切塊(kuai)的雪(xue)梨(li)、大豆和(he)一塊(kuai)姜，加(jia)足(zu)清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘(zhong)轉慢火再煲(bao)1個小(xiao)時，湯就煲(bao)好了，喝之(zhi)前根據個人口味(wei)加(jia)鹽(yan)調味(wei)。

女(nv)性例假前適合補(bu)性溫的(de)湯，千(qian)萬不要因為(wei)補(bu)的(de)過火(huo)導致經血過多。這些具(ju)有食療作用的(de)湯要常喝才能起(qi)作用，每周2--3次為(wei)宜。

美容養顏湯制作注意事項

1、水(shui)溫(wen)：冷水(shui)下肉(rou)，肉(rou)外層(ceng)蛋(dan)白質才不會馬上凝固，里外層(ceng)蛋(dan)白質才可以充分(fen)地溶解到湯(tang)里，湯(tang)的味道(dao)才鮮(xian)美。

2、下料：肉類要(yao)先汆(cuan)一下，去了肉中殘留的血水(shui)，保證(zheng)煲(bao)出湯色正。雞要(yao)整只煲(bao)，可保證(zheng)煲(bao)好湯后雞肉的肉質細膩不(bu)粗糙。另外，不(bu)要(yao)過早(zao)放鹽，鹽會使肉里含的水(shui)分很快跑(pao)出來，也會加快蛋(dan)白質的凝固，影響湯的鮮味。

3、火(huo)候：火(huo)不(bu)要過大，火(huo)候以湯(tang)沸(fei)騰程度(du)為準(zhun)。開鍋后(hou)，小火(huo)慢煲(bao)，一(yi)般情況(kuang)下(xia)需要三個小時左右。因為參類中(zhong)含有一(yi)種人(ren)參皂甙(dai)，如果煮(zhu)的時間(jian)過久，就(jiu)會分解，失去其(qi)營養價值(zhi)，所以，煲(bao)參湯(tang)的最(zui)佳時間(jian)是40分鐘左右。

4、煲過湯(tang)的(de)肉料(liao)處理：無論煲湯(tang)的(de)時間有多長，肉類的(de)營養也(ye)不能完(wan)全溶解在(zai)湯(tang)里(li)，所以喝湯(tang)后還要(yao)吃適量(liang)的(de)肉。