抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多(duo)曬太陽(yang)，注意局部保暖，也要注意體位的(de)變化，如坐姿睡(shui)姿，避免神經(jing)血管受壓，你也可做局部肌肉的(de)熱敷(fu)、按(an)摩，加強局部的(de)血液循(xun)環，如果還無(wu)改善，你就應到醫院(yuan)檢查治療。

抽筋一般是由于睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

疲勞、睡眠、休(xiu)(xiu)息(xi)不足(zu)或(huo)休(xiu)(xiu)息(xi)過(guo)多導致局部酸性代謝產物堆(dui)積，均(jun)可引起肌(ji)肉痙攣。如(ru)走(zou)路或(huo)運動時間過(guo)長(chang)，使(shi)(shi)(shi)下肢(zhi)過(guo)度疲勞或(huo)休(xiu)(xiu)息(xi)睡眠不足(zu)，都可使(shi)(shi)(shi)乳酸堆(dui)積；睡眠休(xiu)(xiu)息(xi)過(guo)多過(guo)長(chang)，血液循環減慢，使(shi)(shi)(shi)二氧化碳堆(dui)積等。

外界環境(jing)的寒冷刺激(ji)，如(ru)冬季夜里室(shi)溫較(jiao)低，睡(shui)眠時蓋的被子(zi)過薄或腿(tui)腳露到被外。