頭部/五官
★
抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局(ju)部(bu)保暖(nuan)，也要注意體位(wei)的變(bian)化，如坐姿(zi)睡姿(zi)，避(bi)免神經血(xue)管受(shou)壓(ya)，你(ni)也可做局(ju)部(bu)肌肉的熱敷、按(an)摩，加強局(ju)部(bu)的血(xue)液循環，如果還無改善，你(ni)就應到(dao)醫(yi)院檢查治療。
抽筋一般是由于睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
疲(pi)勞、睡(shui)眠、休(xiu)(xiu)息(xi)不(bu)足(zu)或(huo)休(xiu)(xiu)息(xi)過多(duo)導致(zhi)局(ju)部酸(suan)性代謝產物堆(dui)積(ji)，均可(ke)(ke)引起肌肉痙攣。如走(zou)路(lu)或(huo)運動時間過長，使下(xia)肢過度(du)疲(pi)勞或(huo)休(xiu)(xiu)息(xi)睡(shui)眠不(bu)足(zu)，都可(ke)(ke)使乳酸(suan)堆(dui)積(ji)；睡(shui)眠休(xiu)(xiu)息(xi)過多(duo)過長，血液循環減(jian)慢(man)，使二氧化(hua)碳堆(dui)積(ji)等。
外界環境的寒冷刺激，如冬(dong)季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子(zi)過(guo)薄或腿(tui)腳露到(dao)被外。
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，經常抽(chou)筋，有很多原因，一方面(mian)可能(neng)你(ni)缺鈣，需要補鈣，建(jian)議多喝牛奶，多喝骨頭湯(tang)，也可以去藥店(dian)買一點鈣片服用。
抽搐(chu)是不隨意運動的表(biao)現，是神經-肌(ji)肉疾病的病理現(xian)象(xiang)，表現(xian)為(wei)橫紋肌(ji)的不隨(sui)意收縮。中醫認為(wei)引起抽搐(chu)的病因病機主要有熱毒(du)(du)內(nei)盛，風陽擾動、風毒(du)(du)竄絡、陰(yin)血虧損等方面。
如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣(luan)得(de)讓人(ren)疼(teng)醒。當發生抽筋時，只(zhi)要據(ju)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分(fen)鐘以(yi)上，即可收效。
知識問答文(wen)章內容(rong)的(de)經驗方法源(yuan)(yuan)于(yu)程序系統(tong)索引或(huo)網民分享提(ti)供(gong)，僅(jin)供(gong)您參(can)考使用，不代表本網站(zhan)的(de)研究觀(guan)點，證明有效，請注(zhu)意甄別內容(rong)來源(yuan)(yuan)的(de)真實性(xing)和權威性(xing)，對(dui)于(yu)用戶言(yan)論及其(qi)它源(yuan)(yuan)網站(zhan)的(de)內容(rong)引發的(de)全(quan)部(bu)責任，由用戶自行承(cheng)擔(dan)，網站(zhan)不承(cheng)擔(dan)法律責任。
云南白藥
榮泰
雅仕嘉
樸易
泰昌
舒客
皇威
璐瑤
竹鹽
兩面針
美發/護發
失眠
防脫發
生發
植發
整形
化妝護膚
身體部位
肩頸/脖子
減肥美容整形
美容儀
護眼儀