抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注(zhu)意局(ju)(ju)部保暖，也要注(zhu)意體(ti)位的(de)變化，如(ru)坐姿睡姿，避免(mian)神(shen)經血(xue)(xue)管受壓，你(ni)也可(ke)做局(ju)(ju)部肌(ji)肉的(de)熱敷、按(an)摩(mo)，加強(qiang)局(ju)(ju)部的(de)血(xue)(xue)液循環，如(ru)果還無改善，你(ni)就(jiu)應(ying)到(dao)醫院檢(jian)查治療。

抽筋一般是由于睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

疲(pi)勞、睡(shui)眠(mian)、休(xiu)息(xi)不(bu)足或(huo)休(xiu)息(xi)過(guo)(guo)多導致(zhi)局(ju)部酸(suan)性代(dai)謝產物堆(dui)(dui)積，均(jun)可引起肌肉痙攣。如(ru)走路或(huo)運動時間過(guo)(guo)長(chang)，使下肢過(guo)(guo)度疲(pi)勞或(huo)休(xiu)息(xi)睡(shui)眠(mian)不(bu)足，都(dou)可使乳酸(suan)堆(dui)(dui)積；睡(shui)眠(mian)休(xiu)息(xi)過(guo)(guo)多過(guo)(guo)長(chang)，血液(ye)循環減慢(man)，使二氧化碳堆(dui)(dui)積等。

外界環境的(de)寒(han)冷刺激，如(ru)冬季夜里室溫較低，睡眠(mian)時蓋的(de)被子過(guo)薄或(huo)腿腳露到被外。