抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太(tai)陽，注(zhu)(zhu)意(yi)局(ju)(ju)(ju)部保暖，也要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)體位的(de)變化，如(ru)坐姿睡姿，避(bi)免神經血(xue)管受壓，你也可(ke)做局(ju)(ju)(ju)部肌肉的(de)熱敷(fu)、按摩，加強局(ju)(ju)(ju)部的(de)血(xue)液循環，如(ru)果還無改善，你就應到醫院檢查治(zhi)療(liao)。

抽筋一般是由于睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

疲勞、睡眠、休息不足(zu)或休息過(guo)(guo)(guo)多導(dao)致局(ju)部酸性(xing)代謝產物堆積(ji)，均可引起肌(ji)肉痙攣(luan)。如走路或運動時(shi)間過(guo)(guo)(guo)長，使下(xia)肢過(guo)(guo)(guo)度疲勞或休息睡眠不足(zu)，都可使乳酸堆積(ji)；睡眠休息過(guo)(guo)(guo)多過(guo)(guo)(guo)長，血(xue)液循環減慢，使二氧化(hua)碳堆積(ji)等。

外(wai)界環(huan)境的(de)寒(han)冷(leng)刺(ci)激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的(de)被(bei)子(zi)過薄(bo)或(huo)腿腳(jiao)露到被(bei)外(wai)。