用(yong)荸(bi)薺、鮮蘿卜各500克(ke)。將荸薺洗(xi)(xi)凈去(qu)皮，鮮蘿卜洗(xi)(xi)凈切塊，同放攪汁(zhi)機(ji)內攪拌成汁(zhi)。每日飲汁(zhi)數(shu)小杯，連服3~5日。它可以清熱(re)利咽，開音(yin)化(hua)痰。適用(yong)于咽喉(hou)腫痛、聲嘶、目赤等癥，有(you)助(zhu)于改善膚色。

平日多(duo)(duo)喝溫開水保證睡眠不熬夜，多(duo)(duo)吃清(qing)淡不吃油炸燒烤(kao)辛辣刺激性(xing)食(shi)物多(duo)(duo)吃一(yi)些新(xin)鮮的(de)水果、蔬菜，多(duo)(duo)吃一(yi)些富含維生素的(de)水果，如(ru)：獼(mi)猴桃、無花果等，西瓜則清(qing)熱、利咽、消(xiao)渴是水果中的(de)佳(jia)品。

選用(yong)蜜棗8枚，生(sheng)甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩(liang)碗，煎至(zhi)一碗，去渣即可。可以做飲料(liao)服用(yong)，每日(ri)兩(liang)次(ci)。有補中益氣(qi)、潤肺(fei)止(zhi)咳之功效。適(shi)用(yong)于慢性(xing)支氣(qi)管(guan)炎、咳嗽、咽干(gan)喉痛等(deng)癥(zheng)。